【摘要】花樣跳繩簡(jiǎn)單、易行，學(xué)生在訓(xùn)練中很快就可以掌握花樣跳繩的技巧，而且合理的跳繩教學(xué)有助于提高學(xué)生的身體素質(zhì)和體育素養(yǎng)。文章就優(yōu)化初中體育花樣跳繩教學(xué)的意義進(jìn)行闡述，并對(duì)花樣跳繩的教學(xué)策略進(jìn)行探究。

【關(guān)鍵詞】初中體育；花樣跳繩；教學(xué)；有效性

作者簡(jiǎn)介：冀隴（1980—），男，甘肅省臨夏市第二中學(xué)。

在初中體育教學(xué)中，如何促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展，是教師開(kāi)展教學(xué)探究的重要內(nèi)容。從當(dāng)前的體育教學(xué)情況來(lái)看，難度較高的體育項(xiàng)目不適合大面積地推廣和教學(xué)?；犹K是以跳繩為基礎(chǔ)的創(chuàng)新型體育運(yùn)動(dòng)，教師將其應(yīng)用在體育課堂中不僅可以提高學(xué)生的身心發(fā)展水平，還能夠提高學(xué)生的創(chuàng)新能力。因此，教師在教學(xué)中要重視探索花樣跳繩教學(xué)的方法。

一、優(yōu)化初中體育花樣跳繩教學(xué)的意義

（一）優(yōu)化初中體育課程結(jié)構(gòu)

教師把花樣跳繩這種創(chuàng)新型的體育教學(xué)內(nèi)容引入初中體育課堂可以有效優(yōu)化初中體育課程結(jié)構(gòu)。在傳統(tǒng)的體育課堂中，教師更重視教授學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)學(xué)生體育素養(yǎng)和綜合能力方面的培養(yǎng)略顯不足［1］。在素質(zhì)教育的背景下，培養(yǎng)學(xué)生的體育素養(yǎng)和綜合能力是教師開(kāi)展體育教學(xué)的重要目標(biāo)。教師在初中體育課堂開(kāi)展花樣跳繩教學(xué)，能夠有效彌補(bǔ)初中體育課程缺乏創(chuàng)新性的問(wèn)題，進(jìn)而有效優(yōu)化初中體育課程結(jié)構(gòu)，為提升初中體育的教學(xué)效果提供有力的保障。

（二）提高學(xué)生身體素質(zhì)

花樣跳繩教學(xué)是以跳繩為基礎(chǔ)的創(chuàng)新型體育教學(xué)，本質(zhì)上是引導(dǎo)學(xué)生在跳繩中鍛煉身體。學(xué)生在課堂練習(xí)中需要積極參與，并在跳繩的過(guò)程中掌握運(yùn)動(dòng)技能，提高身體協(xié)調(diào)性，為提高身體素質(zhì)奠定良好的基礎(chǔ)。跳繩雖然簡(jiǎn)單易學(xué)，但需要身體、四肢協(xié)調(diào)一致才能真正地完成動(dòng)作。在跳繩的過(guò)程中，學(xué)生身上的肌肉和骨骼也能得到充分鍛煉，達(dá)到在提高身體協(xié)調(diào)性的同時(shí)提高身體素質(zhì)的效果，為其后續(xù)訓(xùn)練更高難度的、更具復(fù)雜性的體育運(yùn)動(dòng)奠定良好的基礎(chǔ)。

二、初中體育花樣跳繩教學(xué)的實(shí)踐策略

（一）結(jié)合其他體育項(xiàng)目，突出花樣跳繩的

趣味性

教師在體育課堂中優(yōu)化花樣跳繩教學(xué)時(shí)，可以結(jié)合其他體育項(xiàng)目，達(dá)到突出花樣跳繩趣味性和激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練積極性的目的。換言之，教師可以將花樣跳繩與其他體育項(xiàng)目相結(jié)合，豐富課堂教學(xué)的內(nèi)容。在實(shí)際教學(xué)中，教師要深入探究不同體育項(xiàng)目的特點(diǎn)，尋找不同體育項(xiàng)目與花樣跳繩之間的聯(lián)系，在安全可控的前提下，將其他體育項(xiàng)目中的動(dòng)作巧妙地融入花樣跳繩中，從而提高花樣跳繩的趣味性和觀賞性［2］。

教師在花樣跳繩教學(xué)中，為了鍛煉學(xué)生的耐力、協(xié)調(diào)能力等素質(zhì)，可以將跑步與花樣跳繩結(jié)合在一起，創(chuàng)新花樣跳繩的教學(xué)形式。舉例來(lái)說(shuō)，教師在教學(xué)過(guò)程中，讓學(xué)生邊跑邊跳，采用跳躍式前進(jìn)的跳繩形式，將跑步與跳繩的優(yōu)勢(shì)相結(jié)合。教師先指導(dǎo)學(xué)生回憶跑步過(guò)程中的動(dòng)作，再向?qū)W生演示跑步跳的動(dòng)作，讓學(xué)生仔細(xì)觀察。學(xué)生發(fā)現(xiàn)跑步跳與跑步的大致動(dòng)作相同，只是前者需要在擺動(dòng)雙腿的同時(shí)配合甩繩，對(duì)協(xié)調(diào)能力、平衡能力的要求更高。教師在保證教學(xué)安全的前提下，還可以適當(dāng)為學(xué)生提高花樣跳繩的難度，如為了提高學(xué)生的靈活性，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生嘗試負(fù)重跳繩。形式多樣的花樣跳繩教學(xué)能夠讓學(xué)生更充分地體驗(yàn)花樣跳繩的趣味性。

（二）跨學(xué)科教學(xué)，提高學(xué)生花樣跳繩訓(xùn)練的

積極性

為了保證花樣跳繩教學(xué)的有效性，教師可以根據(jù)花樣跳繩的特點(diǎn)引入其他學(xué)科知識(shí)，讓二者碰撞產(chǎn)生璀璨的火花。具體來(lái)說(shuō)，為了提高學(xué)生花樣跳繩訓(xùn)練的積極性，教師可以嘗試從科學(xué)的角度分析花樣跳繩的動(dòng)作技巧和甩繩軌跡，從而提高學(xué)生的探究興趣。教師也可以利用音樂(lè)來(lái)突出花樣跳繩的節(jié)奏，為學(xué)生營(yíng)造良好的訓(xùn)練氛圍，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量的教學(xué)［3］。

在花樣跳繩教學(xué)中，部分學(xué)生認(rèn)真訓(xùn)練，但訓(xùn)練的效果卻始終達(dá)不到預(yù)期。究其原因，一方面是學(xué)生訓(xùn)練的方式不合理，另一方面是學(xué)生對(duì)花樣跳繩的形式不感興趣。教師在花樣跳繩教學(xué)中，可以引入其他學(xué)科的知識(shí)，提高花樣跳繩的趣味性。

例如，教師為了給學(xué)生營(yíng)造良好的訓(xùn)練氛圍，提高學(xué)生的參與度，在教學(xué)中可以將花樣跳繩與音樂(lè)相結(jié)合，根據(jù)學(xué)生的興趣愛(ài)好，選擇合適的樂(lè)曲作為課堂伴奏使用。在實(shí)際訓(xùn)練中，教師可以結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，選擇幾首節(jié)奏輕緩或緊湊的樂(lè)曲，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)節(jié)奏完成花樣跳繩訓(xùn)練。剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生難免會(huì)有不適應(yīng)或出錯(cuò)的情況，教師要根據(jù)節(jié)奏拍手，指導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)跳繩的節(jié)奏，引導(dǎo)學(xué)生隨著節(jié)奏來(lái)完成花樣跳繩動(dòng)作，增強(qiáng)訓(xùn)練的韻律感和趣味性。

又如，教師為了提升花樣跳繩教學(xué)的效果，在教學(xué)中引入物理學(xué)科的知識(shí)。部分學(xué)生在花樣跳繩的過(guò)程中經(jīng)常出現(xiàn)腳踩繩的現(xiàn)象，這不僅會(huì)影響跳繩效果，還會(huì)埋下安全隱患。此時(shí)，教師可以指導(dǎo)學(xué)生從物理的角度分析花樣跳繩的動(dòng)作，結(jié)合運(yùn)動(dòng)規(guī)律、甩繩軌跡，分析花樣跳繩動(dòng)作背后蘊(yùn)含的物理知識(shí)，從而讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到甩繩軌跡、雙腳離地高度以及雙臂用力情況之間的關(guān)系，提高花樣跳繩教學(xué)的科學(xué)性。

再如，教師為了鍛煉學(xué)生的耐力，可以在教學(xué)中引入生物學(xué)科的知識(shí)。教師在課堂中先引導(dǎo)學(xué)生思考：“同學(xué)們?cè)谟?xùn)練的過(guò)程中會(huì)發(fā)現(xiàn)，部分同學(xué)跳繩幾分鐘就氣喘吁吁，而另一部分同學(xué)毫不費(fèi)力就能跳繩十幾分鐘，這是為什么呢？”學(xué)生根據(jù)教師的問(wèn)題思考，并結(jié)合所學(xué)生物知識(shí)，從呼吸頻率、體力消耗等方面進(jìn)行探究。由此，學(xué)生在熟悉動(dòng)作技巧的同時(shí)，也思考如何控制呼吸頻率、如何節(jié)省體力等問(wèn)題，進(jìn)而更有效地掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法。

（三）開(kāi)展社團(tuán)教學(xué)，豐富花樣跳繩的組織形式

為了踐行素質(zhì)教育，部分學(xué)校根據(jù)學(xué)生的成長(zhǎng)規(guī)律及興趣愛(ài)好，在校內(nèi)組建了多種類型的社團(tuán)。體育教師為了提高花樣跳繩教學(xué)的有效性，也可以在校內(nèi)組建花樣跳繩社團(tuán)，引導(dǎo)學(xué)生將課堂訓(xùn)練延伸到課外［4］。社團(tuán)教學(xué)最顯著的優(yōu)勢(shì)就是突破了年級(jí)和班級(jí)的限制，基于興趣將志同道合的學(xué)生聚集在一起，學(xué)生利用課余時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，不僅可以突破訓(xùn)練的時(shí)空限制，還能在相互切磋中提高花樣跳繩的水平。

舉例來(lái)說(shuō)，在花樣跳繩教學(xué)中，教師要認(rèn)識(shí)到社團(tuán)教學(xué)的重要性，并充分利用社團(tuán)資源來(lái)豐富花樣跳繩的教學(xué)形式。首先，教師在取得學(xué)校的支持后，與同組教師合作組建花樣跳繩社團(tuán)，確定社團(tuán)的地點(diǎn)等要素后，在校園官網(wǎng)、校園展示屏發(fā)布招募社員的信息，不限制學(xué)生的年級(jí)和年齡，只要求學(xué)生對(duì)花樣跳繩有興趣即可，從而招募第一批社團(tuán)成員。此時(shí)，教師結(jié)合學(xué)生的課程安排情況，確定社團(tuán)教學(xué)的時(shí)間和頻率。其次，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練后，教師可以從社團(tuán)成員中選拔2～3名學(xué)生作為社團(tuán)的團(tuán)干，負(fù)責(zé)社團(tuán)日常的事務(wù)管理、新人招募、活動(dòng)策劃等工作。為了社團(tuán)的良性發(fā)展，團(tuán)干需要利用自身的感染力與號(hào)召力帶動(dòng)身邊的同學(xué)，逐步擴(kuò)大社團(tuán)的規(guī)模。再次，為了調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練積極性，教師可以在社團(tuán)內(nèi)部建立積分排行榜，在每一次訓(xùn)練中根據(jù)學(xué)生花樣跳繩的技術(shù)、花樣、速度等多個(gè)要素進(jìn)行評(píng)分，在每學(xué)期末對(duì)積分排位靠前的學(xué)生進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。最后，教師可以定期組織社團(tuán)內(nèi)部的比賽，鼓勵(lì)學(xué)生在比賽中檢驗(yàn)自身的花樣跳繩水平，并在教師的指導(dǎo)下認(rèn)清自身的不足，在后期對(duì)自身的訓(xùn)練進(jìn)行有效調(diào)整，從而提高訓(xùn)練的針對(duì)性。通過(guò)這種方式，學(xué)生的花樣跳繩訓(xùn)練效果會(huì)大大提升，并能將花樣跳繩逐漸培養(yǎng)成自己的愛(ài)好，樹(shù)立終身體育的良好觀念。

（四）利用信息技術(shù)教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的花樣跳繩訓(xùn)練熱情

“互聯(lián)網(wǎng)+教育”是教育發(fā)展的重要方向，教師可以充分利用互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)來(lái)激發(fā)學(xué)生的花樣跳繩訓(xùn)練熱情，從而發(fā)揮信息技術(shù)的育人作用。在實(shí)際教學(xué)中，教師可以從兩個(gè)方面入手：一方面教師可以利用當(dāng)下常用的社交媒體搜索花樣跳繩的信息，利用新奇有趣的花樣跳繩動(dòng)作來(lái)吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生對(duì)花樣跳繩訓(xùn)練的熱情；另一方面，教師可以利用拍攝軟件為學(xué)生拍攝短視頻，記錄學(xué)生花樣跳繩的精彩瞬間，并在征得學(xué)生本人同意的前提下，將這些短視頻發(fā)布在社交平臺(tái)上。由于初中階段的學(xué)生正處于渴望得到關(guān)注和重視的年齡段，這種方式容易得到學(xué)生認(rèn)可，可以在無(wú)形中提高學(xué)生的訓(xùn)練熱情，進(jìn)而提高訓(xùn)練效果［5］。

舉例來(lái)說(shuō)，教師在花樣跳繩教學(xué)中，為了激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，并讓學(xué)生發(fā)自內(nèi)心地?zé)釔?ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以融入現(xiàn)代化教學(xué)手段，利用信息技術(shù)對(duì)教學(xué)方法進(jìn)行創(chuàng)新與改革。首先，教師根據(jù)當(dāng)前學(xué)生喜歡看短視頻的習(xí)慣，推薦學(xué)生關(guān)注一些跳繩達(dá)人或民間跳繩高手的視頻賬號(hào)，從中發(fā)現(xiàn)并搜集有新意的花樣跳繩方法或是新穎的花樣跳繩道具。在課堂教學(xué)中，教師可以利用多媒體設(shè)備展示花樣跳繩短視頻的內(nèi)容，并以此為素材開(kāi)展教學(xué)，從而激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣。其次，教師結(jié)合學(xué)生現(xiàn)階段的身體素質(zhì)和能力水平，從短視頻中篩選符合其運(yùn)動(dòng)規(guī)律的花樣跳繩動(dòng)作，并在課堂中帶領(lǐng)學(xué)生實(shí)踐。教師先展示短視頻，并提出問(wèn)題：“同學(xué)們，在這段視頻中，動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)及難度關(guān)鍵點(diǎn)有哪些？”學(xué)生則要根據(jù)視頻內(nèi)容進(jìn)行回答，教師結(jié)合學(xué)生的回答內(nèi)容可以進(jìn)一步了解學(xué)生的訓(xùn)練情況。再次，教師帶著學(xué)生到操場(chǎng)上開(kāi)始訓(xùn)練，幫助學(xué)生在有限的時(shí)間內(nèi)掌握更多的花樣跳繩技巧。最后，教師將學(xué)生花樣跳繩訓(xùn)練的精彩瞬間或?qū)W生自創(chuàng)的花樣跳繩動(dòng)作拍攝下來(lái)，再以班級(jí)為單位在社交平臺(tái)建立賬號(hào)，在取得學(xué)生同意的基礎(chǔ)上，借助后期制作技術(shù)把簡(jiǎn)短、精良的花樣跳繩訓(xùn)練視頻上傳到社交平臺(tái)中。初中階段的學(xué)生正處于青春期，內(nèi)心希望得到他人的關(guān)注和重視，教師把其花樣跳繩訓(xùn)練的視頻上傳到社交平臺(tái)，學(xué)生會(huì)期望自己的視頻能夠被更多的人看到、認(rèn)可。如此可以促進(jìn)學(xué)生在花樣跳繩訓(xùn)練中有意識(shí)地去探索和創(chuàng)新動(dòng)作，也可以促進(jìn)學(xué)生身體素養(yǎng)與綜合能力的發(fā)展。

（五）定期組織競(jìng)技活動(dòng)，幫助學(xué)生感受花樣

跳繩的魅力

初中階段的學(xué)生勝負(fù)心比較強(qiáng)，教師在制訂花樣跳繩教學(xué)計(jì)劃時(shí)，可以充分利用學(xué)生這一心理特點(diǎn)，結(jié)合實(shí)際的教學(xué)情況設(shè)計(jì)不同主題的花樣跳繩競(jìng)技活動(dòng)，讓學(xué)生在競(jìng)技中激發(fā)花樣跳繩的訓(xùn)練熱情，并在競(jìng)技中感受花樣跳繩的魅力。

舉例來(lái)說(shuō)，教師為了幫助學(xué)生感受到跳繩的魅力，并讓學(xué)生發(fā)自內(nèi)心地喜歡上這一運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練過(guò)程中可以定期組織競(jìng)技活動(dòng)。教師為了考查學(xué)生對(duì)花樣跳繩動(dòng)作的掌握情況，組織班級(jí)內(nèi)的競(jìng)技活動(dòng)，將學(xué)生分為若干小組，以小組為單位進(jìn)行比拼。在比賽開(kāi)始前，教師要向?qū)W生說(shuō)明比賽規(guī)則，比賽分為團(tuán)體賽與個(gè)人賽，其中團(tuán)體賽每小組5～7人，計(jì)時(shí)3分鐘，3分鐘內(nèi)哪個(gè)小組的成員跳繩次數(shù)之和最多，哪個(gè)小組就可以獲得勝利。個(gè)人賽則更重視考查學(xué)生對(duì)花樣跳繩技巧的掌握，小組內(nèi)成員依次展示自己所掌握的花樣，教師與其他學(xué)生則作為裁判進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。每名學(xué)生都希望在比賽中為所在的小組爭(zhēng)取榮譽(yù)，進(jìn)而使出渾身解數(shù)，表現(xiàn)出不凡的實(shí)力。此外，教師在征求學(xué)校同意的基礎(chǔ)上，將花樣跳繩納入學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目，以班級(jí)為單位開(kāi)展比賽。學(xué)生將班級(jí)榮譽(yù)看得非常重要，在比賽中各出奇招，使出渾身解數(shù)，不斷突破自己的極限。比賽后評(píng)委組要評(píng)選出這次跳繩比賽的優(yōu)勝獎(jiǎng)并為其頒發(fā)獎(jiǎng)狀，讓學(xué)生感受到競(jìng)技體育所帶來(lái)的激情和榮譽(yù)。跳繩競(jìng)賽不僅可以提高學(xué)生的凝聚力，展現(xiàn)學(xué)生敢于拼搏的精神風(fēng)貌，還可以驗(yàn)證學(xué)生花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的水平，幫助學(xué)生感受花樣跳繩的魅力。

結(jié)語(yǔ)

總的來(lái)說(shuō)，花樣跳繩對(duì)運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)器材的要求較低，造成學(xué)生身體損傷的風(fēng)險(xiǎn)也比較低，適合在初中體育課堂中大力地推廣。教師在初中體育課堂中開(kāi)展花樣跳繩教學(xué)，不僅可以提高學(xué)生的動(dòng)作敏捷性，還能夠鍛煉學(xué)生的彈跳力和平衡力，促進(jìn)學(xué)生綜合能力的全面發(fā)展。為了有效地發(fā)揮花樣跳繩的運(yùn)動(dòng)價(jià)值，教師在教學(xué)實(shí)踐中應(yīng)采用靈活的方式開(kāi)展教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生在花樣跳繩運(yùn)動(dòng)中收獲健康，快樂(lè)成長(zhǎng)。

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