陳帥源

中圖分類號：G852.4 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）08-000-01

摘 要 摔跤運(yùn)動作為從古典奧林匹克運(yùn)動中一直發(fā)展到現(xiàn)代的奧運(yùn)會項(xiàng)目，越來越多的人對其喜愛和關(guān)注。并且摔跤運(yùn)動的內(nèi)容和競技規(guī)則也隨著時(shí)代的變化而改變著，由此，自由摔跤便出現(xiàn)了。自由摔跤對運(yùn)動員的身體和心理等綜合素質(zhì)要求比較高，并且為順應(yīng)發(fā)展趨勢，連貫技術(shù)訓(xùn)練成為了一門長期的、系統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容。

關(guān)鍵詞 連貫技術(shù) 自由式摔跤 運(yùn)用研究

在自由式摔跤比賽中，可以手足并用，可以抱頭、頸、四肢、軀干等，還可以勾足、挑腿，但不允許拉扯衣服、使用反關(guān)節(jié)和窒息等動作，并將對手摔倒后使其雙肩觸及墊子者為勝。

一、連貫技術(shù)的基礎(chǔ)

（一）力量基礎(chǔ)

縱觀所有的競技運(yùn)動項(xiàng)目，力量在摔跤運(yùn)動中的地位是最高的，作為技術(shù)的基礎(chǔ)，如果沒有充足的力量，那技術(shù)該從何而來。在摔跤運(yùn)動中，像站立跪撐、提抱過胸等技術(shù)，都是以力量為基礎(chǔ)的。所以，摔跤運(yùn)動員要想提高技術(shù)，就必須進(jìn)行力量練習(xí)，來克服力量對技術(shù)的阻力，如果沒有足夠的力量，那摔跤也只是空想運(yùn)動項(xiàng)目了。就像跳遠(yuǎn)技術(shù)，速度是其的基本要素，要先對其技術(shù)進(jìn)行研究，然后在對力量進(jìn)行分析，最終將兩者有效結(jié)合，來提高運(yùn)動項(xiàng)目的學(xué)習(xí)。并且，有了力量作為保障，也可以大大減少運(yùn)動員的損傷。

（二）綜合素質(zhì)

身體素質(zhì)的良好是運(yùn)動的關(guān)鍵，并且運(yùn)動員的技術(shù)越高其身體素質(zhì)也是隨之提高的，慢慢的就能很好地掌握一些更加復(fù)雜的動作，進(jìn)而更好地發(fā)揮技術(shù)水平。因?yàn)樗舆\(yùn)動是兩名運(yùn)動員赤手對搏，所以在短時(shí)間內(nèi)和對手進(jìn)行力量上的較量，還有速度、耐力、靈敏度以及意志力的對抗，這些組成了運(yùn)動員的綜合素質(zhì)。并且在現(xiàn)代摔跤運(yùn)動中，其特點(diǎn)就是時(shí)間短、節(jié)奏快，對此比賽時(shí)間不停的縮短，規(guī)則也在不斷的進(jìn)行變化，重要的是比賽的情況卻越來越激烈，所以運(yùn)動員自身的綜合素質(zhì)越來越重要，不斷地提高綜合素質(zhì)和技術(shù)水平，來適應(yīng)越來越激烈的比賽，為更好地贏得比賽做好準(zhǔn)備。

心理素質(zhì)也是綜合素質(zhì)的關(guān)鍵因素，心理素質(zhì)是否良好也決定了在賽場上是否能取得勝利，所以，教練在對運(yùn)動員進(jìn)行力量和技術(shù)練習(xí)時(shí)，還應(yīng)訓(xùn)練運(yùn)動員的心理素質(zhì)，語言教育外還應(yīng)采取其他手段進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練再苦再累，運(yùn)動員的堅(jiān)持是關(guān)鍵，在壓力的方式下讓運(yùn)動員的意識得到努力，抗壓是運(yùn)動員心理素質(zhì)的基礎(chǔ)，可以讓力量懸殊的運(yùn)動員之間進(jìn)行對抗，來提升自我的心理承受能力，對于比較弱勢的一方激勵(lì)其繼續(xù)努力拼搏，敢于面對失敗，不斷進(jìn)取。

二、連貫技術(shù)的應(yīng)用要點(diǎn)

（一）真假動作的結(jié)合

教練在對運(yùn)動員進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注意教學(xué)內(nèi)容從易到難、由簡單到復(fù)雜的規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練。在對抗中的連貫技術(shù)動作訓(xùn)練的過程是尤為復(fù)雜的，應(yīng)先從簡單動作開始練起，然后再進(jìn)行動作訓(xùn)練。其中真假動作的結(jié)合主要是以假動作為真動作創(chuàng)造時(shí)機(jī)，但有時(shí)，假動作做認(rèn)真了就變成真動作了。在對抗中，進(jìn)攻者先抱左腿，對方撤左腿，進(jìn)攻者真抱右腿，這就是前面抱左腿假動作為后面抱右腿假動作創(chuàng)造了有利時(shí)機(jī)[1]。還有在跪撐姿勢中，上方的運(yùn)動員先做反抱大腿的動作，在對方的重心向外移防守的時(shí)候，就用纏腿的動作向前沖得分，假如對方來不及防守，則可以直接做反抱大腿來得分。所以在日常訓(xùn)練中，真假動作結(jié)合的方式加入訓(xùn)練內(nèi)容中，可以有效提高連貫技術(shù)的應(yīng)用價(jià)值。

（二）結(jié)合個(gè)人特點(diǎn)

運(yùn)動員各自的身體素質(zhì)和掌握技術(shù)的程度不同，所以在進(jìn)行連貫技術(shù)的練習(xí)和掌握過程中都要結(jié)合運(yùn)動員本人的技術(shù)特點(diǎn)。日常訓(xùn)練時(shí)要在運(yùn)動員的技術(shù)特點(diǎn)中加強(qiáng)動作的連貫性，使動作能有所突破。如運(yùn)動員有個(gè)抱小腿轉(zhuǎn)移動作，這個(gè)動作在他比賽時(shí)得分最多[2]，這就是他的站立技術(shù)特點(diǎn)之一，但是這個(gè)動作將對方摔倒后只能得一分，并沒有連續(xù)跪撐動作，在訓(xùn)練時(shí)就應(yīng)讓其在站立摔倒后接跪撐技術(shù)動作，然后在原有動作的基礎(chǔ)上加強(qiáng)連貫技術(shù)，從而提高運(yùn)動員的成績。

（三）防守與反攻

在自由摔跤比賽中，進(jìn)攻技術(shù)經(jīng)常遭到對方的防守和反攻的破壞，進(jìn)攻—反攻—再進(jìn)攻是對練的主要形式，所以在進(jìn)行正確的進(jìn)攻方法后逐漸加強(qiáng)正確的反攻技術(shù)練習(xí)時(shí)很有必要的，這樣充實(shí)連貫技術(shù)所需要的反攻能力。由此可見，連貫技術(shù)就是在相互進(jìn)攻和反攻技術(shù)練習(xí)中得以訓(xùn)練提高的，在沒有高水準(zhǔn)的反攻和爭奪中，在防守和反攻對方后，緊接方法連續(xù)進(jìn)取也是連貫技術(shù)的主要形式之一。如在對方抱腿時(shí)做繞臂轉(zhuǎn)移得分，并且連續(xù)使用跪撐方法得分或使其雙肩著地；在對方抱腿時(shí)可以后坐做反抱軀干反攻動作，可直接得分，再進(jìn)入跪撐繼續(xù)使用方法得分；對方在使用夾頸背動作進(jìn)攻時(shí)可以抱反攻得分，并在從跪撐姿勢中繼續(xù)得分。

所以在平時(shí)的訓(xùn)練中有意地安排反攻和防守技術(shù)練習(xí)，來提高連貫技術(shù)在自由摔跤中的運(yùn)用。運(yùn)動員在賽場上要想靈活掌握各項(xiàng)技術(shù)，在平時(shí)就應(yīng)該掌握牢固的進(jìn)攻技術(shù)和各種防守和反攻的方法，以提高連貫技術(shù)的應(yīng)用。反攻動作的方法數(shù)量比進(jìn)攻動作的數(shù)量多，所以一個(gè)進(jìn)攻動作可以有好幾種反攻方法來應(yīng)對，在歷次比賽中，我國運(yùn)動員表現(xiàn)出反攻和防守能力比較差，所以應(yīng)在連貫技術(shù)訓(xùn)練中加強(qiáng)反攻和防守的技術(shù)動作訓(xùn)練。

三、結(jié)語

綜合上文對連貫技術(shù)的應(yīng)用研究，我們不難發(fā)現(xiàn)，連貫技術(shù)作為自由摔跤的關(guān)鍵技術(shù)，在現(xiàn)代的摔跤比賽中，激勵(lì)程度只增不減，所以對運(yùn)動員便提出了更高的要求。在日常訓(xùn)練中教練要加強(qiáng)對連貫技術(shù)的訓(xùn)練，應(yīng)采取不同的方式方法，針對不同運(yùn)動員的特點(diǎn)進(jìn)行重點(diǎn)優(yōu)勢訓(xùn)練，再加上教練日積月累的經(jīng)驗(yàn)，來強(qiáng)化運(yùn)動員在比賽中連貫技術(shù)的有效運(yùn)用，提升我國的摔跤水平。

參考文獻(xiàn)：

[1] 畢堯.淺析自由式摔跤連貫技術(shù)的訓(xùn)練[J].科技資訊.2010.12（3）：23-24.

[2] 王忠義.自由式摔跤連貫技術(shù)的訓(xùn)練方法[J].遼寧體育科技.2011.08（6）：67-68.