馬春菊

最佳競(jìng)技狀態(tài)是長(zhǎng)期艱苦訓(xùn)練及有效地安排訓(xùn)練計(jì)劃的成果，但另一方面，亦有不少其他因素會(huì)負(fù)面地影響最佳競(jìng)技狀態(tài)的形成，若能對(duì)這些負(fù)面因素有所認(rèn)識(shí)，便有機(jī)會(huì)對(duì)這些因素加以控制，從而促進(jìn)最佳競(jìng)技狀態(tài)的形成。

1、與比賽組織有關(guān)的因素

在很多運(yùn)動(dòng)員的腦海中，都誤以為比賽中的任何事情都會(huì)安排得十分理想，他們經(jīng)常期待著一個(gè)非常完美的比賽環(huán)境。很可惜，每當(dāng)事與愿違的時(shí)候，那些未預(yù)料到的變化就會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員最佳競(jìng)技狀態(tài)的形成及水平的發(fā)揮，一些自然因素，如強(qiáng)風(fēng)和大雨，反常氣溫的影響，都可能會(huì)對(duì)那些不適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)員造成干擾。除了這類自然因素外，抽簽的變化、不公平的裁判，及帶有敵對(duì)情緒的觀眾等，都同樣會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的最佳競(jìng)技狀態(tài)的形成構(gòu)成負(fù)面的影響。

解決這些問(wèn)題的方法就是采用“模式化的訓(xùn)練”，亦即盡量讓運(yùn)動(dòng)員在同樣的條件下從事訓(xùn)練，以減少這些不利因素對(duì)最佳競(jìng)技狀態(tài)的影響。例如，預(yù)早到達(dá)比賽場(chǎng)地以適應(yīng)不同的氣溫、環(huán)境，在平常的練習(xí)亦要養(yǎng)成風(fēng)雨不改的拼勁等。總之，讓運(yùn)動(dòng)員經(jīng)歷符合重大比賽實(shí)際情況的比賽或訓(xùn)練，是保證運(yùn)動(dòng)員獲得最佳競(jìng)技狀態(tài)的必要手段。

2、與運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)有關(guān)的因素

運(yùn)動(dòng)員的行為及生活方式亦會(huì)影響到最佳競(jìng)技狀態(tài)的形成。例如，經(jīng)常性的睡眠不足、飲食不定時(shí)、吸煙、酗酒、自行作指定以外的訓(xùn)練等，都可能會(huì)降低運(yùn)動(dòng)員常規(guī)訓(xùn)練效果，從而對(duì)競(jìng)技狀態(tài)產(chǎn)生不利的影響。此外，運(yùn)動(dòng)員對(duì)家庭、教練員、同事、朋友、學(xué)業(yè)、工作等的不滿，也會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練或比賽成績(jī)不理想。對(duì)于那些參與存在著危險(xiǎn)性比賽的運(yùn)動(dòng)員，害怕受傷可發(fā)生事故的想法，也會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的自我控制能力下降，影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)。因此，教練員必須盡可能糾正運(yùn)動(dòng)員的消極情緒及行為。

解決問(wèn)題的方法就是教練員不但在訓(xùn)練上嚴(yán)格要求運(yùn)動(dòng)員，更要在生活上關(guān)心幫助運(yùn)動(dòng)員，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題。

3、與訓(xùn)練和教練員有關(guān)的因素

訓(xùn)練計(jì)劃安排不當(dāng)，例如，訓(xùn)練的強(qiáng)度過(guò)大、進(jìn)度過(guò)快過(guò)急、比賽安排過(guò)密等，都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員構(gòu)成心理的壓力，因而影響最佳競(jìng)技狀態(tài)的形成。除此之外，忽視了訓(xùn)練與能量均衡，重新動(dòng)員要適當(dāng)?shù)亟惶孢M(jìn)行，不但會(huì)降低運(yùn)動(dòng)員形成最佳競(jìng)技狀態(tài)的能力，甚至導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。如果運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期處身于上述種種壓力及緊張之下，就有可能造成過(guò)度訓(xùn)練的弊端。另外，教練員本身對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的知識(shí)、態(tài)度、行為以及能否有效地掩飾自己的感情和面對(duì)失敗的情緒等，都會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的正常發(fā)揮。

解決問(wèn)題的方法就是，教練員要不斷學(xué)習(xí)新的科學(xué)訓(xùn)練方法，掌握更多有關(guān)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練知識(shí)，并且要提高素質(zhì)，加強(qiáng)自我的控制能力，盡量減少影響運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)的因素！