吳彩云 劉雪婷 劉金昕

(1.西南科技大學,綿陽 621000;2.牡丹江師范學院,牡丹江 157011)

短視頻是快速發(fā)展起來的一種新興媒體,以前的媒體形式是一種靜態(tài)的,多數(shù)都是通過文字和圖片來傳播信息,而短視頻則是動態(tài)的,能夠快速獲取信息,能夠觸發(fā)個人更高的喚醒狀態(tài),更能帶來感官上的刺激。短視頻平臺是精準推送的,在內容上會有很多同質化、碎片化的特點,人們在刷短視頻時會對時間知覺造成影響,即在主觀上會認為自己看短視頻的時間比實際的要短[1]。相對于傳統(tǒng)的媒體來說,觀看短視頻更容易上癮。認知負荷理論認為,當個體接收的信息量超過其處理能力時,他們會感到疲勞和壓力[2],如導致失眠、焦慮、抑郁等[3]。這些因素是大學生心理健康的重要危險因素,大學生自我監(jiān)控能力不足,極其容易出現(xiàn)對短視頻沉迷的問題。過度地使用短視頻會給大學生群體帶來許多負性影響。

短視頻使用強度是人們在移動短視頻社交平臺上使用的活動強度,大學生群體會在網(wǎng)絡上分享自己的日常生活,會經(jīng)常性地檢查社交媒體頁面,隨時隨地保持在線的狀態(tài),從而產生“錯失焦慮”[4]。這種焦慮是當自己不在場時別人可能經(jīng)歷更加有益的事情,因而產生的一種彌散性的擔憂,并且以持續(xù)關注他人動態(tài)。社會比較理論認為人們會通過比較自己與他人的生活來評估自己的價值和地位,當發(fā)現(xiàn)自己比他人更差時,他們可能會感到沮喪、焦慮和失落;而當他們發(fā)現(xiàn)自己比他人更好時,他們可能會感到自豪、自信和樂觀。錯失焦慮能夠顯著預測對心理健康有負性影響的的情緒與行為,網(wǎng)絡的過度使用所引起的一些消極體驗和對生活的干擾等問題已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象。過度觀看短視頻可能會導致社交隔離,人們可能會因此忽略社交和面對面的交流。過度的使用網(wǎng)絡媒體除了對負性情緒有影響,還會對睡眠質量造成影響,睡眠對心理健康至關重要,睡眠不足可能導致情緒低落、焦慮和壓力等問題[5]。

短視頻使用與錯失焦慮、孤獨感和睡眠質量之間的關系已經(jīng)得到了許多研究的支持。短視頻提供了了解他人的機會,讓人們可以在短時間內了解其他人的生活,進而產生社會比較和錯失焦慮。另外,錯失焦慮水平較高傾向于在夜間更多地使用社交媒體,而在夜間使用智能手機的時間越長,睡眠質量和整體心理健康都存在下降的風險。

在社交媒體上的使用強度、孤獨感和錯過焦慮之間存在預測關系[6],短視頻在社交媒體領域的研究起步較晚,目前的研究還無法滿足指導實踐的需求。此外,錯失焦慮是近年來由于網(wǎng)絡的發(fā)展才被各界學者研究的,到目前為止缺乏對短視頻使用的具體情境下錯失焦慮研究。且目前尚無研究短視頻的使用強度與錯失焦慮及孤獨感和睡眠之間的關系。因此,本研究旨在探討短視頻使用對睡眠質量的影響及其機制,在結合前人研究的基礎上,分析上述變量之間的關系對這方面的研究進行補充。

一、方法

(一)被試

本研究采用問卷法,線上調查了844名在校大學生,剔除無效問卷12份,剩余832份有效問卷,有效率98.57%,樣本情況如表1所示。

表1 樣本基本狀況的描述性統(tǒng)計

(二)研究工具

1.短視頻使用強度問卷

采用梁曉燕、郭曉榮和趙桐改編的短視頻使用強度量表[7],測量短視頻對個體生活融入程度,該量表一共6個條目,采用5點計分,從1(完全不符合)至5(完全符合),分數(shù)越高代表個體短視頻使用強度越高,該量表的克倫巴赫α系數(shù)為0.75。

2.錯失焦慮量表

采用李琦等于2019年修訂的錯失焦慮量表[8],共8個題項,采用5級評分,從1(完全不符合)至5(完全符合),包含錯失信息恐懼和錯失情境恐懼2個因子,得分越高表明錯失焦慮水平越高?？偭勘淼目藗惏秃咋料禂?shù)為0.72,2個因子的克倫巴赫α系數(shù)分別為0.78、0.70。

3.孤獨感量表

選自Russll編制的第三版UCLA孤獨量表[9]。該量表共20個題目,量表采用四級評分,總得分越高,表明個體的孤獨感水平越高,量表內部一致性系數(shù)為0.9,分半信度為0.85,該量表在大學生群體中的克倫巴赫α系數(shù)為0.94。

4.匹茲堡睡眠質量指數(shù)量表

使用PSQI進行測量[10],此量表由7個因子,主觀睡眠質量、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、睡眠藥物及日間功能障礙18個條目組成,各因子以0～3等級評分,各因子累計得分為量表總得分。量表總得分越高,則提示個體的睡眠質量較差。PSQI5提示睡眠質量較差。在本研究中的報告量表的克倫巴赫α系數(shù)為0.769。

(三)數(shù)據(jù)處理

采用SPSS26.0軟件進行數(shù)據(jù)處理,測量數(shù)據(jù)采用KS檢驗進行正態(tài)性檢驗,對正態(tài)分布的均值±標準差(x±s)進行描述性統(tǒng)計,相關分析、t檢驗等數(shù)據(jù)分析方法。在SPSS中使用PROCESS3.0進行中介和調節(jié)效應檢驗,并采用偏差校正的百分位Bootstrap法,通過抽取5 000個Bootstrap樣本估計中介或調節(jié)效應的95%置信區(qū)間。

二、結果

(一)以性別作為自變量,以短視頻使用強度、錯失焦慮、孤獨感和睡眠質量作為因變量進行了獨立樣本t檢驗,分析結果如表2所示。在各因子上面,女生得分都比男生高。

表2 不同性別在短視頻使用強度、錯失焦慮、孤獨感和睡眠質量的差異

(二)相關分析

表3總結了各變量的平均數(shù)和標準差以及變量間的相關系數(shù),結果發(fā)現(xiàn)兩兩變量之間都存在正相關。

表3 量表各維度描述統(tǒng)計與兩兩相關

(三)孤獨感和錯失焦慮在短視頻使用強度與睡眠質量之間的中介效應檢驗,在相關基礎上,以短視頻使用強度為自變量,睡眠質量為因變量,加入錯失焦慮與孤獨感兩個中間變量,進行中介效應檢驗。中介效應數(shù)值見表4。

圖1 孤獨感和錯失焦慮在短視頻使用強度與睡眠質量之間的中介效應的中介路徑圖

表4 孤獨感和錯失焦慮在短視頻使用強度與睡眠質量之間的中介效應檢驗

表4的結果顯示,根據(jù)Bootstrap中介效應檢驗標準,中介效應2、中介效應3的Bootstrap置信區(qū)間均不包含0,中介效應均達到顯著水平。說明短視頻使用強度可以通過孤獨感和錯失焦慮的鏈式中介作用影響睡眠質量。

三、討論

視頻使用強度、錯失焦慮、孤獨感在性別上有差異且女生得分均高于男生。男女在性別的分工和被社會賦予的角色有差異,人際交往中女生更容易受到他人的評價影響。在孤獨感上,女生比男生更容易感受到孤獨且感受更加強烈[11]。在成長過程中,女孩會感受到更多的壓力,無論是人際、學習壓力還是社會的各種壓力都會引起她們的無助感和焦慮感,在性別上的差異給我們教育工作者的啟示是我們可以對女生給予更多的關注,增加其對學校的認同感及歸屬感來緩解負面情緒。

本研究發(fā)現(xiàn),短視頻使用強度、錯失焦慮、孤獨感與睡眠質量之間都成兩兩相關關系,短視頻使用強度對錯失焦慮有影響,即不斷查看短視頻軟件,擔心錯過許多消息。國外有一項實驗研究表明,實驗組每天有限制地使用社交媒體,在三周內顯示出顯著減少了孤獨和抑郁,錯失焦慮水平也隨著降低了,這表明增加自我監(jiān)測有利于緩解焦慮感和孤獨感[12],有節(jié)制地使用手機是很有必要的。睡眠是人維持身心健康的重要因素,錯失焦慮與失眠引起的負面因素直接影響睡眠質量[13]。在學校心理健康教育中我們可以應用一些團體輔導對錯失焦慮和孤獨感進行干預,以提升大學生的身心健康。

本研究結果表明,孤獨感、錯失焦慮在短視頻使用強度和睡眠質量中起鏈式中介作用,短視頻使用強度不僅可以直接預測睡眠質量,還能夠通過孤獨感、錯失焦慮間接預測睡眠質量,如電子設備屏幕發(fā)出的藍光會影響睡眠。國外一項研究認為錯失焦慮與入睡潛伏期延長和睡眠持續(xù)時間縮短有關。同時,觀看短視頻會加劇晚睡程度、延長上網(wǎng)時間、減少身體鍛煉的頻率,這些因素顯著增加了青年人的抑郁風險[14]。負向情緒調節(jié)理論認為人們在面對負面情緒時可能會采取的消極情緒調節(jié)策略,會進一步加劇負面情緒[15]。從而增加短視頻使用強度與焦慮和孤獨感之間的聯(lián)系,導致睡眠質量變差。提示我們學校心理教育工作者可以通過各種形式,如講座、工作坊、宣傳材料等來傳遞心理健康教育知識,引導學生建立健康的生活習慣。

本研究探究了大學生對短視頻的依賴對睡眠質量的影響,警示大學生和教育工作者過度使用短視頻會對身心健康造成影響。需要教育工作者加強引導,幫助大學生樹立正確的思想觀念,合理使用網(wǎng)絡,避免過渡使用,從而形成對手機的依賴。