劉倚杏

摘要：恰當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)技巧不僅能夠?yàn)檩o導(dǎo)指引方向，還能夠與心理健康教育融合，為實(shí)際教學(xué)提供啟發(fā)。借助敘事治療技巧，通過(guò)課程體驗(yàn)引導(dǎo)學(xué)生將自己的人生想象成不同的篇章，講述每個(gè)篇章的內(nèi)容及生命中的關(guān)鍵事件，并重新賦予其意義和價(jià)值，從而喚起學(xué)生支線(xiàn)故事中經(jīng)歷過(guò)的積極體驗(yàn)，重塑其直面問(wèn)題的內(nèi)在能量。這個(gè)過(guò)程既療愈了學(xué)生面對(duì)問(wèn)題的不安，也使教育對(duì)話(huà)有了更多的可能性。

關(guān)鍵詞：敘事療法；拖延；積極品質(zhì)

中圖分類(lèi)號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2024）08-0025-03

一、引言

敘事療法，是心理咨詢(xún)中咨詢(xún)者運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒?，幫助?dāng)事人找出自己生命故事中的遺漏片段，以喚起當(dāng)事人內(nèi)在改變力量的過(guò)程。敘事療法認(rèn)為，當(dāng)人們?cè)谶x擇和述說(shuō)自己的生命故事時(shí)，會(huì)呈現(xiàn)故事主要的信息，從而構(gòu)成主線(xiàn)故事，但往往會(huì)遺漏一些片段即支線(xiàn)故事中的細(xì)節(jié)。因此為了找出這些遺漏的片段，咨詢(xún)師會(huì)通過(guò)好奇問(wèn)話(huà)幫助當(dāng)事人發(fā)展出雙重故事，發(fā)現(xiàn)支線(xiàn)故事中的積極力量，幫助來(lái)訪(fǎng)者找尋解決問(wèn)題的方法。這是一種屬于來(lái)訪(fǎng)者自身的力量，也就是相信每一個(gè)來(lái)訪(fǎng)者本身就是解決問(wèn)題力量的源泉。

在傳統(tǒng)心理健康教育教學(xué)中，教師很多時(shí)候把課堂教育教學(xué)的目標(biāo)或者關(guān)注點(diǎn)放在如何幫助學(xué)生解決或者克服困難上，而忽視了學(xué)生本身具有的內(nèi)在積極力量。著名的心理學(xué)家羅森塔爾說(shuō)過(guò)，贊美、信任和期待具有一種能量，它能改變?nèi)说男袨?。在?shí)踐中發(fā)現(xiàn)，在心理課堂上借助敘事療法的技術(shù)，能夠讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)屬于自己的力量，對(duì)自己生命故事的意義和價(jià)值重新釋義。

例如，當(dāng)學(xué)生在敘述自己的故事，談到“問(wèn)題故事”時(shí)，教師可引導(dǎo)他說(shuō)出主線(xiàn)故事外的另一段他自己忽視的故事，喚起他支線(xiàn)故事中或者其他生命故事中經(jīng)歷過(guò)的積極體驗(yàn)，聚焦在學(xué)生曾經(jīng)的成功經(jīng)歷或他自身的優(yōu)勢(shì)積極品質(zhì)上，以增加其改變的內(nèi)在能量，進(jìn)而幫助他自行找出解決問(wèn)題的方法，而不是直接給出解決問(wèn)題的方法和策略。同時(shí)，在故事分享環(huán)節(jié)，學(xué)生聆聽(tīng)了他人的生命故事，無(wú)形之中也會(huì)學(xué)習(xí)到積極的替代強(qiáng)化，有效發(fā)揮了集體教育的積極作用。

敘事療法目前廣泛應(yīng)用在心理咨詢(xún)或?qū)W校心理輔導(dǎo)中，倡導(dǎo)挖掘每個(gè)個(gè)體自己的內(nèi)在積極力量。其中，“外化與解構(gòu)”“例外”“重構(gòu)”三個(gè)敘事療法的技術(shù)還可以應(yīng)用到課堂教學(xué)中，激發(fā)學(xué)生身上的積極力量，讓學(xué)生在分享自己故事的過(guò)程中加深對(duì)自己內(nèi)在的探索。下面以四年級(jí)的一堂心理課“擁抱拖延小怪獸”為例，作簡(jiǎn)要的闡述。

二、將敘事療法的技術(shù)應(yīng)用于課堂教學(xué)

（一）外化與解構(gòu)——將問(wèn)題與人分開(kāi)

外化的思維核心是：人不等于問(wèn)題，人是人，問(wèn)題是問(wèn)題，兩者不是合一的；其中，人們?nèi)绾慰创龁?wèn)題、人們?nèi)绾问軉?wèn)題影響才是我們需要思考的內(nèi)容；而解構(gòu)是建立在外化的概念上對(duì)問(wèn)題所作的好奇對(duì)話(huà)，在這個(gè)階段中需要幫助學(xué)生將問(wèn)題客觀(guān)化，對(duì)其命名、擬人化，探索問(wèn)題對(duì)自己的影響。下面是課堂節(jié)選。

在課堂開(kāi)始階段，我首先播放了一段 “拖延小怪獸”視頻，然后讓學(xué)生跟隨我的指導(dǎo)語(yǔ)閉上眼睛想象：“你的‘拖延小怪獸長(zhǎng)什么樣子？它一般在什么時(shí)候出現(xiàn)？出現(xiàn)的時(shí)候會(huì)對(duì)你說(shuō)些什么？它在生活或者學(xué)習(xí)中是怎么影響你的？”然后請(qǐng)學(xué)生緩緩睜開(kāi)眼，在學(xué)習(xí)單上畫(huà)出自己拖延小怪獸的長(zhǎng)相，給它取個(gè)名字，并說(shuō)說(shuō)自己與小怪獸之間的故事。

生1：我的拖延小怪獸長(zhǎng)成一副可愛(ài)的手機(jī)模樣，我管它叫咪咕，它每次都在我要去寫(xiě)作業(yè)或者做練習(xí)的時(shí)候出現(xiàn)，每次都在我腦海里說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，先玩一會(huì)兒；時(shí)間還很多；今天的作業(yè)很少；太累了，先玩一會(huì)兒才有活力做作業(yè)……”然后我就會(huì)開(kāi)始玩，不想寫(xiě)作業(yè)，或者寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)時(shí)間不夠，總是寫(xiě)到很晚。

生2：我的拖延小怪獸是一張床，它有兩只手和兩雙腳，它的名字叫暖暖。它總是在每次我起床要上學(xué)的時(shí)候出現(xiàn)，然后會(huì)用它那些手和腳很溫柔地抱著我，讓我覺(jué)得很溫暖，告訴我說(shuō)被窩很舒服，再多睡一會(huì)兒。然后起床晚了，上學(xué)遲到了，媽媽總是罵我慢慢吞吞。

師：看來(lái)它似乎影響了你的生活，還有其他部分，比如學(xué)習(xí)、夢(mèng)想、希望、與他人的關(guān)系等，那么這個(gè)影響力是好還是不好呢？你喜歡這個(gè)影響力嗎？為什么？

生1：大部分不是很好，因?yàn)闀?huì)浪費(fèi)我很多時(shí)間，在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候也會(huì)想到手機(jī)的內(nèi)容，因而影響學(xué)習(xí)。但是在我不開(kāi)心的時(shí)候玩玩手機(jī)，我會(huì)開(kāi)心一點(diǎn)。能不能讓它乖一點(diǎn)，不要影響我學(xué)習(xí)，但我總是做不到。

生2：不好，我不喜歡它，它會(huì)讓我上學(xué)遲到，還會(huì)讓媽媽生氣，自己受批評(píng)，也不開(kāi)心。

這個(gè)階段讓學(xué)生通過(guò)畫(huà)畫(huà)將問(wèn)題外化，愿意將自己與問(wèn)題的故事敘述出來(lái)，讓學(xué)生從另外一個(gè)角度去看待問(wèn)題，表達(dá)對(duì)問(wèn)題的豐富思維。當(dāng)學(xué)生學(xué)會(huì)將自己和問(wèn)題分開(kāi)時(shí)，就會(huì)感覺(jué)到自己充滿(mǎn)力量去思考問(wèn)題的種種，激發(fā)學(xué)生的發(fā)散思維。且在思考的過(guò)程中不會(huì)感到無(wú)力，更有信心地與問(wèn)題對(duì)話(huà)，探索自己的問(wèn)題，而不再逃避或者自我懷疑。

（二）尋找例外——獨(dú)特結(jié)果的問(wèn)話(huà)

獨(dú)特結(jié)果是指?jìng)€(gè)體那些無(wú)法由充滿(mǎn)問(wèn)題的主線(xiàn)故事所預(yù)測(cè)的情節(jié)或經(jīng)驗(yàn)。每個(gè)人都是自己故事的作者，但是生命中發(fā)生的事很多，我們會(huì)有意或無(wú)意地過(guò)濾一些生活事件，只是選取了其中某一些情節(jié)成為自己的主線(xiàn)故事。因此在心理課中通過(guò)對(duì)學(xué)生獨(dú)特結(jié)果的對(duì)話(huà)，挖掘問(wèn)題的例外，從而讓學(xué)生從一個(gè)新的角度看待自己的問(wèn)題，發(fā)展自己的支線(xiàn)故事，產(chǎn)生積極的力量。下面是課堂節(jié)選。

師：在你與拖拉小怪獸的故事中，一直都是小怪獸處于上風(fēng)嗎？曾經(jīng)什么時(shí)候你戰(zhàn)勝了小拖拉？當(dāng)時(shí)你是怎么做的？

生1：在我很想出去玩的時(shí)候，我腦子里會(huì)一直想要快速完成作業(yè)，然后我就很快地完成作業(yè)了。

生2：有一次，鬧鐘一響我就立馬起床，做好平時(shí)要做的事情，然后早早地去學(xué)校了。因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)想到，遲到了會(huì)被老師批評(píng)。還有一次，我想到起床可以吃我喜愛(ài)的蛋卷，我就立馬跳起來(lái)，開(kāi)心地去刷牙了。

生3：記得那次我畫(huà)了一幅媽媽的畫(huà)像，就像媽媽在旁邊督促我，我很快就完成作業(yè)了。

師：看來(lái)拖拉小怪獸也不是常勝將軍，我們與拖拉小怪獸之間的故事也存在許多積極的可能性，小怪獸也不是恐怖到不能控制的，對(duì)嗎？

師：那么在你成長(zhǎng)過(guò)程中，還有哪些類(lèi)似的經(jīng)歷是你通過(guò)努力收獲了滿(mǎn)意的結(jié)果？

生1：我不喜歡跑步，但在跑步的時(shí)候，我想到我的好朋友在終點(diǎn)等我，我就能堅(jiān)持跑下去。

生2：我太喜歡吃零食了，有些時(shí)候會(huì)一邊吃零食一邊寫(xiě)作業(yè)，導(dǎo)致寫(xiě)作業(yè)很慢。后來(lái)我獎(jiǎng)勵(lì)自己寫(xiě)完作業(yè)多吃一點(diǎn)兒零食，就很快寫(xiě)完了。

在上述對(duì)話(huà)中，學(xué)生慢慢發(fā)現(xiàn)，拖拉小怪獸并不是如他們一開(kāi)始所認(rèn)為的那樣不可控制，一直以來(lái)他們沒(méi)有察覺(jué)到主線(xiàn)外的薄弱支線(xiàn)故事，忽視了自己是有能力去解決問(wèn)題的。當(dāng)與戰(zhàn)勝拖拉有關(guān)的經(jīng)歷被敘述出來(lái)，他們領(lǐng)悟到問(wèn)題并不是一直都在，也會(huì)有例外的時(shí)候。隨著故事的敘說(shuō)，學(xué)生會(huì)帶出厚厚一疊與“拖延”有關(guān)或者相似的經(jīng)驗(yàn)。麥克·懷特形容這種策略為“打開(kāi)行李箱”（unpack），即將行李箱里面多姿多彩的內(nèi)容展現(xiàn)出來(lái)，通過(guò)挖掘例外中有效應(yīng)對(duì)問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn)，從而讓學(xué)生找回這些內(nèi)在正向的、有能力感、自信的情節(jié)，發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造支線(xiàn)故事的發(fā)展空間，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)“從薄到厚”。

（三）重構(gòu)——發(fā)展新故事

好的故事可以幫助學(xué)生從中尋找力量和自信，創(chuàng)造和發(fā)展令人愉悅感動(dòng)的隱喻故事，不僅可以幫助我們正視過(guò)去，同時(shí)可以激發(fā)我們努力發(fā)展正向的、面向未來(lái)的深層動(dòng)機(jī)和強(qiáng)大動(dòng)力。下面是課堂節(jié)選。

師：如果有一天，上帝用一個(gè)魔術(shù)棒把你的“拖延”變不見(jiàn)了，那時(shí)候你會(huì)變成怎樣的人？或者你的生活會(huì)變成怎樣呢？

生1：我會(huì)變成一個(gè)每天都很開(kāi)心的人，每天都能按時(shí)完成作業(yè)，還會(huì)多出很多時(shí)間做自己喜歡做的事情，媽媽也不再會(huì)因?yàn)樽鳂I(yè)罵我。

生2：我會(huì)變成一個(gè)不再賴(lài)床的人，早早起床，按時(shí)到校，老師不再批評(píng)我，還會(huì)表?yè)P(yáng)我，越來(lái)越相信我，讓我擔(dān)任班干部。我的成績(jī)也越來(lái)越好，變得越來(lái)越優(yōu)秀。

師：當(dāng)你成為你想成為的人，能做你想做的事，想想看：那時(shí)你臉上的表情是怎樣的？你會(huì)對(duì)現(xiàn)在的自己說(shuō)什么？你的感覺(jué)會(huì)是怎樣？

生1：我不由自主地笑了，我覺(jué)得好自豪，我會(huì)對(duì)自己說(shuō)，付出是有回報(bào)的，繼續(xù)努力。

生2：我臉上的表情是很輕松的，我會(huì)對(duì)自己說(shuō)，謝謝你，不怕困難，堅(jiān)持下來(lái)。

生3：我臉上會(huì)是幸福的表情，我會(huì)對(duì)自己說(shuō)，不要怕，你是有能力的，加油！

學(xué)生在敘述自己的未來(lái)愿景的時(shí)候，重新理解了自己的拖延問(wèn)題，并且開(kāi)啟了一個(gè)新故事，建構(gòu)了自己的未來(lái)，在心中建立對(duì)未來(lái)的希望和愿景。最后，我邀請(qǐng)學(xué)生將自己重寫(xiě)的故事畫(huà)下來(lái)，和自己喜歡的人比如好朋友、父母、老師等說(shuō)說(shuō)自己的新故事，并請(qǐng)他們寫(xiě)下一句祝福，邀請(qǐng)自己的“重要他人”做見(jiàn)證，培養(yǎng)對(duì)自己的美好期待，從而更好地追尋新故事的意義和價(jià)值。

三、課堂成效

在心理健康教育課堂實(shí)踐中，我借助敘事療法的故事敘說(shuō)技巧，讓學(xué)生將自己和問(wèn)題分開(kāi)，將問(wèn)題形象化，從而給自己去掉舊有的消極標(biāo)簽，站在問(wèn)題對(duì)面重新審視問(wèn)題，與問(wèn)題對(duì)話(huà)。同時(shí)，外化技術(shù)不僅適用于問(wèn)題，也適用于積極的體驗(yàn)。比如我會(huì)問(wèn)學(xué)生：“在生活中還有哪些故事呈現(xiàn)了你的勇敢品質(zhì)？它是怎么幫助你的？如果讓你對(duì)勇敢說(shuō)一句話(huà)，你會(huì)說(shuō)些什么？”通過(guò)好奇的問(wèn)話(huà)，讓學(xué)生更好地表達(dá)對(duì)事物的豐富思維，從而幫助學(xué)生去尋找隱藏在其中積極的自我認(rèn)同。在外化的階段中，為了深化學(xué)生對(duì)問(wèn)題外化的感受，我結(jié)合繪畫(huà)療法，讓學(xué)生將自己對(duì)問(wèn)題的情緒畫(huà)出來(lái)，從而幫助學(xué)生將自己從問(wèn)題中抽象出來(lái)，與問(wèn)題進(jìn)行有效的對(duì)話(huà)。而在繪畫(huà)的過(guò)程中，學(xué)生的情緒會(huì)得到初步的療愈，同時(shí)也實(shí)現(xiàn)了課堂教學(xué)活動(dòng)化、實(shí)踐化，在體驗(yàn)和感悟中內(nèi)化和加深對(duì)知識(shí)的領(lǐng)悟，提升學(xué)生的心理素質(zhì)。

四、反思

將敘事療法技術(shù)應(yīng)用于小學(xué)心理課堂中，有以下三點(diǎn)需要注意。

第一，學(xué)生參與課堂的熱情會(huì)直接影響教學(xué)成果，因此要注意營(yíng)造課堂氛圍，帶動(dòng)學(xué)生的情緒，讓學(xué)生能夠靜心主動(dòng)思考自己的問(wèn)題。

第二，提問(wèn)的語(yǔ)言要符合學(xué)生的心理年齡，對(duì)于低年級(jí)的學(xué)生要更加口語(yǔ)化、簡(jiǎn)單、易懂。

第三，在課堂互動(dòng)中豐盈和發(fā)展學(xué)生的支線(xiàn)故事，除了需要學(xué)生自我覺(jué)察和教師積極挖掘，還需要我們多渠道開(kāi)展積極心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，幫助學(xué)生形成積極的自我認(rèn)同。

參考文獻(xiàn)

[1]馬丁·佩恩. 敘事療法[M]. 北京：中國(guó)輕工業(yè)出版社，2012.

[2]魏麗敏，黃德祥. 咨商理論與技術(shù)[M]. 臺(tái)北：五南圖書(shū)出版有限公司，1995.

[3]康昕. 大學(xué)生心理健康教育中積極心理學(xué)對(duì)教育的啟示[J]. 天津中德應(yīng)用技術(shù)大學(xué)學(xué)報(bào)，2017（2）：124-127.

[4]陳雨曦. 基于生命故事范式的中職生自我同一性敘事建構(gòu)特點(diǎn)研究[J]. 心理技術(shù)與應(yīng)用，2019，7（5）：305-312.

[5]杰拉爾德·科里（Gerald Corey）. 心理咨詢(xún)與治療的理論及實(shí)踐[M]. 北京：中國(guó)輕工業(yè)出版社，2021.

編輯/張國(guó)憲 終校/孫雅晨