陳梅（貴州師范大學(xué)）

聲樂演唱是一門實(shí)踐性極強(qiáng)的學(xué)科。歌唱過程就是歌唱者把自己內(nèi)心真實(shí)情感通過聲音表達(dá)出來的過程。如果沒有一定的科學(xué)理論做指導(dǎo)，再好的歌聲也不會(huì)打動(dòng)人。

同樣，如果缺乏了正確的呼吸方法，即使有再好的嗓音技巧也無法取得預(yù)期效果。

由此可見，只有擁有堅(jiān)實(shí)的歌唱基礎(chǔ)才有可能唱出出色的歌唱作品，這是聲樂演唱的靈魂。

所以，作為一名優(yōu)秀的演唱者必須具備扎實(shí)的基本功和嫻熟的演唱技術(shù)。而良好的呼吸系統(tǒng)則是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)最基本的條件。呼吸是聲樂演唱中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，也是聲樂藝術(shù)表現(xiàn)的核心要素之一。它不僅關(guān)系到表演者的音色，還直接影響著演唱者對(duì)歌曲整體把握程度以及演唱者的表演水平和表現(xiàn)力。然而目前部分演唱者在聲樂演唱中還存在著一些問題需要解決，比如發(fā)聲不自然、氣息不夠協(xié)調(diào)等。因此，有必要針對(duì)這些問題進(jìn)行分析，并提出相應(yīng)的解決辦法，使其更加完善，從而達(dá)到更好地演繹作品的目的。

一、聲樂演唱呼吸的概念

聲樂演唱呼吸也叫氣息或共鳴音，是指通過人的發(fā)聲器官所產(chǎn)生的氣流來完成各種音樂表現(xiàn)功能的過程。聲樂就是用人聲（聲音）將歌曲內(nèi)容傳達(dá)給聽者，呼吸是歌唱的力量與依據(jù)。聲樂就是運(yùn)用科學(xué)而恰當(dāng)?shù)陌l(fā)聲方法使演唱者所發(fā)出的聲音在音色上具有高度和諧性、音域?qū)拸V度、穿透力強(qiáng)等特點(diǎn)。聲樂演唱的藝術(shù)本質(zhì)是通過對(duì)“氣”的把握，表達(dá)出豐富復(fù)雜的思想情感。這需要歌唱者掌握科學(xué)合理的呼吸方法，并能靈活運(yùn)用于歌唱中。聲樂演唱中的呼吸運(yùn)動(dòng)包含著吸氣和吐氣兩個(gè)過程。吸氣就是用口、鼻垂直向下進(jìn)行吸氣，把氣吸在肺底，在此過程中注意不要抬肩，要讓腹部朝前隆起，同時(shí)保持兩肋張開，背部直立，脊柱完全放松，盡量做到身體各部分肌肉松弛，維持后慢慢吐氣。

吐氣是在呼氣時(shí)往上提胸部，然后再放下肺部。如果沒有充分把握好這個(gè)階段的要領(lǐng)的話，容易造成聲帶疲勞或聲音嘶啞等問題，甚至?xí)绊懻麄€(gè)聲音質(zhì)量。

在聲樂演唱過程中，在用氣時(shí)仍然要保持吸氣狀態(tài)，這點(diǎn)十分的關(guān)鍵。為了維持聲樂演唱中的氣息，要做到呼吸對(duì)抗，即通過對(duì)肺與胸腔之間空氣壓力差的調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)。吐氣時(shí)要保持一定的力度并且有規(guī)律地反復(fù)循環(huán)，這樣才可以達(dá)到歌唱時(shí)所要求的那種“咬字清晰”以及“吐字順暢”的標(biāo)準(zhǔn)。

二、呼吸在聲樂演唱中的重要性

聲樂演唱者在進(jìn)行聲樂演唱時(shí)，必須依靠科學(xué)的發(fā)聲方法才能使歌聲更完美動(dòng)人。

一是有助于發(fā)出美妙的音色。在身體的結(jié)構(gòu)上，演唱者所能發(fā)出聲音的地方主要是聲帶，也要配合其他身體器官來協(xié)助。例如，因?yàn)榭谇缓捅乔幌噙B通，因此演唱者在演唱過程中要用鼻腔、胸腔等部位共同幫助完成發(fā)音任務(wù)，使兩者與口腔中與聲音產(chǎn)生共鳴，從而發(fā)出更多美妙動(dòng)聽的音色。演唱者在日常的教學(xué)訓(xùn)練中要極其仔細(xì)地調(diào)整呼吸，這樣才能保證良好的歌唱狀態(tài)。

二是有助于提高對(duì)作品情感表達(dá)。聲樂表演離不開氣息，只有充分把握好氣息才能讓演唱者更好地唱出歌曲想要表達(dá)的思想感情，從而達(dá)到聲情并茂的效果。

三是培養(yǎng)和發(fā)展個(gè)人氣質(zhì)及個(gè)性。對(duì)于聲樂演唱者來說，自身應(yīng)具有獨(dú)特的個(gè)人風(fēng)格以及較高的藝術(shù)素養(yǎng)，這不僅可以有效地吸引觀眾的眼球，還能給聽眾帶來美的享受。演唱者掌握了良好的呼吸方法后，可以利用其特有的聲音魅力來打動(dòng)人心，從而形成自己獨(dú)特的演唱風(fēng)格。

四是提高演唱水平。歌唱與呼吸密不可分，任何一首優(yōu)秀的聲樂作品都需要表演者具備高超的演唱技術(shù)并結(jié)合嫻熟的吐字發(fā)音能力。

因此，演唱者通過科學(xué)的呼吸訓(xùn)練提高歌唱技能，有助于實(shí)現(xiàn)聲樂作品的藝術(shù)境界，增強(qiáng)歌曲表現(xiàn)力，進(jìn)而為整個(gè)音樂創(chuàng)作增添光彩。

三、聲樂演唱呼吸的技巧

有人說：“好的氣息就是音樂的靈魂?！边€有的人則認(rèn)為：“沒有什么東西比聲音本身更富有感染力，因?yàn)樗軌蛑苯佑绊懙铰犝叩那榫w變化?！庇纱丝梢?，正確合理地運(yùn)用呼吸方法才是獲得完美歌聲的關(guān)鍵?？諝鈴男厍贿M(jìn)入咽部，經(jīng)過喉部和口唇等器官再由鼻腔排出體外，這一運(yùn)動(dòng)叫作呼吸肌活動(dòng)。在此過程中，吸氣、呼氣、換氣三種動(dòng)作交替發(fā)生，而每次發(fā)聲時(shí)均有一個(gè)最佳的時(shí)刻。演唱的呼吸與日常生活中的呼吸是不一樣的。

日常生活中呼吸作為一種人的本能，它只需要2～3 秒就能完成，并且不會(huì)超過八度；但是演唱者在演唱過程中的呼吸要比日常中復(fù)雜得多所以必須遵循一定的原則才能達(dá)到最好效果。比如，歌曲的音域，通常都超過一個(gè)半八度，且在此過程中幾乎不能有任何停頓，否則會(huì)影響歌聲的質(zhì)量；因此，對(duì)氣息與發(fā)聲的要求很高，演唱者要注意對(duì)演唱?dú)庀⑦M(jìn)行自覺的控制，做到呼吸與發(fā)聲器官完美的配合，讓自己在演唱時(shí)有充分的動(dòng)力去表達(dá)情感。

四、聲樂演唱中常見的呼吸方法

（一）胸式呼吸

胸式呼吸是最常用也最簡(jiǎn)單的一種方法。這種方法的特點(diǎn)是吸氣量大、呼氣時(shí)間短并且能夠自然放松。但是，胸式呼吸時(shí)只依靠肋骨和胸部肌肉收縮而導(dǎo)致控制力較差，不能將氣息集中到最大程度，容易出現(xiàn)“氣結(jié)”現(xiàn)象。特別是在結(jié)尾時(shí)，需要用較多的精力來維持身體平衡和調(diào)節(jié)音量才能達(dá)到預(yù)期效果。演唱者剛開始學(xué)習(xí)時(shí)，會(huì)因不熟悉演唱而出現(xiàn)一些心理障礙，造成生理上的緊張感，往往會(huì)不自覺地采用胸式呼吸這一呼吸控制方式。

（二）腹式呼吸

腹式呼吸的主要特點(diǎn)就是：用腹部進(jìn)行吸氣；通過不斷增加腹肌張力使聲帶緊張。這樣做不僅可以克服發(fā)聲過程中喉與胸腔之間產(chǎn)生的空氣壓力差，還能提高聲部共鳴腔體的質(zhì)量。腹式呼吸也叫作嬰兒式呼吸方法，有人用例子形容為“嬰兒利用腹式呼吸方法連續(xù)哭鬧十五天而喉嚨卻不沙啞”。這就證明了腹式呼吸對(duì)保持聲音圓潤(rùn)和良好音質(zhì)都有著不可低估的積極效果。同樣的道理，在學(xué)習(xí)歌唱時(shí)如果能正確地掌握并合理使用腹式呼吸法來指導(dǎo)演唱者的訓(xùn)練，那么就會(huì)收到事半功倍的效果。

（三）胸腹式聯(lián)合呼吸

胸腹式聯(lián)合呼吸是以橫膈膜調(diào)整呼吸，俗稱胸腹式。胸腹式聯(lián)合呼吸法具有吸氣量大、換氣迅速、氣息大小變化快等優(yōu)點(diǎn)。這種呼吸方法強(qiáng)調(diào)呼吸器官的整體活動(dòng)，即胸腔，腹部，橫膈膜三者同時(shí)支配與配合的整體性活動(dòng)，而不是孤立進(jìn)行的單一動(dòng)作。因此，可以比較有效地給氣息的使用留下空間，力度上的改變也能得到比較有效地控制，繼而在拓展音域、統(tǒng)一音區(qū)、產(chǎn)生共鳴等方面起到比較明顯的效果。

五、聲樂教學(xué)中的呼吸訓(xùn)練方法

（一）無聲呼吸訓(xùn)練

如果演唱中氣息的使用存在缺失，首先在演唱過程中會(huì)出現(xiàn)氣息較多、聲音較少的現(xiàn)象。

這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因多是由于控制呼吸的腰部肌肉、腹部肌肉不發(fā)達(dá)、運(yùn)動(dòng)不充分造成力量不強(qiáng)，從而導(dǎo)致不能很好地控制呼吸。此時(shí)易產(chǎn)生氣息內(nèi)氣流速度過快，且流入氣息量不足，容易引起嗓音變?nèi)酢l(fā)聲無力，造成氣流流轉(zhuǎn)過程中無法很好地轉(zhuǎn)化成聲音或形成共鳴。

反之，如果聲樂演唱者在表演時(shí)因本身呼吸較淺，同時(shí)呼出氣量過大，則會(huì)使聲帶不能完全振動(dòng)。如果聲樂演唱者要想唱得更為響亮，便會(huì)慣性地扯破喉嚨高聲叫喊，把聲音硬擠得很響，從而出現(xiàn)聲音洪亮而不清晰，甚至高音嘶啞等現(xiàn)象。

因此，為了更好地唱出動(dòng)聽的歌聲，就需要對(duì)歌唱技巧加以合理運(yùn)用，尤其是無聲呼吸訓(xùn)練方法更是重中之重。因?yàn)?，只有通過無聲呼吸才能保證演唱效果更加完美。演唱者在進(jìn)行無聲訓(xùn)練時(shí)，不僅要學(xué)會(huì)正確的發(fā)音法，還要掌握一些有效的無聲呼吸練習(xí)方式。

比如：將氣息充分松弛開來，然后再慢慢收緊，并在呼吸中的部位進(jìn)行認(rèn)真感受，了解器官在呼吸訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。這樣不僅能幫助我們找到最佳的發(fā)聲位置，還能夠使整個(gè)聲部獲得最大的共鳴；也能減少聲帶振動(dòng)所產(chǎn)生的噪音，從而達(dá)到保護(hù)嗓子的目的。

（二）有聲呼吸訓(xùn)練

聲樂演唱者從事聲樂演唱時(shí)會(huì)遇到音準(zhǔn)偏高的問題。高音準(zhǔn)是因?yàn)槁晿费莩咴谘莩咭羟皽?zhǔn)備不足，或是由于沒有正確把握自己的發(fā)聲器位所致，或因歌唱姿勢(shì)不對(duì)引起喉頭過度擴(kuò)張而致。此外，聲樂演唱者很可能會(huì)出現(xiàn)聲音擺動(dòng)的情況。

例如，高音時(shí)前后搖晃，低音時(shí)上拉下旋等。如果不注意這些現(xiàn)象的話就容易造成聲門閉合不良，影響歌唱者的正常發(fā)音和共鳴效果。有不少專業(yè)的人認(rèn)為歌唱就是靠喉嚨來控制空氣流量的方法。這種想法都是錯(cuò)誤的。因?yàn)楦璩l(fā)聲過程不僅要依靠喉腔內(nèi)氣流的推動(dòng)作用，而且需要借助喉與氣管之間的相互配合以及咽肌的收縮作用；還要考慮到肌肉力量的大小及用力方向等因素。所以，有聲呼吸的訓(xùn)練非常必要。有聲呼吸訓(xùn)練在聲樂教學(xué)中是必不可少的內(nèi)容。它是由多種訓(xùn)練方法組合而成的一個(gè)完整系統(tǒng)。

一是連音訓(xùn)練，即利用連續(xù)的聲音讓聲帶產(chǎn)生振動(dòng)，然后通過共鳴使其發(fā)出響亮的聲音。

二是斷短音練習(xí)。即通過切斷聲帶而發(fā)出短音調(diào)，也叫斷續(xù)發(fā)音。

三是跳音。即由長(zhǎng)連變成短跳，再經(jīng)過變調(diào)成為新的長(zhǎng)短不同的兩個(gè)或三個(gè)音節(jié)的組合。連音呼吸訓(xùn)練以控制氣息為主，要求控制連貫。短音呼吸訓(xùn)練就是注意鍛煉呼吸的靈活性和彈力。

（三）嗓音器官訓(xùn)練

嗓音器官主要包括喉腔、咽部以及喉部周圍肌肉等方面的功能活動(dòng)。其中喉組織最為重要。喉頭位置固定之后，氣流才能從喉嚨進(jìn)入聲門；同時(shí)由于呼吸作用，氣還能不斷地排出體外。聲樂演唱者們?cè)谘莩^程中，因?qū)ψ约簹庀盐詹患?，僅能做到簡(jiǎn)單地往外推，缺乏反向制約，此時(shí)氣息常表現(xiàn)出過于迅猛或過于松懈兩種極端狀態(tài)?；蛞蚋枵哐莩獣r(shí)牽引力量太大，造成氣息太低、發(fā)聲部位太低。氣息的把控也是歌唱中至關(guān)重要的一個(gè)因素。但因?yàn)槿祟愖陨矸位盍坎⒎菬o限大，如何做到氣息的把控，而不是讓其過度用力，這就需要歌者通過一定方式來控制和調(diào)節(jié)。聲樂教學(xué)中的呼吸訓(xùn)練不只是簡(jiǎn)單的呼吸訓(xùn)練，更重要的是使演唱者把嗓音機(jī)制調(diào)整到最佳狀態(tài)，它將呼吸過程中的聲帶充分開放。

所以，嗓音器官訓(xùn)練很重要。聲樂演唱者在進(jìn)行嗓音器官訓(xùn)練時(shí)，首先要清楚咽腔所處的真實(shí)部位；其次就是要通過練習(xí)發(fā)些飽滿的音，盡量壓低喉頭；還要注意保護(hù)好喉部周圍肌肉的活動(dòng)范圍。

在進(jìn)行嗓音器官訓(xùn)練時(shí)，可以利用照鏡子的形式來觀察喉結(jié)的大小和形狀，然后根據(jù)自己的需要來決定是否去控制咽喉。另外，可以從另一個(gè)角度來觀察發(fā)聲時(shí)口腔內(nèi)部氣流流動(dòng)狀況。

（四）拓展訓(xùn)練

在實(shí)際進(jìn)行呼吸訓(xùn)練時(shí)，除上述幾種呼吸方法外，還必須進(jìn)行補(bǔ)充性訓(xùn)練，要求演唱者主動(dòng)參與到體育訓(xùn)練之中。比如，進(jìn)行體能訓(xùn)練，增加肺活量；參加游泳運(yùn)動(dòng)，提高心肺耐力等?？傊?，通過體育訓(xùn)練讓演唱者體質(zhì)持續(xù)增強(qiáng)，能讓演唱者血液循環(huán)更充足，使身體機(jī)能更好地發(fā)揮出來，從而為演唱提供源源不斷的能量。

同時(shí)，使其聲音更加圓潤(rùn)飽滿、充滿穿透力，更能表達(dá)出歌曲所要表現(xiàn)得感情及內(nèi)涵。這也有利于提升演唱者的聲樂藝術(shù)表現(xiàn)力和感染力。

（五）胸腹式聯(lián)合呼吸法的訓(xùn)練

胸腹式聯(lián)合呼吸法的主要作用是促進(jìn)胸腔容積增大和腹腔臟器重量減輕。具體而言就是利用胸部與腹部之間的相互關(guān)系來調(diào)節(jié)整個(gè)肺部的大小以及位置。胸-腹—肺三者共同維持著人體生命活動(dòng)過程中氣體交換的動(dòng)態(tài)平衡，這是一種整體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。所以，我們只有掌握正確的呼吸方法，才能保證這種生理上的平衡協(xié)調(diào)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對(duì)歌唱技術(shù)動(dòng)作的控制和處理。因此，在進(jìn)行胸腹式聯(lián)合呼吸法的訓(xùn)練時(shí)，可以采用慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼、快吸慢呼等不同的模式。

慢吸慢呼：先把喉舌放在口中慢慢咽下氣流，再從口腔將氣流排出；

慢吸快速：先從嘴里緩緩?fù)鲁鲅是坏目諝?，再換到口鼻部位，用嘴迅速吹出，這樣反復(fù)交替循環(huán)。

快吸快呼：先通過嘴唇用力上下移動(dòng)帶動(dòng)氣管一起運(yùn)動(dòng)，同時(shí)利用頭部不斷擺動(dòng)來加快喉頭向下運(yùn)動(dòng)速度，最后讓喉嚨向上打開，形成類似于人的頭頸伸展?fàn)??？煳粢蠛粑鼤r(shí)盡量控制聲帶閉合程度，不要有明顯停頓，可采用連續(xù)重復(fù)的方法進(jìn)行訓(xùn)練。

（六）氣息與聲音簡(jiǎn)單配合的練習(xí)

一是，深吸氣吹“f”延長(zhǎng)音。頭部、脖頸和胸部自然直立且穩(wěn)定，上牙齒和下嘴唇綜合發(fā)出“f”型口。深呼吸時(shí)，腹部由于吸氣而微微前凸，小腹內(nèi)收后，再保持上腹豐滿而不內(nèi)凹，小腹適度內(nèi)收后，連貫地向遠(yuǎn)處輕吹，使氣在唇齒之間輕擦慢而勻速的“f”字延長(zhǎng)音。本練習(xí)旨在鍛煉吸氣肌肉群和呼氣肌肉群之間的對(duì)抗能力，從而實(shí)現(xiàn)呼和吸之間的和諧與均衡。在練習(xí)中注意呼氣時(shí)間逐漸加長(zhǎng)，以便體驗(yàn)呼吸發(fā)聲正確的支撐點(diǎn)，增強(qiáng)對(duì)氣息控制的穩(wěn)定性和持久性。

二是，哈氣發(fā)出“a”的延長(zhǎng)音。體直立，吸氣深，同時(shí)兩手由體側(cè)逐漸平抬，腹肌、兩肋及腰部收縮；同時(shí)將兩前臂由胸前向上向兩側(cè)伸至胸大肌表面，做有節(jié)奏地上下活動(dòng)；然后慢慢放松身體，使兩手臂下垂并伸直，從而發(fā)出帶氣聲的延攏擋氣，以嘆氣式的、少量的、成線形的呼氣流體吹動(dòng)聲帶，從而發(fā)出帶氣聲的延長(zhǎng)的“a”音。在此過程中，注意不發(fā)洪亮的音色，從而可以重復(fù)體驗(yàn)用橫膈膜用力呼吸、用氣息來支撐聲音時(shí)的感受。

三是，深吸氣嘴唇打出“嘟?！薄Ｃ娌亢筒鳖i部松弛、下巴凸出、兜齒狀、嘴唇閉合、微撇。深呼吸后，用均勻穩(wěn)定的呼吸振動(dòng)聲帶，吹出嘴外，促使嘴唇顫動(dòng)，柔韌地發(fā)出均勻、連貫、持久的“嘟?！币?。努力保持每口氣打嘟嚕超過20 秒鐘。這一練習(xí)最容易體驗(yàn)因呼吸對(duì)抗而形成聲音支點(diǎn)之感，對(duì)鍛煉收腹肌控制力及持久性非常有效，還可松弛喉部肌肉。

（七）氣息在歌唱中的控制練習(xí)

一是，每天練習(xí)時(shí)，要求聲樂演唱者身體自然站起，再放松雙肩，腹部肌肉要稍緊縮，接著在相對(duì)平靜的情況下深層次地呼吸。聲樂演唱者感覺自己吸入空氣量約為八成左右時(shí)，可減慢吸氣速度，然后屏息兩秒，再慢慢地把胸腔里的氣體呼出。這個(gè)訓(xùn)練要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的累積才會(huì)爐火純青。

二是，聲樂演唱者可采用打“嘟”練呼吸。這樣練呼吸，可控制呼吸流速，使自己呼吸更加順暢。這種為氣息而習(xí)練的方法可以極大程度地減輕歌者歌唱過程中的緊張感，使其獲得心理的平靜。通過實(shí)踐與調(diào)控，聲樂演唱者呼吸的節(jié)奏可以變得更順暢，對(duì)氣息的把握與發(fā)聲的強(qiáng)度都可以達(dá)到較高層次。

三是，為了培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，可適當(dāng)進(jìn)行放松訓(xùn)練，如冥想。冥想是一種有效的放松方式，能讓人身心得到很好的休息，進(jìn)而提高身體機(jī)能水平。上述幾種均為較基本的培訓(xùn)方法。

另外，聲樂演唱者也可結(jié)合自身情況做其他培訓(xùn)，如可試練吹蠟燭或健身，這都可以在日常的生活中磨煉自身的音樂修養(yǎng)，從而更好地將歌唱技巧運(yùn)用于實(shí)際的演唱中。

此外，還需不斷學(xué)習(xí)各種不同種類的訓(xùn)練方法，以便能夠適應(yīng)多種聲音風(fēng)格和唱法的需要。只有這樣才能真正發(fā)揮出歌唱的魅力，最終做到聲情并茂、吐字清晰且具有感染力的完美演繹。

六、結(jié)束語

綜上所述，聲樂演唱呼吸作為一種發(fā)聲手段，是演唱者通過對(duì)自身身體狀態(tài)及心理活動(dòng)的調(diào)整和利用來實(shí)現(xiàn)對(duì)歌唱者歌唱技能、音色等方面的綜合要求。作為一名聲樂演唱者，聲樂演唱者不僅需要具備一定的專業(yè)知識(shí)能力，還應(yīng)該重視呼吸這一基礎(chǔ)技術(shù)的重要性。必須要掌握好正確、合理地進(jìn)行呼吸作用的方法以及科學(xué)有效地使用這種方式的基本原則和規(guī)律，并且開展有針對(duì)性地訓(xùn)練，以提高自己的藝術(shù)表現(xiàn)力并獲得良好的歌唱效果。