[摘 要]大學(xué)生作為推動(dòng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的重要力量，需要高校將大學(xué)生心理健康教育作為落實(shí)“立德樹人”教育理念的重要內(nèi)容。傳統(tǒng)心理學(xué)過于關(guān)注于大學(xué)生品質(zhì)發(fā)展，積極心理學(xué)則以推動(dòng)大學(xué)生個(gè)體品質(zhì)發(fā)展為關(guān)注重點(diǎn)，是推動(dòng)當(dāng)前心理教育改革、創(chuàng)新的有效手段。為此，高校需要主動(dòng)地轉(zhuǎn)變舊觀念，積極運(yùn)用積極心理理論相關(guān)理論，創(chuàng)新心理健康教育手段與實(shí)踐路徑，以促進(jìn)大學(xué)生身心健康全面發(fā)展。

[關(guān)鍵詞]積極心理學(xué)；高校心理健康教育；實(shí)踐路徑

高校心理健康教育是促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展的重要內(nèi)容。在新時(shí)代背景下，大學(xué)生思想多元化、個(gè)性化特征突出，且思辨能力弱、成熟度低，難以正確處理負(fù)面信息帶來的影響，容易產(chǎn)生心理健康問題。目前，高校心理健康教育已從邊緣走向中心，成為高?！叭恕斌w系的重要組成部分，在立德樹人過程中擔(dān)當(dāng)著十分重要的角色。高校需要充分利用好自己教育平臺(tái)優(yōu)勢(shì)，結(jié)合積極心理學(xué)，創(chuàng)新心理健康教育模式，將理論與實(shí)踐結(jié)合，逐步地增強(qiáng)大學(xué)生自身心理承受能力。

一、積極心理學(xué)及高校心理健康教育的基本概述

積極心理學(xué)與消極心理學(xué)都是心理學(xué)的兩個(gè)分支，其主要的區(qū)別在于消極心理學(xué)更多關(guān)注人們?cè)谛睦斫】瞪系膯栴}，即各種不健康的心理問題產(chǎn)生的原因，并基于此提出解決與溝通方式，以解決人們心理上產(chǎn)生的問題；積極心理學(xué)的關(guān)注點(diǎn)正好與消極心理學(xué)相反，側(cè)重于關(guān)注人們的積極、美好、平和的心理。積極心理學(xué)在使用過程中，主要是運(yùn)用科學(xué)的方式來研究幸福，提倡心理學(xué)中的積極取向，通過積極的心態(tài)去研究人類在不斷發(fā)展的經(jīng)濟(jì)社會(huì)中的積極心理品質(zhì)，以此促進(jìn)人類在生活中獲得健康、幸福、和諧發(fā)展[1]。由此來看，積極心理學(xué)是一門基于心理學(xué)為核心的研究模式。根據(jù)現(xiàn)階段關(guān)于積極心理學(xué)的相關(guān)研究來看，積極心理學(xué)在心理健康方面的研究?jī)?nèi)容與研究觀念主要包含了以下三個(gè)方面中。

一是對(duì)積極體驗(yàn)的研究分析。當(dāng)前，隨著科學(xué)技術(shù)水平的不斷發(fā)展，人們物質(zhì)生活得到了較大的滿足。然而物質(zhì)的滿足并沒有讓人們精神需求獲得提升，人們心理上出現(xiàn)了較大的問題，亟待解決。為此，積極心理學(xué)的首要任務(wù)就是通過科學(xué)的手段逐步引導(dǎo)人們以更加積極、正向的觀念重新審視自己的心理健康，以此獲得更高的幸福感。二是對(duì)積極人格特質(zhì)的研究分析。積極心理學(xué)著重探索人們的終身幸福感，將幸福感作為衡量人們心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，倡導(dǎo)人們追求幸福。三是對(duì)積極社會(huì)環(huán)境研究。積極心理學(xué)不僅需要發(fā)現(xiàn)人們的心理問題并進(jìn)行解決，還需要有效地預(yù)防人們?nèi)菀桩a(chǎn)生的基礎(chǔ)性心理疾病，發(fā)掘人們的內(nèi)在潛能，能夠幫助人們以積極鼓勵(lì)的形式，科學(xué)地利用自身的力量對(duì)基礎(chǔ)性心理疾病進(jìn)行有效預(yù)防，推動(dòng)人們?cè)诿鎸?duì)各種心理困惑以及問題的時(shí)候，能夠以陽光正面的態(tài)度實(shí)現(xiàn)解決[2]。

我國(guó)開展心理健康教育已有二十多年，為提升心理健康教育，進(jìn)行了多種嘗試與發(fā)展，運(yùn)用多種方式以構(gòu)建積極有效的心理健康教育體系。不同學(xué)者針對(duì)高校心理健康教育提出了極具特色的心理健康模式，總體而言都是以強(qiáng)調(diào)心理健康教育在大學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展中的重要性為主。但是就目前來看，高校心理健康教育存在目標(biāo)取向偏離、重理論輕實(shí)踐、干預(yù)性不強(qiáng)等問題，不利于推動(dòng)大學(xué)生心理健康發(fā)展。將積極心理學(xué)應(yīng)用到高校的心理健康教育能夠真正落實(shí)“以學(xué)生為本”、促進(jìn)學(xué)生實(shí)現(xiàn)“德智體美勞”全面綜合發(fā)展的教育目的，對(duì)于推動(dòng)高校心理健康教育體系的構(gòu)建具有顯著的、積極的作用。

二、基于積極心理學(xué)視角下高校心理健康教育的現(xiàn)狀分析

基于積極心理學(xué)視角，主要從大學(xué)生思想認(rèn)知和外界環(huán)境因素兩個(gè)方面對(duì)高校心理健康教育的現(xiàn)狀展開分析。

（一）大學(xué)生思想認(rèn)知

首先，大學(xué)生個(gè)體之間差異較大，心理教育效果不顯著。學(xué)校生活環(huán)境復(fù)雜、多樣，不同學(xué)生之間在生活習(xí)慣、行為習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)文化背景、思想觀念、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)等方面存在一定的差異性。如果個(gè)體之間差異較大，容易產(chǎn)生矛盾，引發(fā)心理問題。比如，部分大學(xué)生因?yàn)榧彝ピ颍狈ψ孕判?，產(chǎn)生一定的自卑心理。而高校開展的心理教育是統(tǒng)一性的心理教育，并沒有關(guān)注大學(xué)生個(gè)體之間差異，也沒有正面回應(yīng)大學(xué)生所遇到的心理問題，自然效果不佳，無法推動(dòng)大學(xué)生實(shí)現(xiàn)全面有效的發(fā)展。

其次，大學(xué)生思想不成熟，心理教育干預(yù)不強(qiáng)。新進(jìn)入校園的大學(xué)生，存在思想不成熟，在事物的選上較為矛盾、糾結(jié)，進(jìn)而容易出現(xiàn)因錯(cuò)誤選擇而產(chǎn)生的心理問題。比如，剛進(jìn)入院校的大學(xué)生對(duì)于本專業(yè)就業(yè)前景、學(xué)習(xí)內(nèi)容、未來發(fā)展并不了解。前期選擇專業(yè)的時(shí)候盲目跟風(fēng)，沒有根據(jù)自身實(shí)際選擇專業(yè)，導(dǎo)致專業(yè)學(xué)習(xí)積極性差，在學(xué)習(xí)中容易引發(fā)心理問題。而高校對(duì)學(xué)生這種心理干預(yù)不強(qiáng)，沒有針對(duì)大學(xué)生進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的職業(yè)規(guī)劃教育，教育內(nèi)容缺乏針對(duì)性，整體大學(xué)生成長(zhǎng)不夠全面[3]。

（二）外界環(huán)境因素

首先，學(xué)校環(huán)境因素。學(xué)校的大環(huán)境十分影響大學(xué)生的心理健康。結(jié)合積極心理學(xué)理論，在開展大學(xué)生心理健康干預(yù)的時(shí)候應(yīng)當(dāng)高度重視大學(xué)生個(gè)體的心理，傳遞正向、積極的心理知識(shí)，有效轉(zhuǎn)化大學(xué)生對(duì)于外界環(huán)境的認(rèn)知。然而高校所開展的教育都過多關(guān)注知識(shí)的傳遞，缺乏對(duì)大學(xué)生心理問題的重視與預(yù)防。高校校園相較于高中校園環(huán)境更加自由，大學(xué)生的自由時(shí)間也比較充分，學(xué)校應(yīng)鼓勵(lì)大學(xué)生參與社團(tuán)實(shí)踐活動(dòng)、實(shí)習(xí)、成績(jī)考核、學(xué)術(shù)等，但是其中的競(jìng)爭(zhēng)、激勵(lì)等容易給大學(xué)生帶來較大的壓力。比如，在社團(tuán)實(shí)踐活動(dòng)中，容易產(chǎn)生一些不屬于大學(xué)生的官僚風(fēng)氣，給大學(xué)生帶來了壓迫，產(chǎn)生心理問題。此外，很多高校的大學(xué)生因戀愛、失戀問題導(dǎo)致的心理健康問題較多。大部分大學(xué)生心理尚未成熟，因戀情不穩(wěn)定所導(dǎo)致的情感受挫、郁郁寡歡情況時(shí)常發(fā)生，如沒有得到良好疏導(dǎo)，易造成不同程度的心理困擾，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁癥、精神分裂等心理疾病。

其次，社會(huì)環(huán)境因素。隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，高校招生逐步增加，高校的畢業(yè)人數(shù)呈現(xiàn)出逐年增長(zhǎng)的趨勢(shì)。大量畢業(yè)生涌入市場(chǎng)，造成了勞動(dòng)力過剩，就業(yè)環(huán)境嚴(yán)峻。很多大學(xué)生缺乏正確的擇業(yè)觀、就業(yè)觀，在找工作的時(shí)候，好高騖遠(yuǎn)，高估自身價(jià)值，導(dǎo)致大學(xué)生因理想與現(xiàn)實(shí)落差太大而產(chǎn)生焦慮的心理。

最后，家庭環(huán)境因素。大學(xué)生雖然離開家庭進(jìn)入學(xué)校學(xué)習(xí)知識(shí)，但是家庭對(duì)其心理健康發(fā)展的影響仍舊占據(jù)重要的地位。很多家長(zhǎng)在家庭教育活動(dòng)中，常常存在著忽略孩子的閃光點(diǎn)，放大別人的優(yōu)點(diǎn)，盲目進(jìn)行比較，孩子很容易產(chǎn)生自卑心理，甚至是仇恨心理問題。同時(shí)，還有部分家長(zhǎng)沒有區(qū)分孩子高中與大學(xué)時(shí)期的教育，仍舊按照高中時(shí)期的要求規(guī)范孩子，給予孩子較大的學(xué)習(xí)壓力，孩子生活在窒息的家庭環(huán)境中，心理容易扭曲，產(chǎn)生較多心理問題[4]。為此，在大學(xué)生心理健康教育中，需要高校積極參與，主動(dòng)干預(yù)，與家長(zhǎng)聯(lián)合，共同為大學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展創(chuàng)造良好的條件。

三、積極心理學(xué)視角下高校心理健康教育的實(shí)踐策略

基于積極心理學(xué)視角下高校心理健康教育的實(shí)踐策略可以從以大學(xué)生心理需求為導(dǎo)向，明確教育目標(biāo)，以實(shí)踐活動(dòng)拓展為內(nèi)容，創(chuàng)新教學(xué)過程和以心理評(píng)估活動(dòng)為媒介，完善反饋機(jī)制層面展開具體的探索與實(shí)踐。

（一）以大學(xué)生心理需求為導(dǎo)向，明確教育目標(biāo)

以大學(xué)生為心理健康教育之本，就是需要高校在開展心理教育的時(shí)候注重大學(xué)生的實(shí)際心理需求。首先，逐步明確心理健康教育教學(xué)目標(biāo)。受到傳統(tǒng)消極心理學(xué)所制訂的大學(xué)生心理健康教育目標(biāo)需要進(jìn)行“與時(shí)俱進(jìn)”的調(diào)整，以確保所開展的心理健康教育能夠有效解決大學(xué)生現(xiàn)存的心理問題。比如，因網(wǎng)絡(luò)所產(chǎn)生的心理健康問題、因?qū)I(yè)學(xué)習(xí)而產(chǎn)生的心理健康問題等。此外，還要豐富大學(xué)生積極的心理體驗(yàn)，逐步增進(jìn)大學(xué)生心理免疫力、抵抗力。因而，基于積極心理學(xué)視野下開展心理健康教育，應(yīng)當(dāng)在當(dāng)前開展的心理教育的基礎(chǔ)上，逐步加強(qiáng)并深度提升。以挖掘大學(xué)生的各種優(yōu)秀品質(zhì)為教育目標(biāo)，根據(jù)大學(xué)生不同的個(gè)性特點(diǎn)，讓大學(xué)生在學(xué)習(xí)中逐步認(rèn)識(shí)自我、發(fā)現(xiàn)自我、提升自我，在大學(xué)生校園實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的發(fā)展與提升。其次，積極樹立起榜樣力量。大學(xué)生十分容易受到外界的影響，但是這個(gè)影響分為正面與負(fù)面。運(yùn)用優(yōu)秀的榜樣，比如，優(yōu)秀新生代表、國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金獲得者等，通過這種正向的激勵(lì)，能夠幫助學(xué)生轉(zhuǎn)變對(duì)專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)方面所產(chǎn)生的心理問題；同時(shí)，通過榜樣的樹立，更能夠讓大學(xué)生明白心理健康的重要作用，加強(qiáng)大學(xué)生對(duì)于心理健康的正確認(rèn)識(shí)。最后，明確規(guī)劃。運(yùn)用積極心理開展心理健康教育的時(shí)候，需要進(jìn)行有效的規(guī)劃，建立明確的心理健康體系，讓心理健康教育深入大學(xué)生心中。教師在這個(gè)過程中，要充分運(yùn)用學(xué)校心理健康教育的手段，在開展課程教育的時(shí)候，融入積極心理健康內(nèi)容，幫助大學(xué)生建立自主預(yù)防能力，保證其心理健康。

（二）以實(shí)踐活動(dòng)拓展為內(nèi)容，創(chuàng)新教學(xué)過程

當(dāng)前大學(xué)生開展的心理健康教育內(nèi)容應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加實(shí)踐活動(dòng)，以推動(dòng)理論知識(shí)向?qū)嵺`轉(zhuǎn)化。針對(duì)大學(xué)生開展的心理健康教育，不能局限于調(diào)整當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題的方面，而是需要重塑并拓展當(dāng)代大學(xué)生良好的心理素質(zhì)，培養(yǎng)大學(xué)生積極樂觀的心態(tài)與心理特質(zhì)，逐步增強(qiáng)大學(xué)生心理抗壓能力，促進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生心理健康。這表明，大學(xué)生心理健康教育一定要兼顧心理品質(zhì)的培養(yǎng)和心理問題的化解，同時(shí)還需要對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育的方式進(jìn)行積極的創(chuàng)新，即轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的說教式、灌輸式、填鴨式的教學(xué)方式，積極地采用更加生動(dòng)的、有趣心理健康教育教學(xué)方式方法，全面提升大學(xué)生心理健康教育工作的實(shí)效性、實(shí)質(zhì)性。心理健康教育應(yīng)當(dāng)將理論的心理學(xué)知識(shí)與實(shí)踐課程結(jié)合起來，積極地引導(dǎo)大學(xué)生通過實(shí)踐活動(dòng)，將理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為大學(xué)生的實(shí)際體驗(yàn)與認(rèn)識(shí)，提升大學(xué)生對(duì)于心理健康重要性的認(rèn)識(shí)。具體的心理健康教育綜合實(shí)踐活動(dòng)的設(shè)計(jì)內(nèi)容如：開展積極心理健康教育專題教育講座、大學(xué)生心理危機(jī)預(yù)防實(shí)踐課程的公開課、微笑愛心傳遞活動(dòng)、心理知識(shí)小科普比賽、心理漫畫、畫筆描繪生活——心靈感悟人生等[5]。借助這些活動(dòng)，讓學(xué)生在參與的過程中，逐步認(rèn)識(shí)到積極心理健康教育知識(shí)的重要性。

（三）以心理評(píng)估活動(dòng)為媒介，完善反饋機(jī)制

高校在心理教育改革與發(fā)展中，需要逐步構(gòu)建出積極的高校心理健康評(píng)估系統(tǒng)，進(jìn)一步完善大學(xué)生的心理健康反饋機(jī)制。在積極心理學(xué)的視域下，高校所開展的心理教育應(yīng)當(dāng)促進(jìn)大學(xué)生展現(xiàn)出個(gè)體良好的品質(zhì)以及積極、正向的心理活動(dòng)。為此，高?？梢蚤_展心理健康教育評(píng)估活動(dòng)，積極落實(shí)高校校園心理健康系統(tǒng)。良好的、健康的校園環(huán)境可以提升大學(xué)生的心理健康狀態(tài)，同時(shí)積極的環(huán)境會(huì)影響到人們的內(nèi)心。心理評(píng)估活動(dòng)就是以建設(shè)良好高校環(huán)境項(xiàng)目為主，通過健康的校園環(huán)境，解決大學(xué)生的心理感知與心理問題。大學(xué)生在活動(dòng)中主動(dòng)表達(dá)自我、發(fā)展自我，而學(xué)校通過這種活動(dòng)，可以統(tǒng)計(jì)學(xué)生在學(xué)校成長(zhǎng)發(fā)展過程中存在的心理問題，及時(shí)制定心理干預(yù)方案。學(xué)生能夠主動(dòng)接受自己所存在的心理問題，積極尋求教師、同學(xué)的幫助。為此，高校需要開展具有針對(duì)性的心理評(píng)估活動(dòng)，圍繞大學(xué)生在成長(zhǎng)過程中普遍存在的心理困惑及遇到的挫折，設(shè)計(jì)出心理健康教育干預(yù)措施、干預(yù)活動(dòng)，以能夠快速地實(shí)現(xiàn)大學(xué)生心理評(píng)估活動(dòng)為媒介反饋機(jī)制。

結(jié)束語

高校作為靈活性、自主性、探索性等綜合教育平臺(tái)，在積極心理學(xué)視野下開展大學(xué)生心理健康教育需要以大學(xué)生為主，以促進(jìn)大學(xué)生個(gè)體的全面發(fā)展為目的，運(yùn)用多種手段有效干預(yù)大學(xué)生的心理健康問題。當(dāng)下，能夠影響到大學(xué)生個(gè)體情緒的因素有很多，除了常見的對(duì)于個(gè)體的期望、對(duì)個(gè)體價(jià)值觀的樹立等，還包含了大學(xué)生個(gè)體與他人交往過程中產(chǎn)生的沖突。為此，在心理健康教育中，運(yùn)用積極心理學(xué)能夠使大學(xué)生與教師不再處于對(duì)立的狀態(tài)，而是處于平等的地位。大學(xué)生需要主動(dòng)將自己的心理問題向教師傾訴，而教師也需要根據(jù)學(xué)校心理教育體系內(nèi)容對(duì)大學(xué)生的心理問題進(jìn)行有效化解，以此推動(dòng)大學(xué)生全面、快速且積極地發(fā)展。

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作者簡(jiǎn)介：張彤（1996— ），女，漢族，山東濰坊人，山東職業(yè)學(xué)院，助教，本科。

研究方向：思想政治教育、就業(yè)創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)。