花 震

20世紀(jì)90年代末期，以俄羅斯運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論家維爾霍山斯基教授為代表的俄羅斯及前蘇聯(lián)的一些學(xué)者，對(duì)世界著名運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論家馬特維耶夫的訓(xùn)練周期理論提出了質(zhì)疑和挑戰(zhàn)，繼而在世界范圍內(nèi)掀起了一場有關(guān)訓(xùn)練周期理論的論戰(zhàn)，我國諸多學(xué)者也對(duì)此提出了自己的見解。

一、訓(xùn)練周期理論簡介

從“訓(xùn)練周期”理論的產(chǎn)生來看，最早應(yīng)追溯到上世紀(jì)五十年代，在1950年和1959年，前蘇聯(lián)的萊圖諾夫和普洛考普從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度對(duì)訓(xùn)練過程進(jìn)行階段劃分，提出了運(yùn)動(dòng)員競技狀態(tài)形成過程需要經(jīng)過三個(gè)階段，并具有周期性的特點(diǎn)，這是“訓(xùn)練周期”理論提出的基礎(chǔ)。

馬特維耶夫?qū)⒓?952年第15屆奧運(yùn)會(huì)的原蘇聯(lián)國家隊(duì)的游泳、舉重和田徑等項(xiàng)目的訓(xùn)練，以及其后至20世紀(jì)60年代初備戰(zhàn)世界大賽的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行了總結(jié)與分析，在此基礎(chǔ)上將這些訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)理論化，于60年代中期提出了“訓(xùn)練周期”理論[1]。他是從訓(xùn)練學(xué)的角度，建立訓(xùn)練周期的統(tǒng)一模式。1964年，馬特維耶夫出版了《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的分期問題》，這標(biāo)志著“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論”的初步形成。至70年代時(shí)，該理論已成為訓(xùn)練界廣泛運(yùn)用的經(jīng)典理論。而后，馬特維耶夫曾多次對(duì)其進(jìn)行修改和補(bǔ)充，最顯著的是上世紀(jì)90年代初提出了訓(xùn)練個(gè)體化的問題，但這些變化并沒有改變“訓(xùn)練周期”理論的核心內(nèi)容?！坝?xùn)練周期”理論是依運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的生物節(jié)奏變化規(guī)律，競技狀態(tài)形成與發(fā)展的周期性規(guī)律，以及運(yùn)動(dòng)競賽安排的周期性特點(diǎn)，按一定的動(dòng)態(tài)節(jié)奏，循環(huán)往復(fù)、逐步提高地安排訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷量度。每個(gè)訓(xùn)練周期由準(zhǔn)備期、競賽期和休整期三個(gè)相互緊密銜接的時(shí)期組成。它的核心是以“一般與專項(xiàng)訓(xùn)練”和“負(fù)荷量與強(qiáng)度”在不同時(shí)期的宏觀定位以及它們之間的負(fù)相關(guān)對(duì)應(yīng)關(guān)系，來使機(jī)體達(dá)到最佳競技狀態(tài)。

二、訓(xùn)練周期理論的研究現(xiàn)狀

（一）項(xiàng)群訓(xùn)練學(xué)下的訓(xùn)練大周期劃分

在項(xiàng)群訓(xùn)練理論的帶動(dòng)下，訓(xùn)練大周期的劃分是否恰當(dāng)?shù)囊粋€(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，就是看能不能使運(yùn)動(dòng)員競技狀態(tài)的周期性變化，適應(yīng)于特定日程重大比賽的參賽需要。不同項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員競技狀態(tài)的重要表現(xiàn)特征是不同的，其訓(xùn)練大周期的劃分也應(yīng)該有著明顯的區(qū)別。而經(jīng)典的馬特維耶夫的周期學(xué)說的主題內(nèi)容，是在體能主導(dǎo)類項(xiàng)目訓(xùn)練實(shí)踐的基礎(chǔ)上建立起來的，很少顧及到技能、技心能、技戰(zhàn)能主導(dǎo)類項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員競技狀態(tài)的變化和表現(xiàn)的特點(diǎn)。田麥久關(guān)注到這一問題，并專題研究了訓(xùn)練大周期劃分的項(xiàng)群特點(diǎn)。他首先分析不同項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員良好競技狀態(tài)的主要表現(xiàn)和相應(yīng)指標(biāo)，然后建立不同項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員競技狀態(tài)的評(píng)價(jià)體系，確立不同項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員良好競技狀態(tài)的培養(yǎng)途徑，最后提出不同項(xiàng)群大周期中階段訓(xùn)練的安排。

（二）“板塊結(jié)構(gòu)”下的訓(xùn)練周期理論

相對(duì)于傳統(tǒng)訓(xùn)練周期理論在準(zhǔn)備期中平行發(fā)展多種身體素質(zhì)，“板塊結(jié)構(gòu)”則集中在3～4周內(nèi)有選擇性地確定較少的需要達(dá)到的訓(xùn)練發(fā)展目標(biāo)(不超過2個(gè))，使高水平運(yùn)動(dòng)員在相對(duì)集中的時(shí)間內(nèi)，接受單一的或是兩個(gè)比較大的訓(xùn)練刺激，并且便于在每個(gè)訓(xùn)練板塊中通過身體素質(zhì)、比賽結(jié)果和生理、生化醫(yī)學(xué)指標(biāo)檢驗(yàn)訓(xùn)練效果。3～4個(gè)這樣的板塊構(gòu)成了單個(gè)訓(xùn)練階段，同時(shí)在年訓(xùn)練周期中通過較高的訓(xùn)練負(fù)荷完成訓(xùn)練目標(biāo)的轉(zhuǎn)換，完成基礎(chǔ)訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練的準(zhǔn)備，完成各項(xiàng)賽事的檢驗(yàn)，而這就是“板塊結(jié)構(gòu)”的核心思想。在“板塊結(jié)構(gòu)”理論中，各個(gè)訓(xùn)練階段都安排比賽。在高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，經(jīng)常是訓(xùn)練刺激達(dá)不到對(duì)運(yùn)動(dòng)員的強(qiáng)度要求和興奮點(diǎn)，這就必須通過比賽來實(shí)現(xiàn)，因此“以賽代練”、“以賽促練”逐漸成為高水平運(yùn)動(dòng)員的一種重要訓(xùn)練方式。準(zhǔn)備比賽時(shí)也安排主要的基礎(chǔ)訓(xùn)練(如最大力量訓(xùn)練)，而這種方式也屬于“板塊結(jié)構(gòu)”理論的重要內(nèi)容[2]。

（三）訓(xùn)練周期理論下的“以賽代練”

從字面上可以理解為采用比賽手段來代替訓(xùn)練的訓(xùn)練方法。一直以來，中國運(yùn)動(dòng)員講究“以賽代練”，就是以比賽來促進(jìn)訓(xùn)練，比賽可以作為訓(xùn)練的鏡子[3]

“以賽代練”，看似可以理解為采用比賽手段來代替訓(xùn)練的訓(xùn)練方法。但實(shí)際上“以賽代練”，不是不練，而是通過高水平的比賽來完成訓(xùn)練不能完成的任務(wù)，如比賽經(jīng)驗(yàn)、比賽的心理和運(yùn)動(dòng)員的自信心等方面[4]。

“以賽代練”這種方法的提出是在20世紀(jì)末，原因是由于各種系列國際、國內(nèi)比賽活動(dòng)的不斷增加，給優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員提供了更多比賽交流的機(jī)會(huì)。同時(shí)，由于很多比賽賽制的規(guī)定和要求，運(yùn)動(dòng)員必須參加幾站方能夠取得比賽總積分和總決賽的資格，迫使運(yùn)動(dòng)員不得不參加多次、多站的比賽。比賽作為競技體育的重要組成部分，已逐漸發(fā)展成為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要訓(xùn)練方法之一。因此，在我國部分競技體育項(xiàng)目取得一定突破的情況下，我們需要從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的角度認(rèn)真總結(jié)訓(xùn)練方法的科學(xué)性問題，正確處理好“比賽”與“訓(xùn)練”的關(guān)系。這不僅是競技體育的科學(xué)理論問題，更是競技體育技術(shù)實(shí)踐與管理的指導(dǎo)性問題[5]。

1.“以賽代練”的對(duì)象。由于“以賽代練”的主要適用對(duì)象都是國內(nèi)外優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，因此，該類運(yùn)動(dòng)員對(duì)于“以賽代練”的比賽選擇具有鮮明的傾向性，基本上是一些賽事影響比較大、參加比賽運(yùn)動(dòng)員的水平比較高的國際性大賽[6]。但是隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法與手段的日趨先進(jìn)，世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員之間的差距也是越來越小。如果實(shí)力與對(duì)方相當(dāng)?shù)脑?，看的就是比賽狀態(tài)的穩(wěn)定水平。比賽水平的高低與能力的大小，僅僅通過訓(xùn)練是練不出來的，只有多通過比賽，而且必須是高水平的比賽，才能更多積累經(jīng)驗(yàn)和提高優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽能力。比賽水平的高低必須建立在訓(xùn)練水平和訓(xùn)練實(shí)力的基礎(chǔ)上，高水平的運(yùn)動(dòng)員必須選擇高水平、高質(zhì)量的比賽，才能達(dá)到進(jìn)行“以賽代練”的真正目的。

2.“以賽代練”的項(xiàng)群分類。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的分類目前主要以項(xiàng)群理論為基礎(chǔ)，把運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分為兩類：一類是以體能為主導(dǎo)的項(xiàng)群；另一類是以技能為主導(dǎo)的項(xiàng)群。但是，對(duì)于競技體育的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，無論是哪一類主導(dǎo)的項(xiàng)群，都不能割裂技術(shù)與體能能力的統(tǒng)一。根據(jù)我國“以賽代練”的成功經(jīng)驗(yàn)項(xiàng)目來看[7]，以體能類主導(dǎo)的項(xiàng)目如我國110m欄選手劉翔，2005年6月初，先是到美國參加了2次比賽，7月又赴歐洲，9天內(nèi)連續(xù)比賽3場，前前后后一個(gè)月內(nèi)的5次比賽中，除去旅途，不能不承認(rèn)這一個(gè)月是完全的“以賽代練法”。以技能類主導(dǎo)的項(xiàng)目中如女子網(wǎng)球，2006年李娜參加四大滿貫、多哈亞運(yùn)會(huì)和13周的一級(jí)賽事，每個(gè)賽事都是2周。每3至4個(gè)比賽周后有一個(gè)訓(xùn)練周期，這樣全年大致會(huì)有6個(gè)大周期。

3.“以賽代練”的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中的核心問題，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷直接與運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平有關(guān)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷分為訓(xùn)練負(fù)荷與比賽負(fù)荷（可稱之為“以賽代練”）。根據(jù)競技能力形成的規(guī)律，訓(xùn)練負(fù)荷和比賽負(fù)荷的大小問題是決定競技能力與運(yùn)動(dòng)成績高低的成因。關(guān)于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的問題，實(shí)際上在我國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練界也是一個(gè)認(rèn)識(shí)模糊、理解不同的概念，對(duì)于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的理解基本上是建立在運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度構(gòu)成問題的認(rèn)識(shí)上。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不能簡單地與訓(xùn)練手段與方法相等同，不能簡單地把手段與方法的量相加就是對(duì)負(fù)荷大小的計(jì)量。我們必須認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是 “訓(xùn)練負(fù)荷與比賽負(fù)荷”共同構(gòu)成的復(fù)合體，要在保證系統(tǒng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上科學(xué)安排，特別是要從比賽實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，從專項(xiàng)發(fā)展需要，在訓(xùn)練細(xì)節(jié)、訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練質(zhì)量上狠下功夫，才能保證訓(xùn)練負(fù)荷與比賽負(fù)荷的有機(jī)結(jié)合。

應(yīng)以辯證和發(fā)展的眼光看待傳統(tǒng)的訓(xùn)練周期理論，隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，不斷以最新的研究成果對(duì)其進(jìn)行充實(shí)和完善，豐富其理論基礎(chǔ)。在新賽制下，傳統(tǒng)訓(xùn)練周期理論對(duì)不同訓(xùn)練水平的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練仍具指導(dǎo)意義，但應(yīng)在充實(shí)和完善的基礎(chǔ)上進(jìn)一步細(xì)化，在高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中突出個(gè)體化。結(jié)合競賽體制和訓(xùn)練實(shí)踐的成功事例對(duì)原有訓(xùn)練理論進(jìn)行反思與突破，更具有實(shí)際的指導(dǎo)意義[8]。因此用比賽代替訓(xùn)練，在目前比賽眾多的情況下是一種很好的訓(xùn)練方式，它不僅是運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生負(fù)荷和量的積累，而且巧妙避開了訓(xùn)練過程中周期安排的繁瑣。

三、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論展望

20世紀(jì)90年代以來，受競技體育商業(yè)化和職業(yè)化影響，高水平運(yùn)動(dòng)員的年度比賽數(shù)量大幅度增加，因而運(yùn)動(dòng)員只能按賽事安排而無法以舊的訓(xùn)練理論模式來進(jìn)行訓(xùn)練。年度比賽的增加要求運(yùn)動(dòng)員在較長時(shí)間內(nèi)都保持良好的競技狀態(tài)，而這只能靠加快體能的恢復(fù)來保證，同時(shí)要使機(jī)體適應(yīng)頻繁的比賽，就必須提高訓(xùn)練的質(zhì)量。

全年比賽頻繁，每次比賽都應(yīng)達(dá)到創(chuàng)造優(yōu)異成績的最佳狀態(tài)。賽間間隔時(shí)間短，不再需要“準(zhǔn)備期”，負(fù)荷安排不應(yīng)再以形成競技狀態(tài)的大周期形式進(jìn)行，而只需作小周期的安排。訓(xùn)練手段與方法只安排專項(xiàng)性內(nèi)容就可以，沒有必要進(jìn)行基礎(chǔ)性或一般性內(nèi)容的訓(xùn)練?！案偧紶顟B(tài)”理論與現(xiàn)代競技體育不相符，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)天天能比賽不再需要?jiǎng)澐钟?xùn)練周期。應(yīng)逐漸適應(yīng)“以賽代練”“賽練結(jié)合”的訓(xùn)練方式。

一個(gè)訓(xùn)練模式必須建立在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的基礎(chǔ)上，必須對(duì)運(yùn)動(dòng)規(guī)律進(jìn)行深入分析，同時(shí)要從人體機(jī)能，人體運(yùn)動(dòng)的生理、生化機(jī)制和運(yùn)動(dòng)力學(xué)特征等方面支持并解釋訓(xùn)練理論的科學(xué)性。國內(nèi)有些研究認(rèn)為，訓(xùn)練周期理論提出的依據(jù)主要是對(duì)部分體能類項(xiàng)目訓(xùn)練計(jì)劃的分析總結(jié)。該研究對(duì)一些在理論中起關(guān)鍵作用的研究方法和實(shí)驗(yàn)條件提出質(zhì)疑，具體來講就是，訓(xùn)練周期理論是在體育科研水平較低的時(shí)代背景下，在缺乏嚴(yán)格控制的研究和實(shí)驗(yàn)條件下提出來的，且該理論多年來一直沒有在這方面進(jìn)行補(bǔ)充和改進(jìn)。訓(xùn)練周期理論的另一個(gè)缺陷是缺乏基礎(chǔ)應(yīng)用理論的支持，缺乏運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生化學(xué)等方面的支撐[9]。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐證明，訓(xùn)練理論是訓(xùn)練過程系統(tǒng)化和科學(xué)化的基礎(chǔ)，是快速提高運(yùn)動(dòng)水平的保障，未來運(yùn)動(dòng)競技能力的增長主要依賴于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化水平的提高。因此，如何在先進(jìn)的訓(xùn)練理念和思路的指導(dǎo)下，使訓(xùn)練設(shè)計(jì)遵循“個(gè)體化”“滿意化”的原則，并采用更科學(xué)合理的訓(xùn)練方法和手段解決具體的訓(xùn)練問題，則是擺在我國廣大體育工作者面前的一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。

[1]張軍波.我國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)發(fā)展演進(jìn)及研究現(xiàn)狀評(píng)述[J].河北體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，21（4）：83-86

[2]倪俊嶸，楊威.從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期的“板塊結(jié)構(gòu)”理論看劉翔的訓(xùn)練特點(diǎn)[J].軍事體育進(jìn)修學(xué)院學(xué)報(bào)，2006，25(2)：60-63

[3]邰峰.淺析“周期訓(xùn)練”和“以賽代練”理論的沖突[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，25（2）：65-66

[4]陶于.“以賽代練”：我國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練界需要科學(xué)認(rèn)識(shí)的問題[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，(7)：1-3

[5]陳小平.對(duì)馬特維耶夫“訓(xùn)練周期”理論的審視[J].中國體育科技，2003，（4）：6-9

[6]竇紅，畢紅星.當(dāng)前我國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐的新思維沈[J].陽體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，24(3):73-76

[7]汪洋.對(duì)訓(xùn)練周期理論研究現(xiàn)狀的分析.河北體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010，24(3)：61-64

[8]陶于.“比賽訓(xùn)練法”與“以賽代練”的訓(xùn)練學(xué)闡釋與思考[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，23(3):85-88