張蔚明

摘 要： 近年來(lái)，我國(guó)高校足球運(yùn)動(dòng)事業(yè)蓬勃發(fā)展，足球訓(xùn)練水平是影響高校足球運(yùn)動(dòng)水平的決定性因素，諸多因素都會(huì)影響足球訓(xùn)練的效果，運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)與體能、戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)都在足球訓(xùn)練中發(fā)揮重要作用。本文主要分析高校運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)對(duì)高校足球訓(xùn)練的影響，以提高我國(guó)高校足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，提高我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)水平。

關(guān)鍵詞： 足球訓(xùn)練 心理素質(zhì) 訓(xùn)練效果

一、高校足球訓(xùn)練現(xiàn)狀

高校足球運(yùn)動(dòng)作為高等體育教育事業(yè)的重要組成部分，高等教育資源為我國(guó)高校足球的發(fā)展提供強(qiáng)大的物質(zhì)保障，高校足球運(yùn)動(dòng)得以取得巨大進(jìn)步。隨著高等體育教育改革的逐步深入，我國(guó)高校足球面臨新的挑戰(zhàn)和新的機(jī)遇。足球訓(xùn)練的效果很大程度上對(duì)高校足球運(yùn)動(dòng)水平起決定性作用，足球運(yùn)動(dòng)的水平體現(xiàn)在平時(shí)訓(xùn)練的效果，更體現(xiàn)在實(shí)戰(zhàn)比賽中發(fā)揮出來(lái)的水平，足球運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)揮受諸多因素影響，有運(yùn)動(dòng)員體能、戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)及心理素質(zhì)等。

高校足球訓(xùn)練中存在的不足主要包括三點(diǎn)：第一，硬件設(shè)施不完備；第二，足球訓(xùn)練計(jì)劃欠缺系統(tǒng)性；第三，高校足球訓(xùn)練心理干預(yù)缺乏。

1.硬件設(shè)施不完備，足球運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地要求比較高，需要安全、規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)的足球場(chǎng)，這就需要足夠的資金投入。幾乎所有高校都擁有自己的足球場(chǎng)供足球訓(xùn)練使用，但是對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的維護(hù)并不積極，不安全的訓(xùn)練場(chǎng)地對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的生命安全造成隱患。不完備的訓(xùn)練場(chǎng)地不利于高校足球訓(xùn)練的開(kāi)展，長(zhǎng)此以往，將嚴(yán)重阻礙高校足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

2.足球訓(xùn)練計(jì)劃欠缺系統(tǒng)性，在我國(guó)高校足球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)達(dá)到一定水平的基礎(chǔ)上，足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃要轉(zhuǎn)變側(cè)重點(diǎn)、創(chuàng)新訓(xùn)練，以進(jìn)一步提升高校足球運(yùn)動(dòng)水平為目標(biāo)。足球訓(xùn)練要總結(jié)過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)逐步建立起一套適合我國(guó)高校足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的科學(xué)化的訓(xùn)練系統(tǒng)，因材施教，以人為本，把訓(xùn)練的中心轉(zhuǎn)移到運(yùn)動(dòng)員身上。傳統(tǒng)訓(xùn)練模式忽視了運(yùn)動(dòng)員的能動(dòng)性潛能，從而不利于高校足球訓(xùn)練訓(xùn)練水平的提升。

3.高校足球訓(xùn)練心理干預(yù)缺乏，運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)心理和生理的復(fù)合型活動(dòng)，強(qiáng)大的體能為足球運(yùn)動(dòng)提供生理保障，良好的心理素質(zhì)為贏得比賽提供心理保障。目前我國(guó)高校足球訓(xùn)練重視體能，戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)的提升而忽視心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)水平提升的作用，沒(méi)有注意到心理干預(yù)在足球訓(xùn)練中的價(jià)值。將心理干預(yù)納入高校常規(guī)足球訓(xùn)練中，心理干預(yù)應(yīng)用于高校足球訓(xùn)練將大大提升我國(guó)高校足球訓(xùn)練的專業(yè)化水平，提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，從而促進(jìn)我國(guó)高校足球訓(xùn)練的科學(xué)化。

二、運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)對(duì)高校足球訓(xùn)練的影響

大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員是高校足球訓(xùn)練過(guò)程中的主要參與者，是訓(xùn)練效果的最主要影響因素。目前，我國(guó)高校足球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、技術(shù)大體上處于相當(dāng)?shù)乃剑睦硭刭|(zhì)對(duì)高校足球訓(xùn)練的影響越來(lái)越突出，在某些時(shí)候還會(huì)起決定性作用。大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)對(duì)足球訓(xùn)練的影響主要表現(xiàn)在情緒、思維、技術(shù)、意志力和自信心方面。

1.情緒影響。心理素質(zhì)的水平?jīng)Q定運(yùn)動(dòng)員能否在情況多變的訓(xùn)練中控制好自己的情緒，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)會(huì)引起劇烈情緒起伏的運(yùn)動(dòng)，心情起伏較大的時(shí)候會(huì)影響足球水平的發(fā)揮。情緒興奮的時(shí)候往往體能也會(huì)高水平發(fā)揮，從而在訓(xùn)練中取得更好的成績(jī)；在情緒低落的時(shí)候往往會(huì)導(dǎo)致技術(shù)、體能的表現(xiàn)失常，影響訓(xùn)練效果。

2.思維影響。敏捷的思維能幫助運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中降低出錯(cuò)的幾率，足球運(yùn)動(dòng)需要強(qiáng)健的身體素質(zhì)，還需要敏捷的思維能力，在劇烈的運(yùn)動(dòng)中保持清晰敏捷的思維需要良好的心理素質(zhì)。在足球訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員面對(duì)多變的情況，需要不斷快速判斷，思維能力影響判斷的正確率，良好的心理素質(zhì)能幫助運(yùn)動(dòng)員快速準(zhǔn)確地做出判斷。

3.戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)影響。好的戰(zhàn)術(shù)和高超的技術(shù)只有發(fā)揮出來(lái)才能為體現(xiàn)訓(xùn)練水平，運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)中戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)的發(fā)揮產(chǎn)生影響。足球訓(xùn)練中，戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的訓(xùn)練一直是重中之重，可是運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出來(lái)的水平往往表現(xiàn)出不及平時(shí)掌握的程度，因?yàn)橛?xùn)練中的突發(fā)狀況會(huì)分散運(yùn)動(dòng)員的精力，從而降低運(yùn)動(dòng)員在戰(zhàn)術(shù)上的配合和技術(shù)上的掌控力。良好的心理素質(zhì)使運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)突發(fā)情況發(fā)生時(shí)，迅速冷靜下來(lái)分析全局情況，調(diào)整戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的配合，亂中求勝；缺乏良好心理素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員則容易自亂陣腳，從而影響戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)水平的發(fā)揮。

4.意志力影響。高校足球訓(xùn)練一般持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，訓(xùn)練強(qiáng)度大，技術(shù)難度大，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的意志力也是巨大考驗(yàn)。面對(duì)艱苦的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員有畏難情緒也在所難免，心理素質(zhì)較高的運(yùn)動(dòng)員往往更能堅(jiān)持完成訓(xùn)練任務(wù)，而心理素質(zhì)較差的運(yùn)動(dòng)員往往不能保質(zhì)保量地完成訓(xùn)練任務(wù)，運(yùn)動(dòng)員順利完成訓(xùn)練任務(wù)是訓(xùn)練效果的保證。運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)往往和意志的堅(jiān)定程度成正比。

5.自信心。在高校足球訓(xùn)練中，挫折訓(xùn)練不可缺少，運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗挫折的能力和面對(duì)對(duì)手的心態(tài)很重要。運(yùn)動(dòng)員過(guò)于自信或者缺少自信都不可取，學(xué)會(huì)端正心態(tài)，樹(shù)立信心是足球訓(xùn)練中挫折訓(xùn)練的出發(fā)點(diǎn)。自信心是心理素質(zhì)的組成部分，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在足球運(yùn)動(dòng)中正確的求勝心態(tài)是足球訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。

三、加強(qiáng)高校足球訓(xùn)練中心理素質(zhì)的訓(xùn)練

1.心理干預(yù)與體能訓(xùn)練相結(jié)合。對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理干預(yù)是運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練的主要方式之一，將心理干預(yù)與體能訓(xùn)練相結(jié)合體現(xiàn)高校足球訓(xùn)練的創(chuàng)新精神。將對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理干預(yù)工作納入日常足球訓(xùn)練內(nèi)容，在足球訓(xùn)練中，隨時(shí)觀察、及時(shí)引導(dǎo)、適時(shí)干預(yù)運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)，兼顧運(yùn)動(dòng)員體能和心理素質(zhì)的提高，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員及時(shí)調(diào)整情緒，促進(jìn)高校足球運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展，從而提升我國(guó)高校足球訓(xùn)練水平。

2.實(shí)戰(zhàn)和模擬相結(jié)合。足球運(yùn)動(dòng)員迅速提高心理素質(zhì)的機(jī)會(huì)主要還是在賽場(chǎng)上，在體能和技術(shù)水平相當(dāng)?shù)那闆r下，比賽經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)員往往比經(jīng)驗(yàn)缺乏的運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)得更突出，因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)員更能適應(yīng)高強(qiáng)度思維和運(yùn)動(dòng)，把握比賽的節(jié)奏，從而發(fā)揮出平時(shí)訓(xùn)練應(yīng)有的水平甚至是超常發(fā)揮。在日常足球訓(xùn)練中，模擬比賽和參加正式比賽各有優(yōu)勢(shì)，都是提升足球運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)心理素質(zhì)的重要途徑。

3.言語(yǔ)暗示激勵(lì)。語(yǔ)言是一種強(qiáng)大的心理暗示，激勵(lì)性的言語(yǔ)會(huì)挖掘運(yùn)動(dòng)員的潛能，斥責(zé)性的言語(yǔ)會(huì)降低運(yùn)動(dòng)員的積極性，正面積極的言語(yǔ)能幫助運(yùn)動(dòng)員在足球訓(xùn)練中取得更好的成績(jī)。言語(yǔ)激勵(lì)包括自我言語(yǔ)激勵(lì)和他人言語(yǔ)激勵(lì)。自我言語(yǔ)激勵(lì)就是在訓(xùn)練過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員不斷鼓勵(lì)自己，對(duì)自己進(jìn)行言語(yǔ)激勵(lì)；他人言語(yǔ)激勵(lì)包括教練員和其他運(yùn)動(dòng)員的正面言語(yǔ)激勵(lì)，在自己情緒低落無(wú)法進(jìn)行自我言語(yǔ)激勵(lì)時(shí)，他人的言語(yǔ)激勵(lì)作用就會(huì)更加凸顯。良好的言語(yǔ)氛圍之下，運(yùn)動(dòng)員將以更積極的心態(tài)完成訓(xùn)練任務(wù)并取得良好的訓(xùn)練效果。

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