鄭娟萍

（甘肅省武威第三中學(xué)，甘肅武威 733009）

在現(xiàn)代體育教學(xué)改革中，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和心理素質(zhì)占據(jù)同等重要的地位。然而目前部分教師開展體育教學(xué)規(guī)劃是有失偏頗的，對(duì)加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉缺乏足夠的重視，教學(xué)目標(biāo)集中在提高學(xué)生體能和運(yùn)動(dòng)技術(shù)上，制約學(xué)生身心素養(yǎng)的平衡發(fā)展。為此，教師應(yīng)當(dāng)明晰初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的必要性，深化以生為本和因材施教思想，將體育教學(xué)活動(dòng)和心理健康教育緊密結(jié)合起來，驅(qū)動(dòng)學(xué)生體育技能、心理健康、人格以及品德的多維度養(yǎng)成，下面我們就對(duì)此目標(biāo)展開路徑探索。

一、初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的意義

心理素質(zhì)鍛煉是初中體育教學(xué)的重要構(gòu)成部分，主要包括對(duì)學(xué)生心理變化的關(guān)注，借助科學(xué)的體育教學(xué)手段引導(dǎo)學(xué)生心理素養(yǎng)良性發(fā)展。初中生處在青春期，思想和心理層面存在不穩(wěn)定因素，教師必須提早干預(yù)和防范，才能規(guī)避不良心理給學(xué)生終身發(fā)展造成的負(fù)面影響。經(jīng)過學(xué)情分析和理論實(shí)踐研究，筆者將初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的意義概括總結(jié)為下列三個(gè)方面：

第一，加強(qiáng)心理素質(zhì)鍛煉有助于發(fā)展學(xué)生的健全人格。健全人格是心理素質(zhì)的重要衡量標(biāo)準(zhǔn)之一，初中體育教學(xué)肩負(fù)著完善學(xué)生健全人格的艱巨責(zé)任。教師在體育教改中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉，最突出的意義就是有助于發(fā)展學(xué)生的健全人格，如教師通過策劃有趣有味的體育活動(dòng)，吸引學(xué)生開放自我、以飽滿熱情投入體育鍛煉，促進(jìn)學(xué)生與伙伴產(chǎn)生更多的互動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)和人際交往中懂得尊重和協(xié)助他人，消除學(xué)生輕體、自我封閉、自卑等不良心理因素，提高學(xué)生自我悅納和接納他人的心理品質(zhì)，使學(xué)生在和諧人際關(guān)系中養(yǎng)成獨(dú)立自尊，這些都是學(xué)生健全人格獲得切實(shí)發(fā)展的表現(xiàn)。

第二，加強(qiáng)心理素質(zhì)鍛煉可以培養(yǎng)學(xué)生抗壓受挫能力。新時(shí)代初中生成長(zhǎng)于優(yōu)渥的生活條件，沒有經(jīng)歷過較大的磨難，抗壓受挫能力是較為薄弱的，部分學(xué)生存在怕苦怕累的傾向，在學(xué)習(xí)和生活中遭遇挫折，就容易滋生沮喪情緒，降低心理健康水平。教師在體育教學(xué)中重視鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)，最大的優(yōu)勢(shì)就是可以培養(yǎng)學(xué)生的抗壓受挫能力，如教師結(jié)合體育課程適度提升訓(xùn)練難度和強(qiáng)度，鼓勵(lì)和引導(dǎo)學(xué)生勇敢地克服訓(xùn)練困難，體驗(yàn)突破和戰(zhàn)勝自我的成就感，這些都能使學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)挫折和壓力，進(jìn)而強(qiáng)化學(xué)生意志品格和心理素質(zhì)。

第三，加強(qiáng)心理素質(zhì)鍛煉能夠涵育學(xué)生樂觀正向的積極心態(tài)。心理素質(zhì)強(qiáng)大的人必然有著樂觀積極的人生態(tài)度，初中是塑造學(xué)生積極心態(tài)和正確價(jià)值取向的關(guān)鍵時(shí)期，教師通過加強(qiáng)鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)，能夠涵育學(xué)生正向、陽(yáng)光的情感態(tài)度。如教師在體育教學(xué)中尊重學(xué)生興趣愛好和個(gè)體需求，采用適應(yīng)學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律的教學(xué)措施，化解學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的厭倦和畏難心理，使學(xué)生體會(huì)到體育的精神和內(nèi)涵，在豐富的訓(xùn)練活動(dòng)中找到快樂和激情，這些都有益于促進(jìn)學(xué)生心理、情感、行為保持動(dòng)態(tài)的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一，避免學(xué)生滋生消極心態(tài)，從而驅(qū)動(dòng)學(xué)生熱愛體育、生活和學(xué)習(xí)，開辟美好、光明的發(fā)展之路。

二、初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑

（一）重視與學(xué)生的溝通，營(yíng)建和諧的心理素質(zhì)鍛煉氛圍

和諧氛圍是培植學(xué)生心理素質(zhì)的溫床，教師和學(xué)生之間的溝通在其中起到重要作用。教師是體育教學(xué)的主導(dǎo)者和組織者，教師用正向、和煦的態(tài)度與學(xué)生溝通，可以從源頭上優(yōu)化學(xué)生的心理環(huán)境，師生之間形成互相尊重、親密友好的關(guān)系，有助于營(yíng)建和諧的心理素質(zhì)鍛煉氛圍，學(xué)生也更樂于參與教師組織實(shí)施的體育活動(dòng)，從而提升學(xué)生心理素質(zhì)成長(zhǎng)水平，基于學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的體育教學(xué)溝通途徑如下：

第一，教師日常多與學(xué)生交流，掌握學(xué)生心理健康狀況和訓(xùn)練需求。教師在鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)過程中實(shí)施溝通藝術(shù)，最重要的就是提高溝通頻率，在溝通信息中提煉學(xué)生的心理健康狀況和訓(xùn)練需求。無論是在體育教學(xué)課堂還是課下，教師都可以運(yùn)用合適的話題融入學(xué)生群體，如教師日常聊天可以問學(xué)生：老師閑暇時(shí)間喜歡打排球和羽毛球，大家喜歡哪些球類運(yùn)動(dòng)呢？大部分學(xué)生都會(huì)踴躍闡述自身喜愛的球類運(yùn)動(dòng)，少數(shù)學(xué)生對(duì)球類運(yùn)動(dòng)話題探討不積極，教師可以針對(duì)這些學(xué)生繼續(xù)問：這幾名同學(xué)的運(yùn)動(dòng)愛好是什么呢？在教師溝通引導(dǎo)下，學(xué)生就會(huì)大膽地說出自己對(duì)球類運(yùn)動(dòng)的態(tài)度，如不喜歡球類運(yùn)動(dòng)，對(duì)健美操、跨欄等項(xiàng)目更感興趣，這樣教師對(duì)學(xué)生心理健康情況和運(yùn)動(dòng)喜好就產(chǎn)生大致了解，獲得學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的教學(xué)依據(jù)［1］。

第二，采用幽默風(fēng)趣的教學(xué)語(yǔ)言，促進(jìn)學(xué)生心理相容、自主運(yùn)動(dòng)。教師借助溝通策略加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉過程中，還應(yīng)采用幽默風(fēng)趣的教學(xué)語(yǔ)言，拉近師生心理距離、提升學(xué)生心理健康水平和鍛煉主動(dòng)性。如在動(dòng)員學(xué)生參與體育課跳馬訓(xùn)練時(shí)，教師可以對(duì)學(xué)生說：大家放心大膽地跳吧，這里可沒有馬別腿！在開展蹦床訓(xùn)練時(shí)，教師可以說：床可以用來睡覺，也可以用來爭(zhēng)取名次，就看同學(xué)們?cè)鯓舆x擇了！有趣的語(yǔ)言霎時(shí)博得學(xué)生的歡笑聲，促進(jìn)學(xué)生心理相容，使學(xué)生以快樂的情緒投入到身體和心理素質(zhì)鍛煉中。

（二）實(shí)施體育分層教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)個(gè)性化發(fā)展

鑒于學(xué)生成長(zhǎng)環(huán)境、個(gè)體思想的差異性，學(xué)生體能水平和心理素質(zhì)也高低有別。教師在體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉時(shí)，應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生各方面的差異特征，著力實(shí)施體育分層教學(xué)，使各層學(xué)生更好地悅納自我，從而促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)個(gè)性化發(fā)展，相關(guān)教學(xué)路徑如下：

第一，根據(jù)學(xué)生心理狀況對(duì)體育教學(xué)指導(dǎo)方式分層。部分學(xué)生對(duì)體育技術(shù)動(dòng)作領(lǐng)悟能力偏弱，教師整體指導(dǎo)后學(xué)生沒有掌握，很容易產(chǎn)生自卑和輕體心理。為此，教師可以通過分層指導(dǎo)的方式，使各層學(xué)生順利習(xí)得體育技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，增強(qiáng)學(xué)生參與訓(xùn)練的心理動(dòng)力。如在某項(xiàng)體育技術(shù)動(dòng)作指導(dǎo)中，教師可以先采用整體演示法，向?qū)W生示范標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作，一般領(lǐng)悟能力強(qiáng)的學(xué)生跟做幾遍就能有效掌握動(dòng)作要領(lǐng)，教師可以讓這些學(xué)生到訓(xùn)練場(chǎng)自主、合作練習(xí)。剩余學(xué)生此時(shí)會(huì)覺得自己不如別人，情緒稍顯低落，教師對(duì)他們單獨(dú)指導(dǎo)之前可以先用語(yǔ)言鼓勁：沒關(guān)系，誰(shuí)練得好還不一定呢，老師現(xiàn)在就給大家“開小灶”，爭(zhēng)取趕超他們！接下來，教師采用分解動(dòng)作指導(dǎo)法，放慢上下肢動(dòng)作的演示速度，這樣剩余學(xué)生也能迅速領(lǐng)會(huì)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，加入其他學(xué)生的訓(xùn)練陣營(yíng)，先前的心理負(fù)擔(dān)一掃而光［2］。

第二，根據(jù)學(xué)生心理狀況對(duì)訓(xùn)練難度和強(qiáng)度分層。體育教學(xué)中想要強(qiáng)力鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度和難度進(jìn)行分層也是非常有必要的。對(duì)于體能、心理耐力良好的學(xué)生，教師可以適當(dāng)提高訓(xùn)練難度和強(qiáng)度，拿田徑跑項(xiàng)目來說，教師對(duì)這類學(xué)生可以在跑道上設(shè)置障礙物，或是延長(zhǎng)賽程等等，使學(xué)生獲得突破自我的優(yōu)質(zhì)心理體驗(yàn)。對(duì)于體能薄弱，心理上抵觸運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，教師可以合理地調(diào)低訓(xùn)練難度和強(qiáng)度，拿跳繩訓(xùn)練來說，體育優(yōu)勢(shì)生的跳繩標(biāo)準(zhǔn)是100 個(gè)，基礎(chǔ)層學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)可以設(shè)置為50、70 個(gè)，待學(xué)生訓(xùn)練興致和信心提起后，教師再發(fā)動(dòng)學(xué)生嘗試向100 個(gè)努力，這樣各層學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和心理素質(zhì)都能得到強(qiáng)化［3］。

（三）策劃體育競(jìng)賽活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生直面挑戰(zhàn)的健康心態(tài)

競(jìng)賽是體育教學(xué)的常見形式之一，同時(shí)也適用于鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)。部分學(xué)生心理上存在自我封閉現(xiàn)象，對(duì)于人際關(guān)系的建設(shè)表現(xiàn)出漠視、消極的態(tài)度，還有部分學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中畏懼挑戰(zhàn)，心態(tài)不夠積極向上。針對(duì)這些不良心理因素，教師可以通過策劃體育競(jìng)賽活動(dòng)的方式解決，借助競(jìng)賽提高學(xué)生人際、社會(huì)交往能力，使學(xué)生敞開心扉融入集體，同時(shí)培育學(xué)生直面挑戰(zhàn)的健康心態(tài)，達(dá)到加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的目的，相關(guān)教學(xué)措施如下：

首先，教師開展體育競(jìng)賽活動(dòng)，必須做好規(guī)則講解和賽前動(dòng)員，如在足球?qū)?zhàn)比賽開始之前，教師可以對(duì)學(xué)生說：同學(xué)們，足球?qū)?zhàn)中大家一定要注意運(yùn)用規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，兩隊(duì)運(yùn)球中不能發(fā)生惡意的推搡，沒上場(chǎng)的球員在場(chǎng)邊要遵守觀賽紀(jì)律，隊(duì)友之間要協(xié)作配合、及時(shí)溝通戰(zhàn)術(shù)，把團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)放在第一位，大家有沒有信心在比賽中脫穎而出！學(xué)生齊答：有！在心理和情感被充分鼓舞的條件下，各隊(duì)學(xué)生立即投入到比賽戰(zhàn)術(shù)商議中，以開放的心理情態(tài)迎接比賽。再者，學(xué)生在體育競(jìng)賽活動(dòng)進(jìn)行過程中，教師也要跟緊心理疏導(dǎo)工作，如某隊(duì)學(xué)生在競(jìng)賽半程時(shí)表現(xiàn)處于下風(fēng)，隊(duì)員的情緒和士氣都比較低迷，教師在半場(chǎng)休息時(shí)可以對(duì)學(xué)生實(shí)施心理疏導(dǎo)，如對(duì)學(xué)生說：比賽的勝負(fù)結(jié)果不是最重要的，大家要用平和的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)，面對(duì)再?gòu)?qiáng)大的對(duì)手，氣勢(shì)上絕不能輸，只要全力以赴就沒有遺憾！此時(shí)教師還可以使用一些肢體語(yǔ)言給學(xué)生鼓勁，如輕拍學(xué)生的肩膀，投以肯定、認(rèn)同的目光，或是讓學(xué)生伸出一只手疊在一起、響亮喊出比賽口號(hào)，這些都能激發(fā)學(xué)生的心理潛能，使學(xué)生在體育競(jìng)賽中的心態(tài)更加健康、昂揚(yáng)［4］。

（四）開展體育抗挫教育，磨礪學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的心理品質(zhì)

古語(yǔ)云，寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，學(xué)生在人生成長(zhǎng)中，勢(shì)必會(huì)經(jīng)歷各種各樣的挫折，心理素質(zhì)的強(qiáng)弱直接決定學(xué)生的抗壓抗挫能力。為此，教師在初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉時(shí)，應(yīng)當(dāng)科學(xué)開展體育抗挫教育，巧妙地給學(xué)生設(shè)置障礙和逆境，通過心理健康教育和引導(dǎo)，助推學(xué)生突破障礙和逆境，磨礪學(xué)生耐心、意志力、自主應(yīng)對(duì)挫折等心理品質(zhì)，從而驅(qū)動(dòng)學(xué)生高效塑造優(yōu)良的心理素質(zhì)，相關(guān)教學(xué)途徑如下：

第一，利用惡劣天氣制造體育訓(xùn)練逆境。在體育教學(xué)中鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，必須具備一定的逆境條件支撐，教師可以利用惡劣天氣開展體育訓(xùn)練活動(dòng)，通過人為制造逆境，培養(yǎng)學(xué)生的挫折承受能力和吃苦耐勞精神。如在寒冷和炎熱的天氣，教師在做好抗寒、防暑保障的前提下，可以組織學(xué)生開展慢跑、跳臺(tái)階等耐力訓(xùn)練，學(xué)生此時(shí)心理上一般會(huì)產(chǎn)生壓力，想要逃避惡劣天氣下的體育訓(xùn)練，教師可以為學(xué)生播放運(yùn)動(dòng)健兒無論嚴(yán)寒酷暑都堅(jiān)持訓(xùn)練的視頻，同時(shí)對(duì)學(xué)生說：大家看運(yùn)動(dòng)員揮汗如雨的訓(xùn)練場(chǎng)景有什么感觸？如果天氣條件不好運(yùn)動(dòng)員就不訓(xùn)練了，還會(huì)有在國(guó)際賽場(chǎng)贏得獎(jiǎng)牌的榮耀時(shí)刻嗎？有學(xué)生說運(yùn)動(dòng)健兒的日常訓(xùn)練太辛苦了，還有學(xué)生說運(yùn)動(dòng)員的每一塊獎(jiǎng)牌背后，都凝聚著無數(shù)的艱辛和汗水……真實(shí)的榜樣很容易喚醒學(xué)生心理和情感上的共鳴，教師繼續(xù)動(dòng)員：雖然我們可能無法在賽場(chǎng)上為國(guó)爭(zhēng)光，但是可以承襲和發(fā)揚(yáng)運(yùn)動(dòng)健兒的意志品格、吃苦耐勞精神，所以大家應(yīng)該怎么做？很多學(xué)生受到鼓舞并表示：和運(yùn)動(dòng)員相比，我們眼前小小的困境算得了什么呢！紛紛主動(dòng)投入到教師策劃的項(xiàng)目訓(xùn)練中，這樣學(xué)生抗壓、抗挫能力和斗志就得到激發(fā)，從而培養(yǎng)學(xué)生無懼困難、銳意進(jìn)取的心理素質(zhì)［5］。

第二，在學(xué)生心理受挫時(shí)及時(shí)滲透心理健康教育。在這一步，教師需要關(guān)注和捕獲學(xué)生的心理受挫時(shí)機(jī)，及時(shí)滲透心理和思想的引導(dǎo)教育。如學(xué)生在學(xué)習(xí)某個(gè)技術(shù)動(dòng)作時(shí)，反復(fù)練習(xí)還是沒有其他同學(xué)做得好，此時(shí)學(xué)生的自信心就會(huì)大受打擊，產(chǎn)生氣餒、放棄等念頭，這就是學(xué)生心理受挫的主要表現(xiàn)，教師應(yīng)該抓住時(shí)機(jī)走到學(xué)生身邊和藹地發(fā)問：怎么了同學(xué)，老師看你情緒很低落呀？學(xué)生很自然地向教師表達(dá)心理感受：老師我是不是太笨了？別的同學(xué)能做好我卻做不好，我們組的成績(jī)都被我拉低了，不然我退出訓(xùn)練吧。教師適時(shí)開導(dǎo)：老師關(guān)注你的訓(xùn)練表現(xiàn)了，技術(shù)動(dòng)作是很標(biāo)準(zhǔn)的，只是身體協(xié)調(diào)性稍弱，提高協(xié)調(diào)性不是一朝一夕的事，我們參與體育運(yùn)動(dòng)是為了強(qiáng)健體魄，老師并沒有責(zé)備你，你的組員也沒有嘲笑你，你自己更不應(yīng)該自暴自棄呀！得到教師的肯定，學(xué)生的氣餒和泄氣情緒就會(huì)消散大半，教師再對(duì)其他學(xué)生說：這名同學(xué)練習(xí)動(dòng)作身體不是很協(xié)調(diào)，大家愿意用鏡面示范法幫幫他嗎？其他學(xué)生自然是很樂意幫扶的，該生也會(huì)重拾信心、克服心理挫折，活力百倍地投入后續(xù)訓(xùn)練，這樣學(xué)生就會(huì)懂得合理應(yīng)對(duì)和處理困難及不良情緒，從而巧妙借助抗挫教育提升學(xué)生的心理素質(zhì)和健康水平。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉，不但有助于發(fā)展學(xué)生的健全人格，也可以培養(yǎng)學(xué)生的抗壓受挫能力，還能涵育學(xué)生樂觀正向的積極心態(tài)，對(duì)提升學(xué)生心理健康水平意義非凡。為此，教師應(yīng)當(dāng)將強(qiáng)化學(xué)生心理素質(zhì)列為主要的體育教改任務(wù)，重視與學(xué)生溝通，營(yíng)建和諧的心理素質(zhì)鍛煉氛圍，著力實(shí)施體育分層教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)個(gè)性化發(fā)展，同時(shí)策劃體育競(jìng)賽活動(dòng)、開展體育抗挫教育，培養(yǎng)學(xué)生直面挑戰(zhàn)的健康心態(tài)，磨礪學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的心理品質(zhì)，從而收獲理想的心理素質(zhì)鍛煉成果。