☉司茹銥

小學(xué)生的主要特征是活潑好動、心理發(fā)展比較快、以形象思維為主、比較容易溝通、可塑性比較高。所以，如果小學(xué)生在做某件事情中出現(xiàn)挫敗感，或者恐懼某一個事物，就會在日后生活與學(xué)習(xí)中排斥該事情與事物。運動損傷的種類比較多，體育教師要為學(xué)生普及運動損傷方面的理論知識，幫助學(xué)生了解運動損傷的形成原因和有效的預(yù)防策略［1］。

一、小學(xué)體育教學(xué)活動中容易出現(xiàn)的學(xué)生運動損傷

（一）運動損傷概述

在體育教學(xué)活動中出現(xiàn)的多種損傷即是運動損傷，同多種日常活動損傷、交通事故損傷和工業(yè)損傷有著根本的區(qū)別。體育活動的具體運動方式、動作技術(shù)等因素直接影響體育運動損傷的形成和損傷的部位。

（二）運動損傷分類

根據(jù)運動損傷組織結(jié)構(gòu)從外到內(nèi)分類，可以分為皮膚損傷、骨骼和內(nèi)臟器官損傷等；依據(jù)損傷部分創(chuàng)口面歸類，有閉合性損傷和開放性損傷兩種；根據(jù)是否喪失運動能力歸類，具體分為以下幾類：可以按照教學(xué)內(nèi)容訓(xùn)練的屬于輕度損傷、訓(xùn)練中需要暫時停止或減小損傷部位運動量的屬于中度損傷、需要完全禁止訓(xùn)練的屬于重度損傷。

（三）運動損傷常見部位和多發(fā)傷病

足球運動：運動損傷一般發(fā)生在鏟球、帶球、搶球、截球和踢球的時候；籃球運動：運動損傷一般發(fā)生在上籃、緩沖的時候；排球運動，損傷一般發(fā)生在扣殺、攔網(wǎng)的時候；對于體操、健美操與武術(shù)等活動，損傷一般發(fā)生在壓腿的時候；跳遠(yuǎn)和跳高運動：一般由于道路不平、坑內(nèi)有雜物、踏跳過猛等原因，導(dǎo)致學(xué)生扭傷裸關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)韌帶，還容易挫傷足跟軟組織與損傷半月板。

二、小學(xué)體育教學(xué)活動中學(xué)生運動損傷的原因

（一）未深入認(rèn)識安全問題

部分教師在思想上對安全問題沒有形成深刻的認(rèn)識，而且也沒有透徹認(rèn)識運動損傷問題，在認(rèn)識上存在一定的誤區(qū)，導(dǎo)致未及時采取有效預(yù)防策略［2］。如，在體育教學(xué)活動中未合理安排隊形出現(xiàn)擁擠，就會為發(fā)生運動損傷埋下隱患。在體育活動中，男學(xué)生的好勝心理比較強(qiáng)，表現(xiàn)欲望也很高，在運動中經(jīng)常會忽略自身的安全盲目做動作，這是出現(xiàn)運動損傷的重要原因之一。和男學(xué)生不同，女學(xué)生在運動中經(jīng)常會出現(xiàn)畏難、羞澀等現(xiàn)象，這會讓她們在運動中畏首畏尾，容易因為不規(guī)范的運動而出現(xiàn)運動損傷。

（二）未做充足的熱身運動

在從事體育運動以前，要做好充足的準(zhǔn)備活動。充足的準(zhǔn)備活動有助于學(xué)生加大身體各器官關(guān)節(jié)的活動范圍、加快身體代謝速度、提高體溫、促進(jìn)血液循環(huán)、提高身體協(xié)調(diào)并優(yōu)化肌肉伸縮性，進(jìn)而讓學(xué)生保持一個良好的運動狀態(tài)，有效減小運動損傷的概率。同樣道理，若不做好充足的活動準(zhǔn)備，學(xué)生就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動范圍小、身體協(xié)調(diào)性差和肌肉伸縮性小等問題，這些問題都將直接影響學(xué)生在運動中的技術(shù)動作，讓技術(shù)動作變形，不僅不符合人體運動規(guī)律，而且也容易出現(xiàn)運動損傷問題。

（三）未合理進(jìn)行組織安排

小學(xué)體育課的時間是四十分鐘，在小學(xué)體育教學(xué)中既要合理安排運動量，還要為學(xué)生提供趣味化的體育課堂，這是一個需要推敲的問題。為有效預(yù)防學(xué)生運動損傷，就要合理設(shè)置體育課，科學(xué)安排教學(xué)內(nèi)容，正確應(yīng)用、保護(hù)和維護(hù)運動器械設(shè)備等。在小學(xué)體育教學(xué)活動中，教師應(yīng)根據(jù)授課內(nèi)容的不同采取針對性授課方式，要知道每位學(xué)生的身體素質(zhì)和機(jī)體都不一樣，所承擔(dān)的運動負(fù)荷量也不相同。一些教師在實施體育教學(xué)活動中存在著授課方法單一化的問題，沒有堅持因材施教原則開展各項教學(xué)工作，這也是學(xué)生出現(xiàn)意外運動損傷的一大原因。此外，還有一些教師存在著教學(xué)常規(guī)落實不到位、要求松懈與控班能力弱的問題，在課堂中沒有仔細(xì)觀察學(xué)生，不能第一時間糾正學(xué)生不規(guī)范的動作，從而導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的現(xiàn)象。

（四）未合理把控運動負(fù)荷

當(dāng)前，大部分小學(xué)生的生活條件都比較優(yōu)越，從小在蜜罐中長大，不能吃苦，不喜歡參加體育鍛煉，并且，基于應(yīng)試教育環(huán)境下，小學(xué)生也同樣背負(fù)著沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，無形中剝奪了學(xué)生參加體育鍛煉的時間，這就是當(dāng)前大部分學(xué)生體力不足、容易產(chǎn)生運動疲勞的主要誘因。若教師在體育教學(xué)中不能合理把控學(xué)生的運動負(fù)荷，而為學(xué)生布置超過學(xué)生承受范圍的運動負(fù)荷，則容易讓學(xué)生出現(xiàn)運動損傷現(xiàn)象［3］。運動損傷一般分為以下幾類：一是過大的運動量會讓學(xué)生中樞神經(jīng)出現(xiàn)疲勞感，讓學(xué)生無法集中注意力運動，進(jìn)而出現(xiàn)意外損傷；二是運動量過大，會讓學(xué)生產(chǎn)生疲勞感，導(dǎo)致學(xué)生不規(guī)范做出技術(shù)動作，從而誘發(fā)損傷發(fā)生；三是運動負(fù)荷量會讓學(xué)生肌肉和神經(jīng)中樞長期處于疲勞狀態(tài)，從而出現(xiàn)身體不適感。

三、小學(xué)體育教學(xué)活動中預(yù)防學(xué)生運動損傷的方法

開放性與特殊性是體育課的主要特征。一般都是在戶外開展體育課，所以，運動損傷是在所難免的。但是，教師也要采取一定的預(yù)防措施，最大化減小學(xué)生的運動損傷概率。教師需要通過安全教育向?qū)W生普及運動知識，幫助學(xué)生認(rèn)識到運動的意義。此外，還要堅持循序漸進(jìn)的原則實施體育教學(xué)活動，合理安排教學(xué)內(nèi)容、充分把握學(xué)生身體機(jī)能、科學(xué)安排運動量，帶領(lǐng)學(xué)生充分感知快樂體育。

（一）強(qiáng)化運動損傷理論知識教育，培養(yǎng)學(xué)生安全意識

小學(xué)體育教師首先要深入認(rèn)知安全問題，了解有關(guān)運動損傷方面的知識，提高對學(xué)生運動損傷的重視度。強(qiáng)化有關(guān)運動損傷方面的理論教育，培養(yǎng)學(xué)生安全意識，教學(xué)中要嚴(yán)格堅持理論為輔，運動技能為主的原則，每個學(xué)期在固定時間開展理論知識教育，專門向?qū)W生普及有關(guān)運動損傷方面的知識，幫助學(xué)生了解運動損傷概念、運動損傷的產(chǎn)生原因、運動損傷的處理方法和預(yù)防策略等。在體育課堂上經(jīng)常會出現(xiàn)一個場景：一名學(xué)生受傷，其他學(xué)生圍觀受傷學(xué)生的場景。其實，過多的學(xué)生圍觀受傷的學(xué)生，會讓受傷的學(xué)生產(chǎn)生較大的心理壓力，還會因為圍觀而遭受心理打擊，讓受傷學(xué)生的心理遭受第二次打擊。針對此問題，小學(xué)體育教師要向?qū)W生普及運動損傷理論知識，培養(yǎng)學(xué)生安全意識，讓學(xué)生學(xué)會運動損傷的預(yù)防方法和處理方法，即使突然出現(xiàn)運動損傷，也可以從容面對，不會因害怕緊張而遭受二次心理創(chuàng)傷［4］。除此之外，在實施體育運動安全知識教育中，教師需要依據(jù)學(xué)生的具體情況采取針對性教學(xué)策略。

（二）教學(xué)前了解場地情況，做好充足的準(zhǔn)備工作

在實施小學(xué)體育教學(xué)活動以前，教師要掌握場地情況，如果場地存在安全隱患問題，要及時修整場地；若運動器械有安全隱患或者不牢固，要及時修理運動器械，對于不能修理的器械，要及時更換新的設(shè)備。規(guī)定學(xué)生必須身著運動服和舒適的運動鞋參加體育活動，禁止穿皮鞋、涼鞋或者不舒適的硬底鞋。充足的準(zhǔn)備活動有利于有效啟動運動系統(tǒng)機(jī)能以及提高心血管系統(tǒng)機(jī)能。特別是在冬季的時候，更要做好充足的準(zhǔn)備工作，盡量減少肌肉、韌帶拉傷的概率。在體育課堂上，教師需要嚴(yán)格依照循序漸進(jìn)的原則開展教學(xué)工作，引導(dǎo)學(xué)生從基礎(chǔ)開始逐步掌握動作要領(lǐng)，禁止盲目運動，盡量避免出現(xiàn)安全事故。教師要正確示范動作，有機(jī)融合示范與講解。在練習(xí)環(huán)節(jié)中，教師要第一時間指出并糾正學(xué)生不規(guī)范的動作，維持良好的課堂秩序，合理把控練習(xí)節(jié)奏。在分組練習(xí)中，需明確各組安全負(fù)責(zé)人，在練習(xí)投擲的時候，要求學(xué)生不可以面對面投擲，各組間要保持一定的距離。教師要注意保護(hù)學(xué)生，教會學(xué)生如何自保和保護(hù)他人，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神與能力。

（三）科學(xué)設(shè)計教學(xué)內(nèi)容，助推學(xué)生身心健康發(fā)展

在實施體育教學(xué)工作中，教師需要深度思考與研究教學(xué)大綱，結(jié)合學(xué)生具體學(xué)習(xí)需要、身體特征以及年齡針對性甄選教學(xué)內(nèi)容，并在此基礎(chǔ)上提前預(yù)想學(xué)生在體育活動中可能會出現(xiàn)的多種問題，然后制定教學(xué)方案與預(yù)防策略，確保體育教學(xué)活動順利實施。除此之外，教師還要結(jié)合學(xué)生具體學(xué)情充實教學(xué)內(nèi)容，發(fā)展學(xué)生運動能力，有機(jī)融合教學(xué)中各項目，鍛煉學(xué)生協(xié)調(diào)能力，從而發(fā)展學(xué)生綜合素質(zhì)。為訓(xùn)練學(xué)生平衡能力與身體柔韌性，教師可以有意識地訓(xùn)練學(xué)生上肢與下肢，與此同時，為強(qiáng)化培養(yǎng)學(xué)生運動技能，要重點為學(xué)生講解運動要領(lǐng)與技巧，規(guī)范化學(xué)生運動動作。教師還可以融合多媒體與體育教學(xué)，幫助學(xué)生掌握運動技巧并提高授課效果，教學(xué)中結(jié)合學(xué)生實情設(shè)計教學(xué)內(nèi)容，合理安排運動量，避免為學(xué)生安排過多的運動量。過多的運動量會加重學(xué)生的身體負(fù)擔(dān)，還會間接影響學(xué)生身心健康，而且也不利于培養(yǎng)學(xué)生運動興趣。

（四）強(qiáng)化體育器械管理，科學(xué)制定營養(yǎng)膳食

在開展小學(xué)體育教學(xué)工作中，需制定明確的教學(xué)規(guī)則，要求學(xué)生遵循規(guī)則，這樣才可以順利實施各項教育工作。良好的課堂規(guī)則有利于規(guī)范學(xué)生行為，為管理學(xué)生提供幫助，并有效降低出現(xiàn)運動損傷的次數(shù)。日常教學(xué)中還要加強(qiáng)對體育器械的管理和維護(hù)，整理并分類體育器械，將其放置到指定的位置，培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣。課堂中，教師要檢查學(xué)生的著裝是否符合規(guī)定，不允許學(xué)生帶尖銳鋒利的物品，實施教學(xué)工作以前，要仔細(xì)檢查，這樣才可以確保學(xué)生的安全，并且有效預(yù)防運動損傷，減少運動損傷出現(xiàn)率。除了要強(qiáng)化管理體育器械外，還需要科學(xué)制定營養(yǎng)膳食，根據(jù)學(xué)生的營養(yǎng)需要針對性制定營養(yǎng)膳食。通過科學(xué)的營養(yǎng)膳食不僅可以滿足小學(xué)生身體成長的需要，還有利于學(xué)生修復(fù)肌肉和纖維，讓學(xué)生有一個健康的體魄，從而為學(xué)生參與體育活動打好基礎(chǔ)并有效預(yù)防運動損傷。在學(xué)生訓(xùn)練以后，教師要引導(dǎo)學(xué)生多食用含蛋白質(zhì)的食物，讓學(xué)生通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)來豐富肌肉，以更好地在體育活動中發(fā)揮身體優(yōu)勢。此外，培養(yǎng)學(xué)生健康的飲食習(xí)慣，有助于學(xué)生身體健康，對優(yōu)化學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)揮著助推作用。

（五）合理組織教學(xué)，精心設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié)

想要確保學(xué)生學(xué)好體育技能，就要為學(xué)生提供正確的示范動作并傳授科學(xué)的訓(xùn)練方法，這是學(xué)好體育技能的前提條件。若教師在體育教學(xué)中不能夠清晰講解動作，不能規(guī)范化示范動作，將會誤導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生走入誤區(qū)。例如，以投擲類教學(xué)為例，假如教師不能為學(xué)生提供規(guī)范化的講解示范，將會誤導(dǎo)學(xué)生，會使學(xué)生因不規(guī)范的發(fā)力動作而出現(xiàn)運動損傷問題。此外，還要合理安排學(xué)生的站位，禁止學(xué)生站在投擲區(qū)域內(nèi)，不合理安排學(xué)生隊形，將會增加運動損傷的概率。因隊形不合理出現(xiàn)運動損傷的現(xiàn)象在體育教學(xué)中并不是罕見的事情。針對此問題，在為學(xué)生開展投擲類教學(xué)活動中，教師務(wù)必要重視隊列隊形，這樣才可以確保學(xué)生的安全。而且，教師還要做好授課前的備課工作，精心設(shè)計教學(xué)中的每一個環(huán)節(jié)，仔細(xì)分析并充分把握學(xué)生比較容易出現(xiàn)錯誤和容易出現(xiàn)損傷的環(huán)節(jié)，要堅持由淺入深、循序漸進(jìn)的原則開展各項教育工作，在做危險動作的時候，如跨越式跳高運動和前滾翻運動等，要給與學(xué)生一定的幫助和保護(hù)。

綜上所述，在開展小學(xué)體育教學(xué)活動中一定要重視學(xué)生的安全性，將安全放在首位，因為如果出現(xiàn)安全事故，一切教學(xué)成果都將歸零。通過大量案例證實，大部分運動損傷都源自于人為因素。所以，在日常小學(xué)體育教學(xué)中，教師應(yīng)強(qiáng)化學(xué)生思想教育，實施預(yù)防運動損傷的有效策略，最大化降低多種意外事故發(fā)生的概率。通過本次研究活動得出，小學(xué)體育教學(xué)活動中學(xué)生運動損傷預(yù)防的方法有：強(qiáng)化運動損傷理論知識教育，培養(yǎng)學(xué)生安全意識；教學(xué)前了解場地情況，做好充足的準(zhǔn)備工作；科學(xué)設(shè)計教學(xué)內(nèi)容，助推學(xué)生身心健康發(fā)展；強(qiáng)化管理體育器械，科學(xué)制定營養(yǎng)膳食；合理組織教學(xué)，精心設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié)……唯有這樣，才可以在確保教學(xué)效果的前提下，保護(hù)學(xué)生人身安全，有效預(yù)防運動損傷的發(fā)生。