洪 濤

（四川省成都市郫都區(qū)嘉祥外國(guó)語(yǔ)學(xué)校）

一、整體設(shè)計(jì)，有效減負(fù)

（一）調(diào)整作息時(shí)間，加強(qiáng)身體鍛煉

睡眠休息不足、身體鍛煉缺乏，是過重作業(yè)負(fù)擔(dān)下的學(xué)生發(fā)展的“痛點(diǎn)”。為消除“痛點(diǎn)”，保證學(xué)生充分休息和鍛煉，學(xué)校根據(jù)各學(xué)段學(xué)生身心特點(diǎn)施行“手術(shù)”。

首先是調(diào)整課時(shí)。為了拓展學(xué)生的實(shí)踐活動(dòng)時(shí)空，初一年級(jí)優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)，周課時(shí)由原來(lái)的42…節(jié)調(diào)整為38…節(jié)（含1…節(jié)自習(xí)課）。

其次是調(diào)整休息時(shí)間。推遲學(xué)生到校時(shí)間，小學(xué)生7:25…開始到校，7:30…就餐，每天有65…分鐘的午休時(shí)間。小學(xué)一至六年級(jí)和初中一、二年級(jí)保證每天10小時(shí)睡眠；初三年級(jí)保證9…小時(shí)50…分鐘睡眠；高一、高二年級(jí)保證9…小時(shí)30…分鐘睡眠；高三年級(jí)保證7小時(shí)45…分鐘睡眠。

再次是調(diào)整體育鍛煉時(shí)間。小學(xué)生在學(xué)校課間鍛煉時(shí)間為90分鐘，一、二年級(jí)每天一節(jié)體育課，三、四、五、六年級(jí)一周四節(jié)體育課，每天下午有40分鐘體育鍛煉活動(dòng)時(shí)間，周三下午安排60分鐘活動(dòng)時(shí)間。初一至初三年級(jí)每周3節(jié)體育課，高一到高三每周2…節(jié)體育課；初一每天下午的體育大課間，由原來(lái)的30…分鐘增加到50分鐘，每天體育鍛煉時(shí)間為90分鐘（含眼操10分鐘），初二到高三年級(jí)每天體育鍛煉時(shí)間為65分鐘（含眼操10分鐘）。在周五延時(shí)托管服務(wù)中，安排排球、籃球、足球、體能訓(xùn)練、中考技能訓(xùn)練等體育活動(dòng)，以滿足學(xué)生多樣化需求。

（二）促進(jìn)“兩個(gè)平衡”，減輕過重負(fù)擔(dān)

為在學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)上做減法，我校通過“兩個(gè)平衡”，解決通常的“課內(nèi)損失課外補(bǔ)、各科作業(yè)各管各”的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的突出問題。一是平衡各類課型的比例。中小學(xué)部要求教研組和備課組在教學(xué)計(jì)劃中提前規(guī)劃好新課、復(fù)習(xí)課和講評(píng)課的占比及數(shù)量，并由教研組向?qū)W部上報(bào)，學(xué)部把關(guān)核準(zhǔn)后執(zhí)行。強(qiáng)化新授課的質(zhì)量意識(shí)，杜絕一味地“練習(xí)—講評(píng)”模式。二是平衡各科作業(yè)量。學(xué)部制定了《作業(yè)管理實(shí)施細(xì)則》《作業(yè)公示制度》，為平衡各科作業(yè)多次召開學(xué)部聯(lián)系會(huì)、各教研組專題研討會(huì)。備課組把關(guān)，年級(jí)組上報(bào)匯總作業(yè)量和練習(xí)冊(cè)檢測(cè)題單，…形成平衡協(xié)調(diào)各科作業(yè)的具體方案，督促方案執(zhí)行、落實(shí)，并進(jìn)行效果評(píng)價(jià)。

（三）利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，加強(qiáng)作業(yè)反饋

利用智學(xué)網(wǎng)改進(jìn)周末作業(yè)的反饋方式。全體教師逐步常態(tài)化運(yùn)用智學(xué)網(wǎng)反饋?zhàn)鳂I(yè)，并利用易于操作的手閱卡或網(wǎng)閱進(jìn)行作業(yè)反饋。智學(xué)網(wǎng)的運(yùn)用，促進(jìn)了學(xué)校管控各學(xué)科周末作業(yè)的量與質(zhì)，保證了減負(fù)政策的持續(xù)落實(shí)；減輕了教師的工作負(fù)擔(dān)，使教師能方便快捷地借助系統(tǒng)批閱作業(yè)或根據(jù)數(shù)據(jù)反饋調(diào)整教學(xué)計(jì)劃；增強(qiáng)了家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生作業(yè)完成情況的了解，減少了家長(zhǎng)不必要的焦慮；有利于學(xué)生及時(shí)了解作業(yè)完成情況并訂正作業(yè)。

二、扎實(shí)研究，優(yōu)化課堂

減負(fù)提質(zhì)，要優(yōu)化主渠道，加強(qiáng)課堂研究，在課堂提質(zhì)上做加法。各學(xué)科組和備課組教師進(jìn)一步聚焦高效課堂這一主題，根據(jù)學(xué)段和學(xué)科教學(xué)特點(diǎn)，針對(duì)影響教學(xué)效益的突出問題開展研究。由小學(xué)部學(xué)科骨干教師帶頭，以“構(gòu)建‘合作—探究式’課堂，促進(jìn)教學(xué)目標(biāo)達(dá)成”為主題，開展構(gòu)建高效課堂的研究。不同學(xué)科、不同年段的教師，從創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)情境、激發(fā)主體參與、信息技術(shù)利用、“雙基”落實(shí)策略等方面體現(xiàn)深度學(xué)習(xí)和高效課堂的要求。中學(xué)部基于課堂效益提升，開展了豐富的研究活動(dòng)，分年級(jí)開展不同專題不同課型的課例研究。通過扎實(shí)研究，優(yōu)化課堂，促進(jìn)教師以課堂提質(zhì)解決加量刷題提分的問題。

三、分層關(guān)注，有序提質(zhì)

學(xué)生因?qū)W業(yè)基礎(chǔ)差異，對(duì)統(tǒng)一學(xué)習(xí)任務(wù)的壓力感受不同。學(xué)校因此實(shí)施分層關(guān)注策略，讓學(xué)生完成適度適量的學(xué)習(xí)任務(wù)，在自身的基礎(chǔ)上進(jìn)取提升。

（一）目標(biāo)要求分層，適應(yīng)學(xué)生發(fā)展需求

依據(jù)學(xué)生能力基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)水平的差異，學(xué)校分層制定學(xué)業(yè)發(fā)展目標(biāo)，據(jù)標(biāo)施策，讓每一位學(xué)生通過跳一跳，能摘到離自己最近的“桃子”。對(duì)基礎(chǔ)牢、學(xué)力強(qiáng)、后勁足的學(xué)生，目標(biāo)定位于學(xué)業(yè)優(yōu)質(zhì)發(fā)展，拓寬認(rèn)知信息空間，增強(qiáng)自主探究學(xué)習(xí)體驗(yàn)。對(duì)學(xué)力居中的學(xué)生，目標(biāo)定位于持續(xù)穩(wěn)步發(fā)展，強(qiáng)基礎(chǔ)、增能力，學(xué)牢學(xué)活學(xué)寬，增強(qiáng)發(fā)展后勁。對(duì)學(xué)力薄弱的學(xué)生，目標(biāo)定位于力所能及發(fā)展學(xué)業(yè)，…促使其在最近發(fā)展區(qū)學(xué)有所獲。對(duì)這部分學(xué)生發(fā)展的促進(jìn)辦法為：變單純的“補(bǔ)差”為培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣和行為習(xí)慣，通過降低學(xué)習(xí)難度，利用成長(zhǎng)加油站，實(shí)施導(dǎo)師制，利用選修課、社團(tuán)活動(dòng)和晚自習(xí)的部分時(shí)間，參加志愿者團(tuán)隊(duì)組織的興趣活動(dòng)與各類講座，增強(qiáng)他們對(duì)學(xué)校生活的良好心理感受與獲得體驗(yàn)。

（二）作業(yè)布置分層，量身定制訓(xùn)練

針對(duì)不同層次的學(xué)生，設(shè)計(jì)了基礎(chǔ)性、發(fā)展性、創(chuàng)造性等三個(gè)層次的作業(yè)。基礎(chǔ)層次的作業(yè)相對(duì)容易，重在為學(xué)力薄弱的學(xué)生提供鞏固學(xué)習(xí)的保障；發(fā)展性作業(yè)略有坡度，在于拓展學(xué)力居中學(xué)生的思考空間，促進(jìn)能力提升；創(chuàng)造性作業(yè)比較難，旨在引導(dǎo)學(xué)優(yōu)生發(fā)展高階思維，培養(yǎng)創(chuàng)造性解決問題的意識(shí)與能力。各類型作業(yè)的布置，依據(jù)學(xué)力差異，采取老師布置與學(xué)生自主選擇相結(jié)合的方式。中學(xué)除了作業(yè)分層（如A、B、C組作業(yè)）之外，還開發(fā)了針對(duì)不同學(xué)情的整合式小作業(yè)，例如以問題串為導(dǎo)向的一題多變，以鞏固學(xué)科基礎(chǔ)為主的小練習(xí)等。

（三）檢測(cè)評(píng)價(jià)分層，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信

以基礎(chǔ)卷、選題卷的形式分層設(shè)計(jì)檢測(cè)試卷?；A(chǔ)題至少占60%，注重考查學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識(shí)分析問題和解決問題的能力，選題卷的考查內(nèi)容涉及與教科書相關(guān)的拓展內(nèi)容和校本教材中的內(nèi)容。檢測(cè)后，教師從學(xué)生知識(shí)的掌握及存在的問題等方面，分層提出后續(xù)改進(jìn)的要求，并進(jìn)行相應(yīng)指導(dǎo)。

分層開展學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)。由學(xué)部制訂《學(xué)科質(zhì)量監(jiān)測(cè)及評(píng)價(jià)方案》，改變以往的評(píng)價(jià)方式，運(yùn)用積極評(píng)價(jià)幫助學(xué)生樹立學(xué)習(xí)自信。由考試分?jǐn)?shù)評(píng)價(jià)改為等級(jí)評(píng)價(jià)，根據(jù)學(xué)情的差異，設(shè)定有區(qū)間的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)習(xí)困難的學(xué)生也能獲得順利完成檢測(cè)習(xí)題的成就感。開展教師評(píng)、同學(xué)評(píng)、自己評(píng)相結(jié)合的評(píng)價(jià)，幫助學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)自我、改進(jìn)自我。

四、利用閑暇，發(fā)展素養(yǎng)

所謂“閑暇”，是指規(guī)范統(tǒng)一的學(xué)科學(xué)習(xí)之外的時(shí)間?！半p減”之后，留給學(xué)生自主利用的時(shí)間相對(duì)多一些，這有助于學(xué)生作息有致、自主安排和選擇活動(dòng)。學(xué)校通過閑暇時(shí)間內(nèi)的教育資源開發(fā)，促進(jìn)學(xué)生興趣特長(zhǎng)與綜合素質(zhì)發(fā)展。

（一）學(xué)校統(tǒng)籌安排，豐富活動(dòng)體驗(yàn)課程

合理安排閑暇時(shí)間，設(shè)計(jì)和開展供學(xué)生自主選擇的豐富多樣的活動(dòng)體驗(yàn)課程。

首先是校本特色課程。此類課程，旨在給學(xué)有余力的學(xué)生更多發(fā)展學(xué)科素養(yǎng)的平臺(tái)。如語(yǔ)文學(xué)科的寫作課程、講演課程、閱讀課程，數(shù)學(xué)學(xué)科的數(shù)學(xué)游戲、數(shù)學(xué)閱讀、數(shù)學(xué)思維，英語(yǔ)學(xué)科的英語(yǔ)繪本、英語(yǔ)游戲、英語(yǔ)演講等。

其次是各類興趣課程。此類課程旨在拓寬眼界、培養(yǎng)特長(zhǎng)?？萍碱愑猩賰壕幊獭⒑侥?、探秘科學(xué)、科學(xué)大爆炸、思維導(dǎo)圖、無(wú)人機(jī)、未來(lái)之城、夢(mèng)想之家、機(jī)器人等；體育類有圍棋、足球、排球、籃球、滑板、跆拳道、國(guó)際象棋、羽毛球等；語(yǔ)言類有校園廣播電視臺(tái)、金話筒小主持、小讀者俱樂部、演講與口才、日本語(yǔ)言文化等；藝術(shù)類有創(chuàng)意美術(shù)、硬筆書法、小讀者俱樂部、軟筆書法、魔術(shù)表演、街舞、中國(guó)舞、芭蕾、創(chuàng)意手工、國(guó)際動(dòng)漫班、陶藝、表演唱、健美操、創(chuàng)意素描、服裝設(shè)計(jì)、流行合唱、少兒國(guó)畫等。

再次是成長(zhǎng)助力課程。此類課程以幫扶學(xué)困生自信發(fā)展為目的。該課程由各個(gè)年級(jí)的科任教師志愿者組成，為學(xué)習(xí)較困難的同學(xué)提供幫助，增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)信心。成長(zhǎng)助力課程包括語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)和心理健康，是學(xué)校關(guān)注學(xué)困生的重要項(xiàng)目，教師認(rèn)真準(zhǔn)備輔導(dǎo)內(nèi)容，以激趣和鼓勵(lì)學(xué)生為主。

（二）家庭積極作為，拓展體驗(yàn)空間

學(xué)校從學(xué)科實(shí)踐、生活實(shí)踐、社會(huì)實(shí)踐、人際交往活動(dòng)、親近自然活動(dòng)等五個(gè)方面規(guī)劃設(shè)計(jì)，促進(jìn)家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子參與體驗(yàn)性活動(dòng)。

學(xué)科實(shí)踐，主要引導(dǎo)學(xué)生和家長(zhǎng)開展親子學(xué)習(xí)，如一起種一棵植物，一起觀察它的成長(zhǎng)過程并記錄下來(lái)；學(xué)了課文中的秋天，去尋找身邊的秋意；讀民間故事，給家人講一講；尋找藏在家里的角和平行線，感知生活中處處有數(shù)學(xué)；錄一段用英語(yǔ)介紹家人的視頻等。

生活實(shí)踐，重在鼓勵(lì)學(xué)生參與家務(wù)勞動(dòng)，讓學(xué)生體會(huì)理家的不易，培養(yǎng)學(xué)生家庭生活的責(zé)任意識(shí)。為了展示學(xué)生的家務(wù)能力，我們以學(xué)?；顒?dòng)為支撐，為學(xué)生提供展示平臺(tái)。比如內(nèi)務(wù)整理大賽、疊被子比賽、扎辮子比賽、穿針引線比賽等。這樣，家庭實(shí)踐和校園活動(dòng)相聯(lián)系，培養(yǎng)了孩子的勞動(dòng)熱情與技能。

社會(huì)實(shí)踐，主要是給學(xué)生推薦一些獲取新聞的渠道，讓他們回家后從報(bào)刊、網(wǎng)頁(yè)、App的新聞中了解時(shí)事、了解社會(huì)，和爸爸媽媽聊一聊國(guó)家大事，鼓勵(lì)家長(zhǎng)帶孩子參加社區(qū)服務(wù)、職業(yè)體驗(yàn)等，以培養(yǎng)孩子的社會(huì)實(shí)踐意識(shí)與能力。

走親訪友，是為了培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力，在周末的親子時(shí)光設(shè)計(jì)走親訪友活動(dòng)。比如，家長(zhǎng)帶孩子約上三五好友相聚，一起去做一件有意義的事情，在此過程中學(xué)習(xí)待人接物的禮儀；…帶孩子以采訪家中親戚的方式，了解家族的歷史，感受家族文化的魅力。

親近自然，主要是在周末，根據(jù)時(shí)令的不同，建議家長(zhǎng)和學(xué)生一起外出郊游、露營(yíng)，…去看小花和小草，去找尋小動(dòng)物的足跡……從而感受寒來(lái)暑往的交替，觀察世間萬(wàn)物的生長(zhǎng)，感受大自然的美好。

落實(shí)“雙減”政策后，在校學(xué)生日常學(xué)習(xí)、休息、體育鍛煉的時(shí)間安排得更加合理，…學(xué)生整體保持了從容有序、張弛有致、自信滿滿的狀態(tài)。持續(xù)減負(fù)促進(jìn)了各類活動(dòng)的扎實(shí)開展和學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展，學(xué)生在一些賽事中表現(xiàn)優(yōu)異。在中國(guó)亞洲非遺工作委員會(huì)、非遺工委文化藝術(shù)人才中心、中國(guó)少年全國(guó)管理辦公室、中國(guó)音樂學(xué)院四川考區(qū)委員會(huì)、橫店影視城共同舉辦的星舞未來(lái)“最好的傳承”——全國(guó)校園風(fēng)采藝術(shù)節(jié)選拔賽中，我校少兒芭蕾班的節(jié)目《快樂課間》獲“星舞未來(lái)”四川省賽區(qū)群舞一等獎(jiǎng)。在四川省文化和旅游廳主辦，四川省美術(shù)家協(xié)會(huì)作學(xué)術(shù)指導(dǎo)，成都市青少年美術(shù)教育藝術(shù)委員會(huì)、成都市美術(shù)家協(xié)會(huì)協(xié)辦的第二屆“大美四川”美術(shù)作品展中，我校四組學(xué)生作品脫穎而出，分別榮獲一等獎(jiǎng)、二等獎(jiǎng)、佳作獎(jiǎng)和入選獎(jiǎng)，…其中組畫《沖鋒號(hào)——飛奪瀘定橋》被甘孜州木雅文化藝術(shù)博覽中心收藏。

減負(fù)提質(zhì)，任重道遠(yuǎn)。要完成“雙減”政策的持續(xù)深入推進(jìn)任務(wù)，學(xué)校必將面臨更大挑戰(zhàn)。為了變新挑戰(zhàn)為新機(jī)遇，持續(xù)做好減負(fù)提質(zhì)的新考卷，我們的思路是，傾情投入“雙減”的長(zhǎng)期有效落實(shí)，在心理上“增強(qiáng)”減負(fù)信心，在行動(dòng)上“創(chuàng)新”減負(fù)實(shí)踐，在目標(biāo)上長(zhǎng)效提質(zhì)，堅(jiān)決做好緩解家長(zhǎng)焦慮情緒、構(gòu)建教育良好生態(tài)、促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)的重大民生工程。