廉寶仲　王岸新

摘 要：本文運用文獻資料法、訪談法、問卷調(diào)查法、測量法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法對不同負(fù)荷體育鍛煉對高校教師相關(guān)體檢指標(biāo)的影響進行研究，從而對高校教師的鍛煉提供科學(xué)性建議，這對于改善教師群體乃至全社會人群的健康狀況具有重要的意義。

關(guān)鍵詞：高校教師；運動負(fù)荷；體檢指標(biāo)

高校教師作為國家高層次人才的培養(yǎng)者，不僅應(yīng)該擁有良好的職業(yè)道德和堅強的心理素質(zhì)，還應(yīng)該有健康的身體。所以，本文研究高校教師的體育運動狀況與高校教師的體檢指標(biāo)情況，進而分析不同負(fù)荷體育鍛煉對高校教師相關(guān)體檢指標(biāo)的影響程度，可以為提高高校教師的健康狀況乃至全民健身提供一點經(jīng)驗。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

沈陽市各高等院校參加體育鍛煉的在職教師108人。年齡段集中在35-50歲之間。男教師60人，女教師48人。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱與本文有關(guān)的文獻50余篇，著作10余本，對其進行分析和總結(jié)。

1.2.2訪談法

對高校教師，體育老師，運動醫(yī)學(xué)及醫(yī)學(xué)專家進行訪問，更多的了解高校教師體育鍛煉情況及相關(guān)體檢指標(biāo)，為論文研究提供更科學(xué)的依據(jù)。

1.2.3問卷調(diào)查法

根據(jù)研究內(nèi)容和目標(biāo)設(shè)計了問卷，于2014年10月12月之間，向各校發(fā)放問卷160份，收回152份，回收率95%，其中有效問卷108，有效率71%。問卷嚴(yán)格按照問卷設(shè)計原則，進行效度和信度檢驗。

1.2.4測量法

到各個高校的體育場館對高校教師的心率進行現(xiàn)場測量，測量各位教師運動前的安靜心率和運動中的心率。運動中的心率每十分鐘測量一次，分別測量運動中的第十，二十，三十分鐘的心率。每周監(jiān)測三到四次，并記錄下來。并結(jié)合高校教師運動中主觀感覺，如精神狀態(tài)、睡眠、食欲、排汗量、與問卷中的客觀指標(biāo)，如安靜脈搏、呼吸頻率來確定每個鍛煉者運動負(fù)荷的大小。

1.2.5數(shù)理統(tǒng)計法

統(tǒng)計學(xué)處理采用SPSS15.0統(tǒng)計軟件包進行統(tǒng)計學(xué)處理。所有數(shù)據(jù)均為計量資料，以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（x±s） 表示，數(shù)據(jù)比較采用配對t檢驗（樣本數(shù)要一致），P<0.05 P<0.01為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

2.結(jié)果

2.1高校教師體育鍛煉年齡段、性別、負(fù)荷程度

通過問卷調(diào)查顯示，高校教師參加體育鍛煉的年齡段集中在35-50歲之間。在性別方面，男教師有60人，女教師有48人。高校教師從事體育鍛煉的年限大多數(shù)在10年以上，5-10年和5年以內(nèi)的很少，每次運動的時間大多在30-60分鐘，小于30min和30～60min的很少，參加體育鍛煉的次數(shù)多數(shù)在每周3～5次，每周1～2次和每周5～7次的高校教師數(shù)量較少。負(fù)荷程度主要是以小負(fù)荷和中等負(fù)荷為主。

2.2高校教師大小負(fù)荷鍛煉組相關(guān)體檢指標(biāo)對比分析

2.2.1安靜心率、體重指數(shù)、血脂、血糖情況

通過對高校教師體檢數(shù)據(jù)可知，參加中等負(fù)荷運動的24名女教師安靜心率小于參加小負(fù)荷運動的24名女教師，P<0.01，差異有顯著性。參加中等負(fù)荷運動的30名男教師心率小于參加小負(fù)荷運動的30名男教師，P<0.01，差異有顯著性。具體情況如下表1。

參加中等負(fù)荷運動的24名女教師體重指數(shù)與參加小負(fù)荷運動的24名女教師，差異無顯著性。參加中等負(fù)荷運動的30名男教師體重指數(shù)小于參加小負(fù)荷運動的30名男教師，P<0.01，差異有顯著性。具體情況如下表2。

參加中等負(fù)荷運動的24名女教師血脂與參加小負(fù)荷運動的24名女教師，差異無顯著性。參加中等負(fù)荷運動的30名男教師血脂小于參加小負(fù)荷運動的名男教師，P<0.01，差異有顯著性。具體情況如下表3。

參加中等負(fù)荷運動的24名女教師血糖小于參加小負(fù)荷運動的24名女教師，P<0.01，差異有顯著性。參加中等負(fù)荷運動的30名男教師血糖小于參加小負(fù)荷運動的30名男教師，P<0.01，差異有顯著性。具體情況如下表4。

3. 討論與分析

運動強度、運動時間和運動頻率是影響運動負(fù)荷的主要因素。通常，采用測量心率來衡量運動強度的生理指標(biāo)，運動強度越大，心率越快；但是，同樣的運動強度，還因年齡的不同與個體的差異，反映出的心率快慢也是不同的。由于高校老師的的工作性質(zhì)所決定，大多數(shù)高校教師每次參加體育鍛煉的時間在30～60min，每周參加體育鍛煉3～5次。因此，在運動時間和頻度相同的條件下，強度決定運動負(fù)荷的大小。“由于心率與攝氧量之間有著明顯的線性關(guān)系，因此常用心率來確定運動強度?！盵1]并結(jié)合主觀感覺，如精神狀態(tài)、睡眠、食欲、排汗量和客觀指標(biāo)，如安靜脈搏、呼吸頻率得出高校教師參加體育鍛煉的負(fù)荷程度主要是以小負(fù)荷和中等負(fù)荷為主。

選取與體育鍛煉相關(guān)性較高的體檢指標(biāo)，安靜心率、體重指數(shù)、血脂、血糖進行對比分析。

通過表1可知，參加中等負(fù)荷運動的女教師安靜心率比參加小負(fù)荷運動的女教師心率低，同樣，參加中等負(fù)荷運動的男教師心率也比參加小負(fù)荷運動的男教師心率低，兩組都呈現(xiàn)出顯著性差異。研究表明，參加中等負(fù)荷運動的高校教師比參加小負(fù)荷運動的高校教師的安靜心率值低。說明中等負(fù)荷的運動比小負(fù)荷的運動對心率的影響更明顯，有更好的效果。

通過表2可知，參加中等負(fù)荷運動的女教師體重指數(shù)小于參加小負(fù)荷運動的女教師，差異無顯著性。參加中等負(fù)荷運動的男教師體重指數(shù)小于參加小負(fù)荷運動的男教師，差異有顯著性。研究表明，參加小負(fù)荷運動的男教師體重指數(shù)明顯超標(biāo)，這些都是一些不良的飲食習(xí)慣和體育鍛煉負(fù)荷不足造成的，尤其是步入中年的高校教師，更容易體重指數(shù)超標(biāo)。從運動強度對高校教師體重指標(biāo)的影響上來看，經(jīng)常參加中等負(fù)荷體育鍛煉更有助于高校教師控制體重。

通過表3可知，參加中等負(fù)荷運動的女教師血脂小于參加小負(fù)荷運動的女教師，差異無顯著性。參加中等負(fù)荷運動的男教師血脂小于參加小負(fù)荷運動的男教師，差異有顯著性。有研究表明“60%-80%的HRR與60%-80%VO2max的無顯著差異，但此水平更接近所有體適能鍛煉者的VO2R%?！盵2]因此，當(dāng)強度控制在60%VO2max-80%VO2max的中等強度時鍛煉效果更有效。

通過表4可知，參加中等負(fù)荷運動的女教師血糖小于參加小負(fù)荷運動的女教師，參加中等負(fù)荷運動的男教師血糖小于參加小負(fù)荷運動的男教師，兩組都呈現(xiàn)出顯著性差異。研究表明，參加中等負(fù)荷運動的高校教師比參加小負(fù)荷運動的高校教師的血糖值低。這也說明了經(jīng)常參加中等負(fù)荷的體育鍛煉對使高校教師的血糖代謝的調(diào)節(jié)更有效果。

4. 結(jié)論

1.高校教師從事體育鍛煉的年限大多數(shù)在10年以上，每次運動的時間大多在30-60分鐘，加體育鍛煉的次數(shù)多數(shù)集中在每周3～5次。

2.高校教師參加體育鍛煉的負(fù)荷程度主要是以小負(fù)荷和中等負(fù)荷為主。

3.參加中等負(fù)荷運動的男、女教師安靜心率優(yōu)于參加小負(fù)荷運動的男、女教師安靜心率。參加中等負(fù)荷運動的男、女教師體重指數(shù)、血糖、血脂指標(biāo)均明顯優(yōu)于小負(fù)荷男、女教師組。（作者單位：沈陽師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院）

參考文獻：

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注解：

① 王安利.運動醫(yī)學(xué).北京：人民體育出版社，2008：435-436.

② 王安利.運動醫(yī)學(xué).北京：人民體育出版社，2008：223.