浙江開(kāi)放大學(xué)臨平學(xué)院 馬永法

拓展活動(dòng)是在傳統(tǒng)體育教學(xué)活動(dòng)的基礎(chǔ)上改進(jìn)和調(diào)整常規(guī)的教學(xué)互動(dòng)，在教學(xué)過(guò)程中合理融入新穎的活動(dòng)內(nèi)容，以便促使體育課堂更加充滿(mǎn)生機(jī)，讓學(xué)生有更多機(jī)會(huì)在拓展環(huán)節(jié)展示自我優(yōu)勢(shì)的方式。多元化的拓展活動(dòng)能打破傳統(tǒng)教學(xué)模式的局限性，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性，更好地激發(fā)學(xué)生的體育意識(shí)與潛能，提高中職生的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)。對(duì)此，中職體育教師要充分發(fā)掘拓展活動(dòng)的重要作用，在這個(gè)基礎(chǔ)上深入研究在體育教學(xué)過(guò)程中應(yīng)用拓展活動(dòng)的方法。

一、融入拓展訓(xùn)練的必要性

（一）有利于拓展中職體育教學(xué)的內(nèi)容

在傳統(tǒng)的中職體育教學(xué)中，其教學(xué)內(nèi)容的展開(kāi)基本都是根據(jù)學(xué)?，F(xiàn)有的體育設(shè)備進(jìn)行教學(xué)的，加之體育活動(dòng)項(xiàng)目千篇一律，所展開(kāi)的體育活動(dòng)內(nèi)容單一且次數(shù)少，因而在實(shí)際的中職體育教學(xué)中，學(xué)生參與教學(xué)的熱情與積極性并不高，從而導(dǎo)致中職體育教學(xué)效果不佳。此外，在以往的體育教學(xué)中，教師經(jīng)常采用傳統(tǒng)的教學(xué)模式展開(kāi)教學(xué)，學(xué)生的活動(dòng)行為完全是在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行，這就影響了學(xué)生在學(xué)習(xí)以及課堂上的主體地位，學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性和積極性降低，因此，學(xué)生不能很好地參與到體育教學(xué)中來(lái)，學(xué)生的體育素質(zhì)也就不高。針對(duì)這種情況，在中職體育教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練，不僅可以有效地豐富體育教學(xué)的內(nèi)容，而且有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性，為學(xué)生的體育訓(xùn)練提供更多的選擇，有助于促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展。

（二）有利于激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣

中職體育教師要想提高體育教學(xué)的效果和質(zhì)量，首先要激發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣。在中職體育教學(xué)中融入拓展訓(xùn)練是培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的有效手段。教師在教學(xué)的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)積極拓展學(xué)生的訓(xùn)練內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的熱情。為了更好地發(fā)揮拓展訓(xùn)練在體育教學(xué)中的積極作用，中職體育教師在教學(xué)的過(guò)程中需要改變其傳統(tǒng)的教學(xué)觀念和模式，不斷創(chuàng)新教學(xué)方式，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容以及學(xué)生實(shí)際情況的基礎(chǔ)上展開(kāi)體育教學(xué)。

二、應(yīng)用拓展活動(dòng)的實(shí)際作用

（一）研究方法

1.選取研究對(duì)象

隨機(jī)選取我校50名學(xué)生作為研究對(duì)象，并分為兩組，其中25人為對(duì)照組，25人為觀察組；其中對(duì)照組10名女學(xué)生，15名男學(xué)生；觀察組10名女學(xué)生，15名男學(xué)生。這50名學(xué)生將選取年齡均大于18周歲小于23周歲；兩組學(xué)生基礎(chǔ)資料無(wú)差異，可對(duì)比。

2.觀察指標(biāo)

比較接受拓展活動(dòng)前后兩組學(xué)生心肺適能指標(biāo)（包括肺活量和臺(tái)階指數(shù)）的變化情況。

3.測(cè)試方法

肺活量用肺活量測(cè)試儀測(cè)試，實(shí)驗(yàn)者在測(cè)肺活量時(shí)，需要調(diào)整呼吸，保持正常的呼吸，然后盡可能地吸氣，最后再對(duì)著儀器按照一定的速度和力度進(jìn)行吹氣，直到肺部氣量被消耗完。在進(jìn)行測(cè)試之前，應(yīng)該試吹1次，保證儀器的正常使用，總共測(cè)試3次，每次之間間隔30秒，取最好的成績(jī)。在吹氣時(shí)應(yīng)該使儀器氣嘴靠近面部，使氣體不能從嘴和面部之間漏出。在測(cè)試完畢之后取最好的成績(jī)作為肺活量成績(jī)。

臺(tái)階實(shí)驗(yàn)用秒表測(cè)試，在進(jìn)行臺(tái)階測(cè)試之前，實(shí)驗(yàn)者應(yīng)該充分熱身，防止測(cè)試過(guò)程中拉傷。在測(cè)試時(shí)應(yīng)該保持30次／分鐘的速度進(jìn)行上下臺(tái)階，總共持續(xù)3分鐘。在進(jìn)行臺(tái)階測(cè)試時(shí)，應(yīng)該保持身體直立，且膝蓋不能彎曲，運(yùn)動(dòng)完畢后，立即坐下，并在右手的中指處套好指套，對(duì)運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的30秒和2分鐘到2分30秒以及3分鐘到3分30秒的3個(gè)階段恢復(fù)脈搏進(jìn)行測(cè)量，最后得到一組數(shù)據(jù)。

4.數(shù)據(jù)的處理與統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

應(yīng)用SPSS20.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)本文中的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理。計(jì)量資料用（x±s）表示，采用t檢驗(yàn)，計(jì)數(shù)資料用%表示，采用χ2檢驗(yàn)。P＜0.05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

（二）改善情況

接受拓展活動(dòng)前，觀察組學(xué)生肺活量、臺(tái)階指數(shù)的平均水平分別為41.74±32.16、38.74±5.36，對(duì)照組學(xué)生肺活量、臺(tái)階指數(shù)的平均水平分別為40.35±30.16、39.27±5.08；兩組學(xué)生肺活量、臺(tái)階指數(shù)的水平相比，P＞0.05。接受拓展活動(dòng)后，觀察組學(xué)生肺活量、臺(tái)階指數(shù)的平均水平分別為40.45±35.44、42.55±7.28，對(duì)照組學(xué)生肺活量、臺(tái)階指數(shù)的平均水平分別為41.76±34.28、41.72±5.17；兩組學(xué)生肺活量、臺(tái)階指數(shù)的水平均較拓展活動(dòng)前顯著提高，P＜0.05；觀察組學(xué)生肺活量、臺(tái)階指數(shù)的水平均高于對(duì)照組學(xué)生，P＜0.05。（見(jiàn)表1）

表1

（三）討論

以上數(shù)據(jù)說(shuō)明拓展活動(dòng)實(shí)質(zhì)上是對(duì)傳統(tǒng)體育教學(xué)內(nèi)容的補(bǔ)充，有助于更充分地挖掘?qū)W生的體潛能，有效強(qiáng)化訓(xùn)練學(xué)生的實(shí)踐素差異，且有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.05）。傳統(tǒng)的中職體育教學(xué)由于教學(xué)資源與教學(xué)內(nèi)容受到限制，課堂內(nèi)容較單調(diào)，無(wú)法全方位地鍛煉與開(kāi)發(fā)學(xué)生的身體素質(zhì)。有效融入拓展活動(dòng)能促使體育教學(xué)活動(dòng)跳出傳統(tǒng)教學(xué)的框架，極大豐富體育教學(xué)的內(nèi)容與形式，有效地鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，更好地促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)能協(xié)調(diào)發(fā)展。

三、應(yīng)用拓展活動(dòng)的具體策略

（一）優(yōu)選拓展活動(dòng)內(nèi)容，改善課程設(shè)計(jì)

拓展活動(dòng)與常規(guī)的體育教學(xué)具有很多相關(guān)性和相同點(diǎn)，同時(shí)兩者也存在較大差異。如果教師選擇的拓展活動(dòng)項(xiàng)目和內(nèi)容不夠合理、不符合學(xué)生的喜好、無(wú)法滿(mǎn)足學(xué)生實(shí)際的鍛煉需求，那么就會(huì)導(dǎo)致拓展活動(dòng)的教學(xué)效果大打折扣，無(wú)法真正發(fā)揮拓展活動(dòng)的實(shí)際價(jià)值。因此，體育教師在應(yīng)用拓展活動(dòng)時(shí)需要綜合性考量多方面情況，利用調(diào)查分析、交流互動(dòng)等方式了解學(xué)生的學(xué)習(xí)需求與學(xué)習(xí)特點(diǎn)，并在此基礎(chǔ)上開(kāi)展更有針對(duì)性的拓展活動(dòng)，正確選擇拓展活動(dòng)的內(nèi)容，創(chuàng)新調(diào)整和優(yōu)化教學(xué)設(shè)計(jì)，更好地實(shí)現(xiàn)預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。

一方面，教師在正式教學(xué)之前需要充分了解學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)需求與心理特點(diǎn)。教師要運(yùn)用各種方法深入細(xì)致地了解學(xué)生，既要了解學(xué)生的興趣愛(ài)好和個(gè)性特點(diǎn)，還要了解學(xué)生的個(gè)性化學(xué)習(xí)需求和身心發(fā)展特點(diǎn)，并在這個(gè)基礎(chǔ)上選擇合適的拓展活動(dòng)，科學(xué)設(shè)計(jì)與合理改善拓展內(nèi)容。體育教師可以選擇攀巖、障礙接力等拓展活動(dòng)，這些活動(dòng)難度不高，但又有能明顯提高學(xué)生體能，能有效發(fā)揮拓展活動(dòng)的重要功能，還能為學(xué)生構(gòu)建良好的發(fā)展環(huán)境和成長(zhǎng)氛圍。

另一方面，教師在開(kāi)展拓展活動(dòng)時(shí)還要充分考慮場(chǎng)地、時(shí)間等外在因素，考慮拓展活動(dòng)能否保證學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，這些因素都會(huì)對(duì)實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)產(chǎn)生一定影響。在具體的教學(xué)過(guò)程中，教師要經(jīng)常進(jìn)行反思和總結(jié)，根據(jù)學(xué)生的具體情況進(jìn)行動(dòng)態(tài)化調(diào)整，為優(yōu)化和創(chuàng)新拓展活動(dòng)提供更多幫助。

（二）合理選擇拓展活動(dòng)形式

拓展活動(dòng)的形式會(huì)影響最終的活動(dòng)質(zhì)量和效果，因此，教師在開(kāi)展拓展活動(dòng)時(shí)要積極探索和應(yīng)用不同的拓展活動(dòng)形式，根據(jù)不同內(nèi)容選擇不同的、適宜的拓展活動(dòng)形式。只有真正根據(jù)學(xué)生的真實(shí)情況、拓展活動(dòng)特點(diǎn)等選擇合適的活動(dòng)形式，才能從根本上保證拓展活動(dòng)的質(zhì)量和效果。

（三）科學(xué)運(yùn)用校內(nèi)資源和環(huán)境

常規(guī)的體育課堂較單一，缺少豐富的內(nèi)容，不利于培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣。在中職體育教學(xué)中合理融入拓展活動(dòng)能在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的基礎(chǔ)上更好地滿(mǎn)足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求，不斷提升學(xué)生參與體育的熱情。在融入拓展活動(dòng)的過(guò)程中，體育教師要格外重視合理選擇與運(yùn)用校內(nèi)資源、環(huán)境，既要充分利用現(xiàn)有的各種資源，還要積極創(chuàng)新和開(kāi)發(fā)新的資源，保證合理優(yōu)化和配置所有資源。有效融合多種資源不僅能更好地滿(mǎn)足學(xué)生多樣化的運(yùn)動(dòng)需求，還能有效改善和優(yōu)化開(kāi)展拓展活動(dòng)的條件，取得更理想的教學(xué)效果。此外，體育教師還要充分開(kāi)發(fā)校園周邊的各種資源，合理調(diào)整和優(yōu)化組織管理，為開(kāi)展拓展活動(dòng)奠定良好的基礎(chǔ)。

（四）增強(qiáng)安全意識(shí)，提高保護(hù)能力

在中職體育教學(xué)中融入拓展活動(dòng)時(shí)，安全問(wèn)題是體育教師必須格外重視的問(wèn)題。由于拓展活動(dòng)的特殊性，許多拓展活動(dòng)難度和強(qiáng)度都較高，同時(shí)還有一定的危險(xiǎn)性和安全風(fēng)險(xiǎn)，在正式開(kāi)展拓展活動(dòng)之前，體育教師可以先組織相關(guān)人員進(jìn)行排練演習(xí)，提前排除各種危險(xiǎn)因素，對(duì)可能發(fā)生的危險(xiǎn)事先采取相應(yīng)的措施。教師還要認(rèn)真檢查所有拓展活動(dòng)的設(shè)施，從根本上保證活動(dòng)、訓(xùn)練的安全性。在開(kāi)展拓展活動(dòng)的過(guò)程中，體育教師要帶領(lǐng)學(xué)生做好熱身運(yùn)動(dòng)和拉伸活動(dòng)，避免學(xué)生在拓展活動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)韌帶拉傷的情況。在設(shè)計(jì)拓展活動(dòng)的形式和內(nèi)容時(shí)，教師必須充分考慮學(xué)生的身體素質(zhì)，切勿設(shè)計(jì)難度較高的任務(wù)，避免拓展活動(dòng)的難度超出學(xué)生能接受的范圍而給學(xué)生的身體造成傷害。教師還要在活動(dòng)過(guò)程中做好監(jiān)督跟進(jìn)工作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、制止和糾正可能會(huì)出現(xiàn)的安全方面的問(wèn)題，并從根本上避免學(xué)生在訓(xùn)練和活動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)各種安全問(wèn)題。

（五）重視活動(dòng)評(píng)價(jià)，體現(xiàn)活動(dòng)功能

學(xué)生是體育課堂的主體，同時(shí)也是拓展活動(dòng)的主體。因此，體育教師需要在遵從學(xué)生主體性原則的基礎(chǔ)上開(kāi)展拓展活動(dòng)，并重視和做好活動(dòng)評(píng)價(jià)。體育教師只有做出合理評(píng)價(jià)，才能更好地保證拓展活動(dòng)順利開(kāi)展，充分發(fā)揮拓展活動(dòng)的教育功能。在開(kāi)展拓展活動(dòng)的過(guò)程中，體育教師要明確自己的定位，根據(jù)新課程改革的要求轉(zhuǎn)變自身的角色，做學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中的支持者和指導(dǎo)者。拓展活動(dòng)的根本目的就是鍛煉學(xué)生應(yīng)用所學(xué)知識(shí)的能力，逐漸實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展和養(yǎng)成終身體育鍛煉的意識(shí)。在開(kāi)展活動(dòng)評(píng)價(jià)時(shí)，體育教師要采用多種評(píng)價(jià)方式，既可以從自身的角度出發(fā)，圍繞學(xué)生在拓展活動(dòng)過(guò)程中的表現(xiàn)進(jìn)行客觀、全面的評(píng)價(jià)，委婉指出學(xué)生存在的問(wèn)題，提出合理化建議；還可以采用組內(nèi)相互評(píng)價(jià)、學(xué)生自我評(píng)價(jià)等方式。需要注意的是，體育教師要根據(jù)拓展活動(dòng)的形式采用更有針對(duì)性的評(píng)價(jià)方式，適當(dāng)調(diào)整評(píng)價(jià)的順序，從而保證落實(shí)教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生今后的發(fā)展和學(xué)習(xí)擁有更明確的方向。

（六）增強(qiáng)體育教師相關(guān)的教學(xué)素養(yǎng)

教師是中職體育拓展活動(dòng)主要的引導(dǎo)者和實(shí)施者，因此需要具備良好的拓展活動(dòng)教學(xué)能力和較高的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，從而保證在拓展活動(dòng)過(guò)程中更好地引導(dǎo)學(xué)生，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題，極大限度地提高拓展活動(dòng)的教學(xué)質(zhì)量與效果，實(shí)現(xiàn)既定的訓(xùn)練目標(biāo)。

學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)建設(shè)與拓展活動(dòng)相關(guān)的高素質(zhì)專(zhuān)業(yè)人才隊(duì)伍，對(duì)體育教師進(jìn)行專(zhuān)業(yè)知識(shí)和專(zhuān)業(yè)技能的培訓(xùn)，定期開(kāi)展各種與拓展活動(dòng)相關(guān)的培訓(xùn)會(huì)、座談會(huì)等，邀請(qǐng)全體體育教師參與其中，幫助教師學(xué)習(xí)和接觸更多先進(jìn)的教學(xué)方法和教學(xué)理念，讓他們更好地掌握拓展活動(dòng)相關(guān)的知識(shí)和內(nèi)容，并將這些知識(shí)和內(nèi)容靈活地應(yīng)用到拓展活動(dòng)中，最終穩(wěn)步提升拓展活動(dòng)的效果。

三、結(jié)語(yǔ)

在中職體育教學(xué)中，拓展活動(dòng)成了中職體育教學(xué)改革的重要內(nèi)容。有效開(kāi)展拓展活動(dòng)能提高體育課堂教學(xué)質(zhì)量，強(qiáng)化體能訓(xùn)練效果，促使學(xué)生形成良好的心理品質(zhì)。因此，體育教師要對(duì)拓展活動(dòng)予以足夠重視，采用科學(xué)方法實(shí)現(xiàn)在體育課堂中有機(jī)融入拓展活動(dòng)，使原本枯燥的體育課程重新煥發(fā)生機(jī)。在教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，體育教師要重視合理設(shè)計(jì)拓展活動(dòng)、優(yōu)選合適的教學(xué)資源、加強(qiáng)安全教育、做好評(píng)價(jià)工作，從根本上完善拓展活動(dòng)的教學(xué)計(jì)劃與制度內(nèi)容，保證體育教學(xué)效果的有效提升。