張瀚文，陳瑤怡，姚若水

（中國人民大學，北京 100872）

2021年8月2日，在東京奧運會男子50 m步槍三姿比賽中，我國射擊小將張常鴻打破世界紀錄，摘得該項目金牌。奪冠后，他激動地與教練杜麗相擁。師徒倆的眼中洋溢著勝利的喜悅，溫馨的一幕讓人為之動容。在17年前的雅典奧運會上，杜麗為我國奪得那屆奧運會首金，這位金牌運動員如今以教練的身份揚帆筑夢，繼續(xù)為我國射擊運動燃燒著自己的青春。

1 心之所向，行之所至

對杜麗來說，與射擊結(jié)緣是一件偶然的事。1994年冬天，周士兵教練來到杜麗就讀的中學選材，當時對射擊項目還不甚了解的杜麗參與了幾項基礎(chǔ)性測試，隨后便被教練選入縣隊，開始自己漫長的射擊征程。沂源縣業(yè)余體校是杜麗訓練的起點，回望那段遙遠的時光，她笑道，“當時的條件很艱苦，場地就是10 m的走廊，盡頭放上靶紙。能讓自己在枯燥的訓練和簡陋的環(huán)境下堅持下來的原因或許就是不服輸?shù)男愿瘛?。正是這樣的性格讓一開始訓練成績并不算亮眼的杜麗在一次次對抗和選拔中不斷提升，直到站上奧運會的最高領(lǐng)獎臺。

作為一名運動員，杜麗曾4度代表中國隊征戰(zhàn)奧運。從雅典奧運會的開心新奇到北京奧運會的跌宕起伏，從倫敦奧運會的心急受挫到里約奧運會的珍惜留戀，12載光陰被4個時間節(jié)點劃分，凝練成截然不同的關(guān)鍵詞。每次代表國家站在聚光燈下，每次瞄準遠處小小的靶心，熟練到一氣呵成的動作，讓她對奧運會的魅力有了更深的體悟?！懊看螉W運參賽都不一樣，如果我只參加1次奧運會，可能不會如此體會到奧運會的意義?！绷疃披愑绕潆y忘的是倫敦奧運會的惜敗。從當時的競技狀態(tài)來看，杜麗拿到獎牌并非難事，但結(jié)婚生子后備賽時間倉促，再加上奧運冠軍的光環(huán)所帶來的壓力，讓她的心態(tài)有些急于求成，最終沒能走上決賽的競技臺。“可能很多人都不知道我參加了倫敦奧運會，但我特別珍惜倫敦奧運會的失敗。這次經(jīng)歷讓我重新認識到比賽和奧運會的意義所在?！?/p>

“心之所向，行之所至”，與偶然結(jié)緣射擊項目不同，杜麗在退役從事行政管理工作兩年后以教練員的身份站上賽場，更像是“命中注定”。“離開賽場的那段時間，我總覺得還有使命沒有完成，也始終放不下對射擊的熱愛，感覺自己應(yīng)在一線耕耘?！碑攪谊牨硎九硬綐岉椖啃枰龝r，杜麗義無反顧地開啟自己的執(zhí)教生涯，重續(xù)與射擊的緣分。

從運動員到教練員，杜麗對身份的轉(zhuǎn)變感觸頗深?！白鼋叹殕T前，我想得很簡單，畢竟有4屆奧運會參賽經(jīng)歷。但真正成為教練員后我才發(fā)現(xiàn)運動員和教練員實際上是兩個完全不同的職業(yè)。”相較于運動員的簡單純粹，教練員要兼顧和思量更多方面，杜麗盡可能縮短自己的適應(yīng)時間，及時轉(zhuǎn)變思路，更新教學方法。如今已執(zhí)教多年的她回憶起初為人師、累到說不出話的那段日子，頗有一種“輕舟已過萬重山”的豁然?！斑^去幾年的執(zhí)教生涯我經(jīng)歷很多，盡管過程中很艱難，但給了我不斷學習的機會?！?/p>

2 選才舉能，因材施教

近年來，射擊項目規(guī)則更新頻繁，運動員的選材標準與培養(yǎng)方式也隨之變動，這要求教練員敏銳地察覺其中的關(guān)鍵因素。早些年以基本功為主要選材標準，如今則更注重運動員的先天專業(yè)素質(zhì)。“現(xiàn)在賽制的偶然性增大，以前基本功占80%，但現(xiàn)在可能只占50%，另外的50%取決于運動員的心理素質(zhì)、性格等，選材也要做出相應(yīng)調(diào)配?！倍披愔毖?，基本功是可以通過后天努力不斷打磨的，但有些基本素質(zhì)是先天的，后天培養(yǎng)的可能性較小，因而選材上更加考慮選手的綜合素質(zhì)。

培養(yǎng)運動員，因材施教至關(guān)重要。“ 并非一種模式能訓練出所有運動員，運動員有自己的優(yōu)劣勢，每個人的訓練計劃都要做相應(yīng)調(diào)整?！睂Σ煌愋偷倪\動員杜麗會采用不同的訓練和溝通模式，如:對十六七歲的年輕運動員，她會采用更加嚴格的訓練方法，“年輕的孩子沒有自主性，需要教練幫他們克服懶散”；男女運動員的思維方式、技術(shù)側(cè)重各有不同，幾乎像兩個項目，因而要在溝通話術(shù)、教學方法上做出調(diào)整。

相較于模板式訓練，有針對性的培養(yǎng)更考驗教練員的專業(yè)素養(yǎng)。正是杜麗對自己的高要求，才使她能及時察覺不同運動員的各異需求，在外界的高期待下仍能交出令人驚喜的答卷。

3 悉心執(zhí)教，潤物無聲

4次征戰(zhàn)奧運會的經(jīng)歷讓杜麗積累了豐富的比賽經(jīng)驗，在執(zhí)教過程中， 她將這些賽場經(jīng)驗轉(zhuǎn)化成為切實的訓練方法，為隊員賽場把控、心態(tài)調(diào)整等提供有針對性的指導。在執(zhí)教過程中，不論是專業(yè)技術(shù)問題還是心態(tài)問題，杜麗都試圖將自己代入隊員的角色中，想象自己站在賽場上會如何解決這個問題， 進而為隊員提供建議。

“射擊更多的是看選手的穩(wěn)定性，不是一二發(fā)子彈的精準度，要求運動員在特定的時間與場地中每發(fā)都能打出穩(wěn)定的成績?！币虼?，射擊項目對運動員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心態(tài)等都是極大的考驗。射擊項目賽制在不斷更新，對表演性、發(fā)揮穩(wěn)定性的要求更高了，在耐得住寂寞、虛心打磨基本功等“硬實力”之余，對運動員心態(tài)、策略等“軟素養(yǎng)”的培養(yǎng)也成為訓練的重要方面。

除在選材方面有所側(cè)重外，杜麗也會在訓練中調(diào)整方法，聯(lián)動多方，潛移默化地培養(yǎng)選手的“軟素養(yǎng)”?！坝行┻x手缺乏自信，比賽中自我懷疑導致發(fā)揮不穩(wěn)定，對此，日常訓練中多安排一些簡單的技術(shù)訓練，使其循序漸進地完成小目標，增長信心?！蓖瑫r，杜麗也聯(lián)系家長、啟蒙教練、心理老師等，共同對隊員的心態(tài)進行調(diào)整?！皦毫μ貏e大的時候會和他們聊天，有效的溝通能紓解部分壓力。”

現(xiàn)在的訓練條件非常好，不管是備賽適應(yīng)方面還是技術(shù)、硬件方面都有了很大提升?！吧鋼絷爮谋本W運周期就開始科技助力，東京奧運周期是科技助力做得最好的?！蹦壳?，除專業(yè)技術(shù)方面的模擬訓激光測試外，在體能方面也增加了更適合射擊運動員的專業(yè)訓練，隊伍配備了專門的心理團隊、康復醫(yī)生等，對訓練效果有極大的助益。杜麗會將醫(yī)療、心理團隊的老師納入班組訓練中，跟隨隊伍一起活動，“現(xiàn)在有了科技助力，我們就不是孤軍奮戰(zhàn)了，教練員單打獨斗的模式無法長久”。

4 將心比心，亦師亦友

“有時候，我是他們的教練；有時候，我是他們的家長；但更多時候，我是他們的朋友?！倍披惼綍r非常關(guān)愛自己的隊員，構(gòu)筑隊伍的凝聚力。日常訓練中，每當隊員出現(xiàn)情緒波動時，杜麗總能敏銳地捕捉到。為了更加了解隊員的狀況，杜麗還去學習手游，成為隊員并肩前行的“戰(zhàn)友”?！叭巳粲行?，無須多言”，觀察到隊員情緒低落時，杜麗會組織游戲局，幫助隊員調(diào)節(jié)情緒，并在游戲中發(fā)現(xiàn)、感受、體會他們的思想變化?！耙黄鸫騻€游戲吧”，成為杜麗走近隊員的獨家秘笈。疫情期間隊員需要封閉訓練，這成為壓在大家心頭上的一座無形小山。為此，杜麗給隊員購置了水彈，隨著水彈的不斷發(fā)射，隊員的臉上露出了久違的笑容，心頭的小山也在逐漸土崩瓦解。

當隊員面臨大賽心神不寧時，身為奧運元老的杜麗總能一針見血地給出答案。正因為經(jīng)歷過，才能感同身受?！拔医?jīng)歷了4屆不同的奧運會，隊員隨便表現(xiàn)出來的一個動作或一句話，我都能判斷出他們的狀態(tài)?！闭亲鲞\動員時千萬個日夜流下的汗水、淚水，無數(shù)場比賽前的忐忑不安，屢次奪獎后的激動、喜悅，才匯聚成執(zhí)教后的從容淡定。隊員很樂意與這位知心“大姐姐”分享自己的心事，會追著杜麗討教成為奧運冠軍的絕招，可成為奧運冠軍從不是靠一句口訣、一個招式，而是一個循序漸進、水到渠成的過程。既往的豐富履歷使杜麗訓練中更易進入隊員的心境，更快看出他們的問題，更明確地指出訓練方向。這位久經(jīng)沙場的老將正在點亮瑩瑩之光，指引射擊小將的征途。

“既然隊員來到我的班組，我就要擔負起教育他們的責任。”射擊運動員大多年紀較小，從小就離開父母，日常訓練之外，杜麗格外注重隊員為人處世方面的培養(yǎng)，因為這是影響隊員一輩子的大事。因此，所有進入杜麗班組的隊員學到的第一課都是“無論運動成績達到什么水平，在為人處世、團隊意識、家國情懷上必須做到最好”。杜麗班組好似一股繩，力往一處發(fā)，勁向一處使，所有問題都是團隊一起承擔、一起解決，中國射擊的薪火也在一代代年輕人中相傳不息。

5 不懼困難，無私奉獻

盡管是眾人眼中的“金牌教練”，但杜麗的執(zhí)教之路并非坦途。奧運冠軍轉(zhuǎn)型教練員，個中壓力旁人無從感同身受，更遑論分擔，唯有自己默然承受。

“奧運冠軍的學生理應(yīng)也是冠軍?！睆墓谲娺\動員轉(zhuǎn)型為冠軍教練員，這是無數(shù)人對杜麗的期待，也成為困住杜麗的枷鎖。奧運冠軍給了杜麗豐富的經(jīng)驗，同時也擠壓著公眾對她的容錯空間。杜麗直言，在執(zhí)教初期技術(shù)對她而言并不是難點，心理壓力反倒更大。隊員成績起起伏伏，屢次與冠軍失之交臂，而東京奧運會卻近在咫尺，杜麗深感壓力在身，常常輾轉(zhuǎn)反側(cè)、夜不能寐。“我到底行不行？”杜麗一遍一遍地在心中問自己，可每每回想起一路走來經(jīng)歷的風霜險阻，她決定咬緊牙關(guān)堅持下來，“我作為運動員時經(jīng)歷那么多比賽都挺過來了，在教練員的道路上也肯定能走下去” 。

談到家庭，果敢、堅毅的杜麗卻猶豫了?！疤y了，家庭與事業(yè)兼顧我真的做不到?！币咔?年，杜麗回家的次數(shù)兩只手都能數(shù)過來。疫情初期，孩子姥姥帶著孩子在家，結(jié)果家里的燃氣突然沒氣了，杜麗沒法趕回去，想到孩子和姥姥可能連飯都吃不上，她急得像熱鍋上的螞蟻，只能焦急地打一通電話。最后，在一位跑腿小哥的幫忙下家里才恢復了燃氣。還有一次，杜麗出國比賽，母親發(fā)生急性闌尾炎，所幸在隊友的幫助下，母親及時進行了手術(shù)。當杜麗回國時，母親早已出院?！邦愃频那闆r實在很多，我對家庭虧欠太多了。以前兒子小，我一走他又哭又鬧，但后來次數(shù)多了他慢慢習慣了?！倍披愝p描淡寫地說道，釋然的話語里滿是作為母親的心酸、無奈與自責?！罢娴奶貏e感謝家人的理解，畢竟國家利益高于一切，我從不后悔我的選擇?！?/p>

“一天不練，自己知道；兩天不練，對手知道；三天不練，觀眾知道。”無論是作為運動員，還是作為教練員，杜麗都深諳其中的道理。作為運動員，不練習會體現(xiàn)在成績上；而作為教練員，不用心則會體現(xiàn)在運動員身上?！耙孕膿Q心，方得真心”，杜麗認為“用心”是執(zhí)教過程中最重要的一環(huán)。每次指導運動員時，杜麗都迫切希望幫助他們解決問題，這種迫切感催使她身臨其境，為了解決問題，不斷嘗試、優(yōu)化、完善，最后找到對策?！爱斀叹殕T真的很累，只要用心，就一定會累?！闭菍Α坝眯摹钡膱?zhí)著，讓杜麗一次又一次克服困難，用青春書寫中國射擊的輝煌。

薪火相傳，砥礪前行。盡管射擊項目有很大的偶然性，但杜麗始終堅信只要用心，就能將偶然變成必然。對于即將到來的巴黎奧運會，杜麗充滿期許?！斑\動員不僅要展現(xiàn)個人能力，更是國家的名片，向外展示國家的精神面貌，我希望他們能發(fā)揮出自己最好的水平，在賽場展示出中國射擊人的風采，實現(xiàn)心中的夢想?！?/p>