蔡淑榮+孫心

[摘 要]

職業(yè)倦怠是影響教師教學效能感提升的重大障礙。通過自身的教育智慧、育人經(jīng)驗、人際溝通、教學反思等水平的不斷提高，最終實現(xiàn)克服職業(yè)倦怠、體驗職業(yè)幸福之目的。

[關鍵詞]

職業(yè)倦怠;教育智慧;教學反思;教學效能感

一個知識淵博、心理素質(zhì)好、品德高尚的教師，一個學生愛戴、歡迎的教師，一個積極樂觀、節(jié)制和知足、善待他人的教師，更容易體驗到工作、生活的幸福！這樣的教師能夠避免職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，全身心地投入到教育教學之中，進而達到教師幸福、工作愉快，學生幸福、學習愉快的良性循環(huán)。

一、不斷充實和豐富自己的教育智慧，克服職業(yè)倦怠

智力因素是中小學教師做好教育教學工作的重要條件。在實際工作中，主動地發(fā)展與教育教學有關的觀察力、記憶力、想象力、思維能力和注意力;通過反省發(fā)現(xiàn)同事智力的長處和自己的智力短處，以長補短;培養(yǎng)教育教學好奇心以及理性的判斷力，以此增長教育智慧。

（一）保持好奇心

好奇心強的教師對新鮮事物持開放性的態(tài)度。希望自己參與教改嘗試或課題研究，以獲得新的經(jīng)驗;也會努力去接觸新的書籍，與同行交流，以獲得新的體驗;強烈的好奇心會給教師帶來時時嘗新的教育教學經(jīng)驗，大大提升自身的教育教學信心。如此豐富多彩的學校工作，教師自然而然會遠離職業(yè)倦怠。

（二）積累創(chuàng)造性實用技能

創(chuàng)造性不僅包括傳統(tǒng)意義中的科學創(chuàng)造或藝術創(chuàng)造，更包括日常生活或職業(yè)活動中表現(xiàn)出的實用智慧。例如一位小學數(shù)學教師在講到概率知識中的“必然”“可能”“不一定”等概念時，不滿足于自己過去那樣在課堂上舉例說明，而是到市場買了一堆不同色彩的玻璃球，自己動手糊了一個紙殼箱，在課堂上玩起了抽獎游戲。一節(jié)課下來，老師根本不用講解，學生自己就總結(jié)出了這些概念的含義。睿智地解決教育教學過程中所遇到的學生問題，既可以幫助學生認識自己，激勵學生改正缺點與不足，奮發(fā)向上成就最好的自己，又可以避免教師因?qū)W生問題而生氣，更好地維護自身的健康。和諧民主，積極融洽的師生關系可以讓教師和學生在學校生活中達到共贏。

（三）做出理性的教學評價

普通人在做判斷時往往為了維護個人原有的觀點，或者為了維護個人立場相關的利益，強詞奪理地做出錯誤判斷。而具有判斷力的人則有著強烈的自我批判意識，不會因為“這是我原來的觀點”或者“這是我一直奉行的信念”，就堅持去捍衛(wèi)它。

擁有理性判斷能力的老師可以及時調(diào)整自己的教育教學行為，更好地為學生服務，更好地培養(yǎng)學生。同時在與學生的共同發(fā)展中，找到自己工作的樂趣，達到師生雙贏。

二、發(fā)展良好的人際溝通能力，隔離職業(yè)倦怠

教師的基本工作就是通過人際溝通能力來開展教育教學活動。教師的人際溝通能力是一種直接影響教育教學效果的能力。語言在知識的傳遞過程中起決定性的作用。因此，教師在教育教學過程中，應盡量利用自己說話時的語調(diào)、語氣、面部表情和體態(tài)語言來傳遞關注、關愛、理解和信任等積極的信息，從而增進教育的效果。

心靈感悟力是一個人對自己或他人的心理感受能力。心靈感悟力強的教師能夠準確地把握學生的思想意圖，深刻體驗到學生的內(nèi)心感受，客觀地理解學生，寬容地對待學生，透過學生的外顯行為迅速準確地判斷學生的內(nèi)心世界，進而更好地幫助學生。從而構(gòu)建起“尊師愛生、師生平等”的新型師生關系，更有利于教育教學活動的開展。

三、以縝密地反思，克服職業(yè)倦怠

教師的反思是指教師把自我與自己的教育教學活動作為意識的對象，進行審視、思索、探究與評價，從而不斷解決教育教學問題的過程。反思體現(xiàn)在解決問題過程的始終，教育教學中的任何疑難、困惑及其所想所為都是反思的對象。

通過反思，不斷完善自己的教育教學水平，不斷提升自己的業(yè)務能力，不斷超越自己，在反思中不斷成長。始終讓自己以一種積極、樂觀、穩(wěn)定、健康的心態(tài)投入到教育教學工作之中，讓學生沐浴在溫暖與和諧的師生氣氛里，你的教育教學效果會達到事半功倍的佳境。

四、提升自我教學效能感，遠離職業(yè)倦怠

教師的教學效能感，是指教師對自己影響學生學習行為和學習成績的能力的主觀判斷。這種判斷，會影響教師對學生的期待、對學生的指導等行為，從而影響教師的工作效率。教師自我教學效能高低與職業(yè)倦怠的發(fā)生呈負相關;自我教學效能感越低的人越容易發(fā)生職業(yè)倦怠，反過來，教師職業(yè)倦怠的出現(xiàn)又可能導致其自我教學效能感降低。因此，在實際的教育教學工作中，要從自身來提高自我教學效能感，遠離職業(yè)倦怠。

（一）提高自己對信息綜合分析的能力

教師個體效能感的高估或低估往往都是由于教師個體對信息進行認知加工時發(fā)生扭曲或誤解造成的。因此，歸因訓練能夠培養(yǎng)教師正確地解釋其教學成功或失敗的原因。如果個體把自己成功行為歸因于自己能力，就會體驗到自豪感，會增強對再次成功的期望，會更加努力;如果個體把自己失敗歸因于自己能力低下，就會感到沮喪與羞愧，喪失對成功的期望，不愿再努力。通過歸因訓練，教師對自己的教學結(jié)果做出積極的歸因，就會提高個體的自我效能感，獲得更大的成功。反之，則對教師的行動績能產(chǎn)生負面影響。

（二）增進自身素質(zhì)修養(yǎng)

在教育實踐中掌握、運用教育學與心理學的知識，將喚起教師積極的成功體驗。善于向他人學習，積極參與同伴互助;如觀摩優(yōu)秀教師教學過程、學習其成功經(jīng)驗等，不斷增強自己的自信心。注重實踐并研究問題，不斷積累實踐性知識，直接的成敗經(jīng)驗是最有效的效能信息源，注重研究教育教學工作中的問題，在提高專業(yè)化水平的同時增強教師自我效能感。

教師自我效能感是教師工作動力的基本源泉，能為教師工作提供不斷進取的力量，更是克服職業(yè)倦怠的有利保障。因此，在教育教學中注重自身修養(yǎng)和教育教學水平的增長，提升自我效能感，寄情于教育教學工作，避免職業(yè)倦怠負面心態(tài)的出現(xiàn)，更好地享受教書育人的工作。

[參 考 文 獻]

[1]周國韜，蓋笑松.積極心理學與教師心理調(diào)適[M].北京：中國輕工業(yè)出版社，2012.

[2]王國強，李萍.如何減輕工作壓力——職業(yè)倦怠的防治與調(diào)適[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，2010.

[3]張嘉瑋.中小學教師心理素質(zhì)專題[M].長春：東北師范大學出版社，2001.

[4]周國韜.教師專業(yè)發(fā)展與校本行動研究[M].北京：中國輕工業(yè)出版社，2010.

（責任編輯：張華偉）