吳少華

摘 要：從轉(zhuǎn)變理念，重新審視準(zhǔn)備活動的價值;豐富形式，充分喚醒準(zhǔn)備活動的動力;有的放矢，切實強化活動的針對性;把握分寸，努力切合學(xué)生的身心規(guī)律三方面，研究借助準(zhǔn)備活動提升體育課堂教學(xué)。

關(guān)鍵詞：轉(zhuǎn)變理念;有的放矢;豐富形式;把握分寸;準(zhǔn)備活動

中圖分類號：G623.8文獻標(biāo)志碼：A文章編號：1008-3561（2015）36-0095-01

體育課堂教學(xué)中，體育活動的準(zhǔn)備工作對于學(xué)生生理和心理的作用是巨大的。只有在高質(zhì)量的心理活動中，學(xué)生才能正確地調(diào)整好身體和體能狀態(tài)進入新授環(huán)節(jié)。那在課堂教學(xué)實踐中，如何才能真正發(fā)揮準(zhǔn)備活動的高效作用呢？

一、轉(zhuǎn)變理念，重新審視準(zhǔn)備活動的價值

在體育課堂教學(xué)中，準(zhǔn)備活動是否能夠到位，對于課堂教學(xué)的影響是顯而易見的。每一位體育教師都應(yīng)該重新樹立理念，將準(zhǔn)備活動的科學(xué)認知提升到關(guān)乎學(xué)生身體健康與安全的重要位置上來。而作為一名體育專職教師，不僅要對自己所要教學(xué)的內(nèi)容進行系統(tǒng)地研讀與掌握，還應(yīng)該借助各種有效的渠道，對體育活動的準(zhǔn)備工作進行系統(tǒng)地學(xué)習(xí)與研究，更新、豐富自身的準(zhǔn)備活動，理性而科學(xué)地把握準(zhǔn)備活動的難度和強度，這對體育教學(xué)有著重要的積極意義和作用。另外，由于長期以來教師對準(zhǔn)備活動缺乏嚴(yán)謹?shù)恼J知，很多學(xué)生都認為體育活動并不是真正的教學(xué)內(nèi)容，一直以來都養(yǎng)成了動作隨意敷衍的現(xiàn)象。教師要以自身的實際言行，調(diào)整、轉(zhuǎn)化學(xué)生對體育活動準(zhǔn)備的認知，讓學(xué)生深刻地意識到適量、科學(xué)的準(zhǔn)備活動對于人體內(nèi)在機能以及適應(yīng)性價值都是重要的保障，從而避免在運用過程中的事故與傷害。

二、豐富形式，充分喚醒準(zhǔn)備活動的動力

機械刻板、一層不變的準(zhǔn)備活動久而久之會讓學(xué)生形成抵觸、厭學(xué)的情緒。這就要求教師在準(zhǔn)備活動的設(shè)計時，就必須要做到常換常新。教師可以綜合利用場地、器材以及學(xué)生的運動興趣等多種因素，進行綜合化、系統(tǒng)化地整合與運用，做到形式多樣化、內(nèi)容豐富化。在準(zhǔn)備活動中，教師既可以設(shè)置學(xué)生原地的準(zhǔn)備活動，也可以讓學(xué)生通過行進間的活動進行活動;既可以讓學(xué)生進行徒手訓(xùn)練，也可以利用各種學(xué)生喜愛的器械進行專門訓(xùn)練;從人數(shù)上來看，既可以是單人地獨自準(zhǔn)備，也可以是雙人或者多人的相互合作。當(dāng)然，如果能夠充分考慮到學(xué)生的認知實際，教師可以將各種形式的準(zhǔn)備活動依托不同的教學(xué)內(nèi)容進行有效整合，從而深入刺激學(xué)生的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓學(xué)生身體的各項技能都能在輕松愉悅的氛圍中得到有效釋放，從而為課堂教學(xué)奠定堅實的基礎(chǔ)。

三、有的放矢，切實強化活動的針對性

準(zhǔn)備活動的根本性目的，是教師為了讓學(xué)生在新授的過程中能夠?qū)⑸眢w和心理狀態(tài)調(diào)整到最佳，使學(xué)生更深入有效地介入到課堂教學(xué)的環(huán)節(jié)中，真正起到準(zhǔn)備活動的作用，預(yù)防學(xué)生在運動過程中的傷害。這就要求教師在準(zhǔn)備活動的設(shè)置上切不可隨心所欲，而要結(jié)合當(dāng)天教學(xué)的內(nèi)容和動作要領(lǐng)，進行具有針對性的準(zhǔn)備活動，從而為課堂教學(xué)地順利開展奠定基礎(chǔ)。例如，在教學(xué)“前滾翻”這一動作時，學(xué)生最容易受傷的部位就是頸部。因此，教師在進行課前準(zhǔn)備活動時，就針對頸部設(shè)置了具有針對性的準(zhǔn)備活動。這樣的設(shè)置，才能有效地避免學(xué)生在練習(xí)前滾翻動作時出現(xiàn)受傷的情況。體育教師與其他教師相比，常常會帶幾個班，教學(xué)對象人數(shù)較多，面對和學(xué)生面也相對較廣。但在準(zhǔn)備活動的設(shè)置上，教師就不能為了簡單省事，采用大一統(tǒng)的模式進行教學(xué)，而要具體地從每個班級學(xué)生的不同特點入手。尤其是針對當(dāng)堂課，要從教學(xué)的內(nèi)容出發(fā)，充分整合全面性原則和一般性原則，強化課前準(zhǔn)備的針對性和實效性。

四、把握分寸，努力切合學(xué)生的身心規(guī)律

從課堂結(jié)構(gòu)和學(xué)生運動量的角度來看，體育課堂教學(xué)之前的準(zhǔn)備活動究竟應(yīng)該放置多長時間、學(xué)生的運動量究竟應(yīng)該與正式課堂教學(xué)中學(xué)生的運動量保持怎樣的比例，一直都是值得探究與深入思考的問題。但不管怎樣，時間的長短以及運動量的大小都必須要與學(xué)生年齡特點、身體狀態(tài)，包括當(dāng)天的天氣、氣溫等多種因素緊密結(jié)合起來。如果運動量過小，就難以起到課前準(zhǔn)備的效果;而如果運動量過大，不僅嚴(yán)重影響課堂教學(xué)中的訓(xùn)練，更有甚者可能會導(dǎo)致學(xué)生的意外受傷。據(jù)有關(guān)學(xué)者研究，學(xué)生在課前準(zhǔn)備工作時，應(yīng)該將學(xué)生的心率保持在100次/分鐘到120次/分鐘左右，而組織學(xué)生進行的時間則為8分鐘到10分鐘為宜。這樣的標(biāo)準(zhǔn)是一個參數(shù)，如果在冬天可以適當(dāng)?shù)匮娱L時間，如果在夏天則可以縮短時間。教師只有結(jié)合學(xué)生的具體身體狀況，遵循循序漸進的原則，遵循學(xué)生身體發(fā)展規(guī)律，才能在保持應(yīng)有的運動強度中提升學(xué)生的實踐能力。

五、結(jié)束語

總之，體育教學(xué)一直追求高效、扎實為目標(biāo)，但這種扎實、高效的課堂并不能局限在教學(xué)內(nèi)容的新授上，只有充分意識到課前準(zhǔn)備活動的重要性，才能成為課堂教學(xué)的高效化、扎實化。同時，只有在教師精心的創(chuàng)編中和科學(xué)有序的實施中，準(zhǔn)備活動才能為高效課堂教學(xué)奠定基礎(chǔ)。

參考文獻：

[1]任志林.高效體育課堂應(yīng)從“準(zhǔn)備活動”開始[J].中國學(xué)校體育，2011（09）.

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