萬才勇

摘要：高考體育訓(xùn)練時間短，學(xué)生起步基礎(chǔ)差，要想取得比較理想的專業(yè)成績，除了進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練、嚴(yán)格規(guī)范的管理外，還要在訓(xùn)練氛圍和訓(xùn)練實效上狠下功夫。體育游戲是一項深受廣大青少年喜愛的體育活動項目，是體育訓(xùn)練的重要內(nèi)容。文章就如何運用體育游戲來進(jìn)行高考體育訓(xùn)練，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中掌握高考體育考試四項的技術(shù)和技能，培養(yǎng)良好的訓(xùn)練習(xí)慣，更好的提高訓(xùn)練效果等談了一些心得和體會。

關(guān)鍵詞：高考體育訓(xùn)練； 體育游戲；興趣 ；積極性；訓(xùn)練效果

高考體育生是一個特殊的群體，他們不同于普通的高考生，也不同于其它體育專業(yè)訓(xùn)練隊隊員。普通高中體育考生的訓(xùn)練是以升學(xué)為目的，訓(xùn)練時間較短，專項能力以及心理素質(zhì)方面相對較差，主題明確——直奔高考四項考試，同時考生學(xué)習(xí)任務(wù)重，這往往導(dǎo)致大多師生在訓(xùn)練期間追求嚴(yán)肅的、緊密的訓(xùn)練氛圍，卻往往忽略訓(xùn)練興趣的培養(yǎng)和訓(xùn)練的實效性。再加之田徑訓(xùn)練本來就枯燥無味，這使得學(xué)生在實際訓(xùn)練中積極性不高，甚至厭訓(xùn)、逃訓(xùn)，有的乃至半途而廢，訓(xùn)練效果就可想而知了。

體育游戲在運動訓(xùn)練中的運用游戲是進(jìn)行體育活動的手段之一，是體育教學(xué)與訓(xùn)練的重要內(nèi)容，它對全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)、增強體質(zhì)、提高基本活動能力和掌握知識技能等有積極的作用。通過游戲，還能培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)互助 還能培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神和勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)。因此，在教學(xué)訓(xùn)練中被廣泛應(yīng)用，對提高訓(xùn)練效果，發(fā)揮著積極作用。

根據(jù)幾年的實踐和取得的成果，筆者認(rèn)為：在訓(xùn)練期間，合理適宜、有針對性的安排一些體育游戲，學(xué)生訓(xùn)練積極性高，訓(xùn)練氛圍濃厚，效果事半功倍。

一、體育游戲在訓(xùn)練中的作用

1.在運動訓(xùn)練中運用體育游戲可以充分發(fā)揮學(xué)生的競技能力，淡化運動訓(xùn)練的艱辛和單調(diào)，對提高學(xué)生的積極性和進(jìn)取精神起很大的作用。

2.體育游戲在不斷變化的環(huán)境中進(jìn)行，除了規(guī)則規(guī)定的條件外，學(xué)生可以根據(jù)環(huán)境情況的變化，見機行動，發(fā)揮自己的主動性和創(chuàng)造性，對于培養(yǎng)學(xué)生的獨立思考和判斷能力有十分積極的作用。

3.游戲的內(nèi)容和形式可以多中多樣，規(guī)則也十分靈活，教練員可以根據(jù)需要自行創(chuàng)造，既可以用于一般或?qū)ｉT身體訓(xùn)練，也可用于技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，還可以作為恢復(fù)的措施和手段。

二、體育游戲在訓(xùn)練中的實際運用

1.在準(zhǔn)備活動中的運用 我們一般在訓(xùn)練課的準(zhǔn)備活動中，總進(jìn)行慢跑、熱身操及專項性準(zhǔn)備活動等。長期以來，使學(xué)生產(chǎn)生一種枯燥、乏味的感覺，從而使訓(xùn)練課堂氣氛呆板、沉悶。這時我們在準(zhǔn)備活動期間，有針對性地安排一些體育游戲，不僅能夠達(dá)到熱身的效果，還可以提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，使訓(xùn)練課氣氛變得活躍起來，為本次訓(xùn)練內(nèi)容提供良好的氛圍。如在進(jìn)行起跑反應(yīng)基本訓(xùn)練課準(zhǔn)備活動中，穿插安排一些如“起跑追拍”、“轉(zhuǎn)身起跑”、“喊數(shù)抱團(tuán)”等反應(yīng)類游戲，不僅能提高學(xué)生的訓(xùn)練熱情，活躍訓(xùn)練氛圍，還能使學(xué)生注意力迅速集中到訓(xùn)練中來，為基本訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)；在立定三級跳遠(yuǎn)訓(xùn)練課上，安排一些如“跳繩比賽”、“跨越障礙”、“步步高”的游戲，對跳躍訓(xùn)練的前期準(zhǔn)備和培養(yǎng)學(xué)生跳的感覺大有益處；再如在投擲訓(xùn)練課和力量訓(xùn)練課上，安排“推小車”、“背人接力賽”等等。這些游戲的選擇，除了要求全民參與和有一定的趣味性外，還好結(jié)合訓(xùn)練課的內(nèi)容，做到有的放失。

2.在基本訓(xùn)練內(nèi)容中的運用 我們多在準(zhǔn)備活動時安排體育游戲，卻往往覺得在基本訓(xùn)練內(nèi)容中安排體育游戲，是在浪費時間，得不償失。實際上，準(zhǔn)確、合理、靈活的運用游戲的手段，不僅能較短時間內(nèi)消除訓(xùn)練帶來的疲勞感，促進(jìn)身體機能的恢復(fù)，同時能輔助基本訓(xùn)練手段，幫助建立動作概念的表象，達(dá)到訓(xùn)練的最佳效果。如在進(jìn)行快速跑的練習(xí)中，一定組數(shù)的30米、60米加速跑后，學(xué)生都倍感疲勞，如果再進(jìn)行單調(diào)的快速跑練習(xí)，就可能影響訓(xùn)練的效果。這時我們可以穿插安排“迎面接力”、“團(tuán)體追逐賽”等游戲，不僅僅可以提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，較快地消除練習(xí)帶來的身心疲勞，更能在游戲中啟發(fā)學(xué)生：為什么游戲時感覺比練習(xí)快？怎樣才能跑的更快？要求學(xué)生能根據(jù)自我體會和觀察他人找到答案，討論后教練員釋疑：肌肉在充分放松時收縮能力最強，才能發(fā)揮其最大功效。所以我們在快速跑時，除了注意正確跑動姿勢外，還要注重跑動時全身協(xié)調(diào)放松，這樣才能發(fā)揮最高速度。再如在鉛球訓(xùn)練課上，安排一些“擲實心球比賽 ”、“打吧”等投擲游戲，讓學(xué)生在游戲中體會到全身協(xié)調(diào)用力對投擲球遠(yuǎn)度的影響，幫助學(xué)生找到擲鉛球時全身協(xié)調(diào)用力的要領(lǐng)，從而達(dá)到“以娛代練、寓訓(xùn)于樂的目的。在較長距離的耐久跑訓(xùn)練中，我們?nèi)绻晃兜牟捎脝握{(diào)的繞操場跑，會使學(xué)生產(chǎn)生逆反心理和對抗情緒。這時可采用在學(xué)校周圍進(jìn)行越野跑，或者分組進(jìn)行耐力（越野）跑接力賽，使學(xué)生在訓(xùn)練中體會到成功的快樂。

3.在放松活動中的運用 高考體育訓(xùn)練中，由于訓(xùn)練時間短，學(xué)生個體時常處于激烈、緊張的狀態(tài)，因此容易出現(xiàn)疲勞，除身體疲勞之外，常伴有一定程度的精神疲勞。雖然放松整理活動對體育運動能力提高有很大作用，但許多師生往往對訓(xùn)練后的放松重視不夠，或者對訓(xùn)練后放松監(jiān)督不力，導(dǎo)致學(xué)生身心疲憊，上課和訓(xùn)練均提不起精神。教練員這時不妨利用游戲來消除疲勞，促進(jìn)身體機能的恢復(fù)。如果采用一些小負(fù)荷的游戲，如：“集體舞步”、“老虎和獵人”等，盡量做到輕松、活潑，使機體的生理和心理得以放松。

三、體育游戲運用的注意事項

1.運用游戲進(jìn)行訓(xùn)練時，要結(jié)合訓(xùn)練的實際，恰當(dāng)?shù)剡x擇游戲內(nèi)容，勿“因游戲而游戲”，應(yīng)“因訓(xùn)練而游戲”。

2.游戲訓(xùn)練僅是作為高考體育訓(xùn)練的一個輔助手段，不能經(jīng)常使用，更不能作為訓(xùn)練的主流。

3.游戲訓(xùn)練時要注意“度”的把握：學(xué)生往往因過于投入，在體力和心理上要做出極大的努力，能量消耗也比較多，而且較難控制和調(diào)節(jié)練習(xí)中的負(fù)荷，教練員必須善與把握游戲和比賽的時間進(jìn)程，提醒學(xué)生注意自我控制，并適時結(jié)束練習(xí)。

在高考體育訓(xùn)練中恰當(dāng)?shù)剡\用游戲訓(xùn)練法，是每個教練員應(yīng)具備的訓(xùn)練藝術(shù)。體育游戲與訓(xùn)練教材應(yīng)有機的結(jié)合起來，有利于完成訓(xùn)練任務(wù)，提高動作技能。同時，體育游戲是為完成訓(xùn)練任務(wù)服務(wù)的，因此，在選材上不能只憑熱情和學(xué)生興趣，一定要注意考慮訓(xùn)練內(nèi)容、目的，以及游戲的強度、時間，等等，做到運用適時，合理、科學(xué)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 劉福林 體育游戲北京體育大學(xué)出版社2002.10北京

[2] 李明強、敖運忠、張昌來中外體育游戲精粹1998.北京

[3] 曾炯球，陳云彬.體育游戲大全，1990.

（作者單位：安徽省六安市霍邱縣姚李職高中學(xué) 237400 ）