劉鋼

中圖分類號(hào)：G843 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2013）01-000-02

摘 要 目的：對(duì)足球隊(duì)員在訓(xùn)練中的最大攝氧量及其無氧功進(jìn)行探討。方法：選取28名足球運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，經(jīng)功率車測(cè)試及數(shù)據(jù)分析等方法，采用最大攝氧量及無氧功指標(biāo)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行綜合的評(píng)價(jià)分析。結(jié)論：利用最大攝氧量及無氧功綜合分析足球運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體耐力，發(fā)現(xiàn)最大攝氧量及通氣無氧閾的相關(guān)指標(biāo)對(duì)評(píng)價(jià)足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度貢獻(xiàn)率較大，且優(yōu)勢(shì)明顯。

關(guān)鍵詞 最大攝氧量 無氧功 足球運(yùn)動(dòng)員

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，這就決定了足球運(yùn)動(dòng)員不僅要具有良好的無氧代謝的水平，更要重視提高有氧耐力的水平。最大攝氧量是反映機(jī)體在極限負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)心肺共能水平的一項(xiàng)重要指標(biāo)，也是評(píng)定運(yùn)動(dòng)員有氧代謝能力重要依據(jù)，受測(cè)試時(shí)運(yùn)動(dòng)方式，受試者機(jī)體狀態(tài)和主觀努力程度等因素影響 [1]，無氧閾理論中的無氧功，目前已成為了組成運(yùn)動(dòng)生理學(xué)體系的重要基礎(chǔ)部分，被廣泛用于實(shí)踐指導(dǎo)體育的運(yùn)動(dòng)[2]。當(dāng)無氧功結(jié)合最大攝氧量來反映運(yùn)動(dòng)員的耐力能力能取長(zhǎng)補(bǔ)短，有效準(zhǔn)確地反應(yīng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的強(qiáng)度，是綜合評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)的重要指標(biāo)。但目前對(duì)于這兩項(xiàng)指標(biāo)和有氧耐力相關(guān)程度的研究還較少，難以準(zhǔn)確體現(xiàn)它們之間與運(yùn)動(dòng)員的關(guān)系，現(xiàn)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量及無氧功進(jìn)行初探，以探討出其之間相關(guān)因素，指導(dǎo)體育的實(shí)踐。

一、對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

選取江蘇省某成年足球隊(duì)的28名男子足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，其中前鋒、前衛(wèi)、后衛(wèi)各8名，門將4名，年齡25.5±3.6歲；身高182±6.1厘米；體重77±7.9千克；所有隊(duì)員均為二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，無任何身體疾病及身體不適等。

（二）研究方法

1.功率自行車測(cè)量法

使用韓國(guó)inbody3.0體成分儀、瑞典生產(chǎn)的monark834E無氧功測(cè)試功率車及美國(guó)AEI的MAX-Ⅱ運(yùn)動(dòng)心肺測(cè)試系統(tǒng)，德國(guó)的ergoline功率車對(duì)各指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試。

2.最大攝氧量及無氧功的測(cè)試

準(zhǔn)備活動(dòng)：要求所有運(yùn)動(dòng)員在測(cè)試前不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，先慢跑做5分鐘柔韌熱身運(yùn)動(dòng)，進(jìn)入實(shí)驗(yàn)室后，再靜坐10分鐘，測(cè)試體成分，分批在功率車上進(jìn)行熱身活動(dòng)。正式試驗(yàn)：無氧功采用wingate測(cè)試軟件，按照體重的7.5%加負(fù)荷，測(cè)試時(shí)間30秒；最大攝氧量測(cè)試每分鐘遞增負(fù)荷法，起始功率100W，每分鐘遞增負(fù)荷20W，直至運(yùn)動(dòng)員力竭為止。

（三）統(tǒng)計(jì)學(xué)數(shù)據(jù)

采用SPASS13.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，進(jìn)行比較評(píng)價(jià)足球運(yùn)動(dòng)員的有氧、無氧的能力。

二、結(jié)果

由上表可見，所選的足球運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量相對(duì)均值在50 ml/kg·min以上，且其無氧功均值也在900W以上（因呼吸商RER均在1.1以上，只作為判斷力竭依據(jù)）綜上分析不難發(fā)現(xiàn)：結(jié)合最大攝氧量及通氣無氧閾的相關(guān)指標(biāo)對(duì)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度貢獻(xiàn)率較大，且優(yōu)勢(shì)明顯。比以單純用乳酸閾來評(píng)價(jià)訓(xùn)練強(qiáng)度能獲得更全面的評(píng)價(jià)指導(dǎo)作用。

三、討論

無氧閾是指在遞增運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過程中，人體運(yùn)動(dòng)達(dá)到某一強(qiáng)度后，機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)氧需要量大于氧供給量，細(xì)胞進(jìn)入無氧氧化過程，體內(nèi)的供能方式由有氧代謝為主向無氧代謝轉(zhuǎn)換的臨界點(diǎn)[1]。通氣無氧閾是用通氣及氣體的交換量改變來表示。而最大攝氧量的上限是在遞增的運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)中，受試者運(yùn)動(dòng)至極限，出現(xiàn)力竭，心肺功能達(dá)到最大輸出表現(xiàn)時(shí)，每分鐘內(nèi)所能攝取的氧氣量。

人體內(nèi)直接供能的物質(zhì)是ATP，在人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，大大消耗其體內(nèi)能量，故ATP也被大量消耗。但由于體內(nèi)的ATP儲(chǔ)量不多，不能及時(shí)給運(yùn)動(dòng)機(jī)體提供ATP，成為了運(yùn)動(dòng)員在體育運(yùn)動(dòng)中的供能關(guān)鍵的問題。對(duì)于不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于其運(yùn)動(dòng)的方式和特點(diǎn)都不同，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)供能的方式和比例也各有特點(diǎn)[3]。對(duì)于不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，各供能代謝系統(tǒng)的參與比例及方式不一樣。如本文研究的足球類運(yùn)動(dòng)，屬于運(yùn)動(dòng)時(shí)間持續(xù)較長(zhǎng)，每場(chǎng)比賽場(chǎng)均時(shí)間至少為90分鐘，且比賽過程中是屬于對(duì)抗的項(xiàng)目，需要要求全身協(xié)調(diào)性用力，很多時(shí)候還需運(yùn)動(dòng)員有爆發(fā)力，比如起動(dòng)或者是帶球過人的時(shí)侯，這就要求了運(yùn)動(dòng)員需具有高有氧代謝供能及無氧代謝供能。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過長(zhǎng)期的針對(duì)性體育訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員身體內(nèi)的代謝特點(diǎn)會(huì)與進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)所相適應(yīng)。隨著持續(xù)運(yùn)動(dòng)運(yùn)的動(dòng)強(qiáng)度逐漸遞增，經(jīng)有氧代謝的途徑供能已不能完全地滿足機(jī)體的能量需要，為急需維持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，無氧代謝功能就隨著運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)而增多，導(dǎo)致缺氧無法酵解的乳酸就越來越多，導(dǎo)致最后堆積在體內(nèi)[4]。當(dāng)體內(nèi)堆積的乳酸量增加到一定程度時(shí)，就表示體內(nèi)供能的方式已由有氧供能為主轉(zhuǎn)換為無氧的代謝供能為主，此時(shí)乳酸的無氧閾就代表了體內(nèi)最大的有氧代謝能力及運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

目前有氧耐力經(jīng)典的評(píng)價(jià)指標(biāo)為VO2max，評(píng)價(jià)了運(yùn)動(dòng)與遺傳、年齡、高原環(huán)境等方面的相關(guān)因素，是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員從初級(jí)到較高級(jí)水平的發(fā)展過程中有氧耐力靈敏的指標(biāo)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力達(dá)到高的水平時(shí)，如對(duì)于具有優(yōu)秀耐力的運(yùn)動(dòng)員之間，最大攝氧量就難以準(zhǔn)確地反映出個(gè)體有氧耐力間的差異[5]。而對(duì)于無氧閾理論中的無氧功，目前已成為了組成運(yùn)動(dòng)生理學(xué)體系的重要基礎(chǔ)部分，被廣泛用于實(shí)踐指導(dǎo)體育的運(yùn)動(dòng)[2]。但因無氧閾的應(yīng)用較少考慮到個(gè)體間的差異、性別的差異，運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)狀況、訓(xùn)練的水平及情緒狀況和環(huán)境差異等各種影響因素的變化，故在應(yīng)用中會(huì)出現(xiàn)一定誤導(dǎo)及不準(zhǔn)確性[6]，對(duì)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員間的有氧耐力有一定的局限性，這對(duì)于指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的體育訓(xùn)練產(chǎn)生不利。而無氧閾結(jié)合最大攝氧量來反映運(yùn)動(dòng)員的耐力能力將能取長(zhǎng)補(bǔ)短，有效準(zhǔn)確地反應(yīng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的強(qiáng)度，是綜合評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)的重要指標(biāo)。因此相對(duì)于一個(gè)優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員來說，不僅要具有良好的無氧供能能力，還必須要具有良好的有氧供能能力，才能在激烈的比賽中發(fā)揮出最好水平。

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