王強(qiáng) 艾尼艾克力

(新疆喀什師范學(xué)院體育系 新疆喀什 844006)

1 問(wèn)題的提出

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)是在時(shí)間和空間高度結(jié)合下,以球?yàn)闋?zhēng)奪焦點(diǎn),在進(jìn)攻與防守快速轉(zhuǎn)換中開(kāi)展的以投籃得分為最終目的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。移動(dòng)則是籃球運(yùn)動(dòng)中隊(duì)員為了改變位置、方向、速度和爭(zhēng)取高度、空間,所采用的有目的的、合理的各種腳步動(dòng)作方法的總稱。在一場(chǎng)48min的籃球比賽中,除組織后衛(wèi)外,其他8～9名運(yùn)動(dòng)員大部分時(shí)間處于無(wú)球狀態(tài),在攻、防快轉(zhuǎn)換的籃球運(yùn)動(dòng)中,無(wú)球隊(duì)員運(yùn)用合理移動(dòng)技術(shù)行進(jìn)有效進(jìn)攻與防守顯得尤為重要。

2 籃球移動(dòng)技術(shù)分類及在進(jìn)攻和防守中的運(yùn)用

移動(dòng)技術(shù)是完成籃球各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ),也是實(shí)現(xiàn)籃球戰(zhàn)術(shù)的重要因素。移動(dòng)技術(shù)分為準(zhǔn)備姿勢(shì)、起動(dòng)、跑、跳、急停、轉(zhuǎn)身和步伐。

2.1 無(wú)球隊(duì)員進(jìn)攻移動(dòng)技術(shù)

無(wú)球隊(duì)員進(jìn)攻技術(shù)是在比賽中有目的運(yùn)用移動(dòng)技術(shù),以吸引防守人的注意力,可以減輕持球同伴的壓力,從而達(dá)到破壞對(duì)方的協(xié)防配合,給自己創(chuàng)造投籃機(jī)會(huì)或者給隊(duì)友創(chuàng)造更好的得分機(jī)會(huì)。

2.1.1 擺脫接球或空切籃下

在多數(shù)情況下,無(wú)球隊(duì)員的進(jìn)攻移動(dòng)構(gòu)成了配合攻擊的關(guān)鍵,往往有球隊(duì)員獲得良好的投籃或突破時(shí)機(jī)都是由擺脫接球開(kāi)始的,可以說(shuō)無(wú)球隊(duì)員的進(jìn)攻技術(shù)是有球隊(duì)員進(jìn)攻技術(shù)的前奏,有球進(jìn)攻技術(shù)又是無(wú)球進(jìn)攻技術(shù)的延續(xù)。在擺脫中,無(wú)球隊(duì)員可以采用突然起動(dòng)加速或變相來(lái)超越防守,以獲得得有利的接球時(shí)機(jī)或空切籃下,但隨著籃球個(gè)人防守能力的增強(qiáng),防守人往往采用半包圍式的緊逼防守,使無(wú)球隊(duì)員很難脫身或是硬生生的擠出三分線附近,這時(shí)無(wú)球隊(duì)員多采用進(jìn)攻式向籃下擠進(jìn)以壓縮對(duì)方防守空間,然后采用突然后撤步或反跑以擺脫防守接球進(jìn)攻。

2.1.2 給無(wú)球或有球隊(duì)員掩護(hù)

掩護(hù)是進(jìn)攻隊(duì)員選擇正確的位置,借用自己的身體用合理的技術(shù)動(dòng)作擋住同伴防守者的移動(dòng)路線,是同伴借以擺脫防守,獲得接球投籃攻擊或者直接持球攻擊的機(jī)會(huì)。無(wú)球隊(duì)員無(wú)論是給有球人掩護(hù)還是給無(wú)球人掩護(hù)都要注意時(shí)機(jī),兩人配合要默契,無(wú)球隊(duì)員移動(dòng)路線要有目的性,要分清球在強(qiáng)側(cè)還在是弱側(cè),認(rèn)真觀察場(chǎng)上形式,同時(shí)盡量面向防守者,掌握好與防守人的合理距離,雙腳站立應(yīng)大于肩寬,降低重心做好與防守者的身體沖撞,先掛住防守人,然后再通過(guò)后轉(zhuǎn)身去搶籃板球或接被掩護(hù)者的回傳球以繼續(xù)進(jìn)攻。

2.1.3 搶籃板球

籃球比賽中,搶得籃板球是獲得控球權(quán)的重要手段,是攻守矛盾轉(zhuǎn)化和比賽勝負(fù)的關(guān)鍵,也是衡量運(yùn)動(dòng)員個(gè)人和全隊(duì)整體實(shí)力的標(biāo)志,無(wú)球隊(duì)員搶籃板球一定要注重?fù)屨加欣@下位置和起跳時(shí)機(jī)。無(wú)論是搶進(jìn)攻籃板球還是防守籃板球,無(wú)球隊(duì)員應(yīng)根據(jù)防守人和投籃隊(duì)員所處的位置,正確判斷籃板球的反彈方向、距離,運(yùn)用快速的腳步動(dòng)作(助跑單腳起跳或跨一兩步雙腳起跳、轉(zhuǎn)身、滑步)屈膝下蹲擠住防守人搶占有利位置,同時(shí)根據(jù)球的反彈高度、方向、落點(diǎn),找準(zhǔn)時(shí)機(jī)采取不同的起跳蹬地用力方向奮力爭(zhēng)搶籃板球。

2.2 無(wú)球隊(duì)員防守移動(dòng)技術(shù)

防守技術(shù)是隊(duì)員在籃球比賽中為了阻撓和破壞對(duì)手的進(jìn)攻,以達(dá)到奪球反攻而采取的一系列動(dòng)作方法的總稱。防守作為進(jìn)攻的對(duì)立面而存在,是籃球運(yùn)動(dòng)存在、發(fā)展的必備條件,防守技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的基礎(chǔ)。

2.2.1 防守有球隊(duì)員

2.2.1.1 防守“三威脅”

持球進(jìn)攻者,往往占有主動(dòng)權(quán),可投籃、可傳球、可運(yùn)球突破,防守人應(yīng)站在多收與球籃之間,使對(duì)方、自己和球籃保持在一條直線上,防守有球隊(duì)員的腳步動(dòng)作與對(duì)手接球時(shí)所處的位置有直接關(guān)系。如果持球隊(duì)員距離球籃較近,要快速前滑逼上,舉手防其投籃;如果持球隊(duì)員距球籃較遠(yuǎn),要迅速跟上,采用平步防守其持球突破,并隨時(shí)準(zhǔn)備運(yùn)用攻擊步、后側(cè)步、交叉步等;對(duì)中鋒隊(duì)員的防守主要采用繞前、繞后、滑步堵截等腳步移動(dòng)。

2.2.1.2 搶、打、蓋帽

雖然有效的搶球、斷球和蓋帽對(duì)防守隊(duì)員的上肢力量及動(dòng)作靈敏要求較高,但下肢的腳步移動(dòng)依然是關(guān)鍵,用敏捷的步伐調(diào)整身體姿態(tài),重心要穩(wěn),若防守者移動(dòng)步頻較慢,整個(gè)動(dòng)作缺乏突然性,以至搶球、打球的時(shí)效性差,尤其在蓋帽中,不管是對(duì)原地跳投或是行進(jìn)間投籃者,調(diào)整身體重心,盡量跟上進(jìn)攻者的節(jié)奏十分關(guān)鍵,若手臂動(dòng)作幅度過(guò)大,身體用力過(guò)猛,身體平衡控制不好,就很容易造成犯規(guī)。

2.2.2 防守?zé)o球隊(duì)員

防守?zé)o球隊(duì)員時(shí),位置與距離選擇非常重要,防守隊(duì)員必須根據(jù)籃球和自己防守的對(duì)手所處的位置來(lái)確定自己的防守位置,始終要堅(jiān)持“球—我—他”的選位原則,即防守者的位置始終要位于對(duì)手與球籃之間,并偏向有球一側(cè),與球和所防守對(duì)手三者要成鈍角三角形,做到人、球、區(qū)三者兼顧。

2.2.2.1 防擺脫、防空切

防守隊(duì)員要根據(jù)對(duì)手所處的位置不斷運(yùn)用滑步或攻擊步調(diào)整自己的防守位置和距離,始終在自己的視野內(nèi)注意球的動(dòng)向和對(duì)手的動(dòng)向,尤其是在防空切時(shí),要偏向有球側(cè)錯(cuò)位防守(防正切),發(fā)現(xiàn)進(jìn)攻隊(duì)員要空切時(shí),應(yīng)搶前移動(dòng),運(yùn)用滑步緊貼防守人或轉(zhuǎn)身使其被迫擋在自己身后防止其接球。

2.2.2.2 斷球

橫斷球時(shí),防守者重心迅速向斷球方向移動(dòng),以短而快的助跑,單腳或雙腳用力蹬地躍出;縱斷球時(shí),防守者要從對(duì)手側(cè)后方突然向前跨步,并繞前斷球,運(yùn)用兩種方式斷球,都要求身體伸展,兩臂前伸。

3 無(wú)球隊(duì)員進(jìn)攻移動(dòng)教學(xué)方法

籃球技術(shù)教學(xué)分為講解、示范、組織練習(xí)和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作四個(gè)環(huán)節(jié)。移動(dòng)技術(shù)教學(xué)順序應(yīng)是:基本站立姿勢(shì)、起動(dòng)、跑、滑步、急停、轉(zhuǎn)身、跳、攻守步伐。在教學(xué)與訓(xùn)練中,應(yīng)先在原地練習(xí),讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作難點(diǎn)和控制重心方法,然后用慢速進(jìn)行完整技術(shù)動(dòng)作練習(xí),再用快速練習(xí)各種腳步變化。在掌握各種移動(dòng)技術(shù)之后,要結(jié)合一對(duì)一的攻守對(duì)抗練習(xí),培養(yǎng)、提高學(xué)生運(yùn)用移動(dòng)技術(shù)的意識(shí)和能力。

3.1 建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念

講解的內(nèi)容包括技術(shù)動(dòng)作的名稱、概念、作用、技術(shù)結(jié)構(gòu)、技術(shù)要領(lǐng)等。講解要簡(jiǎn)要、生動(dòng)、形象化,突出重點(diǎn),語(yǔ)言生動(dòng)形象,使學(xué)生易懂易記;教師的示范是為了上學(xué)生建立正確的技術(shù)動(dòng)作表象,故示范動(dòng)作要正確、規(guī)范,可采用正面、背面或側(cè)面多角度示范,在講解和示范的基礎(chǔ)上,讓學(xué)生降低要求嘗試完成動(dòng)作。

3.2 形成正確的技術(shù)動(dòng)力定型

無(wú)球隊(duì)員移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)可由簡(jiǎn)到難,循序漸進(jìn)不斷提高,首先可在無(wú)防守隊(duì)員的情形下練習(xí)擺脫、掩護(hù)、沖搶籃板球技術(shù),還可在無(wú)進(jìn)攻隊(duì)員的情形下模擬練習(xí)防守突破、投籃、傳球、搶、斷、打球和蓋帽技術(shù)；其次在分別加防守和進(jìn)攻隊(duì)員的情形下練習(xí)無(wú)球隊(duì)員的移動(dòng)技術(shù)；最后在攻守對(duì)抗條件下提高運(yùn)用技術(shù)的能力,又消極對(duì)抗過(guò)渡到積極放抗練習(xí)。

3.3 發(fā)現(xiàn)與糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

教師應(yīng)對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作有敏銳的觀察力和判斷能力,對(duì)技術(shù)細(xì)節(jié)了如指掌,能及時(shí)指出錯(cuò)誤動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn),并準(zhǔn)確分析原因,講解示范不清楚、概念模糊、身體素質(zhì)差還是心理恐懼，或是組織教法不當(dāng)，找到原因后,應(yīng)積極運(yùn)用誘導(dǎo)法、鼓勵(lì)法、變換組織教法等克服困難,使學(xué)生正確掌握移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作。

4 教學(xué)建議

(1)在教學(xué)與練習(xí)中,教師要強(qiáng)調(diào)無(wú)球隊(duì)員在籃球運(yùn)動(dòng)中的重要地位及對(duì)提高其他各項(xiàng)技術(shù)的重要作用,如從靜止到突然起動(dòng),從無(wú)球到有球,接球后的果斷合理處理球等技術(shù)銜接,使學(xué)生積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)和練習(xí)。

(2)在教學(xué)與練習(xí)中,教師應(yīng)盡可能運(yùn)用視覺(jué)信號(hào)和語(yǔ)言提示,培養(yǎng)學(xué)生擴(kuò)大視野,及時(shí)交流,時(shí)刻觀察場(chǎng)上情況變化的習(xí)慣和能力。

(3)在教學(xué)與練習(xí)中,應(yīng)與提高專項(xiàng)身體素質(zhì)緊密結(jié)合,加強(qiáng)腳步力量和踝、膝、髖關(guān)節(jié)靈活性及手臂力量訓(xùn)練,還應(yīng)與其他攻守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合進(jìn)行。

5 結(jié)語(yǔ)

籃球移動(dòng)技術(shù)是籃球技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),尤其是在攻防快速轉(zhuǎn)變的比賽中無(wú)球隊(duì)員合理運(yùn)用移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作是整個(gè)比賽流暢進(jìn)行的前提,不僅能更好的限制對(duì)方進(jìn)攻,還能為同伴和自己創(chuàng)造更多的得分機(jī)會(huì),為全隊(duì)的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)提供保障。

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[4] 雷先良.對(duì)籃球移動(dòng)技術(shù)的運(yùn)用淺析[J].體育成人教育學(xué)刊，2002(S1).