孟凡升

俗話說，臺上三分鐘，臺下十年功。12年的求學(xué)，特別是高中階段的學(xué)習(xí)雖然已經(jīng)為我們的高考打下了較好的基礎(chǔ)，但高考是選拔性考試，加之平時學(xué)習(xí)和考試都是單科訓(xùn)練，而高考文綜或理綜是三科合在一起考，這就在無形中增加了考試的難度。現(xiàn)在大多數(shù)普通高中在高三的第一輪復(fù)習(xí)后期，開始針對高考綜合科進(jìn)行的模擬考試訓(xùn)練是非常有必要的，我們廣大教師和考生應(yīng)該對高考綜合科模擬考試的規(guī)范性訓(xùn)練問題引起高度重視，并努力在模擬訓(xùn)練中探索出適合考生自己的良好考試心理素質(zhì)和考試習(xí)慣與應(yīng)考技巧，提高應(yīng)考水平。同學(xué)們只有把平時的模擬考試像高考一樣對待，那么高考時才會像平時考試一樣出色發(fā)揮。

一、考試時間分配上的規(guī)范訓(xùn)練

綜合科三科合在一起考試，150分鐘時間，要完成300分的題，時間會比較緊張，幾乎90%的學(xué)生都感到時間不夠用。因此平時考試訓(xùn)練中，時間上的合理分配顯得尤為重要。開考前：拿到答題卡后，考生要及時在相應(yīng)位置填涂寫好考生個人信息，待老師發(fā)試卷后的5分鐘內(nèi)，整體瀏覽試卷初步判斷一定數(shù)量題目的難易度，以便開考鈴聲響后及時上手做題。時間大致分配：如近年文綜試卷一般35道選擇題用時（包括涂卡時間）60分鐘左右。大題即非選擇題，地理3題、政治2題、歷史3題共八大題，平均到每道大題只有10分鐘，這樣留給檢查的時間也只有10鐘了。又如理科每個學(xué)生在三門學(xué)科上各有優(yōu)勢，不少學(xué)生在答題時花大量時間在自己的優(yōu)勢學(xué)科上，導(dǎo)致在弱勢學(xué)科上時間偏少，甚至沒有時間解答弱勢學(xué)科的簡單題目。比如一個考生化學(xué)很好，物理較差，他花很多時間解答化學(xué)題，導(dǎo)致自己會做的物理題也沒時間去做，失分嚴(yán)重。每道題的分值不同、考生個人掌握知識的水平、題目的難易也有差異，這就要求考試中考生注意力高度集中，分秒必爭。當(dāng)老師提示離考試結(jié)束還有15鐘時，考生就該進(jìn)入考試的最后檢查階段了。通過模擬考試的多次訓(xùn)練，使考生逐步學(xué)會在考試中提速并合理分配時間，最大限度得到該得的分。

二、考試中做題原則上的規(guī)范訓(xùn)練

高考畢竟是選拔性的考試，預(yù)計三科里會有一兩科中出現(xiàn)幾道難題，一份試卷中也總有對考生而言相對難的題和相對容易的題。第一，先易后難的原則。容易的題易上手，先做容易的題既能拿分，又能克服考試緊張心理，穩(wěn)定情緒和心態(tài)，更利于考生正常發(fā)揮。所謂難題，一般是自己認(rèn)真讀2－3遍仍弄不懂題意，反復(fù)思考找不到解題思路的題，這樣的題就要敢于放棄。被難題糾纏住耽誤考試時間是極其不明智的，后面還有能得分的題也沒時間做了，得不償失，要明白有舍才有得的道理。該得的分得了再去攻難題。做難題時切記：無論遇到什么樣的難題，千萬不要放下筆光著頭腦去想，一定要邊看、邊寫、邊畫、邊想。正所謂，狹路相逢勇者勝，大膽去做，能做多少是多少。第二，追求高得分效率的原則，每題的分值不同，難度也不一樣，考生應(yīng)該在分值大、難度小的題目上多得分，比如選擇題和大題相比，題目閱讀量小，分值高，要盡可能在選擇題上多拿分。

三、考中思維轉(zhuǎn)換上的規(guī)范訓(xùn)練

文綜也好理綜也罷，三科同考，一方面不同的學(xué)科有不同的思維方式和學(xué)科素養(yǎng)要求，這就要求考生從某一科轉(zhuǎn)到另一學(xué)科時必須快速轉(zhuǎn)換思維方式；另一方面又要減少思維轉(zhuǎn)換的次數(shù)，盡量不要把三科題目穿插來做，思維轉(zhuǎn)換的次數(shù)越多，浪費的時間就越多。

四、進(jìn)入考試狀態(tài)上的規(guī)范訓(xùn)練

考場狀態(tài)的發(fā)揮主要表現(xiàn)為思維狀態(tài)的發(fā)揮。因為人的大腦思維受環(huán)境、身體、心理等非智力因素影響很大，當(dāng)身體、心理狀態(tài)較好時，人的注意力在考場（尤其是高考）這種非常緊張的場面中會高度集中，即處于一種相當(dāng)專注的狀態(tài)。這時，人往往表現(xiàn)為忘記周圍的一切，沉浸于思考問題這種“無人之境”時，就能解決一些高難度的問題，甚至平時解答不出來的問題，這就是所謂的超常發(fā)揮。

第一，高考考試的時間在上午9點到11：30分和下午3點到5點。同學(xué)們平時就要注意調(diào)整自己的“生物鐘”，把自己學(xué)習(xí)思考的興奮點調(diào)整在這段相應(yīng)的時間，杜絕在這段時間打瞌睡，有的同學(xué)高中三年特別是高三養(yǎng)成的“夜貓子”習(xí)慣必須遏制。晚上加班加點絕對不能超過23：30，越臨近高考越不能過這一時間紅線。這樣在白天考試時才能使自己考試時有充沛的精力。

第二，養(yǎng)成獨立思考的習(xí)慣。平時考試訓(xùn)練時同學(xué)們的座位比較靠近，不經(jīng)意看一眼同桌的試卷就能知道答案，但高考時考試座位距離遠(yuǎn)，紀(jì)律要求嚴(yán)，平時必須養(yǎng)成獨立思考的習(xí)慣。

第三，考試中心理素質(zhì)的訓(xùn)練。當(dāng)出現(xiàn)思維受阻時，首先，千萬不要慌亂，要心胸開闊，冷靜下來，逐漸恢復(fù)鎮(zhèn)靜。須知思維受阻有如江河截流，可以蓄勢奔瀉，也許頭腦馬上就會豁然開朗。因此，不要害怕、緊張，而應(yīng)高興地暗示自己：靈感和頓悟就要來了，不妨平靜以待！ 其次，要轉(zhuǎn)移興奮點。思維障礙往往引發(fā)某一試題（不一定是難度）的思索解答。既然此題思路不順，不如暫且放下，另做它題。 再次，要設(shè)法激活思路。如展開多向聯(lián)想、逆向思考等等，對試題進(jìn)行多角度、多方位分析，使思維恢復(fù)正常。

五、填涂貼和書寫上的規(guī)范訓(xùn)練

每年高考都有考生因字跡不工整失分，每年都有考生在緊張中涂寫答案錯位，追悔莫及。這就要求考生平時用于書寫的筆和作圖的工具盡量與考試時用的一樣；開考前考生的個人信息要準(zhǔn)確無誤的填、涂、寫、貼在規(guī)定的位置?？贾袝鴮懺诖痤}卡上的字大小適中、快速工整不潦草，至少你寫的字讓閱卷老師能輕松地辨認(rèn)，書寫的層次清楚，卷面清潔；選擇題答案填涂規(guī)范（即：涂實、涂滿、涂黑）且試題題號和答題卡題號一一對應(yīng)，非選擇題答案寫在規(guī)定題號的答題框內(nèi)。也不要弄皺、弄破答題卡。檢查時尤其要注意試題題號和答題卡題號一一對應(yīng)。

六、反思模擬考試得失上的規(guī)范訓(xùn)練

每次模擬考試結(jié)束后，考生一方面要認(rèn)真糾正錯題，用“糾錯本”記下錯題分析錯因，及時復(fù)習(xí)掌握試卷上涉及的相關(guān)考點知識；另一方面要認(rèn)真反思自己在以上五個方面的得失，不斷地總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，通過多次訓(xùn)練的感受使自己真正掌握考好綜合科的方法和技巧，在高考中正?；虺０l(fā)揮，取得優(yōu)異成績。