姜全生

摘 要： 本文對(duì)羽毛球教學(xué)中多球訓(xùn)練對(duì)角線球的作用進(jìn)行了探討，羽毛球多球訓(xùn)練能在單位時(shí)間內(nèi)通過反復(fù)多次的擊球來增加訓(xùn)練密度和強(qiáng)度，對(duì)建立正確的基本動(dòng)作、鞏固基本戰(zhàn)術(shù)、發(fā)展專項(xiàng)、磨煉意志品質(zhì)等有良好的效果，是羽毛球教學(xué)中必不可少的訓(xùn)練方法和手段之一。正手殺對(duì)角線球在實(shí)戰(zhàn)中是最有效的得分手段之一，因此可以通過多球訓(xùn)練有效地提高學(xué)生的羽毛球殺對(duì)角線殺球技術(shù)實(shí)戰(zhàn)水平。

關(guān)鍵詞： 羽毛球教學(xué) 多球訓(xùn)練方法 正手對(duì)角線殺球

1.引言

羽毛球是一項(xiàng)隔網(wǎng)相對(duì)、技巧性和對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求學(xué)者有熟練和靈巧的感覺，有發(fā)球、判斷、移步、擊球、搶攻、控防反、兇穩(wěn)結(jié)合和靈活的反應(yīng)，在場(chǎng)上有快速的移動(dòng)、瞬間的判斷、突然的變化，當(dāng)比賽進(jìn)行到比較快的節(jié)奏時(shí)還要串聯(lián)多個(gè)技術(shù)動(dòng)作迫使對(duì)方失誤。根據(jù)這些特點(diǎn)及依據(jù)，在觀察訓(xùn)練和教學(xué)實(shí)踐中，多球訓(xùn)練法是羽毛球教學(xué)中一種有效的輔助學(xué)習(xí)方法，對(duì)提高羽毛球初學(xué)者的基本技術(shù)水平及專項(xiàng)身體素質(zhì)方面有重要作用。雖然多球有一定的局限性，但是對(duì)于初學(xué)者來說，通過不斷重復(fù)多次的定點(diǎn)單線的訓(xùn)練，對(duì)建立正確的基本動(dòng)作動(dòng)力定型或不斷糾正錯(cuò)誤的基本動(dòng)作意義重大。羽毛球多球訓(xùn)練法對(duì)初學(xué)者建立正確的動(dòng)力定型，打下牢固的基礎(chǔ)和提高運(yùn)動(dòng)水平都非常重要：在一定范圍內(nèi)條件刺激和非條件刺激強(qiáng)度越大，則越容易建立條件反射。多球訓(xùn)練可以稱得上是羽毛球有球訓(xùn)練方法中，鍛煉學(xué)生能力最常采用。

2.正手殺對(duì)角線球的技術(shù)分析

正手殺對(duì)角線球的準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)與正手殺直線球相同，不同點(diǎn)是起跳后身體向左前方轉(zhuǎn)動(dòng)用力，協(xié)助手臂向?qū)欠较驌羟颉ｎ^頂殺直線和對(duì)角線球的動(dòng)作要領(lǐng)和準(zhǔn)備姿勢(shì)與頭頂擊高球相同，不同點(diǎn)是揮拍擊球時(shí)，要集中全力往直線方向或?qū)欠较蛳聣海蚺拿婧蛽羟蚍较蛩矫娴膴A角要小于90度。

技術(shù)日益成為羽毛球比賽中得分的重要手段而被經(jīng)常使用，羽毛球正手殺對(duì)角線球技術(shù)動(dòng)作難度較大。手上動(dòng)作為：兩腳分開，提肘，轉(zhuǎn)肘，肘尖沖前拍面向下垂直，隨之展腕向上快速揮動(dòng)拍面到上面要打正，手腕下壓，右腳跟上，隨之中心跟上收自然緩沖。腳下和身體上的動(dòng)作：站在中間準(zhǔn)備，右腳向后撤，手抬起左腳并步到擊球點(diǎn)位置，后腳蹬起身體成反弓形，拍子向后拉，隨之向前轉(zhuǎn)體到上方擊球，收腹向后反弓，有利于用上腰腹的力量。伸到上方擊球，擊球點(diǎn)要偏前不要太后，放在前方擊球的時(shí)候拍面要打正手腕要注意下壓，隨之要收腹重心自然轉(zhuǎn)到前面。要正確地掌握這項(xiàng)技術(shù)，首先運(yùn)動(dòng)員對(duì)其技術(shù)的各環(huán)節(jié)要有較詳細(xì)的認(rèn)識(shí)，明確關(guān)鍵環(huán)節(jié)的動(dòng)作要求。羽毛球正手殺對(duì)角線球動(dòng)作技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是引拍階段的“超越器械”、擊球前的“鞭打”和擊球后的“隨前”三個(gè)動(dòng)作，并以擊球前的“鞭打”為核心技術(shù)。

3.多球練習(xí)方法在羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中的作用

羽毛球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)是針對(duì)對(duì)方的技術(shù)特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)方法，通過不同的球路組合，設(shè)法戰(zhàn)勝對(duì)方的球技球路思想。羽毛球的戰(zhàn)術(shù)是有一定規(guī)律的，但是掌握并很好地運(yùn)用它必須經(jīng)過針對(duì)性訓(xùn)練和不斷的實(shí)踐強(qiáng)調(diào)和積累。羽毛球比賽沒有固定的戰(zhàn)術(shù)，必須根據(jù)對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)現(xiàn)場(chǎng)制定出應(yīng)對(duì)的戰(zhàn)術(shù)，所以這就體現(xiàn)出豐富的戰(zhàn)術(shù)球路是打敗對(duì)手的銳利武器。常規(guī)的單球“一對(duì)一”的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練不利于訓(xùn)練初學(xué)者的連續(xù)性，也不利于培養(yǎng)水平較高者的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。采用多球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段進(jìn)行定點(diǎn)球路練習(xí)，能提高訓(xùn)練的練習(xí)密度，提高每次練習(xí)的連續(xù)性，并且培養(yǎng)良好的羽毛球球感。進(jìn)行不定點(diǎn)喂球球路的定點(diǎn)和半定點(diǎn)或不定點(diǎn)的回球球線練習(xí)，有利于培養(yǎng)學(xué)生的判斷、反應(yīng)等戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，在短時(shí)間內(nèi)快速提高學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平。在雙打戰(zhàn)術(shù)配合中多球訓(xùn)練是必不可少的，將一般性訓(xùn)練和多球訓(xùn)練相配合可以提高雙打選手相互之間動(dòng)作的連貫性和戰(zhàn)術(shù)配合的多樣性，并且培養(yǎng)學(xué)生擊球的連貫性和默契。

在青少年學(xué)生中，一般會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作不穩(wěn)定、注意力分散、連續(xù)進(jìn)攻意識(shí)差、步法與手法的連貫性等問題。而通過多球訓(xùn)練中速度、方位、路線的快速變化，可以加快學(xué)生的反應(yīng)速度，提高學(xué)生擊球的判斷能力，又因?yàn)槎嗲蛴?xùn)練是長時(shí)間進(jìn)行快速變化擊球或重復(fù)擊球，且必須快速跑動(dòng)的一種訓(xùn)練方法，所以能使學(xué)生整體的身體素質(zhì)得到很大的提高。再加之羽毛球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)特點(diǎn)決定了學(xué)生能量代謝過程應(yīng)屬于無氧和有氧代謝都存在的混合型代謝過程，因此，它對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求高，提高學(xué)生的速度和耐力素質(zhì)。

在羽毛球的訓(xùn)練中學(xué)生的基本動(dòng)作與技術(shù)都是不穩(wěn)定的，整個(gè)羽毛球的步法與手法都很不穩(wěn)定，而通過羽毛球多球訓(xùn)練可以加快學(xué)生的反應(yīng)，并且可以穩(wěn)定與提高學(xué)生的基本的技術(shù)動(dòng)作。多球訓(xùn)練法就是通過重復(fù)的多球訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)員的球感和練習(xí)基本技術(shù)，使基本技術(shù)得到穩(wěn)定，然后多球訓(xùn)練中的固定的球路訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員的球感，還可以提高技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。多球訓(xùn)練讓學(xué)生在比賽的時(shí)候更好地發(fā)揮技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)水平。

4.結(jié)語

多球訓(xùn)練可調(diào)節(jié)性強(qiáng)的特點(diǎn)，采取針對(duì)性措施，強(qiáng)化某個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的動(dòng)作定型，從而盡快掌握正確正手殺對(duì)角線球技術(shù)。多球訓(xùn)練比單球練習(xí)強(qiáng)度更大、密度更高，在單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)次數(shù)更多，使人興奮性更高，比單球練習(xí)容易建立起更鞏固的動(dòng)力定型。多球訓(xùn)練能夠練到單球訓(xùn)練不易練到的內(nèi)容，解決單球練習(xí)解決不了的問題，有助于提高學(xué)生的心肺功能，加大課的強(qiáng)度、密度，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，提高學(xué)生對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的認(rèn)識(shí)，使學(xué)生樹立正確的理念，增強(qiáng)動(dòng)作的規(guī)范性和穩(wěn)定性，通過練習(xí)掌握正確的正手殺對(duì)角線球動(dòng)作技巧，感受扣殺帶來的樂趣，提高對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的積極性和主動(dòng)性，從而促進(jìn)教學(xué)的發(fā)展，達(dá)到良好的教學(xué)目的。

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