朱曉迪

中圖分類號：G861 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2013）09-000-01

摘要：本人通過文獻(xiàn)資料法和對國外游泳運(yùn)動開展較好的國家的查詢等方法手段，結(jié)合實(shí)驗(yàn)歸納、分析與研究，探求少兒初學(xué)者游泳教學(xué)的變革趨勢，尋求一條少年兒童游泳教學(xué)的理想方案，為今后教學(xué)提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：仰泳教學(xué) 蛙泳教學(xué) 對比研究

游泳運(yùn)動對少年兒童有特別的吸引力，他們學(xué)習(xí)游泳新鮮感強(qiáng)。但是，學(xué)習(xí)游泳又是個比較復(fù)雜的過程，俯臥或仰臥在水中做動作，而且無固定的支撐，同時水中的壓力又造成呼吸困難，游泳的劃水路線方向較復(fù)雜。因此如何將游泳技術(shù)的特點(diǎn)和規(guī)律與少兒初學(xué)者的特點(diǎn)結(jié)合起來，充分吸收國外游泳運(yùn)動開展較好的國家的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，一改我國傳統(tǒng)的以蛙泳開始的教學(xué)模式，使少兒初學(xué)者更快地學(xué)會游泳技術(shù)，將是本文研究的重點(diǎn)。

一、從動作結(jié)構(gòu)分析“蛙泳”和“仰泳”的差異

（一）腿部動作的差異：在蛙泳技術(shù)中，腿部動作十分重要。因?yàn)樵谕苡镜挠芜M(jìn)過程中大約有70%左右的動作來源于腿部。由于腿部動作本身動作環(huán)節(jié)較為復(fù)雜難點(diǎn)主要在于腿的動作節(jié)奏以及水中的空間定位等動作要領(lǐng)，掌握起來比較難。另一方面是在學(xué)習(xí)中很容易出錯，其最容易出現(xiàn)的三種錯誤為收腿后不翻腳掌、收腿時臀部上下起伏、蹬腿后不夾水。仰泳腿的動作相對蛙泳來說是比較簡單的，主要是以大腿為軸上下的鞭狀打腿動作，伴隨著上踢和下壓的還有髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動，仰泳腿踢水時腳對水的壓力感（水感）比較強(qiáng)，只要有節(jié)奏地將腿向后踢直，就可以獲得前進(jìn)速度，其難點(diǎn)是要求學(xué)習(xí)者踝關(guān)節(jié)要放松。

（二）手臂動作的差異：蛙泳手臂劃水可以產(chǎn)生較大的推進(jìn)力，現(xiàn)代蛙泳技術(shù)更加強(qiáng)調(diào)手臂劃水的作用。蛙泳手臂動作較仰泳復(fù)雜，除了沿螺旋曲線外劃、沿螺旋曲線內(nèi)劃和伸臂動作外，因?yàn)槠涫直蹌幼魇窃谒型瓿傻?，因此在學(xué)習(xí)中還要考慮手臂動作幅度的大小。怎樣合理利用水的作用力是手臂動作的關(guān)鍵所在，否則在配合練習(xí)中就會出現(xiàn)問題。仰泳手臂動作比較簡單，對于少兒初學(xué)者來說，可采用直臂劃水技術(shù)，只需手臂能抬出水面，手在水中對水劃動，產(chǎn)生作用力即可。其難點(diǎn)只是一個如何使學(xué)習(xí)者清楚“入水點(diǎn)”和“出水點(diǎn)”以及手臂在劃水與空中移臂的問題。

（三）呼吸的差異：蛙泳呼吸是游泳教學(xué)的難點(diǎn)。蛙泳每劃一次水吸氣一次，呼吸技術(shù)的掌握比較難，主要是掌握時機(jī)和動作節(jié)奏，既換氣要在手臂開始抱水，收腿時完成，此時的身體是繞橫軸轉(zhuǎn)動，如果速度慢或抬頭過高，容易使身體下沉，由于抬頭時，口、鼻是正對前方，初學(xué)者容易出現(xiàn)喝水、嗆水，造成不良的心理負(fù)擔(dān)。仰泳沒有明顯的呼吸動作，易于少兒初學(xué)者充分吸氣，減小身體比重，獲得更大的浮力。再者，仰泳因仰臥水面，胸肺位置向上，減少正面水的壓力，游仰泳時口鼻始終露在外面，呼吸不受水的限制，因此呼吸技術(shù)在初學(xué)階段不需要特別去學(xué)習(xí)。

（四）身體位置的差異：學(xué)蛙泳時，對初學(xué)者身體位置要求不高，平臥最好，有一定角度也可以游，只是在游進(jìn)速度上會較慢，因?yàn)榻嵌日莆詹缓?，身體對水的阻力加大，增加了游進(jìn)中的困難。而仰泳則不然，要強(qiáng)調(diào)身體自然伸直，仰臥在水中成較好的流線型，頭部位置要高。在練習(xí)時有些學(xué)生由于胖或者緊張，身體角度過大就容易形成頭高腳低坐著游的錯誤，身體重心全部放在臀部，因?yàn)樯眢w有角度就會游不動，再加上頭部位置低，呼吸受到影響，身體的浮力就會減小，從而無法完成所要完成的動作。

二、少兒初學(xué)者心理及解剖生理學(xué)上的差異

在對少兒初學(xué)者的游泳教學(xué)中，我們還要從心理和生理學(xué)的角度來分析一下。首先我們從心理學(xué)上來說，大凡少兒初學(xué)者都是既怕水又愛水的，特別是少兒初學(xué)者一旦能較快較自然地仰臥在水面上，怕水的心理負(fù)擔(dān)會減輕許多，學(xué)習(xí)游泳的進(jìn)度會大幅提高。在學(xué)習(xí)其它游姿不順利或碰到特殊的情況時，他們會迅速地仰臥在水面上進(jìn)行“自救”。因此，初學(xué)者會認(rèn)為自己已經(jīng)一定程度地掌握了游泳的技能。在這個基礎(chǔ)上，再進(jìn)行其它姿勢的教學(xué)，能收到事半功倍之效。從解剖生理學(xué)的特點(diǎn)來看，少兒的骨骼處于生長發(fā)育階段，軟骨成分較多，骨密質(zhì)較少，富于彈性而堅固性不足，并且重量較輕，特別是下肢重量較輕；關(guān)節(jié)、韌帶的伸展性較大；肌肉中水分較多；因此，在學(xué)習(xí)游泳時表現(xiàn)出浮力、柔韌性及協(xié)調(diào)性較好的特點(diǎn)。仰泳本身要求關(guān)節(jié)靈活性好，浮力大，少年兒童有這種先天條件。根據(jù)人體解剖學(xué)和人的自然生活習(xí)慣，人行走時兩腿左右向前邁進(jìn)，兩手自然前后擺動，而仰泳只是身體位置由直立變成仰臥，手腳的動作與平時的習(xí)慣一樣，兩腿上下踢水，兩手在體側(cè)自然向下向外壓水，僅僅只是改變身體位置而已。而蛙泳要求靈活性不高，但對專項力量要求很高，因?yàn)槠浼夹g(shù)復(fù)雜，完成一個動作周期需要動員更多的肌群協(xié)調(diào)用力以便發(fā)揮最大的力量。由于少年兒童時期的力量處于最低點(diǎn)，難以完成蛙泳對稱劃水的標(biāo)準(zhǔn)動作，這樣學(xué)起來需要較長的時間。從以上對人的生長發(fā)育規(guī)律及形態(tài)、生理和心理的特點(diǎn)分析，對于少兒初學(xué)者來講，先學(xué)“仰泳”技術(shù)比學(xué)習(xí)“蛙泳”技術(shù)要容易得多。

三、結(jié)論與建議

少兒初學(xué)者應(yīng)以先學(xué)習(xí)仰泳為主，兼以輔助練習(xí)，調(diào)節(jié)好運(yùn)動時間和強(qiáng)度，這樣才能使學(xué)生更快地學(xué)會游泳。據(jù)國外的資料統(tǒng)計表明，大部分游泳運(yùn)動開展比較好的國家，則是以先教仰泳開始的，而且在各種競技比賽中均有好的表現(xiàn)，由此可見，國外游泳強(qiáng)國的成功與他們的教學(xué)方法有著密切關(guān)系。所以對少兒初學(xué)者來說，從仰泳開始教學(xué)是適宜的，也是較理想的方法，可以加快學(xué)游泳的進(jìn)程，提高學(xué)習(xí)效率，使更多的人更快地掌握游泳技能。

參考文獻(xiàn)：

[1] 霍焰，對少兒游泳初學(xué)者教學(xué)順序的探討[J].游泳季刊.2000（3）.

[2] 何淑云，孟濤.淺談少兒初級游泳培訓(xùn)的步驟與方法[J].四川體育科技.2002（2）.

[3] 張滬.對游泳啟蒙教學(xué)的探討.[J]中國科學(xué)教育.2005（3）.