邵佳穎

（海南經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 海南 ?？?570001）

前言

近年來，隨著“終身體育”、“健康第一”持續(xù)深入，圍繞青少年開展的身體素質(zhì)提升方面呈現(xiàn)出許多新的特點(diǎn)，不再局限于單一枯燥的體能鍛煉，訓(xùn)練手段更加科學(xué)、訓(xùn)練項(xiàng)目更加豐富、訓(xùn)練方式更加靈活，尤其隨著信息技術(shù)的加持，健康意識(shí)和各種先進(jìn)的訓(xùn)練理念得以應(yīng)用和發(fā)展?！敖】刁w適能”訓(xùn)練與健康關(guān)系密切，其包含身體成分、心肺耐力、肌力與肌耐力、柔韌性及神經(jīng)肌肉松弛五大要素。少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)。青少年身體素質(zhì)正處于向上發(fā)展的高峰期，青少年身體素質(zhì)的健康關(guān)乎民族的興衰和社會(huì)的和諧。由此，提高健康體適能對(duì)青少年身體素質(zhì)的重要性認(rèn)知，并在體育教育實(shí)踐中有效開展健康體適能課程教學(xué)，以期幫助青少年形成體力充沛和身體健康的生活方式，使學(xué)生增進(jìn)健康的同時(shí)，形成正確的健康觀念和良好的體育鍛煉習(xí)慣，成為亟需解決的命題。

1、相關(guān)概念

世界衛(wèi)生組織對(duì)“體適能”概念指出：除了應(yīng)付日常工作、學(xué)習(xí)而不感到疲勞，同時(shí)有余力享受休閑活動(dòng)的樂趣及能夠應(yīng)付突發(fā)狀況的能力。青少年“健康體適能”指為了預(yù)防青少年生病且增進(jìn)身體和心理健康以及改善學(xué)習(xí)、鍛煉、生活效率所需要的體適能，如，身體脂肪、礦物質(zhì)等成分的含量范圍，肌肉收縮和血液循環(huán)能力強(qiáng)弱，心肺耐力和血管彈性的大小，關(guān)節(jié)韌帶等活動(dòng)的柔軟程度等等，通過科學(xué)規(guī)范的訓(xùn)練以期達(dá)到使青少年緩解身體疲勞，放松心情，并享受學(xué)習(xí)、鍛煉、生活。

學(xué)校體育大辭典對(duì)“身體素質(zhì)”給出闡釋，指機(jī)體各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，一般包括身體形態(tài)的發(fā)育和特征，肺活量、血壓等生理機(jī)能的指標(biāo)，以及力量、耐力等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和能力等等。

隨著健康體適能理念和理論研究的不斷深入，以及相應(yīng)體育教學(xué)應(yīng)用實(shí)踐的不斷開展，使得青少年的體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，能夠更加科學(xué)合理的去分配教學(xué)任務(wù)，并且制科學(xué)合理、針對(duì)性強(qiáng)的訓(xùn)練內(nèi)容，從而達(dá)到事半功倍的效果，并且，健康體適能的關(guān)注焦點(diǎn)在于逐漸增強(qiáng)身體素質(zhì)，而不是單純體育成績(jī)的提高，更加體現(xiàn)“以學(xué)生為本”的理念。

2、健康體適能訓(xùn)練對(duì)青少年身體素質(zhì)提升的重要性分析

青少年是一群特殊的群體，從身體發(fā)育程度來講，正處于身體骨骼、肌肉快速發(fā)展的黃金時(shí)期，從身心發(fā)展情況來講，其身心發(fā)育較身體發(fā)育緩慢的不平衡導(dǎo)致特殊的心理狀態(tài)，從思維觀念來講，其價(jià)值觀和人生觀尚未成形，獨(dú)立性和自主性還在形成之中，自我意識(shí)和自我個(gè)性開始覺醒。從體適能概念角度理解，其從青少年身心發(fā)展的角度出發(fā)，關(guān)注其身體素質(zhì)提高的同時(shí)，更加關(guān)注對(duì)生活、學(xué)習(xí)、鍛煉的享受狀態(tài)以及良好的健康生活方式的養(yǎng)成。提升對(duì)青少年健康體適能的重視程度，使其能保持充足的精力，為高效生活與學(xué)習(xí)夯實(shí)基礎(chǔ)。

2.1、有助于改善青少年身體基本素質(zhì)水平

體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)改善青少年身體素質(zhì)有著明顯的提升作用，而體育訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)效果的提升從來不是一揮而就的事情，需要長(zhǎng)期而反復(fù)性的、有目的和指向性的開展，健康體適能訓(xùn)練與體育關(guān)系緊密，從健康體適能概念角度，在心肺功能、平衡能力、反應(yīng)時(shí)間、爆發(fā)力、耐力、協(xié)調(diào)能力等指標(biāo)方面具有規(guī)范性、科學(xué)性的訓(xùn)練計(jì)劃和方式，注重青少年基礎(chǔ)體能的培養(yǎng)，囊括身體機(jī)能的各個(gè)部位，有助于改善青少年身體基本素質(zhì)水平。如，針對(duì)彎腰駝背，可以經(jīng)過塑造體形矯正；針對(duì)平衡能力的提升，可以經(jīng)過強(qiáng)化肌肉實(shí)現(xiàn)關(guān)節(jié)支持；針對(duì)專注力和耐力的提升，可以經(jīng)過有氧運(yùn)動(dòng)使心臟變得更加強(qiáng)壯，等等，可以經(jīng)過體能訓(xùn)練促使青少年身體合理且全面的發(fā)展，同時(shí)使得腦神經(jīng)越發(fā)活躍，其身體素質(zhì)與大腦潛能共同提高。

2.2、有助于培養(yǎng)青少年體育鍛煉參與意識(shí)

意識(shí)決定行動(dòng)。培養(yǎng)青少年主動(dòng)接受體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，增強(qiáng)健康意識(shí)和參與意識(shí)，是終身體育的要求，亦是健康體適能訓(xùn)練的重要目標(biāo)。青少年身心發(fā)展正處于敏感期，自我意識(shí)開始覺醒，正確積極的健康意識(shí)引導(dǎo)更易于良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成。體育運(yùn)動(dòng)形式、訓(xùn)練方式和多彩多樣的器械等符合青少年身心特點(diǎn)，使得青少年學(xué)生在情商、智力、意志、運(yùn)動(dòng)等方面都能得到鍛煉，如，折返跑互動(dòng)擊掌、情境帶入螃蟹爬等趣味重復(fù)性訓(xùn)練，既通過重復(fù)練習(xí)基本體能動(dòng)作進(jìn)而提高了機(jī)體免疫力，又在這些訓(xùn)練過程中培養(yǎng)了克服困難，不怕吃苦的精神，同時(shí)激發(fā)了青少年對(duì)體育活動(dòng)的興趣。

2.3、有助于青少年體育運(yùn)動(dòng)的個(gè)性化培養(yǎng)

青少年受到成長(zhǎng)環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)飲食、先天因素等限制，體質(zhì)強(qiáng)弱不同，在體育鍛煉或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中所呈現(xiàn)出的不同的力量大小、速度快慢、耐力高低、反應(yīng)時(shí)間多少等機(jī)能，結(jié)合青少年自身身體條件，健康體適能訓(xùn)練有針對(duì)性地開展肌肉和肌肉耐力訓(xùn)練、心肺耐力訓(xùn)練等訓(xùn)練要素，在提升身體素質(zhì)的弱勢(shì)的同時(shí)，更加強(qiáng)化和擴(kuò)大其優(yōu)勢(shì)，使其更易選擇擅長(zhǎng)的體育運(yùn)動(dòng)，如，健康體適能中的柔軟素質(zhì)要素，強(qiáng)調(diào)鍛煉身體關(guān)節(jié)靈活能力，對(duì)一些考驗(yàn)身體柔韌性的體育項(xiàng)目，更能激發(fā)青少年個(gè)性化的選擇傾向。

2.4、有助于提高青少年的社會(huì)適應(yīng)性能力

社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)調(diào)了個(gè)體與環(huán)境的作用關(guān)系。一方面健康體適能訓(xùn)練通過一定的訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，使得青少年機(jī)體血液循環(huán)加快、骨骼發(fā)育旺盛、肌肉更加結(jié)實(shí)等身體健康得到改善的同時(shí)，團(tuán)體課程和團(tuán)體活動(dòng)方式，鍛煉了青少年之間的溝通交流能力，從而更易于養(yǎng)成開朗、自信的性格，同學(xué)之間、同學(xué)與教練之間社交能力、人際關(guān)系能力以及應(yīng)對(duì)訓(xùn)練過程中運(yùn)動(dòng)損傷、矛盾沖突等突發(fā)狀況的處事能力，均是社會(huì)適應(yīng)能力提高的表現(xiàn)。

3、當(dāng)前青少年身體素質(zhì)現(xiàn)狀

青少年身體素質(zhì)健康一直受到國(guó)家的重點(diǎn)關(guān)注，近年來，隨著素質(zhì)教育、陽(yáng)光體育、終身體育等廣泛深入開展，各個(gè)學(xué)校如火如荼地開展體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的普及，體育教學(xué)得到前所未有的重視，家庭、學(xué)校、社會(huì)機(jī)構(gòu)協(xié)作，青少年身體活動(dòng)習(xí)慣得以有效改善，然而，隨著時(shí)間的推移，受應(yīng)試教育的影響，家長(zhǎng)和學(xué)校對(duì)“體育成績(jī)”的過分看重，青少年身體素質(zhì)因睡眠不足、飲食習(xí)慣、學(xué)習(xí)任務(wù)等因素，身體和心理素質(zhì)均受到影響。

3.1、身體基本素質(zhì)方面

青少年對(duì)于運(yùn)動(dòng)和健康沒有形成正確的態(tài)度和認(rèn)知，自認(rèn)為年輕體壯，并且對(duì)于各種誘惑難以控制自己，研究表明，營(yíng)養(yǎng)過剩、體重超標(biāo)、缺乏鍛煉仍是不少青少年存在的通病，盲目追求減肥瘦身而導(dǎo)致體重過輕對(duì)身體基本素質(zhì)影響亦不能小覷，除了過重的學(xué)習(xí)任務(wù)影響睡眠和休息外，在日常生活中，先進(jìn)的手機(jī)設(shè)備、電腦游戲、抖音視頻亦容易吸引青少年的注意力，甚至沉迷其中。再加上有一定比例青少年早餐吃的少或不吃，成為影響身體健康的隱患，良好的睡眠習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣、飲食習(xí)慣等方面存在隱憂。

3.2、心理素質(zhì)方面

一方面，青少年心理發(fā)展特點(diǎn)所決定，心理發(fā)育較身體發(fā)育緩慢，此種不平衡導(dǎo)致青少年特殊的心理狀態(tài)，情緒不穩(wěn)定，容易抑郁、躁動(dòng)、沮喪，甚至產(chǎn)生過分擔(dān)憂、感到做任何事情都困難等負(fù)面情緒；另一方面，升學(xué)和考試的壓力，家長(zhǎng)的過高期待，長(zhǎng)期睡眠的不足，增加了青少年學(xué)生的挫敗感和自卑感，由此，影響了青少年的生活滿意度和幸福指數(shù)，成為阻礙青少年積極發(fā)展的重要因素。

3.3、終身體育鍛煉方面

培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，形成終身體育鍛煉的習(xí)慣是提高青少年身體素質(zhì)的重要舉措。興趣是最好的動(dòng)力。在青少年體育學(xué)習(xí)和鍛煉的過程中，幫助其學(xué)會(huì)技能技巧的同時(shí)，享受到體育運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，是體育教育的重要教學(xué)目標(biāo)，然而，隨著體育成績(jī)的逐漸重視，學(xué)校體育工作與政績(jī)考核密切關(guān)聯(lián)，教師績(jī)效與學(xué)生體育成績(jī)密切關(guān)聯(lián)，為了提高體育科目分?jǐn)?shù)，并讓教師、家長(zhǎng)滿意，青少年學(xué)生卻產(chǎn)生了“熱愛體育卻不愿意上體育課”的怪現(xiàn)象，失去了體育教學(xué)的初衷，又談何終身體育鍛煉的引導(dǎo)和養(yǎng)成。

4、加強(qiáng)健康體適能訓(xùn)練的路徑分析

通過上述健康體適能訓(xùn)練對(duì)青少年身體素質(zhì)提升的重要性分析，以及當(dāng)前青少年身體素質(zhì)現(xiàn)狀闡述，加強(qiáng)其訓(xùn)練對(duì)青少年的全面發(fā)展意義重大。研究學(xué)者認(rèn)為，身體健康水平的提升和良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，不僅靠某一階段的在校學(xué)習(xí)和鍛煉，亦需要建立一以貫之的體育教育體系，由此，在中小學(xué)階段的基礎(chǔ)性體育教育和身體素質(zhì)的提升顯得尤為重要，可以對(duì)今后步入高等學(xué)府奠定扎實(shí)的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，并激發(fā)青少年享受體育，熱愛體育運(yùn)動(dòng)的熱忱。

4.1、普及“健康第一”的理念

無(wú)論健康體適能訓(xùn)練還是身體素質(zhì)的提升，“健康”是基礎(chǔ)，一切運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練的根本是擁有健康的體魄?！敖】抵袊?guó)”綱要將健康站在高的政治地位，“健康第一”的理念不僅是當(dāng)代社會(huì)發(fā)展的要求，更是新時(shí)期體育教育對(duì)青少年的要求，青少年正處于身體發(fā)展的高速時(shí)期，樹立良好的體適能觀念比單純學(xué)習(xí)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能重要的多?！懊總€(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人”，青少年亦然。普及“健康第一”的理念主要體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：

第一，從國(guó)民教育體系出發(fā)，將其作為素質(zhì)教育的重要內(nèi)容深入普及，學(xué)校建立從上而下的推廣機(jī)制，從提高青少年身體素質(zhì)入手，提高健康意識(shí)，培養(yǎng)良好的健康行為習(xí)慣，重視健康教育的專業(yè)設(shè)置和人才培養(yǎng)，并開展相關(guān)教學(xué)研究；

第二，聯(lián)合學(xué)校、家庭、社區(qū)、俱樂部等機(jī)構(gòu)，根據(jù)青少年人群特點(diǎn)有針對(duì)性地加強(qiáng)健康理念教育，主動(dòng)為其提供健康知識(shí)、行為、技能，推進(jìn)青少年健康與健身的深度融合。

4.2、深入開展健康體適能教學(xué)

資料研究表明，有效的健康體適能訓(xùn)練，可以有針對(duì)性、計(jì)劃性地提高跳繩、跆拳道、籃球等體育項(xiàng)目的訓(xùn)練效果，通過基礎(chǔ)體能訓(xùn)練和專業(yè)體能訓(xùn)練，提高青少年身體素質(zhì)，進(jìn)而提高比賽成績(jī)，而長(zhǎng)期的體育項(xiàng)目訓(xùn)練促進(jìn)身體素質(zhì)和健康水平的提高。事實(shí)上，一些體適能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和健身場(chǎng)館逐漸興起，學(xué)員年齡包括了幼兒、青少年等不同年齡階段，越來越多的體能訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方式成為家長(zhǎng)們追趕的潮流，通過上述分析，從三個(gè)角度深入開展健康體適能教學(xué)：

第一，教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)角度：青少年正處于身心發(fā)展的鼎盛時(shí)期，自我意識(shí)和獨(dú)立性開始發(fā)展，正確的引導(dǎo)和示范對(duì)其身體素質(zhì)提升以及良好鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)起到事半功倍的作用。在青少年學(xué)生階段是培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)技能、形成正確價(jià)值觀念和品德意識(shí)的關(guān)鍵時(shí)期，由此，教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)的主要目的是從整體和宏觀的視角，思考身體素質(zhì)和體適能的關(guān)系。如，在認(rèn)知目標(biāo)上，從青少年身心發(fā)展特點(diǎn)和興趣需求出發(fā)，能夠激發(fā)學(xué)生的動(dòng)機(jī)，主動(dòng)汲取體適能相關(guān)概念理論和知識(shí)方法，培養(yǎng)青少年學(xué)生主動(dòng)改善不良的行為習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式，從而養(yǎng)成“健康第一”的理念；在技能目標(biāo)上，將其訓(xùn)練目標(biāo)與日常體育活動(dòng)鍛煉掛鉤，使得青少年在掌握基礎(chǔ)訓(xùn)練知識(shí)和鍛煉技能的同時(shí)，能將其正確地運(yùn)用到體育活動(dòng)鍛煉中，從而更加加強(qiáng)身體素質(zhì)的提升；

第二，教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)角度：制訂科學(xué)、合理、規(guī)范的健康體適能訓(xùn)練計(jì)劃和詳細(xì)的任務(wù)安排，突出重難點(diǎn)，并且遵循可行性原則，符合青少年學(xué)生以及學(xué)校教學(xué)環(huán)境的主客觀條件，以及具有可行的操作性，切記訓(xùn)練任務(wù)“過松”或“過緊”，前者達(dá)不到訓(xùn)練目的，容易成為“放羊”模式，后者不容易操作，容易成為“紙上空談”。如，對(duì)于健康與體適能概念的認(rèn)知，在教學(xué)內(nèi)容上除了羅列國(guó)內(nèi)外各種教研結(jié)果和調(diào)查資料，可以以“上肢肌肉力量”訓(xùn)練為實(shí)踐案例，讓青少年學(xué)生感受和領(lǐng)會(huì)詳細(xì)的概念認(rèn)知，在俯臥撐次數(shù)的設(shè)置上需要遵循可行性操作原則；

第三，教學(xué)方法設(shè)計(jì)角度：體現(xiàn)以青少年發(fā)展為中心，以訓(xùn)練實(shí)踐為主線，以信息技術(shù)為輔助手段，以理論方法研究為指導(dǎo)的健康體適能教學(xué)方法體系，例如，設(shè)置情境教學(xué)模式，通過線上觀看健康與體適能概念認(rèn)知的相關(guān)資料和視頻講解，并以遞進(jìn)式提問的方式，引導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生主動(dòng)思考，活躍課堂氣氛。而對(duì)于線上教學(xué)模式，體育教師應(yīng)用更加簡(jiǎn)潔和易懂的語(yǔ)言去完成，在實(shí)際鍛煉中少了防護(hù)墊和專業(yè)的體育器材，青少年可以結(jié)合跳繩，體操等增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，從而避免比較難的動(dòng)作由于家長(zhǎng)或自身保護(hù)不當(dāng)而導(dǎo)致受傷。

4.3、定期進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)評(píng)

青少年身體素質(zhì)情況不僅是評(píng)價(jià)健康體適能訓(xùn)練效果的重要標(biāo)準(zhǔn)，也是對(duì)青少年身體健康情況的綜合反映。青少年生活和學(xué)習(xí)的地方主要建立在學(xué)校和家庭中，由此，定期進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)評(píng)主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：

第一，在校內(nèi)，定期開展青少年身體素質(zhì)檢測(cè)，合理設(shè)置監(jiān)測(cè)內(nèi)容，充分運(yùn)用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)和大數(shù)據(jù)分析，確保檢測(cè)設(shè)備和堅(jiān)持系統(tǒng)的穩(wěn)定性，檢測(cè)數(shù)據(jù)的科學(xué)性，以便準(zhǔn)確反映青少年身體素質(zhì)真實(shí)狀況，并形成有效的評(píng)估和防御機(jī)制。如，心肺功能測(cè)評(píng)，可以佩戴相關(guān)設(shè)備，采用上下臺(tái)階的方法，設(shè)置測(cè)評(píng)時(shí)間、測(cè)評(píng)次數(shù)等，然后根據(jù)設(shè)備采集的脈搏跳動(dòng)數(shù)據(jù)，計(jì)算評(píng)定指數(shù)；

第二，家長(zhǎng)要給青少年健康更多的關(guān)注。家長(zhǎng)應(yīng)該拿出耐心，關(guān)注青少年的學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成，如，看書寫字姿態(tài)不良會(huì)出現(xiàn)駝背問題，課后經(jīng)常玩游戲刷視頻容易近視等情況，尤其此次疫情，很多家長(zhǎng)真正意識(shí)到健康體適能訓(xùn)練和身體素質(zhì)的重要性，并且，良好體育習(xí)慣的形成后，將可能陪伴青少年的終身，為今后步入社會(huì)和工作崗位扎實(shí)身體素質(zhì)條件，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣會(huì)讓青少年更加了解自身的運(yùn)動(dòng)潛能，給未來帶來更多的可能性。

4.4、提高體育教師師資力量

教師是立教之本，是為學(xué)、為事、為人的模范。源于外國(guó)的體適能概念體系，其在國(guó)內(nèi)進(jìn)行教學(xué)研究和實(shí)踐的時(shí)間不長(zhǎng)，教師在體育課教學(xué)中除運(yùn)動(dòng)技能技巧傳授之外，更應(yīng)關(guān)注健康體適能訓(xùn)練方式和訓(xùn)練內(nèi)容，從而增加青少年的健康意識(shí)，形成良好的行為習(xí)慣，并為提高社會(huì)適應(yīng)性夯實(shí)基礎(chǔ)，主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：

第一，提升體育教師的科研能力。體育教師的任務(wù)除了教學(xué)以外，科研能力亦是關(guān)鍵，關(guān)乎到教學(xué)的深度和廣度，如，排球、籃球、足球等團(tuán)體體育訓(xùn)練與健康體適能訓(xùn)練之間更深層次的邏輯關(guān)系，需要建立實(shí)際的對(duì)比模型，并采集試驗(yàn)數(shù)據(jù)，從實(shí)踐—認(rèn)知—實(shí)踐—再認(rèn)知往復(fù)循環(huán)過程中，找到二者進(jìn)一步的關(guān)系，進(jìn)而共同推進(jìn)青少年素質(zhì)提升，達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練效果；

第二，建立體育教師工資經(jīng)費(fèi)保障的長(zhǎng)效機(jī)制，提高體育教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)待遇，使得體育教師的獲得感、幸福感逐年提高，體育教師職業(yè)的吸引力、教學(xué)動(dòng)力、科研動(dòng)力不斷增強(qiáng)；并加大經(jīng)費(fèi)投入到體育教師培訓(xùn)當(dāng)中，不斷提高體育教師的教學(xué)能力和科研水平。

5、結(jié)論

綜上所述，通過健康體適能訓(xùn)練，不僅可以使青少年身體健康水平提升，亦可增強(qiáng)其鍛煉的動(dòng)力，激發(fā)青少年個(gè)性化的體育運(yùn)動(dòng)傾向，讓青少年養(yǎng)成自覺性、經(jīng)常性、科學(xué)性的鍛煉習(xí)慣，形成健康的生活習(xí)慣和良好的學(xué)習(xí)方式。然而，關(guān)于健康體適能對(duì)青少年身體素質(zhì)提升的成效，并不是一蹴而就的事情，也不易實(shí)現(xiàn)立竿見影的訓(xùn)練成果，需要學(xué)校、家庭、體育教師的共同努力。