史靜

摘要：面對日益嚴峻的現(xiàn)實和社會環(huán)境，大學生所遇到的挑戰(zhàn)和挫折越來越多，很多大學生由于不堪承受挫折而出現(xiàn)固執(zhí)、攻擊、焦慮、倒退甚至自殺等消極行為。因此，對大學生進行挫折心理教育顯得尤為重要。

關鍵詞：大學生 挫折 心理教育

有這樣一個關于挫折的故事：一個小孩在草地上發(fā)現(xiàn)了一個蛹，他把蛹撿起來帶回家，要看看蛹是怎樣羽化為蝴蝶。過了幾天，蛹身上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好久好久，身體似乎被什么東西卡住了，一直出不來。小孩子看著于心不忍，他拿起剪刀，把蛹剪開，幫助蝴蝶脫蛹而出?？墒?，因為蝴蝶在離開蛹前必須經過痛苦的掙扎，直到它的雙翅強壯了，才會破蛹而出。由于小孩的幫助使這只蝴蝶過早地離開蛹體，所以出來以后其身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死去了。這個故事告訴我們人的一生中會遇到各種煎熬、磨煉、挫折和掙扎，這些都是成長的必經過程，我們要學會如何正視它、面對它以及克服它，這也是每位大學生的必修課。

一、什么是挫折

1.挫折的定義。挫折廣泛存在于每一個人的生活之中，貫穿于人的一生，遍布于生活的方方面面。在實現(xiàn)和追求某種目標的活動中所受到的妨礙和干擾稱為挫折；由挫折所產生的心理反應，稱之為挫折感。

2.大學生挫折教育的必要性。如今，由于大學生心理素質問題所引發(fā)的一系列校園事件受到了社會廣泛關注，有數據表明，大約有1/4的在校大學生存在心理承受力方面表現(xiàn)脆弱，即稍遇挫折就會表現(xiàn)出情緒低落，精神萎靡的現(xiàn)象。另外，由于大學生心理年齡不成熟易沖動，還面臨著求學、戀愛、擇業(yè)等人生的重大課題，一些人因此產生了心理上的扭曲，甚至做出了一些令人匪夷所思的偏激行為。作為教育工作者，我們應該嚴肅客觀地對待這一現(xiàn)狀，認識到挫折心理教育的緊迫性和嚴重性。

3.大學生常見挫折

（1）生活挫折。廣義的生活挫折泛指在社會生活中遇到的所有挫折；狹義的生活挫折主要是指生活上的一些困難和不適應。通常挫折越大，對人的打擊就越大。

（2）學習挫折。指學習上產生各種困難對人的心理的影響。如剛剛進入大學的新生，都面臨著學習的重新適應的過程。在這一過程中，有些同學因不適應大學的學習而產生挫折感，如學習抓不著頭緒，找不到有效的學習方法，不會安排學習時間，不想學習、感到學習負擔過重、學習有困難等。一些同學因所學專業(yè)并非自己的理想目標而感到失落。

（3）交往挫折。主要表現(xiàn)為交往不順或人際沖突。交往不順表現(xiàn)在想結交一些朋友，但不知道如何去結交；或者因性格內向、孤僻而無法和別人溝通；或者因自卑、膽小而不敢與別人交往；或者在交往中過分挑剔別人，感到找不到知音而陷入孤芳自賞境地。人際沖突是指在與同學、朋友的交往中，由于脾氣不好、性格不良或缺乏同情心、責任心，凡事不會為別人著想、總是以自我為中心等而容易與他人產生摩擦，發(fā)生沖突，從而導致人際關系緊張等。

（4）情感挫折。主要表現(xiàn)在友情、親情以及戀情。

（5）就業(yè)挫折。就是在就業(yè)過程中遇到的各種困難和阻力。比如一些學生一開始雄心勃勃，幾經碰壁后無奈至聽天由命；還有一些學生在大學期間因學習成績不好而不受用人單位歡迎更是悔之晚矣。由于就業(yè)的壓力，使一些學生心理上害怕畢業(yè)，害怕走上社會；另一些學生轉而加入考研大軍，認為此乃“緩兵”之計。

（6）社會認知挫折。社會認知挫折是指對社會的評價和期望產生矛盾所導致的挫折。對社會懷有美好憧憬和理想化色彩的大學生看到社會丑惡一面的時候，就會因理想的破滅，而感到失望和沮喪，因而產生挫折感。

二、應對挫折的方法

1.提高挫折承受力。我們要有面對挫折的心理準備，積極地尋找克服挫折的方法，學會正確歸因。有些挫折一旦產生，就無法消除或者在短期內無法改變，那么就應該學會坦然面對，通過尋求他人幫助和自我調節(jié)來減輕挫折所引起的痛苦，尋找挫折的應對辦法，盡早走出挫折的心理陰影。

2.創(chuàng)設一定的挫折情境，鍛煉自己的挫折承受力。故意使自己經受一些磨難，也就是自尋麻煩、自找苦吃，對自己進行一定的意志力、耐受力的訓練，可以提高對挫折的承受能力。西方就有一種專門為在優(yōu)越環(huán)境中生活的青少年開設的“磨難教育”，就是創(chuàng)設一定的挫折情境，讓他們學會在克服各種艱苦的環(huán)境中學會生存，磨練耐力和意志，鍛煉他們的合作和吃苦精神，提高挫折承受力。

3.學會自我心理調節(jié)。自我心理調節(jié)是指個體遇到挫折后自覺地對自我的心理和行為反應進行控制和調節(jié)的過程。比如可以正確運用心理防御機制減輕挫折壓力，比賽失敗了，可以用“勝敗乃兵家常事”來安慰自己；也可以通過調整抱負水平化解動機沖突，當同時追求兩個目標時，要學會分出輕重，權衡利弊，追求更有價值的目標；還可以通過激勵機制擺脫自我挫敗感。

人生猶如奔流的小溪，不遇巨石暗礁激不起美麗的浪花；生命猶如新采的鉆石，不經打磨發(fā)不出璀璨的光芒。不經歷風雨，怎能見彩虹，我們要變挫折為動力，做生活的強者。

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