李世光　左　健

武術(shù)是我國民族傳統(tǒng)體育項目之一，有著悠久的歷史。其內(nèi)容豐富多彩、風格各異、應(yīng)用廣泛、而其深厚的民族文化底蘊更符合中國人民的心理、習(xí)慣及健身觀念。它的技擊、健身、娛樂、養(yǎng)性等功能日益受到廣大群眾的青睞。對人健康的影響，特別是對少年兒童健康方面的影響日益顯著。

１．堅持習(xí)武有利于提高少年兒童的生理健康水平

１．１武術(shù)練習(xí)能促進少年兒童生長發(fā)育，改善人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)

武術(shù)運動中有千變?nèi)f化的攻防動作和靜止形態(tài)。在運動過程中，要求身體各關(guān)節(jié)在解剖結(jié)構(gòu)允許范圍內(nèi)進行充分的活動，因而也要求有關(guān)肌肉群進行有的放矢的收縮和放松。當肌力作用于定點時，也就對其在骨骼上的附著點產(chǎn)生牽拉作用。關(guān)節(jié)的活動和肌肉對附著點的牽拉，都能改善骨骼的血液循環(huán)，增加骨細胞營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，促進長骨兩端的骨髓不斷骨化，使骨長長。另外，武術(shù)運動是克服自身體重或者持輕器械進行練習(xí)的運動。這類活動對上肢長骨的牽拉力以及對下肢長骨的壓力，是促進其生長的一種良好的機械刺激。所以經(jīng)常從事武術(shù)運動有利于身高、體重、上、下肢、指距的增長。同時也證實了一些人認為練武術(shù)影響長高的看法是錯誤的。

１．２提高身體素質(zhì)指標

身體素質(zhì)指標包括速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等。因為武術(shù)運動中包括了閃、展、騰、挪、竄、蹦、跳、躍、轉(zhuǎn)、折、起、伏、下叉等動作。這些動作要求在最短的時間內(nèi)完成，這就要求運動員有良好的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌素質(zhì)，長期地進行武術(shù)運動，也使得這些素質(zhì)得到了全面提高。

１．３ 長期習(xí)武可以提高人的生理機能

武術(shù)運動對少年兒童的心、肺機能有良好的影響。因為武術(shù)運動中，有許多閃展騰挪、滾翻、跳躍、平衡、跌撲等動作組成。不論是套路運動，還是格斗運動，都有時間規(guī)定(套路１′２０″，格斗運動３′)，在這個時間限制內(nèi)，要求運動員不停地運動。這樣經(jīng)常從事武術(shù)運動，其心臟肌肉發(fā)達，而收縮有力，心臟壓出的血液相對較多，心貯備力增大，心臟收縮后，能有較長時間的休息。這樣就表現(xiàn)為安靜時“心搏徐緩”，收縮壓、舒張壓，有降低的趨勢。武術(shù)運動中有一句諺語：“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”，練武術(shù)很講究運氣，太極拳的呼吸要求“細、長、勻、深”四個字，比較全面地概括了進行合理呼吸的特點。這樣長期從事武術(shù)運動，呼吸肌也變得發(fā)達，收縮有力，呼吸的最大通氣能力增強，表現(xiàn)為肺活量增大。

２．武術(shù)能夠改善人的心理健康水平

武術(shù)是一項內(nèi)外兼修的獨特運動，武術(shù)練習(xí)者在武術(shù)學(xué)習(xí)過程中可培養(yǎng)堅毅、勇敢、頑強的性格，而優(yōu)美舒張的動作演練可有效增強練習(xí)者的自信心。武術(shù)這項古老的運動之所以深受人們的喜愛，很重要的原因是因為武德。武德是武術(shù)的靈魂，崇尚武德是武術(shù)界幾千年來的優(yōu)良傳統(tǒng)。武德是社會的要求和約束。武德的感化對兒童起到無形的約束；這種德育潛在規(guī)范了兒童的言行，培養(yǎng)其勇敢頑強、堅韌不拔、刻苦耐勞、艱苦奮斗的精神，激發(fā)愛國熱情，樹立正義感，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。因此，少兒時期開始學(xué)習(xí)武術(shù)有助于兒童良好性格的形成和人格的全面發(fā)展。

３．武術(shù)能夠提高人的社會適應(yīng)能力

少兒從小參加武術(shù)訓(xùn)練，增加了與同齡人的接觸機會，社交能力得到提高。特別是在對練項目和集體項日練習(xí)中，要求配合默契，動作一致，在不斷地參加各種集體表演、比賽中，培養(yǎng)其協(xié)作精神、團隊精神、集體榮譽感、克服自私、任性、怯懦的不良品質(zhì)，提高競爭意識。從我們的實踐調(diào)查中也表明，習(xí)武后大部分學(xué)生能與他人友好合作，愿意接受他人的批評與建議，使其社會適應(yīng)力有所提高。

４． 結(jié)論

綜上所述，武術(shù)這一多功能，民族形式的體育運動。其獨特的健身功能，己成為吸引廣大群眾把武術(shù)作為終身健身項目的主要原因之一。少年兒童長期練習(xí)武術(shù)不僅能強身健體減少疾病的發(fā)生，而且可以培養(yǎng)少年兒童勇敢、頑強、堅韌不屈的意志，使其從小逐步培養(yǎng)和形成良好的意志品質(zhì)。為兒童良好性格的形成、人格的全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。