摘 要：對(duì)沈陽市健身俱樂部杠鈴操的發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行了較全面的分析，明確了一些主要問題及存在原因，提出了一些建議和措施，在今后發(fā)展中對(duì)這些問題有所規(guī)避，促進(jìn)我國(guó)群眾健美操運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展。

關(guān)鍵詞：健身；健美；杠鈴操

采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等為主要研究方法，對(duì)沈陽市部分健身俱樂部進(jìn)行了實(shí)地考察，以沈陽市貝斯特健身俱樂部、一兆韋德健身俱樂部、中體倍力俱樂部的杠鈴操課為研究對(duì)象，對(duì)沈陽市健身俱樂部杠鈴操的發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行了較全面的分析，明確了一些主要問題及問題存在原因，提出了一些建議和措施，以在今后的健身俱樂部杠鈴操課程發(fā)展中對(duì)這些問題有所規(guī)避，促進(jìn)我國(guó)群眾健美操運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展。

杠鈴操，是一項(xiàng)比較快速的瘦身運(yùn)動(dòng)，它是把杠鈴和杠鈴操進(jìn)行了組合，可以塑造魅力體型，是可以使參與者身心受益的運(yùn)動(dòng)，它不但可以加快練習(xí)者體內(nèi)新陳代謝的速度，迅速燃燒脂肪，而且還能鍛煉練習(xí)者的耐力，提高自信。

近年來，在北京、上海、廣州等大中城市的健身俱樂部里，杠鈴操正成為頗受矚目的新賣點(diǎn)。沈陽市作為我國(guó)的二線城市，也正在以飛快的速度追趕這股杠鈴操的熱潮，但是隨著杠鈴操在健身俱樂部中的蓬勃發(fā)展，隨之而來的也會(huì)帶來一些問題，因此，本文針對(duì)沈陽市健身俱樂部杠鈴操開展現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，旨在分析出健身俱樂部杠鈴操課中存在的一些問題，以期為我國(guó)健身俱樂部杠鈴操課的蓬勃發(fā)展提供理論依據(jù)。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

本文以沈陽市貝斯特健身俱樂部、一兆韋德健身俱樂部、中體倍力健身俱樂部的杠鈴操課為研究對(duì)象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱健美操理論等書籍文獻(xiàn)，通過中國(guó)期刊網(wǎng)、優(yōu)秀碩博論文數(shù)據(jù)庫(kù)等檢索相關(guān)資料，從中獲得大量有價(jià)值的數(shù)據(jù)和信息，為本文的選題和理論分析奠定了基礎(chǔ)。

1.2.2問卷調(diào)查法

對(duì)沈陽市貝斯特健身俱樂部、一兆韋德健身俱樂部、中體倍力健身俱樂部的135名杠鈴操運(yùn)動(dòng)愛好者及相關(guān)人員進(jìn)行問卷調(diào)查。共發(fā)放問卷135份，有效問卷為135份，有效回收率100%。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

用Excel統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)回收問卷進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，用計(jì)算機(jī)對(duì)有關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、處理。

2結(jié)果與分析

2.1沈陽市健身俱樂部參與杠鈴操課的人口統(tǒng)計(jì)學(xué)特征

2.1.1性別特征

本次問卷調(diào)查采取隨機(jī)抽樣，通過表1數(shù)據(jù)顯示，杠鈴操是一項(xiàng)鍛煉力量與塑造良好的身體形態(tài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此應(yīng)吸引更多的男性參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來，是男性認(rèn)識(shí)到杠鈴操的良好的塑形與健身的作用，以此來更好地促進(jìn)該項(xiàng)課程的發(fā)展。

2.1.2 年齡特征

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，沈陽市健身俱樂部杠鈴操課的參與者中，16～25歲的參與者為38人，占調(diào)查總數(shù)的28.25%；26～35歲的參與者為62人，占調(diào)查總數(shù)的45.93%；36～45歲的參與者為23人，占調(diào)查總數(shù)的17.04%；46～55歲的參與者為12人，占調(diào)查總數(shù)的8.88%。

由此可見，沈陽市健身俱樂部參與杠鈴操課的人員主要集中在16～25歲和26～35歲年齡段，因?yàn)檫@兩個(gè)年齡段體力充沛，喜歡追求時(shí)尚與新鮮。而36～55歲的參與人數(shù)較少，杠鈴操課的參與率也相對(duì)較低，這主要與興趣愛好的變化有著密不可分的關(guān)系。

2.2沈陽市健身俱樂部杠鈴操課的開展現(xiàn)狀分析

2.2.1沈陽市健身俱樂部會(huì)員對(duì)杠鈴操運(yùn)動(dòng)的了解情況調(diào)查

通過表3的這組數(shù)據(jù)，我們可以清晰地了解到沈陽市健身俱樂部會(huì)員對(duì)于杠鈴操運(yùn)動(dòng)的了解程度比較低。

2.2.2沈陽市健身俱樂部會(huì)員學(xué)習(xí)杠鈴操前后對(duì)杠鈴操的喜愛程度對(duì)比分析

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜歡杠鈴操的人數(shù)大幅度的提升，這說明其中大部分健身俱樂部會(huì)員因?yàn)橹皩?duì)杠鈴操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不太了解，所以不喜歡。但經(jīng)過了一學(xué)期的杠鈴操課，對(duì)杠鈴操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有了一定的了解，所以在喜好程度上也有了很大的改觀（見上表）。

2.2.3沈陽市健身俱樂部會(huì)員對(duì)杠鈴操課的滿意程度調(diào)查

2.2.3.1沈陽師健身俱樂部會(huì)員對(duì)杠鈴操課教練的滿意程度分析

通過調(diào)查顯示，沈陽市健身俱樂部會(huì)員對(duì)杠鈴操課教練的滿意度一般，在135名被調(diào)查者中有75人對(duì)杠鈴操課教練感到一般，占調(diào)查總數(shù)的55.6%；有45人對(duì)杠鈴操課教練滿意，占調(diào)查總數(shù)的33.3%；另有15人對(duì)杠鈴操課的教練感到不滿意，占調(diào)查總數(shù)的11.1%。由此可見，教授杠鈴操課的教練在教授操課的水平上還有很大的提升空間，與此同時(shí)，應(yīng)保持與健身俱樂部會(huì)員建立良好的溝通關(guān)系，以便于更好地了解會(huì)員的需要，進(jìn)而為會(huì)員提供更加全方位的服務(wù)。

2.2.3.2沈陽市健身俱樂部會(huì)員對(duì)杠鈴操課組織形式的滿意程度分析

健身俱樂部杠鈴操課組織形式是圍繞一定的健身目的而設(shè)計(jì)的。不同的健身目的，必須要求與之相適應(yīng)的組織形式。

2.3沈陽市健身俱樂部會(huì)員喜歡杠鈴操課的動(dòng)因分析

沈陽市健身俱樂部會(huì)員喜歡杠鈴操課的動(dòng)因排在第一位的“增強(qiáng)體質(zhì)”，共有130個(gè)人認(rèn)為通過杠鈴操課的可以增強(qiáng)他們的體質(zhì)。排在第二位的“磨煉意志”，有120名健身俱樂部會(huì)員認(rèn)為，經(jīng)過杠鈴操課的學(xué)習(xí)可以磨煉他們的意志品質(zhì)，幫助他們塑造堅(jiān)毅的品格。排在第三位的為“有意于身心健康發(fā)展”，共有100個(gè)健身俱樂部會(huì)員選擇該項(xiàng)，健身俱樂部會(huì)員認(rèn)為通過學(xué)習(xí)杠鈴操可以使他們的身心更加健康，幫助他們結(jié)交更多的朋友。此外，排在第四位的為“培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的精神”，排在第五位的為“休閑娛樂”。

通過對(duì)該組數(shù)據(jù)的分析我們不難發(fā)現(xiàn)，健身俱樂部會(huì)員學(xué)習(xí)和喜愛杠鈴操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最主要的動(dòng)因就是杠鈴操可以增強(qiáng)他們的體質(zhì)，因此健身俱樂部以后在對(duì)操課內(nèi)容進(jìn)行宣傳的時(shí)候可以從這幾方面入手，而教練在教學(xué)的過程中也可以針對(duì)健身俱樂部會(huì)員的動(dòng)因來更好地完成教學(xué)任務(wù)。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1目前沈陽市健身俱樂部杠鈴操的參與者中女性的比例明顯高于男性，而且沈陽市健身俱樂部參與杠鈴操的人員主要集中在16～25歲和26～35歲年齡段。

3.1.2沈陽市健身俱樂部會(huì)員對(duì)于杠鈴操運(yùn)動(dòng)的了解程度比較低，且在上杠鈴操課前，有29.6%的健身俱樂部會(huì)員喜歡杠鈴操，70.3%的健身俱樂部會(huì)員不喜歡杠鈴操。

3.1.3沈陽市健身俱樂部會(huì)員對(duì)杠鈴操課教練的滿意度一般。

3.1.4健身俱樂部會(huì)員學(xué)習(xí)和喜愛杠鈴操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最主要的動(dòng)因就是杠鈴操可以增強(qiáng)他們的體質(zhì)。

3.2建議

3.2.1對(duì)參與杠鈴操課會(huì)員基本情況的建議

沈陽市健身俱樂部會(huì)員大多為中青年，應(yīng)科學(xué)選擇負(fù)荷內(nèi)容，遵循“低強(qiáng)度、實(shí)效性、簡(jiǎn)易性、全面性和多項(xiàng)交替性”的原則，以提高健身效果。身體鍛煉的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)運(yùn)用《負(fù)荷價(jià)值閾原理》，選擇健身效果最佳的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷區(qū)間；中青年身體基礎(chǔ)的差異性較大，每分鐘的平均脈搏數(shù)，控制在100～110次/分為宜。

3.2.3對(duì)杠鈴操課參與情況的建議

針對(duì)男性參加人數(shù)較少的狀況，應(yīng)大力宣傳杠鈴操在力與美方面的完美結(jié)合，迎合男性的健身心理需求。

3.3.3影響參與杠鈴操課動(dòng)機(jī)的建議

健身教練應(yīng)提高主導(dǎo)性能力，教練應(yīng)以自己的身軀為媒介，通過美的動(dòng)作和音樂，表現(xiàn)一定的情緒和感情，把美好的思想和情感通過音樂及身體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出來。良好的自身形象對(duì)會(huì)員的學(xué)習(xí)能起到示范和促進(jìn)作用，它們往往給人的印象是充滿生機(jī)，富有激情，帶給會(huì)員良好的學(xué)習(xí)氛圍。激發(fā)會(huì)員學(xué)習(xí)積極性，在練習(xí)過程中展示美，表現(xiàn)美，內(nèi)心產(chǎn)生愉快的情緒體驗(yàn)，達(dá)到健身的目的。

參考文獻(xiàn)：

毛振明.體育教學(xué)論[M].北京：高等教育出版社，2005.

作者簡(jiǎn)介：張琳翊（1989- ），碩士在讀，沈陽體育學(xué)院，研究方向：健美操理論與實(shí)踐。