紀(jì)養(yǎng)一

【摘 要】本文就如何采取有效的措施，使學(xué)生克服困難，持之以恒地參與田徑訓(xùn)練，感受到田徑訓(xùn)練的樂(lè)趣，讓他們真心“愛(ài)上”田徑訓(xùn)練，提出了有效的解決策略。

【關(guān)鍵詞】苦樂(lè)交融 寬嚴(yán)結(jié)合 田徑訓(xùn)練

田徑項(xiàng)目是學(xué)校課余體育訓(xùn)練的重要組成部分。但在傳統(tǒng)訓(xùn)練觀念的影響下，田徑訓(xùn)練教學(xué)更多關(guān)注的是提高學(xué)生的身體素質(zhì)以及傳授田徑技能。筆者在長(zhǎng)期的田徑訓(xùn)練教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生參與田徑訓(xùn)練的興趣整體呈下降趨勢(shì)，傳統(tǒng)田徑訓(xùn)練教學(xué)方式難以激發(fā)學(xué)生的興趣。

從教育心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，興趣可以分為直接興趣、間接興趣兩種。以田徑訓(xùn)練為例，直接興趣就是指學(xué)生對(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目本身有著濃厚興趣，天生便喜歡跑、跳、投擲等運(yùn)動(dòng)；間接興趣則是在田徑訓(xùn)練過(guò)程中，加入比賽、游戲、活動(dòng)等，以激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣。在小學(xué)田徑訓(xùn)練過(guò)程中，教師除了要重視訓(xùn)練的方法和藝術(shù)，更要激發(fā)運(yùn)動(dòng)員們的訓(xùn)練興趣，努力通過(guò)各種手段使他們從內(nèi)心上“愛(ài)上”田徑訓(xùn)練。

一、轉(zhuǎn)變觀念，體驗(yàn)訓(xùn)練樂(lè)趣

在學(xué)生的印象中，田徑就是跑步。學(xué)生不喜歡的主要原因是他們覺(jué)得跑步是一項(xiàng)又累又無(wú)聊的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以，在開(kāi)始的田徑訓(xùn)練中，教師首先要改變學(xué)生的觀念，讓他們體驗(yàn)到田徑訓(xùn)練的樂(lè)趣，吸引更多的學(xué)生加入運(yùn)動(dòng)隊(duì)。

1.拉近距離，激發(fā)參與興趣。

在田徑的訓(xùn)練中，融洽和諧的師生關(guān)系是激發(fā)與培養(yǎng)學(xué)生體育興趣的基本條件。教師要站在學(xué)生的角度去理解學(xué)生的感情世界，尊重他們的童心、童趣，傾聽(tīng)他們的心聲，善于用自己的情感去感染學(xué)生，走進(jìn)他們的內(nèi)心世界，拉近與學(xué)生的心理距離。

例如，在第一次訓(xùn)練前，面對(duì)著一大群的小隊(duì)員，筆者表情豐富、語(yǔ)氣夸張地說(shuō)：“哇，想不到我們的田徑隊(duì)伍這么強(qiáng)大，有這么多人都喜歡運(yùn)動(dòng)！我是你們田徑隊(duì)的教練，你們可以叫我紀(jì)老師，也可以叫我‘紀(jì)大哥，我們可是一家人哦！”教師親切的態(tài)度，拉近了與學(xué)生之間的距離，這種亦師亦友的情感關(guān)系，不會(huì)讓學(xué)生感覺(jué)到壓力。

2.合理訓(xùn)練，感受訓(xùn)練樂(lè)趣。

在訓(xùn)練中，教師既要讓學(xué)生的身體得到鍛煉，也要使他們的個(gè)性得到充分發(fā)展，體驗(yàn)成功的喜悅，感受訓(xùn)練的樂(lè)趣。

（1）訓(xùn)練合理，體驗(yàn)成功的喜悅。

小學(xué)生的模仿力強(qiáng)，對(duì)動(dòng)作學(xué)習(xí)、掌握的速度較快，但由于身體素質(zhì)方面的原因，一些難度大的動(dòng)作，他們不易掌握。如后蹬跑，要求踝關(guān)節(jié)的力量較大，而對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，他們的力量相對(duì)薄弱，掌握技術(shù)動(dòng)作慢，因此他們可能難以學(xué)會(huì)，如果安排這樣的訓(xùn)練會(huì)打擊學(xué)生的信心，從而影響訓(xùn)練的興趣。此時(shí)，教師可利用合理的訓(xùn)練安排，如并步跳、弓步走、交換腿跳等簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作，安排好運(yùn)動(dòng)次數(shù)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，使學(xué)生在提高身體素質(zhì)的同時(shí)，掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，體驗(yàn)成功的喜悅。

（2）游戲融入，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。

在訓(xùn)練初始，教師可安排一些小負(fù)荷的游戲，讓學(xué)生在玩中樂(lè)、樂(lè)中練。如準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)中，筆者利用小足球場(chǎng)地，進(jìn)行追逐游戲；腿部力量練習(xí)環(huán)節(jié)中，利用籃球場(chǎng)地，進(jìn)行單足跳追拍游戲；踝關(guān)節(jié)力量練習(xí)環(huán)節(jié)中，利用籃球場(chǎng)，進(jìn)行矮人抓高人游戲。這樣有趣的游戲，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較小，使學(xué)生在歡笑聲中不僅落實(shí)訓(xùn)練任務(wù)，還能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

二、創(chuàng)新方法，感受訓(xùn)練快樂(lè)

1.方式多樣，保持訓(xùn)練的興奮度。

田徑訓(xùn)練是一項(xiàng)周期長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量大、比較枯燥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如果學(xué)生長(zhǎng)期處在一種單一、枯燥、強(qiáng)度大的基礎(chǔ)訓(xùn)練里，時(shí)間一久，就會(huì)對(duì)田徑訓(xùn)練產(chǎn)生畏懼心理，甚至失去興趣。而興趣是學(xué)生從事體育鍛煉的內(nèi)在動(dòng)力，是學(xué)生體育學(xué)習(xí)和鍛煉積極性中較活躍的一個(gè)心理因素。多樣的訓(xùn)練方法能讓學(xué)生產(chǎn)生興趣，變被動(dòng)為主動(dòng)，積極參與到訓(xùn)練中。

（1）環(huán)境訓(xùn)練法。

訓(xùn)練的場(chǎng)地不要局限在田徑場(chǎng)，在保證學(xué)生安全的情況下，教師可以改變訓(xùn)練的環(huán)境，讓學(xué)生保持新鮮感。例如，學(xué)生練習(xí)前腳掌蹬地的腿部力量時(shí)，教師可利用樓梯臺(tái)階進(jìn)行訓(xùn)練；練習(xí)步幅、大腿力量時(shí)，利用校外周邊的陡坡練習(xí)弓步走，等等。訓(xùn)練環(huán)境的改變給學(xué)生帶來(lái)了新鮮感，讓學(xué)生保持對(duì)訓(xùn)練的興趣，也提高了他們適應(yīng)環(huán)境變化的能力。

（2）競(jìng)賽訓(xùn)練法。

在訓(xùn)練中采用恰當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)方法，激起學(xué)生的好勝心理，可讓學(xué)生忘記訓(xùn)練的疲勞，激發(fā)他們的潛能。教師可以通過(guò)語(yǔ)言或物質(zhì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。例如，經(jīng)常舉行一兩場(chǎng)比賽，當(dāng)比賽結(jié)束時(shí)，獲勝的學(xué)生或者有進(jìn)步的學(xué)生，就能得到一份小禮物。禮物雖小，但對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)就是一種鼓勵(lì)、一種肯定。學(xué)生之間有了強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)，不僅能激發(fā)訓(xùn)練欲望，還能培養(yǎng)拼搏精神。

2.內(nèi)容多變，喚醒訓(xùn)練的主動(dòng)性。

田徑訓(xùn)練的成績(jī)，需要教師設(shè)計(jì)出形式多樣、富有變化的訓(xùn)練內(nèi)容。

如，不斷地練習(xí)深蹲加速跑，確實(shí)能鍛煉學(xué)生的腿部力量，可單一的訓(xùn)練內(nèi)容枯燥無(wú)味，學(xué)生提不起興趣，偷懶、動(dòng)作隨意的現(xiàn)象不斷出現(xiàn)，鍛煉效果自然下降了。這時(shí)，教師可以設(shè)計(jì)弓步交換跳、間距單腳跳、深蹲加速跑等多變的內(nèi)容，克服了單一乏味的訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生想學(xué)、想練的欲望。學(xué)生有了興趣，提升了訓(xùn)練欲望，主動(dòng)投入到訓(xùn)練中，順利完成訓(xùn)練任務(wù)。

3.氛圍快樂(lè)，激發(fā)訓(xùn)練的熱情。

快樂(lè)體育能夠使學(xué)生在愉快、活潑的氣氛中，自覺(jué)地、積極地從事各種身體練習(xí)。它能讓學(xué)生體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣。因此，平時(shí)田徑訓(xùn)練中，在注重身體素質(zhì)提高的基礎(chǔ)上，教師更要?jiǎng)?chuàng)設(shè)愉悅的訓(xùn)練氛圍。

學(xué)生對(duì)一些較難較累的項(xiàng)目有時(shí)會(huì)感到懼怕和厭倦，教師在訓(xùn)練前適當(dāng)講一些體育趣聞或激勵(lì)性的幽默小故事，可減輕學(xué)生的心理壓力，激發(fā)學(xué)生勇于克服困難的信心，從而調(diào)動(dòng)其練習(xí)的積極性。

三、培養(yǎng)毅力，保持訓(xùn)練熱情

如何讓學(xué)生挺住訓(xùn)練的辛苦，堅(jiān)持訓(xùn)練是我們所面臨的重要問(wèn)題。讓學(xué)生樹(shù)立信心，堅(jiān)定毅力是解決這一問(wèn)題的重要途徑。

1.語(yǔ)言鼓勵(lì)，激發(fā)信心。

學(xué)生雖然年齡小，但感情豐富，他們尤其看重教師對(duì)他們的評(píng)價(jià)，希望得到教師的重視和肯定，這是他們前進(jìn)的動(dòng)力。在學(xué)習(xí)一些較難的動(dòng)作時(shí)，教師可鼓勵(lì)學(xué)生：“試一試，老師相信你能行！”“你太棒了，動(dòng)作越來(lái)越規(guī)范了！”學(xué)生聽(tīng)了這樣的鼓勵(lì)，情緒高昂，信心十足，提高了練習(xí)效率。

2.榜樣引領(lǐng)，激勵(lì)前行。

每個(gè)小運(yùn)動(dòng)員心中都有自己的偶像，這些偶像多數(shù)是一些體育明星。要成為體育明星，靠的是堅(jiān)強(qiáng)的毅力和頑強(qiáng)拼搏的精神。于是，教師可向?qū)W生講述優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練故事，對(duì)他們進(jìn)行毅力的培養(yǎng)。如在訓(xùn)練前，筆者向?qū)W生介紹了劉翔的事跡。他忍著疼痛，堅(jiān)持訓(xùn)練，通過(guò)頑強(qiáng)的努力，跑出了好成績(jī)。榜樣激勵(lì)著學(xué)生刻苦訓(xùn)練、堅(jiān)持訓(xùn)練。

學(xué)生有了信心、毅力后，其堅(jiān)持訓(xùn)練的熱情，會(huì)超出我們的想象。周末和法定節(jié)假日，部分學(xué)生放棄休息的時(shí)間堅(jiān)持訓(xùn)練；下雨天時(shí)，有的學(xué)生甚至冒著雨訓(xùn)練；寒暑假期間，無(wú)特殊情況，學(xué)生便早早自覺(jué)到校參加訓(xùn)練。

綜上所述，不難發(fā)現(xiàn)，教師通過(guò)各種策略，讓學(xué)生愛(ài)上田徑訓(xùn)練，學(xué)生就能愉快、自主地投入到訓(xùn)練中來(lái)，以頑強(qiáng)的毅力克服訓(xùn)練中的苦和累，不斷提高運(yùn)動(dòng)水平和個(gè)人比賽成績(jī)。

（作者單位：福建省廈門市思明第二實(shí)驗(yàn)小學(xué) 責(zé)任編輯：蘇少偉）