□甘肅省酒泉市肅州區(qū)酒泉第五中學 李月紅

在初中設置體育家庭作業(yè)對學生的健康成長是非常有必要的，在體育作業(yè)的量和質上教師要深入研究設計，使作業(yè)能有效實施，在提高學生整體體質方面有積極作用，特別是要培養(yǎng)學生養(yǎng)成終身體育的習慣，發(fā)揮學生的創(chuàng)造才能。

一、體育家庭作業(yè)的含義和意義

體育家庭作業(yè)指的是體育老師根據教授年級制訂的教學目標，以課堂中要學習的知識內容作為基礎，從學生的具體學情以及學習特點出發(fā)，在學習之余安排體育活動的訓練。這樣做可以讓學生鞏固課堂中所學的體育技能和知識。作業(yè)的參與主體是學生、教師以及家長。其中，學生很好地完成作業(yè)，同時也是作業(yè)完成的受益者，教師要科學合理地進行作業(yè)的設計以及監(jiān)督作業(yè)的完成，家長在學生課外的時間對體育作業(yè)給予足夠的支持以及監(jiān)督完成情況。“雙減”政策出臺后，學生再也不是學習的工具，政策是為了給學生減負，將時間歸還給學生，讓學生從自身出發(fā)，結合自身優(yōu)點，合理規(guī)劃和設計課外時間。

以增強青少年的體質為目標，為了讓青少年健康成長，國家發(fā)布并實施了很多的辦法和措施，如陽光體育活動等，確保青少年能主動地參加充足、適應的體育鍛煉活動。但是在現實的學校課程中，一周最多安排三節(jié)體育課程，在這有限的時間內，青少年整體的健康水平是很難得到有效提高的。所以，在學生放學后的時間里，家長可以督促孩子主動進行體育鍛煉，當然家長也可以一起參與，用陪著孩子一起比賽等方式進行鍛煉，這樣實施的方式不但提高了學生健康水平，還可以促進親子之間建立和諧融洽的關系。目前，有些地區(qū)設置了體育家庭作業(yè)的制度，根據初中生這一學生群體，充分考慮到這一時期學生的自身素質，設置出要鍛煉的內容、鍛煉的強度以及鍛煉的時長限制，做到了有記錄、有檢查，這是有效提高學生體質的途徑之一。

二、布置體育家庭作業(yè)的原因

（一）促進全民健身體質發(fā)展

學校的體育事業(yè)是國家社會主義體育事業(yè)的建設為戰(zhàn)略重點。青少年以進入學校作為成長發(fā)展的起點和出發(fā)點，很多數據表明，在青少年時期重視科學的體育鍛煉是非常重要的，這對一個人的良好發(fā)展起著關鍵作用，也對提高學生的體質起到決定性作用，同時會因為擁有健康的體質而受益終生。終生體育觀念是從體育鍛煉以及身心愉悅的教育過程中培養(yǎng)的。每個人都要在學校時期學習很多知識，其中，較好地完成體育鍛煉是很重要的學習內容。學校的體育課程能為個人一生的體質起到良好的基礎作用，然后，學校體育課程可以培養(yǎng)個人形成終身體育鍛煉的意識，最后形成體育精神，培養(yǎng)個人的體育習慣和能力。

（二）改善重視智力輕視體育的教育局面

近些年來，部分家長、教師片面追求升學效率，使學生的整體體質水平得到提高，目前國家特別重視學校的體育教育事業(yè)，重視學生的身體健康問題，這在很大程度上扭轉了重視智育而忽略體育的思想局面。青少年是祖國的花朵以及未來的接班人，是社會主義和諧社會的建設者，他們的身體健康直接關乎著整個國家的建設以及發(fā)展，同中華民族的偉大復興有著密不可分的關系。國家教育部門規(guī)定青少年每天至少要鍛煉一個小時，讓學生養(yǎng)成鍛煉的意識，不斷提高自身的身體素質。讓學生意識到：在學校期間要鍛煉，進入社會后同樣也是需要鍛煉的，良好的身體素質會讓自己的生活更加幸福快樂。

（三）“課內+課外”，實現一體化鍛煉

實施初中體育課程的一體化教學模式，對體育課程目標的設定非常有效。學校應結合自身擁有的資源，對學生的課外時間進行合理科學的安排和設計，激發(fā)學生對體育鍛煉的熱愛，提高學生的運動意識，將終身體育鍛煉的意識深深印在腦海中。教師完成學校對體育的要求，不斷推動高效課堂的建設，把課間以及課外的體育活動看成是教學模式的輔助以及延伸。在學生完成體育課堂教學內容之余，教師要有計劃、有組織地進行校園體育文化的推廣建設工作，讓學生在其中掌握到基本的技術和技能的同時，在課外活動中也提高自身的素質。

三、初中體育家庭作業(yè)設計上要做到科學合理

（一）針對學生的年齡合理有效布置作業(yè)

學校的體育教師能了解、掌握這一時期學生的年齡特點，從這一方面出發(fā)制定出科學合理的體育家庭作業(yè)，作業(yè)的形式具有趣味性以及多樣化。有的家庭可以根據自己的家庭情況安排一些拓展活動，家長和孩子一起做游戲，讓孩子在游戲中不知不覺完成了相應的運動量，而且也完成了耐力的訓練等內容。這樣的活動不僅僅讓學生有興趣鍛煉身體，而且還促進了孩子和家長之間的溝通，使家庭氛圍更加融洽。比如，教師可以有針對性地布置初三學生的家庭作業(yè)：女生體育作業(yè)為：1.快速高抬腿，一組30 次，共做3 組；2.俯臥撐20 個，可以分成2～3次完成；3.仰臥起坐100 個，可以從慢到快，分3～4 次完成。男生體育作業(yè)為：1.高抬腿3～5 組，每組30 秒內完成；2.俯臥撐15 個一組，共做3 組；3.仰臥起坐50 個，需要盡快完成；4.縱跳摸高15 個一組，共做3組；5.縱跳吸腿20 個一組，共做2 組。

（二）結合學生的實際健康情況分層布置作業(yè)

初中體育教師在日常的教學活動中就很容易發(fā)現學生的健康狀況以及學生的個人習慣，根據比較細心的觀察以及細致的記錄就能分析出學生的體質如何，在哪方面優(yōu)秀、哪方面欠缺。這個時候，體育教師就可以針對學生欠缺的地方設置相應的加強訓練，還要對學生優(yōu)秀的地方提出表揚，提高學生的信心，然后有的放矢地布置相應的體育課外作業(yè)。教師應以建議和討論等形式讓學生提高對體育運動的興趣，養(yǎng)成終身的體育習慣，不斷促進個人的發(fā)展。比如，教師針對基礎較差、學有困難的學生設計的基礎性作業(yè)，作業(yè)設置量要少，難度較低，方法以模仿性和基礎性為主，作業(yè)內容基本都可以通過教材找到答案；針對基礎一般、體育水平中等學生的設計，應該是面對班級大多數學生設計的提高類作業(yè)，作業(yè)內容是本節(jié)課基礎知識以及基本技能的一般綜合訓練；針對班級中學有余力的學生應設計創(chuàng)新探究類訓練，作業(yè)以綜合性和拓展性為主。

（三）體育家庭作業(yè)的內容要全面

體育老師在計劃體育家庭作業(yè)的時候，在作業(yè)的內容在布置上要考慮到學生身體的特點，不單單是利用身體的不同部位進行運動，更加要重視種類和性質不同的體育活動。體育老師在設置時候要結合學生現有的身體素質，不要只局限于從身體某一側進行體育鍛煉，還要兼顧到全身，杜絕因為個人的習慣而忽視了基礎的訓練，在家庭作業(yè)中也要明確地提出來，告知家長關注孩子平時的習慣。比如提高力量可以設置雙手后背下蹲、跳繩、原地雙腳收腹跳、立定跳遠等；提高耐力可以設置仰臥起坐、排球自墊、利用自然地形跳步、踢毽子等；提高柔韌可以設置臺階試驗、投沙包、引體向上、大力甩球等。

（四）體育老師傳統(tǒng)的思想要轉變

“雙減”政策背景下，體育教師要從思想上更加重視體育，除了在行動上支持外在方法上還要做到創(chuàng)新，對學生綜合素質以及能力的提升更加重視，不光體育課堂質量要提升，同時體育家庭作業(yè)的模式也要做到目標精準化，從學生的興趣出發(fā)，分解體育運動的難點，讓學生自行選擇體育作業(yè)的形式，根據學生完成情況不斷提升作業(yè)難度。教師也會綜合評價體育作業(yè)的完成情況，多鼓勵、多夸獎，逐漸促進學生對體育家庭作業(yè)的喜愛，最終實現學生身心健康發(fā)展的目的。

四、初中體育家庭作業(yè)的有效實施

（一）建立完整的監(jiān)督評價機制

體育家庭作業(yè)同其他任何一門學科不同，它不能通過學生完成書面作業(yè)的好壞程度得出學生近期學習的情況以及效果。所以教師要建立一個特別可行的一整套有效的監(jiān)督評價機制來完善體育家庭作業(yè)的實施。比如，體育教師可以設置家庭作業(yè)記錄卡，借助此卡的填寫內容了解學生完成體育家庭作業(yè)的情況，與此同時，體育教師也要針對完成作業(yè)的情況給出相應的評價，盡可能多地給學生展示自我的機會，比如在課堂內、各種運動會或者各科的課外活動中，體育教師給出自己的評價以及給予學生合理、公平的獎勵，鼓勵學生展現自己的體育能力，讓學生根據平常完成的體育家庭作業(yè)和在課堂內學到的體育知識獲得成功的體驗，不斷提升自己的信心，提高學生在體育鍛煉中的熱情。

（二）發(fā)揮家庭的重要作用

在學生成長過程中，在家的時間更長，而父母則是孩子的第一任老師，他們的行為習慣影響著孩子，如果家長平時都喜歡鍛煉，那么在潛移默化中孩子也愿意多參加體育鍛煉，體育家庭作業(yè)就會完成得很好，所以體育家庭作業(yè)的質量和在一定程度上和父母有直接關系。體育教師要充分重視家長的工作，讓他們成為主力軍，鼓勵和督促學生在快樂中完成教師布置的體育家庭作業(yè)。教師可以設置家庭作業(yè)卡片，家長監(jiān)督學生完成并簽字，然后收回卡片，整理歸檔。

（三）多元化評價，豐富評價方法

學生體育的學習要做到綜合評價，教師也要關注到這一點，評價的內容主要包含運動的技能和學習的態(tài)度等方面，它能促進學生在頭腦中形成全面發(fā)展的理念。教師在學生體育家庭作業(yè)的評價上可以應用多元化的評價模式。體育家庭作業(yè)是學生家長和教師之間聯系的橋梁，也是課堂教學的延續(xù)和拓展，讓所有學生做到自覺鍛煉，培養(yǎng)終身鍛煉的習慣。教師可以利用一些體育資源合理有效地布置作業(yè)，讓學生能形成自主鍛煉的意識，提高身體素質。比如，教師可以采用專題作業(yè)法、口頭測試法等多種評價方法，拓展評價的渠道，達到培養(yǎng)學生身體素質與綜合素質的目的。專題作業(yè)法以培養(yǎng)學生實踐能力為主，幫助教師了解學生對體育理論知識的理解以及運用能力，提高學生的探究能力、思維水平，全方面促進學生體育學科基本能力的發(fā)展。

（四）作業(yè)實施要進行體育宣傳工作

要使學生自主參加體育課外活動，就需要教師對體育進行宣傳，做到家庭、社會以及學校三位一體的體育教學手段。同時，體育家庭作業(yè)要做到按時、按期、按計劃實施，學生和家長頭腦中要形成思想和觀念上的認識，宣傳的工作一定要有新理念和正確的方向。具體的做法如：教師可以一定時間組織知識講座，定期制作和發(fā)放體育宣傳單，還要告知家長體育對身體的益處，這樣不僅可以學生的提高身體素質，還能讓學生在體育考試中取得很好的成績。

五、初中體育家庭作業(yè)實施的原則

（一）要有安全保障，有了布置就一定要有檢查

學生的安全問題是重中之重，體育作業(yè)的實施開展一定要保證安全，讓學生在安全的環(huán)境中參加體育鍛煉，比如可以選擇在家、校園或者社區(qū)里進行。與此同時，學生在鍛煉時要注意不打擾到其他人，不要在會影響到他人休息的時間和場所進行鍛煉。學生持續(xù)鍛煉，家庭作業(yè)就不會間斷，教師在布置作業(yè)的同時還要有檢查，實施長期可持續(xù)的管理。

（二）作業(yè)要有科學性和計劃性

學生的身體素質在不同時期的發(fā)展是不同的，教師在不同年級學生的體育作業(yè)設置上要有所不同，要有針對性，這樣會起到事半功倍的效果。另外，教師所設計的體育家庭作業(yè)在內容上要符合國家對學生體質的監(jiān)測項目。監(jiān)測項目包含柔韌，速度，協調和耐力等方面，在平衡、靈敏度等都有突出的體現，這些都是學生必須具有的素質。所以，教師在設計作業(yè)的內容時候要有所體現，絕對不能忽略。學生的健康水平也不是立刻馬上就可以提高的，它是社會家庭以及學校一起合作的結果，而且還具有長期性。

（三）家校配合，共同促進學生健康成長

家庭對于個人成長的重要性不言而喻，家長平常的行為習慣會直接影響到學生的行為。所以，良好的家庭教育同樣對學生的發(fā)展是有益而無害的，那么這就需要家校合作，給學生的健康成長提供更加堅實可靠的保障。學?？梢越M織“說講練評”等不同方式的活動，讓不同類型的學生都能被激發(fā)興趣，學生自身的個性也會得到有效的發(fā)展，讓家長和學生都懂得體育的重要性。

六、結語

體育家庭作業(yè)能有效幫助學生提高體育運動技能和技術，鞏固所學到的體育知識。學生在日常生活中進行體育鍛煉，能科學掌握正確有效的健身辦法以及運動常識，不斷促進學生身體素質以及身心健康的長遠發(fā)展。體育作業(yè)的設計和安排在很大程度上解決了學生在學校期間體育鍛煉時間不充足的問題，同時這也是學生自覺參加體育活動的重要途徑。它調動了學生在體育鍛煉方面的積極主動性，為學生頭腦中形成終身體育的意識打好堅實的基礎，讓學生家長更加關注學生的身心健康，配合以及監(jiān)督作業(yè)的完成，通過有趣的游戲進行體育鍛煉。