金旭東

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）11-000-02

摘 要 板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)是全國(guó)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)競(jìng)賽項(xiàng)目之一。因該項(xiàng)目起步較晚，對(duì)該項(xiàng)目的理論性研究甚少。本文通過(guò)分析板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征，對(duì)選擇高校最佳運(yùn)動(dòng)員提出個(gè)人建議，以便促進(jìn)該項(xiàng)目在高校更快的普及與發(fā)展。

關(guān)鍵詞 高校 板鞋運(yùn)動(dòng) 選材 探討

板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集群眾性、娛樂(lè)性、競(jìng)技性于一體的少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，同時(shí)也是一項(xiàng)非常獨(dú)特的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有很高的健身推廣價(jià)值。選材是科學(xué)訓(xùn)練的開始，也是決定一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員能否成功的基礎(chǔ)，所以必須重視選材的問(wèn)題。筆者結(jié)合所帶業(yè)余板鞋競(jìng)速隊(duì)的教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐，并查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，對(duì)板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)選材進(jìn)行研究探討，對(duì)促進(jìn)高校板鞋普及和發(fā)展有一定的意義和作用。

一、身體形態(tài)

身體形態(tài)主要包括身高、體重、肢體的長(zhǎng)度與比例、肢體的圍度等。身體高大對(duì)于板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較有利，在所有體型特征中，身高最為重要，因?yàn)樯砀吲c運(yùn)動(dòng)能力關(guān)系密切。不同身高的運(yùn)動(dòng)員在科學(xué)訓(xùn)練后都可以取得好成績(jī)，但是從總體上看，高水平的運(yùn)動(dòng)員多數(shù)身高比較高，根據(jù)資料《田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱》提出以下身高標(biāo)準(zhǔn)：男子100米、200米運(yùn)動(dòng)員為175±5厘米，女子100米、200米運(yùn)動(dòng)員為165±5厘米[1]。因此，板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)員的身高一般在170cm-180cm（男）和160cm-167cm（女）之間。

板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)員不僅要有一定的身材高度，還要有較長(zhǎng)的下肢長(zhǎng)度。這是因?yàn)檩^長(zhǎng)的下肢長(zhǎng)度可以形成較高的身體重心軌跡和較大的動(dòng)作幅度，創(chuàng)造了良好的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)條件，有利于克服自身體重的影響，從而較好的發(fā)揮速度及節(jié)省能量。選材時(shí)，運(yùn)用下肢長(zhǎng)（A）×100%的比值指標(biāo)，可反映運(yùn)動(dòng)員下肢長(zhǎng)度和身體重心的高度。從形態(tài)學(xué)的角度評(píng)價(jià)，當(dāng)該指數(shù)為55%時(shí)，反映上下肢等長(zhǎng)，56%為下肢較長(zhǎng)，57%為下肢明顯長(zhǎng)。

二、身體素質(zhì)

身體素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)能力的重要部分，身體素質(zhì)能力的高低決定了今后訓(xùn)練和比賽的成績(jī)。根據(jù)板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目的特點(diǎn)需要力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等綜合性素質(zhì)身體素質(zhì)水平。

（一）力量素質(zhì)

力量素質(zhì)是人體進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的基本素質(zhì)之一，是獲得運(yùn)動(dòng)技能和取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)。根據(jù)板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，需要下肢肌肉力量能力較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練時(shí)需要發(fā)展運(yùn)動(dòng)員髖部、腿部、足部的力量。

（二）速度素質(zhì)

板鞋運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)速度和爆發(fā)力。板鞋運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)極限強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求肌肉收縮表現(xiàn)出最大的力量和速度的協(xié)調(diào)性。這就要求神經(jīng)系統(tǒng)傳出高強(qiáng)度和高頻率的興奮沖動(dòng)，使更多的肌纖維參加收縮，產(chǎn)生更大的爆發(fā)力。因此神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和興奮過(guò)程是決定人速度能力的基礎(chǔ)，這就需要通過(guò)持續(xù)的訓(xùn)練過(guò)程才能練就出來(lái)[3]。

（三）爆發(fā)力

爆發(fā)力是快速力量的一種，與多方面因素有關(guān)，是在極短時(shí)間內(nèi)，動(dòng)員盡可能多的運(yùn)動(dòng)單位同步工作，使肌肉產(chǎn)生最大速度的收縮，克服運(yùn)動(dòng)負(fù)荷而表現(xiàn)的肌肉產(chǎn)生最大的力量。爆發(fā)力的生理學(xué)機(jī)制包括肌肉生理橫斷面、運(yùn)動(dòng)單位和肌肉之間的協(xié)調(diào)性能力。

（四）耐力素質(zhì)

耐力素質(zhì)是指人體在長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行工作或運(yùn)動(dòng)中克服疲勞的能力。板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)屬于短跑運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧能力強(qiáng)。

無(wú)氧代謝能力與肌肉量、體重有關(guān)，因此無(wú)氧代謝能力的強(qiáng)度的大小可從運(yùn)動(dòng)員的力量預(yù)測(cè)，筆者針對(duì)業(yè)余選手的選拔而言，可以從平時(shí)的訓(xùn)練中找出強(qiáng)者，而評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧代謝能力時(shí)應(yīng)考慮到體重因素，運(yùn)動(dòng)員的力量和體重呈現(xiàn)一定的正比，短跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是需要克服自身阻力做功的項(xiàng)目，所以應(yīng)選用肉量較多者。但是值得注意的是，人體的無(wú)氧能力和有氧能力是協(xié)同增加的，只是由于項(xiàng)目的不同，所需的比例不同。在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)注意有氧能力的訓(xùn)練，一定水平的有氧能力是必要的，如果有氧代謝能力過(guò)低，無(wú)氧代謝能力想要增長(zhǎng)是很困難[4]。

（五）柔韌素質(zhì)

柔韌素質(zhì)從其外部運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的表現(xiàn)看可分為動(dòng)力性柔韌性和靜力性柔韌性。板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)力性柔韌性強(qiáng)，肌肉、肌腱、韌帶根據(jù)動(dòng)力性技術(shù)動(dòng)作需要，拉伸到解剖學(xué)允許的最大限度能力，隨即利用強(qiáng)有力的彈性回縮力來(lái)完成所要完成的動(dòng)作。柔韌性差的人，會(huì)影響掌握動(dòng)作技能，還會(huì)限制力量及速度、協(xié)調(diào)能力的發(fā)揮，也會(huì)造成肌肉、韌帶損傷。

三、心理素質(zhì)

心理素質(zhì)是引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽狀態(tài)好壞的重要方面，擁有較好的心理素質(zhì)可降低訓(xùn)練中的恐懼感和比賽中的緊張程度，以較好的心態(tài)投入到運(yùn)動(dòng)中去。而運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)大部分程度上是由氣質(zhì)類型決定的。

氣質(zhì)類型對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、競(jìng)賽有重要作用。板鞋運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練過(guò)程中要求運(yùn)動(dòng)員善于忍耐訓(xùn)練的艱苦，在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中，要求運(yùn)動(dòng)員能快速集中精神調(diào)整心態(tài)，這樣更容易調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)器官和系統(tǒng)，較早地進(jìn)入工作狀態(tài)。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員選材前，首先應(yīng)該采用觀察法和心理測(cè)驗(yàn)法對(duì)運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)類型進(jìn)行分類，在訓(xùn)練比賽中盡量避免運(yùn)動(dòng)員氣質(zhì)類型的缺點(diǎn)，盡量發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員氣質(zhì)類型的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)缺點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，這樣運(yùn)動(dòng)員會(huì)在訓(xùn)練中心里感到輕松，比賽也會(huì)取得優(yōu)異的成績(jī)[5]。

四、選材方法

高校板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)員只是業(yè)余運(yùn)動(dòng)員，在選材方法上也就有別于田徑職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的選材方法，板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)員主要有年齡、形態(tài)、心理等方法。

（一）年齡選材法

高校大學(xué)生年齡一般在20歲左右，身體發(fā)育已基本成熟，具有一定的技術(shù)和素質(zhì)水平，應(yīng)著重觀察專項(xiàng)技能與身體素質(zhì)繼續(xù)提高的速度、在訓(xùn)練與比賽中的表現(xiàn)兩個(gè)方面考慮。

（二）形態(tài)選材法

形態(tài)選材法是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體型或未來(lái)體型的發(fā)展趨勢(shì)，對(duì)其進(jìn)行測(cè)量、評(píng)定的選材方法。主要有體型測(cè)量方法和體型預(yù)測(cè)方法。

（三）素質(zhì)選材法

身體素質(zhì)選材法指通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的測(cè)評(píng)，決定運(yùn)動(dòng)員取舍的選材方法。常用的指標(biāo)有：腿力、引體向上、縱跳、跳遠(yuǎn)、短距離跑、柔韌等。

（四）心理選材法

心理選材法指運(yùn)用體育心理學(xué)的理論，從心理素質(zhì)方面選拔優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的方法。心理選材的測(cè)評(píng)主要有運(yùn)動(dòng)員心理能力、個(gè)性心理特征兩方面。

五、科學(xué)配隊(duì)

板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)靠的就是團(tuán)結(jié)協(xié)作，三個(gè)人要齊心一致才能獲得好成績(jī)。板鞋競(jìng)速是少數(shù)民族傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)中，技術(shù)動(dòng)作最復(fù)雜、默契程度要求極高的項(xiàng)目。磨合不好會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練難度增加，容易摔跤，從而影響訓(xùn)練成績(jī)。身材較高且三人身高相近的隊(duì)員配隊(duì)可以獲得適當(dāng)步頻和較大步幅，降低由于配隊(duì)不合理引起的能量損耗[6]。只有三名運(yùn)動(dòng)員身體的各方面素質(zhì)應(yīng)比較均勻，在訓(xùn)練過(guò)程中才能保持一致的速度、耐力和步幅，只有避免在跑動(dòng)當(dāng)中出現(xiàn)掉板造成心理上的陰影，從而影響團(tuán)隊(duì)精神。

在訓(xùn)練過(guò)程中肯定會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，有時(shí)其中某人出現(xiàn)問(wèn)題，其他隊(duì)友應(yīng)給予多多的體諒和建議，只有通過(guò)三人之間相互的交流，才能團(tuán)結(jié)協(xié)作，所以隊(duì)員應(yīng)該相互理解、相互扶持、相互進(jìn)步，訓(xùn)練和比賽才能順利完成。

六、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)是集體項(xiàng)目，故隊(duì)員身材應(yīng)該大致相近且中等偏高、胖瘦皆宜的運(yùn)動(dòng)員。身體素質(zhì)應(yīng)該選擇肌肉爆發(fā)力好，無(wú)氧代謝能力強(qiáng)，絕對(duì)速度與身體協(xié)調(diào)能力好的隊(duì)員。在心理素質(zhì)的氣質(zhì)類型方面，應(yīng)注意隊(duì)員個(gè)體性格與團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)，使之形成良好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，更有利于訓(xùn)練和良好比賽成績(jī)的取得。

（二）建議

現(xiàn)在選取優(yōu)秀的高校板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)員已不是單一的選材方法。選拔板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)員不僅要考慮身體素質(zhì)發(fā)展的原始水平，而且還要考慮訓(xùn)練過(guò)程中身體素質(zhì)提升的速度，因此，選拔板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)員不能只考慮初期的成績(jī)，要因人而異，注重客觀性、科學(xué)性和可靠性，正確權(quán)衡板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)點(diǎn)和不足，并結(jié)合自己教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，選取優(yōu)秀的板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)員。

參考文獻(xiàn)：

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