積極心理學(xué)是一門研究幸福、倡導(dǎo)積極的心理學(xué)輔導(dǎo)方法的學(xué)科。在團(tuán)體咨詢中運(yùn)用積極心理學(xué)知識(shí)，可以更好地促進(jìn)學(xué)生優(yōu)秀品質(zhì)的發(fā)展，營(yíng)造和諧的團(tuán)體氛圍，讓學(xué)生在集體生活中更深入、更準(zhǔn)確地感知生活，接納他人，應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)，獲得積極的情緒體驗(yàn)。

一、在團(tuán)體活動(dòng)中培養(yǎng)積極情緒

教師需要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)與認(rèn)知規(guī)律，設(shè)計(jì)出有效的團(tuán)體活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生積極情緒的發(fā)展。

（一）通過團(tuán)體活動(dòng)培養(yǎng)積極情緒

在團(tuán)體咨詢中，教師可以開展一些有趣的團(tuán)隊(duì)建設(shè)游戲，如“盲人方陣”游戲，教師準(zhǔn)備好游戲道具繩子、手套和眼罩，讓參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)的學(xué)生戴上眼罩，去尋找場(chǎng)地上放好的繩子，讓所有隊(duì)員相對(duì)均勻地分布在正方形的四邊，然后把繩子拉成一個(gè)最大的正方形。同時(shí)，指定一名隊(duì)員為“領(lǐng)隊(duì)”，其他隊(duì)員跟隨“領(lǐng)隊(duì)”完成任務(wù)。當(dāng)所有隊(duì)員認(rèn)為已經(jīng)完成任務(wù)時(shí)，教師檢查繩子的形狀是否為正方形，所有隊(duì)員是否均勻分布在正方形的四邊。如果任務(wù)完成得不夠準(zhǔn)確，學(xué)生需要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)重新完成。在活動(dòng)過程中，學(xué)生只有信任集體，團(tuán)結(jié)協(xié)作才能完成游戲。同時(shí)通過完成游戲，學(xué)生體驗(yàn)到了快樂的情緒?！皠?chuàng)意工坊”可以讓學(xué)生集體開展手工活動(dòng)。在活動(dòng)中，有的學(xué)生搜集材料，有的學(xué)生動(dòng)手操作，有的學(xué)生負(fù)責(zé)展示，通過集體的力量，獲得手工活動(dòng)的圓滿成功。教師可通過開展“志愿者服務(wù)”活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒。如在重陽節(jié)，學(xué)生集體走進(jìn)夕陽紅敬老院開展尊老愛老活動(dòng)，有的給老人打掃衛(wèi)生，有的給老人表演節(jié)目，有的為老人捶背、洗腳，在和老人的相處過程中，學(xué)生感受到了幫助他人的快樂，也學(xué)會(huì)了感恩。教師還可以組織“生日獻(xiàn)詩”活動(dòng)，在每天晨誦時(shí)分，通過集體獻(xiàn)詩的形式，將一首有趣的童詩送給當(dāng)天過生日的學(xué)生，在集體的溫暖中，學(xué)生既感受到了詩歌的意蘊(yùn)，又感受到了集體的溫暖。

（二）通過正念練習(xí)獲得積極情緒

在小學(xué)團(tuán)體咨詢中，教師可運(yùn)用正念冥想的方法提升學(xué)生內(nèi)心的平靜感，如通過語言描述一段安靜、優(yōu)美的內(nèi)容，讓學(xué)生想象此刻自己就無拘無束地躺在大草原上，從而獲得內(nèi)心的平靜。教師可以運(yùn)用“感恩日記”的方式，讓團(tuán)體成員共同參與，輪流記錄，每天記錄一件感恩的事，然后大家共同分享。教師還可以組織“大健走”活動(dòng)，讓學(xué)生在操場(chǎng)上、戶外自由行走，引導(dǎo)學(xué)生在行走中放空一切，專注于自己的步伐、呼吸，讓身心和周圍環(huán)境相呼應(yīng)，感受自然萬物，呼吸新鮮空氣，獲得身心愉悅。

在積極情緒培養(yǎng)中，教師通過“情感分享圈”，在班級(jí)中設(shè)立一個(gè)“情緒角”，讓學(xué)生有抒發(fā)與表達(dá)情緒的角落，每名學(xué)生都能安全、自由地表達(dá)自己在學(xué)習(xí)與生活中的喜悅、擔(dān)心和挫折。其他同學(xué)在接納的基礎(chǔ)上提供行動(dòng)支持。教師還可以開展“情感日記”活動(dòng)，讓學(xué)生記錄學(xué)習(xí)、生活中的情感經(jīng)歷，分享自己的喜怒哀樂。這樣的活動(dòng)不僅有利于學(xué)生體驗(yàn)自己的情感，探究自己情感變化的原因，還能提升學(xué)生的情感表達(dá)能力。再如“和媽媽換一天”的角色體驗(yàn)中，學(xué)生當(dāng)“媽媽”，媽媽當(dāng)“小孩”，讓學(xué)生感受到不同的身份有著不同的經(jīng)歷與困難，從而在變換認(rèn)知中走向情感理解。這些活動(dòng)都需要教師從團(tuán)體的視角出發(fā)，讓學(xué)生在面臨挑戰(zhàn)時(shí)獲得他人的幫助、理解與支持。

二、在團(tuán)體活動(dòng)中塑造積極人格

（一）運(yùn)用角色扮演塑造積極人格

在活動(dòng)中，教師通過組織開展角色扮演活動(dòng)發(fā)展學(xué)生的情緒。如《大鉗和大嘴》情景劇中，教師讓學(xué)生表演一只小螃蟹和一只小青蛙，通過兩只小動(dòng)物“守護(hù)家園”的冒險(xiǎn)活動(dòng)，讓學(xué)生在具體的情境中感受奉獻(xiàn)、參與的快樂。不同學(xué)生在情景劇中扮演了不同的角色，有的學(xué)生成了和“大鉗”一起探索新家園的伙伴，有的學(xué)生是和“大嘴”留守家園的朋友，大家在不同的地方共同努力，最終相聚在重新變回清澈、美麗的池塘中。通過這樣的活動(dòng)，學(xué)生既在公開的表演中展示了自己的才藝，表達(dá)了自己的觀點(diǎn)，又克服了羞澀和緊張的情緒，培養(yǎng)了自信和勇氣。教師運(yùn)用角色表演的策略，除了根據(jù)預(yù)設(shè)的劇本開展活動(dòng)，還可以通過即興表演的方式，讓學(xué)生運(yùn)用這些角色表達(dá)情感。教師還可以開展角色互換活動(dòng)，如在《大鉗和大嘴》的表演中，學(xué)生可以互換角色，體驗(yàn)故事中不同人物的表演情境，體驗(yàn)不同角色的情緒。

（二）運(yùn)用問題工作坊塑造積極人格

教師應(yīng)圍繞特定的問題引導(dǎo)團(tuán)體成員共同參與，在集思廣益中解決復(fù)雜的問題。如圍繞“如何在學(xué)校拔河比賽中獲勝”這一話題，教師引導(dǎo)學(xué)生展開討論。有的學(xué)生說需要挑選出班里力氣最大的20名學(xué)生參加；有的學(xué)生說需要穿上釘子鞋；有的學(xué)生說需要左右依次握住繩子；有的學(xué)生說需要一名學(xué)生喊口號(hào)，便于統(tǒng)一發(fā)力；有的學(xué)生說需要擺好姿勢(shì)；有的學(xué)生說需要在拔河的起始環(huán)節(jié)保持專注，在僵持階段突然一起發(fā)力，打亂對(duì)方的節(jié)奏；還有的學(xué)生說需要觀看國(guó)際拔河爭(zhēng)霸賽的視頻，從中尋找靈感。在解決問題的過程中，學(xué)生還運(yùn)用了思維導(dǎo)圖的形式，將拔河比賽中的關(guān)鍵因素和非必要條件進(jìn)行篩選，找到關(guān)鍵的比賽策略。這樣的工作坊方式，一方面培養(yǎng)了學(xué)生“拔河”的大概念，另一方面培養(yǎng)了學(xué)生解決問題的能力。在工作坊活動(dòng)中，學(xué)生不斷發(fā)現(xiàn)自己的積極人格，能夠塑造積極、樂觀、智慧的自我形象，也有利于促進(jìn)團(tuán)體成員的互動(dòng)與合作。

在塑造人格行動(dòng)中，一般通過三個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行。一是行為激活。教師借助一些簡(jiǎn)單的愉悅活動(dòng)和必要的家務(wù)活動(dòng)等，鼓勵(lì)所有成員完成對(duì)應(yīng)的任務(wù)并在團(tuán)體內(nèi)分享。在行為激活中學(xué)生要遵循循序漸進(jìn)的原則，從短時(shí)任務(wù)到中時(shí)任務(wù)，再到長(zhǎng)時(shí)任務(wù)，不斷從時(shí)間和內(nèi)容兩個(gè)角度進(jìn)行強(qiáng)化。二是行為塑造。在行為塑造中教師可以指導(dǎo)學(xué)生先是模仿學(xué)習(xí)。如團(tuán)體成員中某個(gè)學(xué)生能夠堅(jiān)持每天午讀，教師讓團(tuán)體成員設(shè)定好“午讀”目標(biāo)，從每天讀一頁，到每天讀一個(gè)章節(jié)。接著進(jìn)行行為契約，讓學(xué)生制訂讀書計(jì)劃表，成員內(nèi)部相互提醒、相互鼓勵(lì)，通過集體共讀的力量完成午讀的行為培養(yǎng)，幫助學(xué)生養(yǎng)成午讀的習(xí)慣。

三、在團(tuán)體活動(dòng)中構(gòu)建積極關(guān)系

在社會(huì)生活中，每個(gè)人都和外在的生活不斷發(fā)生聯(lián)系。團(tuán)體活動(dòng)不能閉門造車，需要打通學(xué)生生活的通道，與外界空間進(jìn)行勾連，在具體的社會(huì)生活中形成積極的情緒，構(gòu)建積極的關(guān)系。

（一）在社區(qū)志愿活動(dòng)中構(gòu)建積極關(guān)系

積極心理學(xué)視角的團(tuán)體咨詢，教師需要在具體的社會(huì)生活中發(fā)展學(xué)生的積極情緒，利用社區(qū)志愿活動(dòng)有效幫助學(xué)生建立與社會(huì)進(jìn)行連接的通道，如通過環(huán)?；顒?dòng)，帶領(lǐng)學(xué)生走進(jìn)公園、社區(qū)、街道開展環(huán)境保護(hù)。教師通過組織成員共同制訂活動(dòng)方案，研究活動(dòng)流程，尋求活動(dòng)策略，分組開展任務(wù)，進(jìn)行活動(dòng)展示等，讓學(xué)生在為社會(huì)發(fā)展做貢獻(xiàn)的同時(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感，建立有效的社會(huì)聯(lián)系，在具體的活動(dòng)中體驗(yàn)快樂。教師還可以在此基礎(chǔ)上組建“紅領(lǐng)巾”志愿服務(wù)小隊(duì)，帶領(lǐng)學(xué)生開展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在志愿服務(wù)中成長(zhǎng)。

（二）在社會(huì)資源鏈接中分享積極關(guān)系

通過聆聽窗外聲音，學(xué)生可以從社會(huì)資源鏈接中獲取內(nèi)容，能夠幫助成員更好地了解社會(huì)，適應(yīng)生活。如在“小小志愿者”的團(tuán)體，學(xué)生利用課余時(shí)間做一些對(duì)社會(huì)有益的事情。小C同學(xué)非常善于與人交往，并總是樂于幫助別人。在她的帶動(dòng)下，小小志愿者團(tuán)體開始了一項(xiàng)名為“愛心接力賽”的活動(dòng)，旨在幫助社區(qū)中的留守老人。小C同學(xué)利用她的社交能力，積極聯(lián)系社區(qū)內(nèi)的各種資源，包括志愿者、物資捐贈(zèng)等，并組織其他小志愿者一起為老人們提供服務(wù)。在這個(gè)過程中，小C同學(xué)不僅與團(tuán)體內(nèi)其他小學(xué)生建立了深厚的友誼和信任關(guān)系，還與社區(qū)內(nèi)的居民、商家等建立了積極的聯(lián)系。她經(jīng)常與其他小志愿者分享她的經(jīng)驗(yàn)和資源，鼓勵(lì)他們嘗試和社區(qū)內(nèi)的人交流，尋找更多的幫助和支持。通過“愛心接力賽”活動(dòng)，小小志愿者團(tuán)體不僅為社區(qū)中的留守老人帶去了溫暖和關(guān)愛，還讓小C同學(xué)和其他小志愿者學(xué)會(huì)了如何建立和利用積極的關(guān)系鏈接社會(huì)資源。這種經(jīng)驗(yàn)對(duì)他們的成長(zhǎng)和發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響，讓他們更加懂得感恩和珍惜身邊的人和事。在這個(gè)例子中，小C同學(xué)通過她的積極行動(dòng)和分享，不僅幫助了別人，還讓自己和其他小志愿者在團(tuán)體中建立了積極的關(guān)系，并從中學(xué)會(huì)了如何鏈接和利用社會(huì)資源。這發(fā)揮了積極心理學(xué)在團(tuán)體咨詢中的重要作用，即通過培養(yǎng)積極的品質(zhì)和行為促進(jìn)個(gè)人的成長(zhǎng)和社會(huì)的發(fā)展。

（三）在社會(huì)技能習(xí)得中形成積極關(guān)系

在團(tuán)體咨詢中，學(xué)生還可以通過學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能活動(dòng)形成積極關(guān)系。如圍繞“有效溝通”，學(xué)生可以了解聽的能力、表達(dá)的能力，如何圍繞特定話題展開對(duì)話，從而擁有更好的對(duì)話能力，形成良好的人際關(guān)系。

小A同學(xué)是一個(gè)剛升入小學(xué)五年級(jí)的學(xué)生。他比較內(nèi)向，不太擅長(zhǎng)與同學(xué)交流，因此在社會(huì)交往方面遇到了一些困難。然而，小A非?？释軌蚝屯瑢W(xué)建立良好的關(guān)系。在新的學(xué)年開始時(shí)，小A的班主任注意到了他的情況，并決定幫助他提高社交能力。教師鼓勵(lì)小A參加班級(jí)組織的各種活動(dòng)，并特意安排他與一些性格開朗的同學(xué)合作。在一次團(tuán)隊(duì)合作的游戲活動(dòng)中，小A被分配到了一個(gè)需要密切合作才能完成任務(wù)的小組。起初，他感到有些緊張和不自在，但隨著時(shí)間的推移，他開始逐漸融入團(tuán)隊(duì)，與同學(xué)們展開了積極的互動(dòng)。在這次活動(dòng)中，小A學(xué)會(huì)了傾聽他人的意見、表達(dá)自己的觀點(diǎn)以及如何在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。他還學(xué)會(huì)了如何給予他人鼓勵(lì)和支持以及接受他人的幫助和建議。通過這次的經(jīng)歷，小A逐漸建立了與同學(xué)之間的積極關(guān)系。他發(fā)現(xiàn)，原來與同學(xué)交流并不可怕，反而是一件非常有趣和有意義的事情。從此以后，小A變得更加自信和開朗，與同學(xué)的關(guān)系也越來越好。

四、在團(tuán)體活動(dòng)中追求積極目標(biāo)

積極心理學(xué)視域下的團(tuán)體咨詢活動(dòng)需要樹立目標(biāo)意識(shí)，以目標(biāo)引領(lǐng)活動(dòng)開展。在目標(biāo)設(shè)定中以團(tuán)體成員的生活為載體，通過目標(biāo)設(shè)定與規(guī)劃，促進(jìn)學(xué)生積極情緒的發(fā)展。

首先，確定團(tuán)隊(duì)的愿景與使命。如在“早安，獻(xiàn)給我們的詩”晨誦活動(dòng)中，教師可根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，確定本學(xué)期的目標(biāo)是堅(jiān)持每天讀一首詩，通過晨誦活動(dòng)發(fā)展學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。其次，分析團(tuán)體的優(yōu)勢(shì)。班級(jí)學(xué)生都喜歡讀詩，班級(jí)圖書角有經(jīng)典的現(xiàn)代詩集。本學(xué)期語文實(shí)踐活動(dòng)是制作“我的小詩集”。這些因素為班級(jí)團(tuán)體活動(dòng)的開展提供了可能。最后，確定具體的積極目標(biāo)。每天晨讀課開展5分鐘早安獻(xiàn)詩活動(dòng)，并對(duì)活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)，形成班級(jí)小詩集?；诜e極心理學(xué)視角，教師在活動(dòng)中要遵循具體策略。一是了解學(xué)生的年齡特點(diǎn)。如“早安，獻(xiàn)給我們的詩”活動(dòng)是建立在四年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)能力和課程內(nèi)容基礎(chǔ)上的，這些內(nèi)容與四年級(jí)下冊(cè)第三單元“現(xiàn)代詩”單元內(nèi)容相關(guān)，為活動(dòng)開展提供了基礎(chǔ)。同時(shí)，四年級(jí)正處于“新鮮感”詞句的積累時(shí)期，學(xué)生對(duì)想象、比喻、擬人等充滿了好奇，也是情感和身體發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。二是要確定積極的內(nèi)容。在獻(xiàn)詩活動(dòng)中，學(xué)生需要搜集陽光、向上、積極的內(nèi)容，通過這些內(nèi)容喚醒生活經(jīng)驗(yàn)，勾連起情感體驗(yàn)。三是要設(shè)計(jì)有趣的活動(dòng)。在獻(xiàn)詩活動(dòng)中，教師要指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用多種方式，可以是角色扮演、情境表演、小組合作等。這些有趣的活動(dòng)可以促進(jìn)學(xué)生不斷在積極體驗(yàn)中參與。四是激發(fā)學(xué)生的積極情緒。在活動(dòng)中，教師要營(yíng)造積極的氛圍，讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)到快樂、滿足等成就感。教師還可以通過表揚(yáng)、鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)等方式，激發(fā)學(xué)生的積極情緒，提高他們的參與度和投入度。

總之，在積極心理學(xué)視角下，開展團(tuán)體咨詢活動(dòng)需要心理教師根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，運(yùn)用積極心理學(xué)的原理，設(shè)計(jì)出與學(xué)生認(rèn)知一致的活動(dòng)，讓學(xué)生在團(tuán)體活動(dòng)中獲得積極的心理體驗(yàn)。

（作者單位：盱眙縣希望小學(xué)）

編輯：趙文靜