劉 芳

(湖北科技學(xué)院 心理健康教育咨詢中心,湖北 咸寧 437100)

隨著我國現(xiàn)代社會科技迅速發(fā)展,經(jīng)濟逐步提升,社會主要矛盾已經(jīng)轉(zhuǎn)化為人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發(fā)展之間的矛盾。伴隨著越來越多的社會矛盾和問題,激烈的競爭讓當代人承受著越來越沉重的心理壓力。

作為社會文化水平較高的群體,高校中的大學(xué)生整體心理健康水平顯著高于其他文化水平較低的人群。但是由于社會各種因素的影響,生活節(jié)奏不斷加快,高校大學(xué)生面臨的壓力和挫折也越來越多,出現(xiàn)了空前的心理危機和問題。大學(xué)生因為情感、人際交往、學(xué)業(yè)、就業(yè)等原因產(chǎn)生了很多心理問題,出現(xiàn)抑郁、強迫、焦慮、躁狂等情緒問題,嚴重影響自身的心理健康狀況,導(dǎo)致部分社會功能喪失,甚至精神崩潰,最后還會危及到生命。根據(jù)學(xué)校每年的新生心理普查數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn),大學(xué)生中存在不同程度心理障礙的比例也逐年升高,因各類嚴重心理障礙導(dǎo)致休學(xué)、退學(xué)的已成為大學(xué)生中休學(xué)、退學(xué)的主要原因。鑒于大學(xué)生心理問題的高發(fā)性及其帶來的嚴重后果,有必要及時地開展心理健康教育工作,培育大學(xué)生陽光心態(tài)。

一、大學(xué)生陽光心態(tài)培育的必要性

心理健康問題顯得越來越重要,也得到了黨和國家的關(guān)注。國家二十二部委聯(lián)合發(fā)文《關(guān)于加強心理健康服務(wù)的指導(dǎo)意見》(國衛(wèi)疾控發(fā)(2016)77號),強調(diào)心理健康教育服務(wù)的重要性。習(xí)近平總書記在全國高校思想政治工作會議中強調(diào),要堅持不懈促進高校和諧穩(wěn)定,培育理性平和的健康心態(tài)。黨的十八大報告中也提出了要培養(yǎng)自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)。這些給高校心理健康教育工作指明了目標和方向。

陽光心態(tài)是達觀、積極、平和、感恩、知足的心理特質(zhì),是指人的心態(tài)因當前事物和過去經(jīng)驗引起的活動在一段時期內(nèi)表現(xiàn)出相對穩(wěn)定的持續(xù)健康的狀態(tài)[1]。陽光心態(tài)是人們面對生活、學(xué)習(xí)和工作的積極心態(tài)[2,3],它不僅能夠幫助人們正確面對挫折與困難[4,5,6],還可有效增強人們的生活、學(xué)習(xí)、工作的信心,積極去尋求解決問題的方式[7,8]。例如Jiménez Ambriz等人研究發(fā)現(xiàn),樂觀(積極心態(tài))正向預(yù)測生活滿意度[9],進而增加了積極適應(yīng)。陽光心態(tài)可以增強人們的抗壓、抗挫及適應(yīng)的能力,可以增強自信心,提升心理健康水平,積極、有效地面對各種社會矛盾和問題。

如何培育大學(xué)生自尊自信、理性平和、積極向上的陽光心態(tài),已經(jīng)成為高校心理健康教育工作者必須面對和解決的新問題、新挑戰(zhàn)。同時是一個不容忽視的重大公共衛(wèi)生問題,更是關(guān)系培養(yǎng)堪當民族復(fù)興重任的時代新人的重大命題。所有高校必須加大這一問題的重視程度,大力開展心理健康教育工作,塑造大學(xué)生陽光心態(tài),培養(yǎng)新時期社會合格的大學(xué)生。

二、大學(xué)生陽光心態(tài)培育實踐探索

積極心理學(xué)的理論觀點強調(diào)個體的積極力量,提出從積極的視角看待問題并做出解釋[10]。自我效能感理論強調(diào)個體的自尊自信,以及積極向上的心理狀態(tài)[11]。以積極心理學(xué)和自我效能感的理論觀點為依據(jù),大學(xué)生陽光心態(tài)培育,實質(zhì)就是以“自尊自信、理性平和、積極向上”作為培育目標[12]。大學(xué)生陽光心態(tài)培育工作是一個系統(tǒng)、復(fù)雜的工作,是一個需要長期努力的工作,更是一個富有挑戰(zhàn)性的工作。需要整合各方面的資源,共同積極探索大學(xué)生陽光心態(tài)培育的模式。

(一)多途徑、多方面培養(yǎng)陽光心態(tài)的心理健康教育教師

在高校中,教育的主體是教師,通過教師言傳身教來教育影響學(xué)生。為人師表,教書育人,一定要以身作則。特別是從事心理健康教育工作的教師,如果自身都無法做到保持自身的陽光心態(tài),就不能更好地去教育和影響學(xué)生。

1.學(xué)校要注重培養(yǎng)具有陽光心態(tài)的教師。

第一,思想政治教育。心理健康工作是學(xué)校思想政治工作的一個重要組成部分,心理健康教育與德育關(guān)系最為密切,是學(xué)校立德樹人教育中的重要舉措。學(xué)校一定要抓好心理健康教育教師的思想政治教育工作,堅決不能在思想政治上出問題。

第二,專業(yè)理論學(xué)習(xí)。心理健康工作是一項專業(yè)性很強的工作,因為面對的學(xué)生心理問題是多樣化的,并且隨著社會的發(fā)展,呈現(xiàn)的心理問題也是不一樣的,那么就需要教師與時俱進地進行專業(yè)理論學(xué)習(xí)才能從容應(yīng)對。

特別是心理咨詢工作,對教師專業(yè)能力的要求更高。在一般人看來,心理咨詢師好象是生活中的智者,神秘而又無所不能。其實不然,心理咨詢簡單地說就是心理咨詢師運用心理學(xué)的理論和方法對來訪者實施心理援助和疏導(dǎo)的過程,具有特定的設(shè)置和要求。與一般的教師不同,心理咨詢師不僅要“傳道授業(yè)解惑”,還要長期承擔(dān)著別人“生命中不能承受之重”,在面對來訪者的不斷更迭中,一直都是心理咨詢師無休止的付出,所以,可以說“心理咨詢是一項身心很容易枯竭損耗的職業(yè)”。因此,專業(yè)化的理論培訓(xùn)學(xué)習(xí)必不可少,加強專業(yè)理論學(xué)習(xí)才能保障心理健康教育教師的專業(yè)勝任力和助人的能力。

第三,心理咨詢督導(dǎo)。心理咨詢督導(dǎo)是為了促進心理咨詢師在心理咨詢工作中更好地發(fā)現(xiàn)自身存在的不足之處,從而找到解決或改善問題的途徑和方法,提升自身助人能力的有效方式。

心理咨詢督導(dǎo)是為心理健康教育教師提供定期得到評估和反饋的機會,可以幫助他們精進專業(yè)技能,促進職業(yè)成長。心理咨詢督導(dǎo)可以處理來訪者給咨詢師帶來的焦慮、悲痛或者反移情等不良情緒。心理咨詢督導(dǎo)甚至還可以幫助心理健康教育教師探索自己可利用的資源,達到自我減壓的效果。學(xué)校聘請專業(yè)心理督導(dǎo)師定期為心理健康教育教師提供心理咨詢督導(dǎo)服務(wù),通過心理咨詢督導(dǎo),幫助老師們認識自身的心理問題,從而讓自身得到心理療愈,同時在督導(dǎo)中獲取更多的積極資源滋養(yǎng)自身,從而能以陽光心態(tài)去面對自己的工作、生活和學(xué)習(xí)。

第四,身份明確,科學(xué)定崗。心理健康教育教師是高校思想政治教師隊伍的重要組成部分,同時心理健康教育尤其是心理危機干預(yù)工作,是一項特殊復(fù)雜、科學(xué)性和實踐性極強的教育活動,必須建立嚴格準入制度,選擇思想品德良好,有助人意愿的專業(yè)人員,明確他們的身份。根據(jù)學(xué)校實際情況,科學(xué)設(shè)定崗位性質(zhì),暢通職稱評審?fù)ǖ?。讓他們在心理健康教育工作崗位上能安心、順心地開展工作,創(chuàng)建有利于心理健康教育教師成長的工作環(huán)境。

2.教師要主動培養(yǎng)陽光心態(tài)。

第一,自尊自愛。作為一名心理健康教育工作者,自尊自愛尤為重要,能夠科學(xué)合理地進行自我評估,客觀認識自我,悅納自我,清楚認識到自己的優(yōu)缺點,能及時調(diào)節(jié)自我的情緒,不把個人的消極情緒傳遞給學(xué)生或者影響學(xué)生,在與學(xué)生相處時,時刻要保持積極、陽光的心態(tài)和良好的精神面貌。

第二,關(guān)愛學(xué)生。愛,是世上最美好的事物。心中充滿愛,就能溫和、真誠地對待每個人。在校園里,心理健康教育教師要公正客觀看待每一個學(xué)生,認識到人無完人,學(xué)生也沒有絕對完美的學(xué)生,對所有學(xué)生不帶偏見的眼光和貼標簽,真心實意地關(guān)愛每一名學(xué)生。特別是面對心理危機學(xué)生時,一定要保持公平、公正、真誠地態(tài)度來對待,多從學(xué)生的角度來思考和處理問題。

第三,環(huán)境適應(yīng)。與周圍的同事、學(xué)生、朋友保持良好的人際關(guān)系,多用理性、平和、樂觀的態(tài)度來看待和處理問題,不與周圍的人與事產(chǎn)生太多的糾紛和矛盾,防止自己內(nèi)心因為長期失去平衡,引起太多的消極、負面的情緒,真正做到在和平共處中發(fā)展自我,提升自身的綜合素質(zhì),把自己培養(yǎng)成具有陽光心態(tài)的心理健康教育工作者。

(二)設(shè)立形式多樣化的心理健康教育課程

教育的主陣地是課堂教學(xué),大學(xué)生陽光心態(tài)的培育離不開課堂教學(xué)這個主陣地。要充分利用課程教學(xué)這個手段,開設(shè)心理健康課程,把心理健康相關(guān)知識通過課堂講授的方式傳授給學(xué)生。讓學(xué)生明白什么是心理健康,能重視內(nèi)心的健康狀況,學(xué)會如何管理好自己的情緒,懂得怎樣進行人際交往,清楚如何適應(yīng)不同的環(huán)境以及對生命有科學(xué)合理的認識等。對大學(xué)生的心理素質(zhì)和心理調(diào)適能力進行全方面的培養(yǎng)教育。

根據(jù)國家教育部《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》為標準,學(xué)校要運用畢生發(fā)展理論和“三全育人”理念,建立統(tǒng)一的課程制度,制定科學(xué)的課程大綱、課程標準、課程教材和評價體系,把大學(xué)生心理健康教育課程納入教學(xué)計劃和培養(yǎng)方案,落實主干教育課程作為公共必修課,設(shè)置相應(yīng)學(xué)分和學(xué)時,切實發(fā)揮心理健康教育課程教學(xué)主渠道作用。同時根據(jù)學(xué)校學(xué)生的實際需求和情況,編寫《大學(xué)生心理健康》課本,全面科學(xué)合理設(shè)計課程,滿足學(xué)生多樣化的需求。

心理健康課程要從積極心理學(xué)和健康心理教育理論的角度,深入開展陽光心態(tài)教育。積極心理學(xué)主要是通過對人們積極心理的關(guān)注,將人文關(guān)懷的價值進行相互融合,從而促進人們能夠形成積極的品質(zhì)[13]。讓每一名大學(xué)生從自身成長和發(fā)展的需要,積極介入和參與到陽光心態(tài)的培育中,對自我有全面、客觀、合理的認識,學(xué)會感悟以尊嚴感、自信心、效能感、希望感等內(nèi)容的陽光體驗,以陽光心態(tài)理性、平和地面對和處理學(xué)習(xí)、生活、工作上的各種問題。

心理健康課堂教學(xué)手段盡量多樣化,不能簡單地采取單一的講授方式,可以利用案例分析、課堂討論、模似情景、團體輔導(dǎo)訓(xùn)練等方式。特別是團體輔導(dǎo)訓(xùn)練,通過角色扮演、親身體驗、實際感受來理解和體會心理健康基礎(chǔ)知識,可以達到更好的教育效果,給學(xué)生帶來深刻的影響。

針對不同階段的學(xué)生不同的心理特點和心理發(fā)展需求,有針對性地對心理健康課程進行設(shè)置。國內(nèi)積極心理學(xué)研究者認為,大學(xué)時期不同階段心理品質(zhì)培育的重點略有不同。一年級應(yīng)著重培養(yǎng)創(chuàng)造性的思維模式,二年級應(yīng)適時加入領(lǐng)導(dǎo)能力和感知愛的能力的培養(yǎng),三年級應(yīng)進行團隊凝聚力、樹立堅定信念的培養(yǎng),四年級則需著重培養(yǎng)交往能力[14]。因此,學(xué)校在低年級中開設(shè)《大學(xué)生心理健康》必選課程,在高年級中開設(shè)了《愛情》《戶外拓展》《人際交往》等主題的心理健康選修課,全面、系統(tǒng)地在全校學(xué)生中普及心理健康知識。

通過心理健康教育課程讓學(xué)生重視自身心理健康,懂得如何維護自身的心理健康,掌握基本的心理健康知識,從而激發(fā)自我內(nèi)心深處的積極心理潛能,塑造自身的陽光心態(tài)。

(三)開展豐富多彩的陽光心理活動

作為課堂教學(xué)的輔助手段,活動是必不可少的教育方式。特別是在高校,內(nèi)容豐富多彩的活動往往更能吸引廣大學(xué)生的參與。在活動中,學(xué)生通過親身體驗和感悟,促進自身的心理變化,形成良好、健康的心理感受,從而培育陽光心態(tài)。

通過“5.25”心理健康教育宣傳活動月,拓展心理健康教育活動方式和內(nèi)容。每年的5月25日是大學(xué)生心理健康日,取諧音“我愛我”,倡導(dǎo)大學(xué)生要學(xué)會自己愛自己,重視自己的心理健康狀況,學(xué)會維護和調(diào)節(jié)自己的心理健康水平。高校通常都會圍繞“5.25”開展系列教育宣傳活動。活動方式一般有心理健康知識講座、心理健康團體輔導(dǎo)、心理健康學(xué)生隊伍經(jīng)驗分享會等,同時打造“心理運動會”“彩色跑”“陽光心理劇”等大型主題精品活動。把運動和心理因素相結(jié)合,吸引更多的學(xué)生參與到活動中。這樣持續(xù)有效開展各類心理健康知識宣傳活動,形成了定型化、特色化、品牌化的活動體系。另外還可以充分發(fā)揮心理健康學(xué)生干部隊伍的力量,讓學(xué)生干部組織學(xué)生喜愛的心理健康活動,創(chuàng)新、豐富心理健康教育活動內(nèi)容和方式,促進學(xué)生心理健康成長。

打造“一院一品”心理健康活動品牌。“一院一品”即一個二級學(xué)院一個心理健康活動品牌。給予各二級學(xué)院充分發(fā)揮各自專業(yè)特色空間,根據(jù)學(xué)生特長和興趣愛好,兼顧院部實際情況,組織舉辦具有院部專業(yè)特色的心理健康教育活動,持續(xù)性地開展并逐步進行完善,打造一個院部一個品牌的健康、陽光心理活動,形成院部心理健康教育活動品牌特色。

根據(jù)學(xué)生不同的興趣愛好,成立不同的學(xué)生工作坊。學(xué)生工作坊,是指以學(xué)生為主體,配備一名專業(yè)指導(dǎo)教師,成立以共同的興趣和愛好為主題,自發(fā)組織的團體。學(xué)校投入一定的工作經(jīng)費,提供固定的場地,用以支持工作坊開展相關(guān)活動。以工作坊為活動平臺,吸納更多的學(xué)生加入到不同的工作坊中,開展豐富多彩的不同主題的心理健康活動。如以專業(yè)發(fā)展為主題的競賽類工作坊,可以幫助學(xué)生積累更多的成功經(jīng)驗,從而形成自信的優(yōu)秀心理品質(zhì)。以興趣愛好為主題開展的文體類工作坊,可以幫助學(xué)生認識自我,悅納自我,形成自尊的優(yōu)秀心理品質(zhì)等。

學(xué)校要積極地搭建各種類型、各種形式的活動平臺,組織開展內(nèi)容豐富多彩的活動,讓學(xué)生在活動中放飛身心,在參加活動中去體會和感悟,在活動中收獲到陽光的愉悅感受,體驗到幸?？鞓?無聲潤物地培植和催發(fā)“自尊自信、理性平和、積極向上”的陽光心態(tài)。

(四)營造和諧、溫馨的陽光心態(tài)校園氛圍

大學(xué)生陽光心態(tài)培育工作是個全過程、持續(xù)的工作。要把陽光心理健康宣傳和理念貫穿大學(xué)生整個大學(xué)生涯。從新生錄取發(fā)放通知書開始,面對家長和學(xué)生全面普及心理健康知識,讓他們關(guān)注心理健康狀況,學(xué)會自我心理健康調(diào)節(jié)。學(xué)生進校后,學(xué)校要進行心理健康教育工作大力宣傳,創(chuàng)建和諧、溫馨的陽光心態(tài)校園氛圍。

在校園內(nèi)設(shè)置宣傳欄、提示標語等,定期進行心理健康知識宣傳,根據(jù)不同的敏感時期進行心理健康調(diào)節(jié)的提醒。印發(fā)心理健康宣傳冊、海報等廣泛宣傳心理健康知識。同時利用心理中心網(wǎng)站和微信公眾號兩個線上宣傳平臺,把心理中心的日常工作、動態(tài)以及心理健康知識等定期發(fā)布,進行全方位的內(nèi)容更新和大力推廣宣傳。拍攝心理中心各類功能室的宣傳片,通過宣傳片的播放來加強廣大學(xué)生對心理中心的熟悉程度以及對心理健康教育的重視。采取線上線下、對內(nèi)對外相結(jié)合的心理健康教育工作宣傳手段,多途徑多方位在全校師生中進行宣傳,讓全校師生了解心理中心的職責(zé)和作用,從而認識到心理健康的重要性。

利用心理中心的心理普查、新生心理訪談、參觀心理功能室等一系列活動,讓學(xué)生熟悉心理中心工作流程、工作內(nèi)容及心理咨詢功能室作用等相關(guān)的心理健康工作事項,從而引導(dǎo)學(xué)生走進心理咨詢室,愿意接受心理咨詢,學(xué)會心理求助,預(yù)防嚴重心理危機事件發(fā)生,加大加深心理健康教育工作在學(xué)生成長過程中的影響,創(chuàng)建心理健康陽光心態(tài)的校園氛圍。

心理健康是高校人才培養(yǎng)內(nèi)容中的重要組成部分,心理健康教育工作是學(xué)校思想政治教育工作的重要內(nèi)容。因此,心理健康教育工作不單單是心理中心一個部門的工作,而是需要學(xué)校相關(guān)部門全面統(tǒng)籌、協(xié)調(diào)的工作,與學(xué)校的所有工作息息相關(guān),與學(xué)校全體教職員工人人有關(guān)。特別是學(xué)生教育管理部門關(guān)聯(lián)性更大,“心理健康,人人有責(zé)”,因此要開展對學(xué)生心理委員、輔導(dǎo)員、班主任、校園安保人員以及宿舍管理員、圖書館工作人員、后勤服務(wù)人員等的心理健康知識普及和培訓(xùn),注重發(fā)揮他們在與學(xué)生做好服務(wù)工作的同時當好危機干預(yù)與自殺、傷害預(yù)防中的“守門員”作用,及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理危機,及時采取相應(yīng)干預(yù)措施。引導(dǎo)全校師生樹立“每個人是自己心理健康第一責(zé)任人”的理念,培養(yǎng)心理自助和求助的意識和能力,共同營造陽光心態(tài)的校園大環(huán)境。

三、結(jié)語

好的教育應(yīng)該是培根鑄魂、啟智潤心。教育是培養(yǎng)人的事業(yè),讓廣大學(xué)生具有陽光心態(tài),身心健康,是落實立德樹人根本任務(wù)的應(yīng)有之義。作為高校,是社會承擔(dān)教育責(zé)任的主體,是人才培養(yǎng)的基地,大學(xué)生陽光心態(tài)培育工作義不容辭。

大學(xué)生陽光心態(tài)培育工作是一個系統(tǒng)性工作,意義重大、任重道遠。涉及到學(xué)校的方方面面的工作。學(xué)校要充分認識到心理健康的重要性,把全面加強和改進學(xué)生心理健康教育工作作為培育擔(dān)當民族復(fù)興大任的時代新人的重要內(nèi)容,全面貫徹黨的教育方針,發(fā)展素質(zhì)教育。通過多途徑、多方面培養(yǎng)陽光心態(tài)的教師、設(shè)立形式多樣化的心理健康教育課堂、開展豐富多彩的陽光活動、營造和諧、溫馨的陽光心態(tài)氛圍等模式,大力開展心理健康教育工作,全面系統(tǒng)地塑造大學(xué)生陽光心態(tài),培養(yǎng)新時期合格的大學(xué)生,發(fā)展成為擔(dān)當民族復(fù)興大任的時代新人。