◎福建省屏南第二中學(xué) 甘少南

考試焦慮指的是在一定的應(yīng)試情境激發(fā)下，受個體認知評價、人格傾向和其他身心因素所制約，以擔(dān)憂為基本特征，以防御或者逃避為行為方式，通過不同程度的情緒反應(yīng)表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。①根據(jù)耶克斯—道森動機曲線，中等程度的動機水平誘發(fā)的某種程度的焦慮對于學(xué)習(xí)具有益處，然而，當(dāng)動機水平過高，而課業(yè)又有一定的難度的時候，學(xué)生容易產(chǎn)生過度的焦慮。

本研究主要目的是了解高三藝體類學(xué)生的心理狀態(tài)及考試焦慮狀況，分析考試焦慮可能的原因，為學(xué)校和家長提供有效預(yù)防及心理調(diào)控的理論依據(jù),為藝體類學(xué)生學(xué)習(xí)和心理的調(diào)控提供有針對性的幫助。

一、研究對象與方法

1.研究對象

以屏南二中80名藝體類學(xué)生為研究對象，具體被試情況分布如表1。共發(fā)放問卷84份,回收有效問卷80份，有效回收率 95%。

表1 被試情況分布表

2.測量工具

研究采用Spielberger編制的考試焦慮量表（Test Anxiety Inventory，簡稱 TAI）對學(xué)生的考試焦慮狀況進行測查，量表包含憂慮性分量表、情緒性分量表。得分越高表明越焦慮。

另外采取自編的開放式問卷對學(xué)生的考試焦慮的原因進一步深入的探討分析。

3.測量方法

在藝體類學(xué)生專業(yè)考試結(jié)束一周后采用團體測量的方法進行調(diào)查，指導(dǎo)語統(tǒng)一。采用SPSS11.5統(tǒng)計軟件對回收的數(shù)據(jù)進行分析。

二、研究結(jié)果與分析

1.藝體類學(xué)生考試焦慮總體狀況

圖1 藝體類學(xué)生考試焦慮總體狀況

從圖1結(jié)果表明，藝體類學(xué)生的考試焦慮水平總體呈負偏態(tài)趨勢，學(xué)生的考試焦慮水平高。大部分學(xué)生的考試焦慮得分都超過40分，說明藝體類學(xué)生的考試焦慮狀況應(yīng)該得到重視。

藝體類學(xué)生的考試焦慮水平總體較高，可能的原因是：首先，農(nóng)村完中自身的特點，以藝體類學(xué)生的培養(yǎng)為主要辦學(xué)特色，因此家長和學(xué)校對學(xué)生的期望高，容易導(dǎo)致學(xué)生的焦慮。其次，農(nóng)村學(xué)校的學(xué)生自身條件限制，多數(shù)沒有接受過專業(yè)的體育、音樂和美術(shù)的訓(xùn)練和培訓(xùn)，所以在高中前兩年將大量的時間花在專業(yè)課的訓(xùn)練上，從而在學(xué)業(yè)上所花的時間相對少，學(xué)業(yè)基礎(chǔ)薄弱，要在專業(yè)考試完畢后不到半年的時間完成所有高中三年的知識的鞏固和提高，是很大的挑戰(zhàn)。再次，高考作為學(xué)生的人生中的一個重大的轉(zhuǎn)折點，特別是對于農(nóng)村學(xué)校的學(xué)生，高考可能是許多學(xué)生改變自身命運的一個主要通道，學(xué)生在學(xué)習(xí)和考試過程中會產(chǎn)生關(guān)于考試及考試結(jié)果的認知上所引起的焦慮與擔(dān)心。另外，高中時期的學(xué)生正處于自我迅速發(fā)展的階段，開始出現(xiàn)理想自我，但是當(dāng)現(xiàn)實自我和理想自我出現(xiàn)矛盾的時候，也會由于無法達到理想的自我而出現(xiàn)內(nèi)在深層的焦慮。

2.藝體類學(xué)生考試焦慮的性別差異

表2 考試焦慮的性別差異

從表2可以看出，男生在考試焦慮總分以及情緒性方面顯著的低于女生，即女生在考試焦慮總體水平顯著的高于男生，并且在情緒性——與考試焦慮相伴隨的情緒體驗及身體反應(yīng)，如心慌、緊張和與植物性神經(jīng)活動失調(diào)有關(guān)的其他身體癥狀方面明顯高于男生。②而在憂慮性方面——將到來的評價、預(yù)期以及由此產(chǎn)生的擔(dān)憂、不安，也就是在認知方面男女生之間沒有顯著的差異。

女生在考試焦慮的總分和情緒性因子的得分上要明顯高于男生?？赡艿脑蚴桥陨砩硇睦硖攸c所決定的，女生比較內(nèi)向敏感，關(guān)注自己內(nèi)心的感受，對自己的情緒情感體驗深刻。另外女生的高焦慮水平可能和女生具有高的焦慮特質(zhì)有關(guān)，③從而對于情境有較大的身心喚起。而男生多數(shù)興趣廣泛，喜歡參與體育活動，在一定程度上對焦慮具有緩解作用，特別是由焦慮引起的植物性神經(jīng)系統(tǒng)的問題，比如背部的刺痛感、胸悶、窒息感、失眠等，因此女生在焦慮的情緒性方面的得分相對高于男生。

3.藝體類學(xué)生考試焦慮的專業(yè)差異

表3 考試焦慮的專業(yè)差異

對不同專業(yè)類別的學(xué)生進行單因素方差分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不同專業(yè)類別學(xué)生在憂慮和焦慮總分上沒有顯著的差異，也就是不同專業(yè)的學(xué)生焦慮水平?jīng)]有明顯的差異，同樣都表現(xiàn)了對于未來的考試結(jié)果的憂慮和擔(dān)心。但是在情緒性方面有顯著的差異，通過方差分析的事后檢驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)體育類的學(xué)生和音樂以及美術(shù)類的學(xué)生有顯著的差異，而美術(shù)和音樂類的學(xué)生差異不顯著?？赡艿脑蚴求w育類的學(xué)生多為男生，在學(xué)習(xí)之余仍參加體育鍛煉，對由考試焦慮引發(fā)的身體的焦慮和緊張有一定的緩解。

4.討論和建議

通過追蹤的開放式問卷對學(xué)生的考試焦慮原因調(diào)查發(fā)現(xiàn)，農(nóng)村完中藝體類學(xué)生的考試焦慮主要的原因可以歸結(jié)為以下三類：評價擔(dān)心、現(xiàn)實的應(yīng)試準(zhǔn)備不足、未來前途擔(dān)憂。準(zhǔn)備不充分成為了最為現(xiàn)實的根本的原因。綜上所述，藝體類學(xué)生的考試焦慮主要是由基礎(chǔ)薄弱引發(fā)的，由考試準(zhǔn)備不足而導(dǎo)致的對未來、評價等各方面的擔(dān)心，伴隨著相應(yīng)的焦慮情緒和生理的反應(yīng)。

針對學(xué)生客觀的學(xué)業(yè)基礎(chǔ)薄弱這一主要的影響因素，學(xué)?？梢苑治鼍唧w情況采取措施加強高一、高二年級藝體類學(xué)生的課業(yè)監(jiān)督，打好文化課基礎(chǔ)，并且在專業(yè)考試之后進行集中的、緊湊的提高訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生確立階段性的任務(wù)與目標(biāo)，有目的、有計劃的加強復(fù)習(xí),同時掌握各科目相關(guān)的考試技能、方法與技巧，學(xué)會利用已有的知識解決問題，從根本上解決焦慮問題。同時學(xué)?？梢蚤_展時間管理、學(xué)習(xí)方法與效率方面的指導(dǎo)，從而使學(xué)生高效地學(xué)習(xí)。

針對焦慮情緒本身，學(xué)?？梢蚤_展有關(guān)焦慮的心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我心理調(diào)控，建立合理的認知信念，有效的緩解焦慮，比如團體的焦慮輔導(dǎo)、講座、個體的焦慮心理疏導(dǎo)等。同時引導(dǎo)學(xué)生掌握幾種簡單容易操作的焦慮調(diào)節(jié)的方法，如“正念”練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生有目的的將注意力集中于當(dāng)下的狀態(tài)，不加批判，中斷由過去到未來的各種思考，從持續(xù)的內(nèi)在恐慌中擺脫出來，從而體驗平靜，一種從內(nèi)而外延續(xù)一整天的平靜，改變看問題的視角，提高壓力的承受力，與此同時提高學(xué)習(xí)的效率。放松訓(xùn)練，焦慮多源自于原始的恐懼，總是伴隨著緊張，緊張不僅表現(xiàn)在思想上，也表現(xiàn)身體上，具有考試焦慮的學(xué)生常常表現(xiàn)出頸部酸痛、背部刺痛、面部潮紅、腸胃不適等特點，身體緊張狀態(tài)的改變也能有效緩解焦慮。放松思想和身體，具體而言如漸進性肌肉放松訓(xùn)練：在一個安靜、舒適的環(huán)境中，慢慢的、輕輕的依次放松身體各組肌肉，先是讓它們緊張，然后放松每一塊肌肉，同時引導(dǎo)其深呼吸訓(xùn)練，釋放身體的緊張。

實踐證明，根據(jù)農(nóng)村學(xué)校藝體類學(xué)生考試焦慮心理多樣化的原因和具體表現(xiàn)，采取有差別的方法和措施，適時進行心理干預(yù)和疏導(dǎo)，指導(dǎo)學(xué)生強化心理訓(xùn)練，有助于幫助藝體類考生調(diào)整好高考心態(tài)。

①鄭日昌：《中學(xué)生心理咨詢》，山東教育出版社 ,1998年。

②劉瑩、董云英、周仁來：《高中生考試焦慮程度、原因及表現(xiàn)的調(diào)查》，《東南大學(xué)學(xué)報》（哲學(xué)社會科學(xué)版）,2008年第3期。

③楊駿、超慧悄、郟曉華：《中學(xué)生考試焦慮問題》，《中國心理衛(wèi)生雜志》1996年第9期。