塔尼努熱·瑪吉提　陳鵬　馬金玲　蔡姹　胡卉

摘要：隨著時代的不斷發(fā)展和科技的進步，手機已經(jīng)成為當今社會必不可少的通訊工具，由此引發(fā)了大學生對手機過度依賴的現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)手機成癮問題，嚴重影響了學生的學習和生活。筆者以上海電力學院為例，探討了大學生手機成癮的現(xiàn)狀和危害，并采用問卷調(diào)查、訪談和量表分析的方法，為大家指明對待手機的正確態(tài)度，幫助學生合理使用手機，減輕其對手機的依賴。

關(guān)鍵詞：大學生；手機成癮；量表分析

中圖分類號：G645 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2016）12-0089-02

據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，2014年1月底中國移動通訊用戶已達12.35億，截至2014年6月，我國網(wǎng)民規(guī)模已達6.32億。其中，大學生手機用戶比重較大，且是網(wǎng)絡(luò)上最活躍的群體之一。在互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)和智能手機不斷普及，手機備受學生青睞的同時，引發(fā)了大學生對手機過度依賴的現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)手機成癮問題，嚴重影響了學生的學習和生活。

一、手機成癮的定義

手機成癮，目前全世界都沒有統(tǒng)一的定義和診斷標準，雖非正式醫(yī)療診斷，但已被認為和賭癮、毒癮、酒癮或飲食疾患類似，屬于“沖動控制失序”的范疇。最明顯的特征是明知道這種行為所帶來的嚴重后果但難以自拔，減少或停止使用手機時出現(xiàn)戒斷反應(yīng)。手機成癮，又稱手機濫用綜合征、手機綜合征、手機焦慮癥等，區(qū)別于對手機的依賴，是指個體因為使用手機行為失控，導(dǎo)致其生理、心理和社會功能明顯受損的一種癡迷狀態(tài)。

二、手機成癮的現(xiàn)狀

根據(jù)熊婕等人的《大學生手機成癮傾向量表的編制》和夏領(lǐng)婕攥寫的《當代大學生使用手機的現(xiàn)狀及影響》，初步設(shè)計了手機成癮傾向量表（共16個項目），根據(jù)手機成癮量表的得分，將參加問卷調(diào)查的學生分為四個等級。分級標準是：A等級（得分在16～32之間），稱之為“正常傾向組”；B等級（得分在32～48之間）），稱為“依附性傾向組”；C等級（得分在48～64之間）），稱為“問題傾向組”；D等級（得分在64～80之間）），稱為“失控傾向組”。

1.基本情況。此次調(diào)查共發(fā)放問卷700份（每份3張），回收683份，經(jīng)過對回收的問卷進行有效性判斷，剔除作答不完整和手機成癮量表的選項過于集中的問卷，最后得到有效問卷478份，有效率為68.29%，符合統(tǒng)計分析的要求。其中，男生309人（占66.64%），女生169人（占33.36%）；大一學生130人（占27.20%），大二學生250人（占52.30%），大三學生92人（占19.24%），大四學生6人（占1.26%）。

2.手機成癮現(xiàn)狀分析。

（1）手機成癮問題不受當代大學生重視。大學生活相對比較自由，學生使用手機的時間一般不會受到約束。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分學生平均每天使用手機的時間在6個小時左右，且將近60%的學生幾乎不會去控制自己使用手機的時間，這個比例是非?？捎^的，可見大學生花費在手機上的時間的確很長。目前科技發(fā)達，各種智能手機層出不窮，給大學生的學習和生活帶來了便利，所以大家對于智能手機這種電子產(chǎn)品非常青睞，卻沒有意識到沉迷于手機對自己的身體、生活、學習所造成的影響。

（2）手機成癮對大學生的成績有負面影響。通過對上海電力學院大學生的手機成癮等級與學生成績進行交叉分析，發(fā)現(xiàn)手機成癮程度和大學生的成績存在一定的關(guān)系。隨著學生績點的降低，A等級的數(shù)量逐漸減少，D等級的數(shù)量逐漸增加，說明手機成癮對大學生的學習成績有一定的負面影響。當代大學生沉迷于手機的同時，會減少用于學習的時間，這表現(xiàn)為成績較低、不及格現(xiàn)象頻發(fā)，甚至出現(xiàn)考試作弊的現(xiàn)象，這就說明了手機成癮程度與績點高低有著相反的變化趨勢。

（3）宿舍氛圍越好，手機成癮程度越低。宿舍生活與大學生息息相關(guān)，與舍友的關(guān)系也尤為重要。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，宿舍氛圍在一定程度上影響手機成癮。從圖中可以看出，與舍友之間的關(guān)系越差，手機成癮程度越高，他們不愿意與舍友交流，對手機產(chǎn)生了較高的依賴，有的達到嚴重成癮的地步，并深陷其中無法自拔，久而久之，不僅惡化了與舍友的關(guān)系，同時造成了性格上的缺陷。

（4）積極參加校內(nèi)活動的大學生手機成癮程度較低。除了學習，大學生還會參加班級、學校組織的各類活動，他們參加活動的情況與手機成癮程度有一定的關(guān)系。一方面，因為他們參與的校內(nèi)活動較多，沒有太多的時間使用手機，這表現(xiàn)為手機成癮程度低；另一方面，他們會在活動中結(jié)識更多的朋友，擴大人際圈，豐富課余生活，從而減輕對手機的依賴。

三、手機成癮對大學生的危害

1.對大學生學業(yè)的危害。眾所周知，手機最主要的用途是滿足人們的基本通訊需要，如短信、電話等，可是目前相當多的學生卻主要用于上網(wǎng)、打游戲等，他們中的大部分平均每天使用手機的時間在7個小時左右，甚至更長，這占用了本應(yīng)用于學習的時間，無形中耽擱了學習，對今后的就業(yè)也有一定的影響。

2.對大學生人際關(guān)系的危害。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有61%的學生表示更依賴使用手機而不是面對面與他人交流，這些學生更傾向于在網(wǎng)絡(luò)媒體的虛擬空間中交友，而不愿意與他人當面交流，這充分說明手機在滿足他們內(nèi)心孤獨感的同時，疏遠了與他人之間的距離，造成了交流方面的困難，久而久之，他們逐漸脫離了正常的交往圈子，人際關(guān)系遭到進一步惡化。

3.對大學生身心的危害。手機成癮是因為頻繁使用手機而造成的。很多學生表示因長時間的使用手機出現(xiàn)眼睛、肩膀等的不適；同時，大部分學生認為沒有手機的生活毫無興趣可言，有的甚至會因為手機沒有信號而變得焦慮，這充分說明長時間使用手機給學生的身心造成了嚴重的危害。

四、對大學生手機成癮的建議

1.對學校的建議。

（1）教師完善教學方法，提高課堂質(zhì)量。教師在保持自己教學風格的同時，提高了講課的趣味性，吸引了大家的注意力，改善了課堂氣氛，提高了課堂質(zhì)量。

（2）學校加強心理健康教育。心理健康教育是每個大學生都會接觸到的，學校應(yīng)定期開展心理輔導(dǎo)，在普及心理健康知識的同時，應(yīng)教導(dǎo)大學生正確認識手機成癮，講明手機成癮對大學生身心的危害，讓他們從主觀上明確手機用途，減少對手機的依賴。

（3）學校安排各種廣受大家歡迎的校園、社會活動。校園活動在占據(jù)學生使用手機時間的同時，使得大學生的團結(jié)合作、人際交往等各方面的能力得到良好的鍛煉和發(fā)展；拓展的社會活動可以讓大學生端正態(tài)度，增強社會歸屬感，在社會實踐中體驗生活，認清現(xiàn)實，從手機中走出來，走向群體。

（4）學校定期組織相關(guān)的講座。學校定期組織關(guān)于手機成癮的講座和宣傳活動，同時也可以開設(shè)相關(guān)的選修課或第二課堂來普及手機成癮的知識。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分學生都沒有意識到自己已經(jīng)處于手機成癮的問題中，學?？梢酝ㄟ^宣傳和講解的方法，讓大學生認識手機成癮的概念及危害，減輕對手機的依賴。

2.對大學生的建議。

（1）明確手機用途，減少使用手機的時間。手機是加強溝通、傳遞信息的工具，可是大學生卻花費大量的時間用于上網(wǎng)，有的甚至已養(yǎng)成機不離身的惡習。大學生應(yīng)該正確使用手機，明確手機的用途，盡量減少使用手機的時間，加強自控能力。

（2）豐富課余生活。充實的課余生活可以幫助大學生減輕對手機的依賴，大學生應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，多參加各種實踐活動。多閱讀、多實踐，擴展自己的知識面，增加自身的閱歷；積極參加學校組織的各項活動，豐富課余生活，加強人際關(guān)系和社會適應(yīng)能力。

（3）調(diào)整人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系在個體的生活中必不可少。首先，與舍友保持融洽的關(guān)系會減少孤獨感，減少對手機的依賴，大學生應(yīng)積極融入寢室，改善宿舍氛圍；其次，缺少溝通使學生將注意力轉(zhuǎn)移到手機上，因此建議大學生多與身邊的人溝通，養(yǎng)成與教師、同學、父母交流的好習慣。

（4）規(guī)劃大學生活。很多學生認為大學應(yīng)該輕松自由，沒有任何壓力，可是他們卻沒有意識到目前就業(yè)形勢的嚴峻，所以建議大學生應(yīng)及時了解社會現(xiàn)狀，明確目標，規(guī)劃大學生活，在充實忙碌中使自己遠離手機成癮，提高成績，實現(xiàn)自身的全面發(fā)展。

參考文獻：

[1]吳俊，張健，龔玲，等.重慶市1998-2002年食物中毒情況分析[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學，2004，31（1）：26-27.

[2]師建國.手機依賴綜合征[J].臨床精神醫(yī)學，2009.

[3]熊婕，周宗奎，陳武，等.大學生手機成癮傾向量表的編制[J].中國心理衛(wèi)生雜志，2012，26（3）：222-225.

[4]王小運，伍安春.大學生手機成癮行為的成因及其對策[J].重慶郵電大學學報（社會科學版），2012，24（1）.

[5]韓登亮，齊志斐.大學生手機成癮癥的心里學探析[J].代青年研究，2005.

[6]周揮輝，黨波濤，蔣永紅.手機對當代大學生發(fā)展的影響及其對策研究[J].中國青年研究，2011.