李向陽(yáng)　周　玫

［摘 要］ 科學(xué)技術(shù)從來(lái)就是雙刃劍，正確使用網(wǎng)絡(luò)有助于經(jīng)濟(jì)和文化發(fā)展，過(guò)度或錯(cuò)誤使用就會(huì)造成身心健康影響，破壞人際關(guān)系、家庭、學(xué)習(xí)和工作等方面問(wèn)題。

［關(guān)鍵詞］ 網(wǎng)絡(luò)成癮 健康 心理健康 心理咨詢體育意識(shí) 社會(huì)適應(yīng)

一、問(wèn)題的提出

現(xiàn)代社會(huì)隨著科技進(jìn)步，社會(huì)信息急劇膨脹，新技術(shù)革命的挑戰(zhàn)已影響人們的思想觀念、心理和行為。青少年學(xué)生正處在個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，其心理發(fā)育處在不成熟階段，無(wú)論是認(rèn)知水平，還是對(duì)環(huán)境刺激的耐受能力都不及成年人，因此很容易誘發(fā)一些心理障礙。

網(wǎng)絡(luò)從最初的學(xué)術(shù)研究工具迅速發(fā)展為一種大眾信息傳播與交流手段。網(wǎng)絡(luò)的即時(shí)性和廣泛性使得人們能夠迅速而準(zhǔn)確的獲得關(guān)于外部世界的各種信息?？茖W(xué)技術(shù)是把“雙刃劍”，對(duì)網(wǎng)絡(luò)的正確使用有助于經(jīng)濟(jì)和文化的發(fā)展，而對(duì)網(wǎng)絡(luò)不正確的使用則會(huì)引發(fā)許多方面的問(wèn)題?！熬W(wǎng)絡(luò)成癮”就是過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)行為的心理疾病。北京市委最新調(diào)查報(bào)告顯示；北京市22萬(wàn)中學(xué)生在玩網(wǎng)絡(luò)游戲，全市未成年人中上網(wǎng)成癮者達(dá)13.65萬(wàn)人，占總?cè)藬?shù)的14.8%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于成年人。這種現(xiàn)象已引起許多社會(huì)學(xué)家和心理學(xué)家的廣泛關(guān)注，并做了大量的研究。

本文通過(guò)部分在校學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)使用的調(diào)查研究，僅從學(xué)校體育教育與心理健康教育角度出發(fā)，找出擺脫“網(wǎng)絡(luò)成癮”的對(duì)策及建議，為青少年健康成長(zhǎng)，提供可靠的參考依據(jù)。

二、研究方法

（一）調(diào)查與分析

1、調(diào)查對(duì)象：江西工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院高職學(xué)生、部分育新學(xué)校初中生、師大附中高中生、師大學(xué)生共男生696人，女生300人，年齡均在12歲至22歲。

2、調(diào)查方法：一是文獻(xiàn)資料研究法：查閱相關(guān)信息100余條，有關(guān)文章20余篇，相關(guān)著作多部，從理論上對(duì)課題進(jìn)行指導(dǎo)，為本課題的研究提供依據(jù)；二是問(wèn)卷法：根據(jù)課題要求，科學(xué)地設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷共6項(xiàng)18個(gè)問(wèn)題，向?qū)W生發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷1000份，回收923份回收率為92、3%有效問(wèn)卷為816份（男573份,女243份）有效率占回收率的88.4%，符合統(tǒng)計(jì)學(xué)要求具有可性度和有效度；三是訪談法：以口頭方式與學(xué)生面對(duì)面的交談、詢問(wèn)。

3、結(jié)果分析：通過(guò)調(diào)查，我們掌握了不同年齡階段，不同性別上網(wǎng)時(shí)間及成癮狀況。調(diào)查顯示，學(xué)生經(jīng)常玩和每天都玩電子游戲的人占21%，平均玩一次游戲時(shí)間所用的時(shí)間，小于2小時(shí)的占76.3%，3—6小時(shí)的占20.2%，大于6小時(shí)的占2.7%，近一半家長(zhǎng)不知自己的孩子在玩電子游戲，并隨年齡增大，上網(wǎng)時(shí)間越長(zhǎng)，男生玩游戲?yàn)橹?，女生以聊天為主，男生上網(wǎng)時(shí)間總體大于女生，而成癮者占12.1%。

“網(wǎng)絡(luò)成癮”表現(xiàn)：對(duì)網(wǎng)絡(luò)操作出現(xiàn)時(shí)間失控，隨樂(lè)趣增強(qiáng)，欲罷不能，難以自拔。這些人多沉溺于網(wǎng)上聊天或網(wǎng)上互動(dòng)游戲，忽視現(xiàn)實(shí)生活的存在或?qū)ΜF(xiàn)實(shí)生活不滿足。初時(shí)，只是精神的依賴，發(fā)展軀體上的依賴，情緒低落，頭昏眼花，疲乏無(wú)力，食欲不振等，影響人的身體健康，尤其是植物神經(jīng)紊亂，體內(nèi)激素水平失衡，使免疫功能降低，引發(fā)各種疾患，缺乏人際交流，有自閉傾向。

“網(wǎng)絡(luò)成癮”的產(chǎn)生：網(wǎng)絡(luò)的某些特性具有致癮傾向。計(jì)算機(jī)和網(wǎng)絡(luò)是人類創(chuàng)造的最新“玩具”而且更新?lián)Q代的速度非?？?，具有很大的可操作性，可充分發(fā)揮用戶的主觀能動(dòng)性，滿足其控制欲，計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)交流與現(xiàn)實(shí)生活面對(duì)面交流存在許多不同特點(diǎn)：書面語(yǔ)言特點(diǎn)，匿名性，多對(duì)多，即時(shí)性，范圍廣，自由度高等這些特點(diǎn)使網(wǎng)上交流不受現(xiàn)實(shí)生活中的道德準(zhǔn)則和社會(huì)規(guī)范的約束，從而使人際交流變得更有吸引力。

人性的原因：馬斯洛的需要層級(jí)理論指出交往，歸屬和尊重是個(gè)體的基本需要。人際疏離的社會(huì)現(xiàn)實(shí)使這些基本需要在現(xiàn)實(shí)生活里得不到滿足從而轉(zhuǎn)向虛擬世界尋求滿足。

現(xiàn)在的獨(dú)生子女接受新生事物強(qiáng)，愛刺激，但與他人缺乏溝通，從小倍受溺愛，性格大多有缺陷，意志品德差，社會(huì)適應(yīng)能力弱，學(xué)習(xí)壓力大……因此網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)W(xué)生具有無(wú)法抗拒的吸引力，造成未成年人“網(wǎng)絡(luò)成癮”的主要原因有學(xué)生自身為舒緩學(xué)習(xí)壓力、擺脫孤獨(dú)、滿足成就感、缺乏自我控制力等。未成年人如果沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，會(huì)更加缺乏人際交流，產(chǎn)生自閉傾向。更為嚴(yán)重的是，暴力互動(dòng)游戲誘發(fā)未成年人的沖動(dòng)，近年來(lái)由游戲中的小爭(zhēng)執(zhí)引發(fā)現(xiàn)實(shí)沖突的案例已經(jīng)發(fā)生多起。

（二）學(xué)校體育與心理健康

1、體育鍛煉與心理健康?！掇o?！防镎_而全面注釋健康的定義“健康指人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體力健壯并有良好的勞動(dòng)效能的狀態(tài)”。說(shuō)出了健康的原始含義——生理健康，忽視了心理健康，而現(xiàn)代人的健康與否是心理決定的。世界衛(wèi)生組織為健康重新定義為“健康狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力”。體育鍛煉，可培養(yǎng)人豐富的想象力，可促進(jìn)思維的發(fā)展以及培養(yǎng)人的勇敢、果斷、自制、頑強(qiáng)等良好的意志品質(zhì)和有助于良好個(gè)性形成，而且體育鍛煉項(xiàng)目的多樣性和復(fù)雜性能發(fā)展人的愉快、樂(lè)觀、友愛、同情等情感。

2、體育運(yùn)動(dòng)是一種積極的心理衛(wèi)生措施。訪談及問(wèn)卷顯示，學(xué)生喜歡體育活動(dòng)的占90%，參加體育活動(dòng)心理感到豁達(dá)、愉快的占80%以上，經(jīng)常參與體育鍛煉機(jī)體能感受動(dòng)作的力量感、美感和韻律感，心胸開闊，陶冶情操；特別是球類運(yùn)動(dòng)具有集體性、娛樂(lè)性和趣味性，通過(guò)練習(xí)可培養(yǎng)合作意識(shí)及團(tuán)隊(duì)精神。同時(shí)可以幫助克服閉鎖心理和孤獨(dú)心態(tài)，同時(shí)又提高了個(gè)體與社會(huì)適應(yīng)能力。

3、體育運(yùn)動(dòng)是學(xué)生的心理需求。心理學(xué)研究認(rèn)為；人的心理系統(tǒng)是由認(rèn)識(shí)和情感兩大系統(tǒng)構(gòu)成的。學(xué)生的體育活動(dòng)包括認(rèn)識(shí)和情感系統(tǒng)的參與。學(xué)生在體育活動(dòng)過(guò)程中體驗(yàn)到各種運(yùn)動(dòng)所具有的獨(dú)特的快樂(lè)感和喜悅感，體驗(yàn)到經(jīng)過(guò)艱苦努力而取得成功和進(jìn)步的積極情感，形成對(duì)體育的心理需求比如：增進(jìn)健康、磨練意志、產(chǎn)生快樂(lè)、振奮精神、掌握技能、健美體形、提高智能、豐富文化生活、發(fā)展個(gè)性等等的心理需求。

4、學(xué)生體育活動(dòng)現(xiàn)狀。調(diào)查顯示，學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣非常大，學(xué)生則抱怨一學(xué)習(xí)壓力大，家長(zhǎng)和老師都不太希望學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)，認(rèn)為是浪費(fèi)時(shí)間，二活動(dòng)場(chǎng)所少，三缺乏有效的組織，致使學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)的時(shí)間非常少。

三、結(jié)論與對(duì)策

結(jié)論：未成年人最愛玩的網(wǎng)絡(luò)游戲主要是飚車、砍殺、爆破、槍戰(zhàn)火暴刺激的內(nèi)容容易使他們模糊道德認(rèn)識(shí)，淡化了游戲虛擬與現(xiàn)實(shí)生活的差異，誤認(rèn)為這種通過(guò)傷害他人而達(dá)成目的的方式是合理的，一旦形成這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)，他們便會(huì)不擇手段、欺詐、偷盜、對(duì)他人施暴的事，會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生。目前，因?yàn)橥骐娮佑螒蚨l(fā)的道德失范，行為越軌甚至違法犯罪的問(wèn)題正逐漸增多。最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期沉迷于電腦游戲，不僅會(huì)遏制兒童左腦的正常發(fā)育，而且特別影響兒童的早、中期智力開發(fā)。針對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲存在對(duì)未成年人很多危害,作者查閱很多相關(guān)信息和相關(guān)文章，并總結(jié)出以下對(duì)策，希望已有“網(wǎng)絡(luò)成癮”的未成年人盡快擺脫出來(lái)。

1、體育是擺脫“網(wǎng)絡(luò)成癮”的一種積極的心理衛(wèi)生措施。建議組織開展社區(qū)體育以及青少年體育俱樂(lè)部，開發(fā)多種體育資源，體現(xiàn)體育為健康的教育優(yōu)勢(shì)，開展豐富多彩的體育活動(dòng)，充分發(fā)揮體育的娛樂(lè)功能，組織不同形式的體育競(jìng)賽，充實(shí)學(xué)生文化生活，營(yíng)造優(yōu)良的社會(huì)文體環(huán)境，陶冶情操，發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系氛圍，增強(qiáng)適應(yīng)能力。當(dāng)前我們正在貫徹素質(zhì)教育，其核心就是要減負(fù)、強(qiáng)能和增進(jìn)學(xué)生身心健康，淡化教育結(jié)果，把學(xué)生從應(yīng)試教育中解脫出來(lái)，使素質(zhì)教育落到實(shí)處，使學(xué)生有更多的時(shí)間進(jìn)行體育活動(dòng)，通過(guò)多種形式的體育活動(dòng)手段讓學(xué)生在真實(shí)世界中得到精彩體驗(yàn)，從而從某種程度擺脫對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。

2、開展對(duì)未成年人“網(wǎng)絡(luò)成癮”的預(yù)防和救助行動(dòng)。通過(guò)各媒體宣傳普及未成年人心理健康知識(shí)，開設(shè)未成年人“網(wǎng)絡(luò)成癮”的心理咨詢熱線；建立救助網(wǎng)站。加強(qiáng)心理咨詢和心理治療人員的培養(yǎng)。

3、加強(qiáng)家庭教育指導(dǎo)，提高家庭教育水平。家長(zhǎng)對(duì)孩子負(fù)有很重要的監(jiān)管責(zé)任，作為保護(hù)未成年人不被網(wǎng)絡(luò)侵害的第一道防線，家長(zhǎng)們?cè)谟^念，教育方法、新的科技知識(shí)方面需要提升，以跟上孩子成長(zhǎng)教育的需要。家長(zhǎng)學(xué)校的開展成為必須。

4、規(guī)范電子游戲市場(chǎng)，創(chuàng)建良好的社會(huì)文化環(huán)境。當(dāng)務(wù)之急是大力組織開發(fā)具有我國(guó)文化特色、主題積極、內(nèi)容健康而情節(jié)生動(dòng)的電子游戲產(chǎn)品。

5、增加對(duì)未成年人的教育投入。擴(kuò)大學(xué)生課余活動(dòng)時(shí)間，加速少年宮、科技館、社區(qū)健身等活動(dòng)場(chǎng)所的建設(shè)。

互聯(lián)網(wǎng)已是人們生活的一部分和需要利用的東西，我們所努力去做的是控制和減少學(xué)生花在網(wǎng)上的時(shí)間，從某種意義上來(lái)說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)成癮是一種新生事物，目前人們對(duì)它的認(rèn)識(shí)和研究還不夠深入，還存在許多不確定和未知的因素。本文寄希望教育同行對(duì)青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲日益突出的社會(huì)難題，找出更多、有效、可行的對(duì)策來(lái)，幫助青少年健康成長(zhǎng)。○

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［5］呂其彥譯.體育心理學(xué)參考材料［J］.北京:人民體育出版社,1985.

責(zé)任編輯 梅 宏