高靖程

【摘 要】近年來，隨著教育改革事業(yè)的進(jìn)一步深化，培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，逐漸成為教師需要重點(diǎn)關(guān)注的一項(xiàng)任務(wù)，而體育教學(xué)的重要性也在不斷提高。小學(xué)階段，學(xué)生耐久跑的能力各不相同，很多學(xué)生會(huì)因此而產(chǎn)生較為強(qiáng)烈的抵觸心理。對(duì)此，教師需要對(duì)教學(xué)方法加以適當(dāng)?shù)膭?chuàng)新，以趣味方式來消除學(xué)生的畏懼心理，使之能夠突破自己的心理障礙。文章將立足于這一背景，對(duì)如何提高小學(xué)體育耐久跑教學(xué)的趣味性進(jìn)行分析。

【關(guān)鍵詞】體育教學(xué) 耐久跑 趣味教學(xué)

耐久跑項(xiàng)目是學(xué)生在小學(xué)中高年級(jí)必須要接觸的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提高其身體機(jī)能，同時(shí)也可以促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的進(jìn)一步提高。但現(xiàn)實(shí)情況是，很多學(xué)生對(duì)于耐久跑都會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的抵觸甚至是畏懼心理。因此，在教學(xué)中，教師需要對(duì)原有的教學(xué)方法加以適當(dāng)?shù)膭?chuàng)新、調(diào)整，以趣味教學(xué)法來激發(fā)學(xué)生耐久跑的動(dòng)力，逐步提高其耐久跑的能力。

一、趣味方式在耐久跑教學(xué)中的應(yīng)用意義

小學(xué)是學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展的起始階段，也是最重要的基礎(chǔ)階段。在這一階段，開展體育教學(xué)活動(dòng)，可以培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，并逐步提高其身體素質(zhì)，為其成長(zhǎng)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。在這一前提下，耐久跑訓(xùn)練活動(dòng)開展的意義便逐漸實(shí)現(xiàn)，通過耐久跑訓(xùn)練，學(xué)生自身的身體機(jī)能、身心素養(yǎng)都可得到有效的增強(qiáng)。但耐久跑對(duì)學(xué)生所提出的身體要求比較嚴(yán)格，對(duì)于很多小學(xué)生來說，具有較高的難度。因此，教師需要借助趣味教學(xué)法，來消除學(xué)生對(duì)這一項(xiàng)目的抵觸心理，使之能夠在寓教于樂的環(huán)境中，感受到耐久跑的快樂，并逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

二、趣味方式在耐久跑教學(xué)中的應(yīng)用策略

（一）降低學(xué)生對(duì)耐久跑的畏懼心理

在與學(xué)生日常交流互動(dòng)的過程中，體育教師一定要與學(xué)生構(gòu)建和諧的師生關(guān)系，切不可在學(xué)生面前樹立過于嚴(yán)肅的形象，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)教師存有一定的懼怕情緒。教學(xué)之余，教師要多與學(xué)生互動(dòng)，在生活上關(guān)心學(xué)生，與學(xué)生保持溝通，給予學(xué)生足夠的真誠(chéng)與尊重，讓學(xué)生感受到教師的關(guān)心與愛護(hù)。正所謂“親其師，信其道”，當(dāng)學(xué)生愿意放下心中的戒備時(shí)，自然就會(huì)主動(dòng)靠近教師，積極地跟隨教師的指導(dǎo)開展學(xué)習(xí)活動(dòng)，以和諧的師生關(guān)系營(yíng)造輕松的教學(xué)氛圍，從而提高耐久跑訓(xùn)練的趣味性。

教師要側(cè)重于鍛煉學(xué)生的意志力，降低學(xué)生的畏難心理。在多種多樣的體育運(yùn)動(dòng)中，耐久跑一直都是小學(xué)階段學(xué)生比較抗拒的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但作為教師，卻不能因此而放棄這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而是要通過多樣性的教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，讓學(xué)生在耐久跑中能夠提高自己的信心，鍛煉自己的意志力，逐漸感受到耐久跑的趣味性，提高自身的意志品質(zhì)。

（二）應(yīng)用多樣途徑進(jìn)行耐久跑教學(xué)

結(jié)合以往的教學(xué)案例分析來看，進(jìn)入到小學(xué)高年級(jí)后，體育教師大多會(huì)把耐久跑項(xiàng)目設(shè)定為教學(xué)的必修環(huán)節(jié)，甚至很多教師會(huì)在課堂上強(qiáng)制性地要求學(xué)生進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練，試圖通過長(zhǎng)期性的訓(xùn)練，逐步提高學(xué)生的耐力。但客觀來說，小學(xué)生正處于身心發(fā)展的基礎(chǔ)階段，超負(fù)荷的耐久跑不僅無(wú)法提高其能力，甚至?xí)怪a(chǎn)生身體負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)本末倒置的情況，影響到學(xué)生的身體健康。所以在新課改的教學(xué)環(huán)境下，教師需要落實(shí)以人為本的教學(xué)思想，將耐久跑與趣味教學(xué)方法相互整合，以多樣性的手段，逐步提高學(xué)生的耐久跑動(dòng)力。并且對(duì)于耐久跑的強(qiáng)度，教師也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。如可將長(zhǎng)跑訓(xùn)練與短跑訓(xùn)練相結(jié)合，讓學(xué)生在跑步時(shí)跟隨教師的口令，及時(shí)調(diào)整自己的跑步方式，以此達(dá)到耐久跑的訓(xùn)練目的。再如，在教學(xué)時(shí)，教師還可穿插一些趣味性的游戲小環(huán)節(jié)，在學(xué)生完成一個(gè)路段的耐久跑之后，需要進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)短的小游戲，游戲通關(guān)后可由下一名學(xué)生進(jìn)行接力。除此之外，教師也要落實(shí)循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，在學(xué)生初步接觸耐久跑時(shí)，不宜設(shè)定過長(zhǎng)的跑步路徑而傷害到學(xué)生的身體健康，而是需要根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的變化，逐步延長(zhǎng)路徑。在短期目標(biāo)一步步實(shí)現(xiàn)的狀態(tài)下，促使學(xué)生的能力得到有效提升。

（三）融合先進(jìn)技術(shù)進(jìn)行耐久跑教學(xué)

對(duì)于很多學(xué)生來說，耐久跑都是一項(xiàng)十分困難的運(yùn)動(dòng)。在耐久跑中，學(xué)生的體力會(huì)逐漸下降，煩躁心理也會(huì)因?yàn)樯眢w的不適而逐漸產(chǎn)生。很多學(xué)生表示自己在耐久跑的過程中經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生怎么還不到達(dá)終點(diǎn)、還有多久到達(dá)終點(diǎn)的想法，身體的向前進(jìn)、向前跑只是教師命令下的強(qiáng)行移動(dòng)，甚至很多學(xué)生會(huì)把耐久跑看作是一種磨難。因此在日常訓(xùn)練中，教師需要融入一些比較先進(jìn)、具有創(chuàng)新性的技術(shù)，利用這些技術(shù)提高耐久跑的趣味性，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情。

針對(duì)不同強(qiáng)度的耐久跑，在訓(xùn)練中教師可借助信息技術(shù)播放不同的音樂，如在要求學(xué)生快速跑時(shí)，可以播放一些比較動(dòng)感的音樂；在要求學(xué)生勻速跑時(shí)，可播放一些比較悠揚(yáng)的音樂。而對(duì)于音樂的選擇，教師可適當(dāng)參考學(xué)生的意見，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)推薦一些音樂，以此進(jìn)一步提高學(xué)生的動(dòng)力。同時(shí)，在耐久跑中融入音樂，也可輔助學(xué)生適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，消除自身所產(chǎn)生的疲勞感、疲憊感，從而提高運(yùn)動(dòng)的效果，并達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。

除此之外，在完成耐久跑訓(xùn)練后，教師也可借助信息技術(shù)，及時(shí)記錄學(xué)生的耐久跑成績(jī)，并生成相應(yīng)的電子檔案。一段時(shí)間后，教師可根據(jù)學(xué)生的成績(jī)變化，適當(dāng)?shù)貫閷W(xué)生提供一些小獎(jiǎng)品，以此提高跑步的趣味性。也可為學(xué)生設(shè)立具體的目標(biāo)，讓學(xué)生可以在目標(biāo)的帶動(dòng)下，主動(dòng)跑步，提高自身的能力。

（四）融入創(chuàng)新理念開展耐久跑教學(xué)

競(jìng)爭(zhēng)是激發(fā)學(xué)生動(dòng)力的重要因素。在趣味耐久跑教學(xué)中，適當(dāng)引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，也可激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在具體的教學(xué)中，教師可以進(jìn)行以下操作：

首先，教師需要在班級(jí)內(nèi)營(yíng)造良好的耐久跑訓(xùn)練氛圍，以氛圍帶動(dòng)學(xué)生的情緒，從而激發(fā)整個(gè)班級(jí)的動(dòng)力。如在耐久跑訓(xùn)練中，教師可融入一些競(jìng)爭(zhēng)小環(huán)節(jié)，將學(xué)生劃分成幾個(gè)不同的小組，進(jìn)行接龍比賽，以此鍛煉學(xué)生的能力，提高學(xué)生的參與性。同時(shí)，也可使之在競(jìng)爭(zhēng)的推動(dòng)下，產(chǎn)生一定的奮進(jìn)意識(shí)與集體意識(shí)，逐步愛上耐久跑。在具體的耐久跑中，教師可以讓學(xué)生3人或5人組成一組，劃分成不同的小組。小組學(xué)生站成一路縱隊(duì)，沿著跑道慢慢向前跑。第1隊(duì)的學(xué)生先跑，繞圈一周后，第2隊(duì)學(xué)生的學(xué)生接上第1隊(duì)學(xué)生的尾部。第1隊(duì)學(xué)生跑完兩圈后可下場(chǎng)，由第3隊(duì)的學(xué)生接上第2隊(duì)學(xué)生的尾部進(jìn)行跑步。在多次變化下，完成整個(gè)接龍跑步。通過這一方式，學(xué)生的集體榮譽(yù)感得到增強(qiáng)。在跑步過程中，如果團(tuán)隊(duì)內(nèi)有學(xué)生產(chǎn)生放棄想法或者因?yàn)榭陀^因素而逐漸掉隊(duì)，同組學(xué)生可為其提供幫助。最后一組學(xué)生如若能夠全部完成耐久跑訓(xùn)練，則可得到一些小獎(jiǎng)勵(lì)，這些能有效增強(qiáng)學(xué)生的耐力及意志力。

其次，教師要合理利用校園內(nèi)的一些體育設(shè)施，在耐久跑訓(xùn)練中合理地設(shè)計(jì)一些小障礙，以此分散學(xué)生的注意力，消除學(xué)生的訓(xùn)練壓力。在小學(xué)體育場(chǎng)上，學(xué)校通常會(huì)為學(xué)生準(zhǔn)備一些體育設(shè)施，雖然這些體育設(shè)施大多是固定的，但是教師卻能夠?qū)⑵淙谌肽途门苡?xùn)練中，作為障礙物。在耐久跑中，教師可將學(xué)生劃分為兩路縱隊(duì)，要求學(xué)生以一個(gè)個(gè)固定設(shè)施為關(guān)鍵點(diǎn)，連成一個(gè)大圓圈。然后在跑步中按照自己的想法嘗試性地跨越這些障礙物。對(duì)于很多學(xué)生來說，在枯燥、無(wú)味的耐久跑中，這些小障礙就如同一個(gè)個(gè)挑戰(zhàn)的小關(guān)卡，跨越了一個(gè)關(guān)卡后，他們會(huì)更有動(dòng)力沖向下一個(gè)關(guān)卡，也有助于其潛能的進(jìn)一步開發(fā)。

最后，在耐久跑中，可充分利用相關(guān)條件。必要時(shí)，可融入越野跑的相關(guān)要素，緩解學(xué)生的心理壓力，提高跑步動(dòng)力。如教師可以借助學(xué)校內(nèi)的花壇、走廊、臺(tái)階等擴(kuò)大學(xué)生耐久跑的范圍，帶領(lǐng)學(xué)生開展越野跑活動(dòng)。相比于在操場(chǎng)上一圈又一圈枯燥、無(wú)味的跑步，學(xué)生會(huì)更喜歡這種轉(zhuǎn)換情境的耐久跑方式，從而有效地緩解自身的壓力。教師還可以在保證安全的前提下，組織學(xué)生到附近的公園或兒童樂園開展相關(guān)活動(dòng)，充分利用外界的自然條件，以滿足學(xué)生的身心需求。如此，在耐久跑的過程中，學(xué)生會(huì)看到不同的景色，自身的壓力也能得到緩解，從而潛移默化地提高了自身的耐力及體育核心素養(yǎng)。

（五）利用不對(duì)等原理進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)

小學(xué)階段學(xué)生的身體素質(zhì)各不相同，如果教師采取一刀切式的教學(xué)方法帶領(lǐng)學(xué)生開展耐久跑訓(xùn)練活動(dòng)，很容易影響到學(xué)生的身體發(fā)展?fàn)顟B(tài)，甚至?xí)斐蔁o(wú)法補(bǔ)救的身體損傷。耐久跑活動(dòng)的開展本質(zhì)在于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的身心素養(yǎng)，教師切不可違背這一原理，造成本末倒置的情況。因此，在正式開展耐久跑訓(xùn)練活動(dòng)之前，教師需要基于不對(duì)等原理，調(diào)查學(xué)生的身體基本情況，根據(jù)學(xué)生的狀態(tài)判斷其是否適合參與耐久跑訓(xùn)練活動(dòng)。例如，對(duì)于一些有生理疾病的學(xué)生，教師則需要為其安排其他的體育運(yùn)動(dòng)，不可強(qiáng)行要求其參與這一活動(dòng)；對(duì)于身體素質(zhì)較差的學(xué)生，教師可適當(dāng)?shù)乜s短耐久跑的長(zhǎng)度或者降低耐久跑的標(biāo)準(zhǔn)，防止學(xué)生由于壓力過大而產(chǎn)生生理問題或心理問題。對(duì)于普通學(xué)生，教師也可適當(dāng)?shù)卣{(diào)整耐久跑的起跑線，以不同的起跑線、相同的終點(diǎn)線，有效激發(fā)學(xué)生的動(dòng)力。如此一來，處于前面的學(xué)生會(huì)為了不被超越而努力奔跑，處于后面的學(xué)生會(huì)為了追趕前面的同學(xué)而奮力前進(jìn)。借助巧妙的趣味競(jìng)技手段，能有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，促使學(xué)生真正地體會(huì)到耐久跑的本質(zhì)，從而強(qiáng)化了自身的身心素養(yǎng)。

綜上所述，在小學(xué)階段，開展耐久跑訓(xùn)練活動(dòng)，對(duì)于學(xué)生的成長(zhǎng)發(fā)展有著積極的影響。因此，教師必須要重點(diǎn)推進(jìn)該項(xiàng)教學(xué)活動(dòng)。但在具體的教學(xué)指導(dǎo)中，教師也要打破傳統(tǒng)教學(xué)模式的局限，不能強(qiáng)行要求學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，防止造成本末倒置的情況，而是要盡量貼合學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，以趣味教學(xué)法引入教學(xué)活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的興趣，使之能夠堅(jiān)持耐久跑，并逐步提高自身的能力，強(qiáng)化體育核心素養(yǎng)。

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