黃安挺

摘 要：籃球訓練是一個枯燥的過程，而這個枯燥的過程往往是打擊學生學習籃球積極性的根源。通過改變以往的籃球訓練方式，提升籃球訓練技巧，可以有效改變訓練過程枯燥的現(xiàn)狀，不僅能夠提高課堂教學效率，還能極大地激發(fā)學生對籃球訓練的熱情，可謂一舉兩得。本文首先闡述了提升籃球訓練技巧的意義，其次對籃球主要技巧進行了歸納總結，對最枯燥、最打擊學生學習積極性的訓練進行了分析，并有針對性地提出了提升籃球訓練技巧的策略。

關鍵詞：技工院校 籃球訓練 籃球技巧 有效策略

籃球運動在許多技工院校中深受學生的喜愛，對于大部分學生而言，除了技工院校開設的階段性體育課程外，日常學習生活中很難接觸到專業(yè)性的籃球訓練。針對這種狀況，教師應采用高效合理的教學方法，優(yōu)化籃球訓練技巧，不僅要讓學生體驗到更加專業(yè)的籃球訓練，還要最大限度地激發(fā)學生學習的積極性，使其努力提升自己的籃球水平，這對全面高效提高課堂效果，全力促進學生全面發(fā)展也有極大的助益。

一、提升籃球訓練技巧的意義

提升籃球技巧對于技工院校的學生而言具有多重意義。第一，提升籃球訓練技巧能夠促使學生更加深刻地感受籃球的魅力，并愿意投入更多的時間和精力在籃球訓練上，從而引導學生培養(yǎng)積極向上的樂觀心態(tài)，最終增強終身體育的思想意識，對于學生未來身心健康發(fā)展有著不可忽視的助推作用。 第二，在新時代背景下，技工院校學生面臨多種不良思潮的沖擊，學生對籃球訓練產生興趣后，可以讓學生得到體育精神的正面熏陶和影響，轉變自己的思想觀念，提升自身判斷是非的能力。與此同時，籃球訓練還能夠增強學生的意志力，塑造學生優(yōu)秀的內在品質，培養(yǎng)學生克己守規(guī)的自律性，讓學生具備抵御不良誘惑的能力。第三，籃球運動是一項團隊運動，通過籃球訓練，能夠提升學生的團隊意識和社交能力，讓學生在未來生活和工作中可以迅速地融入團隊和集體，在團隊訓練過程中培養(yǎng)集體榮譽感、責任感。第四，通過籃球訓練，可以提升學生的反應靈敏程度、體能等多方面的能力，從而提升學生的綜合素養(yǎng)。

二、籃球訓練的主要技巧和難點分析

籃球運動具有很高的對抗性和技巧性，以全面、熟練的技術動作為基礎?；@球運動主要的技巧包括運球、傳球、投籃、防守、搶籃板等，每個基本技巧的理論描述并不復雜，但是需要學生反復練習強化才能夠見到成效，如投籃就是在掌握基本動作要領的基礎上反復練習，把握好投球的高度、力度等，才能提高命中率。不僅如此，要想提高籃球水平，在強化技巧訓練的同時，還要通過加強基礎訓練來提升體能、彈跳力、反應能力等。同時，標準、正確的動作尤為重要，一旦錯誤的動作定型，想要糾正是相當困難的，因此，教師在訓練過程中要反復強調動作的準確性，進行技術動作規(guī)范講解，強化學生的日常訓練。學生在掌握正確訓練方法的基礎上，往往需要堅持訓練一年時間，籃球水平才能有明顯提升?？傮w來說，部分技工院校學生的籃球基礎相對薄弱，體育課程時長不夠，課上實操訓練時間更是少之又少，僅依靠課上訓練難以在1～2周內籃球水平實現(xiàn)質的突破。因此，技工院?；@球課程教師不僅要采取有效的方法提升學生對于籃球技巧的掌握程度，掌握有用并且高效的方法，讓籃球訓練從此不再枯燥乏味，而且要以課程為契機激發(fā)學生的學習興趣，讓學生體會到籃球運動的快樂，從而激勵學生加強課后的籃球訓練，化被動學習為主動學習。

三、有效提升籃球訓練技巧的策略

（一）引導理論知識的學習向實戰(zhàn)轉化

籃球訓練不僅是身體層面的訓練，更是思維層面的訓練。如果學生不懂思考僅停留在身體層面的活動，籃球水平就難以提高。技工院校的體育教師在訓練過程中，要引導學生理解并研究相關理論知識。一方面，要讓學生清晰地認識到，在訓練過程中，需要結合所學理論知識不斷思考如何能更好地提高動作的精準性，不僅要運用籃球相關的專業(yè)理論知識，還可以結合物理、數(shù)學等學科的相關知識，多觀察、善分析、勤總結，以期達到理論和實踐的完美結合。另一方面，教師在學生訓練的過程中，要帶領學生一同進行訓練，這不僅能激勵學生努力訓練，還能增加學生的知識儲備，讓學生在訓練過程中思考，為學生能力的提升打下堅實的基礎。教師可以向學生推薦一些高水平的賽事，讓學生觀看學習，直觀地看到自己與專業(yè)球員的差距，感受專業(yè)球員的體育精神，全面激發(fā)學生的競技熱情，從而獲取更多參與籃球訓練的精神動力。在觀看的過程中要引導學生仔細觀察和思考，在提升學生對于籃球技巧分析能力的同時，還要鼓勵學生將思考結果運用于實際訓練中。教師也可以將熱門賽事中的優(yōu)秀動作引入課堂進行分解教學，可以和學生采用互動教學方式，共同對相應的動作進行研究和分析，讓學生在學習知識的同時拉近與教師間的距離。青少年時期是籃球意識逐步形成的關鍵時期，學校和教師應該采取多種方法措施，有意識地激發(fā)和引導學生對籃球的學習熱情和思考，引導學生將日常訓練和分析總結有機結合起來。

（二）結合拓展式訓練提升籃球技巧水平

教師可以將籃球教學與拓展訓練結合起來，通過這種方式提升籃球訓練的趣味性，幫助學生克服對于體能訓練的畏懼并積極主動地開展運動訓練，從而提高身體素質，為籃球技巧的提升打下堅實的基礎。目前技工院?；@球教學形式單一，師生交流較少，是一種單向灌輸?shù)慕虒W模式，學生長期處于單一的學習環(huán)境中，很難激發(fā)學習的欲望，而引入拓展式訓練可以加強師生間的互動，融入開放、活潑的教學理念，改變原有的陳舊教學模式，全面激發(fā)學生對籃球學習的熱情，促使學生主動學習、積極參與，提升自身綜合素養(yǎng)。與此同時，拓展式訓練還能增強學生之間的協(xié)作意識，一方面能很好地提高學生的團隊協(xié)作能力和競爭意識，另一方面對提升學生之間的信任感和默契度也有極大的助益，從而為團隊戰(zhàn)術配合能力的提升打下牢固的基礎。不僅如此，在通過協(xié)作和交流以后，學生能夠了解自身在體育方面的優(yōu)勢和不足，更加清晰地找到在籃球運動中適合自己的方向，更加適合在什么位置打籃球，從而更加明確自己在籃球運動方面的努力方向。拓展式訓練對于場地和設施有一定的要求，教師設計拓展訓練的過程，首先要注意結合學校的實際條件。其次要明確拓展訓練的教學目標，并注重與籃球訓練目標的融合，如在學習單手肩上投籃技巧時，教師可以組織學生進行解救同伴的拓展訓練，學生只有在規(guī)定時間內動作標準地投5個球，才能夠解救一個同伴，如果沒有完成，則解救失敗。通過這樣的拓展式訓練，教師不僅進行了籃球教學，而且從解救同伴的活動中加深了同學間互幫互助的友情，也給學生上了一節(jié)團結互助課。

（三）實現(xiàn)個性化教學

孔子曾提出“因材施教”的觀念，對于籃球訓練而言，采用個性化教學的方法是非常必要的。學生的基礎條件各不相同，優(yōu)勢和特點也各不相同，教師在進行訓練設計和評價學生時要做到因人而異，因材施教。例如，有些學生的速度不錯，但是力量基礎相對薄弱，教師就可以要求這些學生在課堂上完成籃球基礎訓練后，課后多加強力量訓練，并給他們傳授一些肌肉群綜合訓練的方法。個性化教學不僅要體現(xiàn)在教學內容上，還要體現(xiàn)在教學評價上，如教師要求學生在課后加強力量訓練，這些訓練成果當然也會納入學生后期的個人評價，如果學生按照教師的要求在課后進行了力量訓練并有所收獲，那么教師就可以在其期末成績的平時表現(xiàn)評分環(huán)節(jié)給予適當加分。通過這種方式，學生會更加勇敢地正視自身的不足并在教師的幫助下積極改進，這樣才能夠真正激勵學生努力提升自我，從而增強個性化教學的成效。

（四）加強實踐作戰(zhàn)環(huán)節(jié)

教師在進行籃球訓練教學時，要多進行實戰(zhàn)訓練。一方面，一些籃球技巧需要在實戰(zhàn)演練中才能得到更快更好的提升，學生在實戰(zhàn)過程中通常能夠發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，對于激發(fā)學生強化技巧訓練的積極性有著極大的促進作用。另一方面，通過強化實踐作戰(zhàn)環(huán)節(jié)，還能提升學生的心理素質和隨機應變能力，如防守技巧往往需要去總結經(jīng)驗，雖然學生對于正面和背面防守的重點和技巧都有所了解，但是如果沒有進行多次練習，很難真正體會到那些技巧經(jīng)驗的價值，也就無法將所學知識運用到實踐中了。再如，運球技巧如果不通過訓練，學生往往難以深刻理解“運球高度不要超過腰部”這個技巧經(jīng)驗的價值所在。在進行實戰(zhàn)訓練以后，教師還應及時進行點評，讓學生認識到自己沒有發(fā)現(xiàn)的不良習慣和問題，這樣才能快速、有針對性地在后期訓練中加以改變。俗話說“實踐出真知”，只有真正地實踐過，才能完美理解籃球的技巧，才能在接下來的學習中將理論與實踐真正完美結合起來。

四、結論與展望

提升籃球訓練技巧不僅能夠提高課堂效率，強化技工院校學生的籃球技能，而且對于促進學生身心健康發(fā)展、綜合能力提升、意志品質鍛煉也有著非常重要的意義。結合教學實踐經(jīng)驗，針對學生在參加籃球訓練時有畏懼心理和存在惰性的問題，教師要通過促進理論知識的學習向實戰(zhàn)轉化、結合拓展式訓練提升籃球技巧、實現(xiàn)個性化教學、強化實踐作戰(zhàn)環(huán)節(jié)等方式，讓學生在受到專業(yè)訓練的同時，體驗到具有趣味性和激勵性的訓練方法、作用和效果，從而保證學生的籃球訓練技巧有效提升。

技工院校開展籃球教學，不僅符合學生的興趣愛好，還能有效提升學生各方面的素質。教師要通過對籃球教學模式的改革，調動學生參加訓練的積極性，促進技工院?；@球課程的發(fā)展。

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（作者單位：廣東省機械技師學院）