唐杰

摘 要：目前對(duì)于汽修專業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，技能大賽的組織無(wú)疑能培養(yǎng)其實(shí)踐能力，使其成為社會(huì)需要的人才。而在技能大賽過(guò)程中，除了技術(shù)問題，心理問題同樣不容忽視。分析了汽修技能大賽中學(xué)生常見的心理問題，并給出了具體的解決方案。

關(guān)鍵詞：汽修技能大賽;心理素質(zhì);研究實(shí)踐

汽修技能大賽對(duì)學(xué)生的促進(jìn)作用不容忽視。不難發(fā)現(xiàn)在汽修大賽中，一些學(xué)生雖然技能超群，但比賽成績(jī)卻不理想，這與其心理壓力具有很大關(guān)系。現(xiàn)代社會(huì)需要全方位的人才，其中包括心理素質(zhì)。因此文章對(duì)這一問題進(jìn)行了討論。

一、汽修技能大賽中學(xué)生常見的心理問題

學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)形式為：（1）焦慮：常見的學(xué)生過(guò)度擔(dān)心比賽結(jié)果，多出現(xiàn)在賽前10～15分鐘以及賽后出成績(jī)之前。（2）怯場(chǎng)：怯場(chǎng)是多數(shù)學(xué)生存在的心理問題。尤其是初次參加比賽時(shí)，對(duì)比賽的流程不熟悉，無(wú)法將平時(shí)所學(xué)應(yīng)用于比賽。另外一部分學(xué)生天生膽小，這也是其怯場(chǎng)的主要原因，通常比賽結(jié)束后，這種膽怯心理會(huì)馬上消失。（3）緊張：緊張對(duì)是處于陌生環(huán)境中，對(duì)比賽的規(guī)則等產(chǎn)生恐懼心理，比賽對(duì)手換成陌生人或者實(shí)力強(qiáng)者，都容易出現(xiàn)緊張現(xiàn)象。緊張將直接影響正常發(fā)揮。

二、提高汽修專業(yè)學(xué)生技能大賽心理素質(zhì)的方法

1.提高學(xué)生的穩(wěn)定性

穩(wěn)定性的提高決定了其目標(biāo)完成的好壞，心理相對(duì)穩(wěn)定的學(xué)生不容易出現(xiàn)緊張、怯場(chǎng)等心理。在汽修技能大賽中穩(wěn)定性好的學(xué)生將能夠控制自己的情緒，提前了解比賽流程，有助于提高其穩(wěn)定性。在比賽前或比賽中出現(xiàn)緊張現(xiàn)象，教師應(yīng)督促學(xué)生進(jìn)行個(gè)人調(diào)整，如轉(zhuǎn)移注意力、深呼吸等方式，比賽中還可要求暫停比賽，補(bǔ)充水分等方式使其穩(wěn)定，只有放松心態(tài)才能取得好成績(jī)。

2.督促學(xué)生進(jìn)行自我暗示

自我暗示有助于學(xué)生提高心理素質(zhì)。自我暗示過(guò)程實(shí)際就是學(xué)生利用自己的動(dòng)作或語(yǔ)言以及心理語(yǔ)言激發(fā)自身積極性的方法。自我暗示能夠使學(xué)生控制自身的行為、情緒穩(wěn)定，一般自我暗示應(yīng)為積極的自我暗示，且這種暗示往往能取得好的效果。值得注意的是，心理暗示還需要注意以下幾點(diǎn)：其一，找到不利于自身比賽的因素，如即使抽到第一個(gè)參加比賽，學(xué)生也應(yīng)進(jìn)行自我暗示“我能行”。并且引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真分析這些不利因素，進(jìn)行自我暗示訓(xùn)練，消除其消極心理。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到比賽過(guò)程中出現(xiàn)的問題，增加個(gè)人比賽的可預(yù)見性，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生重視過(guò)程，忽視結(jié)果，不斷的累計(jì)經(jīng)驗(yàn)，在不斷總結(jié)中提高自身的心理素質(zhì)。

3.進(jìn)行心理素質(zhì)的放松訓(xùn)練

這種方法在各學(xué)校中應(yīng)用較為廣泛。放松訓(xùn)練使學(xué)生心理更加穩(wěn)定，降低了其興奮程度。緩解肌肉緊張。一般來(lái)說(shuō)，正確的放松訓(xùn)練包含三個(gè)要素，即：意念訓(xùn)練、肌肉緊張度緩解和深呼吸。具體可以組織學(xué)生進(jìn)行意念訓(xùn)練。為學(xué)生提供舒適的環(huán)境，使學(xué)生的注意力集中在一件事情上，做到心無(wú)旁騖。然后引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練，上身進(jìn)行放松，吸進(jìn)新鮮空氣并慢慢呼出，周而復(fù)始，使學(xué)生達(dá)到心理上和身體上的放松。心理素質(zhì)的放松訓(xùn)練能夠使學(xué)生在重要比賽中保持良好的競(jìng)賽心態(tài)。肌肉緊張度的放松訓(xùn)練也十分重要。能夠防止學(xué)生在比賽中出現(xiàn)肌肉過(guò)度疲勞而導(dǎo)致抽筋等現(xiàn)象。放松過(guò)后可以集中學(xué)生的注意力，減輕緊張情緒。

學(xué)生在技能比賽中往往存在緊張等心理，導(dǎo)致比賽成績(jī)下降。汽修專業(yè)具有實(shí)踐性強(qiáng)的特點(diǎn)，因此其現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮十分重要。因此，學(xué)校應(yīng)采取多種方法穩(wěn)定學(xué)生的情緒，提高其穩(wěn)定性，培養(yǎng)實(shí)用性人才。

參考文獻(xiàn)：

韓會(huì)臣.以汽車維修專業(yè)技能大賽為契機(jī)加快實(shí)訓(xùn)教學(xué)的改革[J].交通職業(yè)教育，2011.

編輯 孫玲娟