馬淑君

（浙江工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共課教學(xué)部，浙江寧波315012）

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紓解大學(xué)生突出心理問題的途徑分析

馬淑君

（浙江工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共課教學(xué)部，浙江寧波315012）

[摘要]大學(xué)生應(yīng)重點(diǎn)解決的心理問題是：入校后目標(biāo)突失、迷戀網(wǎng)絡(luò)和厭學(xué)厭讀等問題。上述問題嚴(yán)重?fù)p害大學(xué)生身心健康，直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。為解決這些心理問題，應(yīng)采取以下措施：一方面嚴(yán)格遵守對(duì)有心理問題心理疾病者的情況絕對(duì)保密的職業(yè)道德，加大疏導(dǎo)咨詢，另一方面要對(duì)廣大師生普及心理知識(shí)，消除對(duì)心理問題的神秘感、恥辱感，為心理咨詢心理問題治療營(yíng)造一個(gè)優(yōu)良環(huán)境；采取提高認(rèn)識(shí)、樹立榜樣、確立目標(biāo)、樹立理想等措施解決目標(biāo)突失問題；采取認(rèn)知重建、暗示療法、綜合療法解決迷戀網(wǎng)絡(luò)和厭學(xué)心理問題。

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生心理健康；心理咨詢；認(rèn)知重建；暗示療法；綜合療法

自大學(xué)生心理健康教育在高校普遍開設(shè)以來，大學(xué)生的心理素質(zhì)顯著提高。但新入校大學(xué)生面臨著全新的環(huán)境和人生階段，往往會(huì)出現(xiàn)目標(biāo)突失等心理問題。只有認(rèn)識(shí)這些問題，采取切實(shí)措施紓解這些問題，才能使大學(xué)生心理健康教育取得更加理想的效果。

一、大學(xué)生應(yīng)重點(diǎn)解決的心理問題

（一）目標(biāo)突失和茫然無措的問題

高中生的學(xué)習(xí)和追求目標(biāo)都很明確，就是考大學(xué)?？既氪髮W(xué)后，多數(shù)學(xué)生能很快確立新的目標(biāo)，適應(yīng)新的環(huán)境，但確有相當(dāng)部分新生舊的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，新的目標(biāo)沒樹立，出現(xiàn)目標(biāo)突失和比高中突然增多的自主支配時(shí)間不知干什么的問題。2014年底，我們對(duì)本學(xué)院414名新生進(jìn)行了測(cè)試，測(cè)試的結(jié)果是，入校后出現(xiàn)目標(biāo)突失問題的133人，占被測(cè)試總?cè)藬?shù)的32.13%；比高中突然增多的自主支配時(shí)間不知用來干什么的172人，占41.55%?？梢?，出現(xiàn)此問題所占人數(shù)比例還是非常高的。這一問題的出現(xiàn)不僅人數(shù)所占比例高，而且危害也很嚴(yán)重。按照精神分析學(xué)家弗洛伊德的理論，嬰兒原始的未分化的精神狀態(tài)，隨著年齡和社會(huì)化發(fā)展，會(huì)在“本我”基礎(chǔ)上分化出“超我”和“自我”?！氨疚摇?，即原我，指生存及性需要的本能沖動(dòng)，是一切心理能量之源，遵循的原則是趨樂避苦，不理會(huì)社會(huì)道德和行為規(guī)范，是先天的不被個(gè)體覺察的無意識(shí)；“超我”，是在外界道德規(guī)范的影響下，后天形成的理想的我，其原則是追求完美，在人格結(jié)構(gòu)中，相當(dāng)于制訂道德標(biāo)準(zhǔn)指引前進(jìn)方向的“最高統(tǒng)領(lǐng)者”；“自我”是人格結(jié)構(gòu)中的意識(shí)部分，其作用是監(jiān)督和控制“本我”，避免違背社會(huì)道德規(guī)范的沖動(dòng)，支配個(gè)體按“超我”的道德原則行事，自我是心理動(dòng)力的掌舵者和人格標(biāo)準(zhǔn)的執(zhí)行者。[1]由于大學(xué)生剛進(jìn)成年，“超我”未完善，“自我”未強(qiáng)盛，因此出現(xiàn)目標(biāo)突失心理問題的學(xué)生的“自我”（即意識(shí)），對(duì)目標(biāo)突失的心理狀態(tài)并不覺察，處于一種盲目狀態(tài)。目標(biāo)明確、理想堅(jiān)定是“自我”清醒的前提，目標(biāo)突失使“自我”迷失，失去對(duì)“本我”監(jiān)督控制的作用?！氨疚摇睘橄恢墒裁此鶐淼臒o聊與痛苦，就按趨樂避苦原則本能地沖動(dòng)，本能地去尋求刺激，這就使目標(biāo)突失的學(xué)生極易誤入歧途。例如，清華學(xué)生劉劍，因網(wǎng)癮留級(jí)并向戒癮專家陶宏開求助；四川農(nóng)村出身的張空谷(原名張非)，一次考上北大，兩次考上清華，都因迷戀網(wǎng)絡(luò)退學(xué)。[2]更為嚴(yán)重的是，有的因目標(biāo)突失自主支配時(shí)間增多不知干什么，從而走向犯罪。例如寧波某高校新生為排解無聊，誤入賭場(chǎng)，在賭徒慫恿下，賭博欠下大筆賭債。為還賭債在“本我”沖動(dòng)的支配下，走向街頭搶劫，結(jié)果殺了人，被判死刑。再如，湖南工程學(xué)院工商管理專業(yè)19歲的新生陳志鵬，進(jìn)入高校短暫的新鮮感過后，沒有了目標(biāo)，如何打發(fā)時(shí)間成了他經(jīng)常思考的問題。趁著沒事走進(jìn)一間游戲室，一下子就上癮了。他說：“自從迷上游戲賭博后，我便對(duì)自己的自控力失去了信心。”“最后，搞錢（指搞游戲賭博的錢）的念頭戰(zhàn)勝了理智，將毫無防備的謝蔭光（超市老板—作者注）殺死。”[3]所以目標(biāo)突失的心理問題，是大學(xué)新生出現(xiàn)比率最高、危害最嚴(yán)重的心理問題。

（二）迷戀網(wǎng)絡(luò)的問題

迷戀網(wǎng)絡(luò)是危害嚴(yán)重的另一心理問題。之所以危害嚴(yán)重，一是因?yàn)槊詰倬W(wǎng)絡(luò)的人多。我院2015年4月對(duì)2013級(jí)727名大學(xué)生進(jìn)行了迷戀網(wǎng)絡(luò)測(cè)試。測(cè)試的結(jié)果表明：每天上網(wǎng)3小時(shí)以上的561人，占77.17%；凡上副課都用手機(jī)上網(wǎng)的178人，占24.5%；專業(yè)課也用手機(jī)上網(wǎng)的87人，占11.96%；上網(wǎng)的內(nèi)容，玩游戲和交友聊天的638人，占87.8%。對(duì)自習(xí)檢查的情況是，幾乎所有的學(xué)生都在用手機(jī)上網(wǎng)。據(jù)《中國青少年網(wǎng)癮報(bào)告(2009)》,“我國城市青少年網(wǎng)民中網(wǎng)癮青少年約占14.1%，人數(shù)約為2404.2萬。18-23歲的青少年網(wǎng)民中網(wǎng)癮比例最高（15.6%）”。二是因?yàn)槌砂a。上網(wǎng)之所以能成癮，根據(jù)因研究多巴胺而獲得諾貝爾獎(jiǎng)的阿爾維德—卡爾森等三人研究的結(jié)果表明，上網(wǎng)此類刺激能促使下丘腦、腦垂體分泌使人快感的多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)。與此同時(shí)，還分泌腎上腺素和去甲腎上腺素。人類學(xué)家海倫·費(fèi)希爾的研究成果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)多巴胺和去甲腎上腺素結(jié)合時(shí)，可提高人的興奮度，增強(qiáng)精力。[4]這就是有網(wǎng)癮者通宵上網(wǎng)而不困的生理機(jī)制。但是，不良刺激是惡性循環(huán)。不再上網(wǎng)，下丘腦和腦垂體分泌的多巴胺比迷戀網(wǎng)絡(luò)前不是增多，而是減少，分泌同樣多的多巴胺需要刺激的閾限也越來越高，所以痛苦不是比為尋求刺激而上網(wǎng)前減少，而是比原來增加，因此只好延長(zhǎng)上網(wǎng)時(shí)間。除了這一成癮的原因外，能使人上癮的還有更加嚴(yán)重的內(nèi)源性物質(zhì)——“人體內(nèi)部分泌的和鴉片的有效成分的作用一樣的阿片肽”?！鞍⑵某a(chǎn)生身心的雙重快感，還能阻斷神經(jīng)元和細(xì)胞間疼痛信息的傳遞，有取樂鎮(zhèn)痛的雙重功效，所以更是強(qiáng)致癮性物質(zhì)?！谏頇C(jī)能正常時(shí)攝入阿片類物質(zhì)……大腦的阿片類受體會(huì)很快被劫持，并使受體的攝入閾值不斷提高。這時(shí)再恢復(fù)到正常水平，人非但不感到快感，反而覺得痛苦”。這時(shí)，“攝入的目的就不是追求快感，而是為防止痛苦?！盵5]“為防止學(xué)生上課使用手機(jī)刷微博或者玩游戲，江西環(huán)境工程職業(yè)學(xué)院機(jī)電學(xué)院新學(xué)期試行新規(guī)——上課前，要求同學(xué)們把手機(jī)交出來，集中放置在學(xué)院特制的‘手機(jī)袋’中，下課后才能把手機(jī)拿走。”[6]現(xiàn)在采取這種辦法的院校越來越多。這說明網(wǎng)絡(luò)迷戀是高校面廣量大危害嚴(yán)重的另一心理問題。

（三）厭學(xué)厭讀的問題

厭學(xué)厭讀是直接危害大學(xué)生學(xué)業(yè)的心理問題。該心理問題的表現(xiàn)是：討厭學(xué)習(xí)，厭煩看書，不愿聽課，上課睡覺，逃課，考試焦慮等。2015年我們對(duì)2014級(jí)419名學(xué)生進(jìn)行測(cè)試的結(jié)果表明，厭學(xué)至特別厭學(xué)的52人，占12.4%；對(duì)考試焦慮至極焦慮的78人，占18.7%；掛科的55人，占13.1%，其中掛科兩門以上的28人，占6.7%。實(shí)踐證明，厭學(xué)心理障礙直接影響完成學(xué)業(yè)。對(duì)其心理表現(xiàn)和起因，一篇題為“厭學(xué)是一種心理障礙——育華中學(xué)53例厭學(xué)個(gè)案及其啟示”的文章指出：“心理障礙性厭學(xué)行為常常表現(xiàn)為與意識(shí)(或意志)相對(duì)抗的潛意識(shí)行為。”“心理障礙性厭學(xué)行為起因于過敏性痛苦情緒?！盵7]很多大學(xué)生經(jīng)過多年的苦讀，早已對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了深深的厭煩情緒，只是迫于升學(xué)的壓力才勉強(qiáng)學(xué)習(xí)。進(jìn)入大學(xué)后，升學(xué)的壓力頓減，原有的厭學(xué)情緒凸現(xiàn)，從而導(dǎo)致厭學(xué)問題的出現(xiàn)。

綜上所述，目標(biāo)突失、迷戀網(wǎng)絡(luò)和厭學(xué)，是大學(xué)生現(xiàn)實(shí)存在的危害最大的心理問題。只有解決這些問題，才能進(jìn)一步使大學(xué)生心理健康教育取得更加明顯的效果。

二、解決大學(xué)生突出心理問題應(yīng)采取的措施

(一)加強(qiáng)心理咨詢和心理知識(shí)教育，是解決上述心理問題的前提

現(xiàn)實(shí)生活中，由于缺乏心理知識(shí)教育，人們對(duì)心理問題普遍存有神秘感、恥辱感的心理定勢(shì)，使有心理問題者諱疾忌醫(yī)，使旁觀者冷漠鄙夷，這是心理咨詢、心理治療的巨大阻力。要使心理問題順利矯正，一方面心理咨詢和心理治療工作者要嚴(yán)格遵循對(duì)有心理問題心理疾病者的病情絕對(duì)保密的職業(yè)道德，去除他們的思想顧慮和心理壓力，從而使心理咨詢得到加強(qiáng)。另一方面要對(duì)廣大師生大力普及心理知識(shí)，教育廣大師生換位思考。只有懂得了心理知識(shí)，才能打破對(duì)心理問題神秘感、恥辱感的心理定勢(shì)。只有換位思考，才能營(yíng)造心理咨詢心理治療的優(yōu)良環(huán)境。

(二)采取提高認(rèn)識(shí)、樹立榜樣、確立目標(biāo)、樹立理想等方式解決目標(biāo)突失問題

所謂提高認(rèn)識(shí)，就是通過對(duì)目標(biāo)突失典型案例的剖析，使學(xué)生認(rèn)識(shí)這一心理問題的危害。通過教育使廣大師生認(rèn)識(shí)到，正確的理想道德對(duì)正確認(rèn)知的產(chǎn)生起著決定性作用，正確的目標(biāo)理想，是“超我”完善、“自我”強(qiáng)盛清醒和對(duì)“本我”有效監(jiān)督控制的保證，從而認(rèn)識(shí)到樹立遠(yuǎn)大的目標(biāo)理想是避免目標(biāo)突失產(chǎn)生的根本措施。所謂樹立榜樣，就是用榜樣引導(dǎo)目標(biāo)突失者確立新的奮斗目標(biāo)。所謂確立目標(biāo)、樹立理想，是在確立近期目標(biāo)基礎(chǔ)上，要樹立遠(yuǎn)大理想，通過給大學(xué)生算年齡賬，使其意識(shí)到“兩個(gè)百年目標(biāo)”就要在自己手中變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，中華民族偉大復(fù)興的歷史使命責(zé)無旁貸地落在自己肩上，教育大學(xué)生要認(rèn)清歷史責(zé)任，自覺樹立為實(shí)現(xiàn)“兩個(gè)百年目標(biāo)”及中華民族偉大復(fù)興而努力的共同理想。只有這樣，才能使大學(xué)生達(dá)到完善“超我”、強(qiáng)化“自我”的目的，徹底解決大學(xué)生目標(biāo)突失的問題。

（三）采取認(rèn)知重建、暗示療法、綜合療法解決迷戀網(wǎng)絡(luò)和厭學(xué)問題

迷戀網(wǎng)絡(luò)與厭學(xué)問題其根源相似，可采取相同措施一起糾正。首先，要進(jìn)行認(rèn)知重建。讓有網(wǎng)癮者把網(wǎng)癮的壞處寫出，貼在顯眼處，時(shí)時(shí)自我提醒。并每天做思想斗爭(zhēng)，讓理想的我與現(xiàn)實(shí)的我、“超我”、“自我”與“本我”辯論，使道德感、責(zé)任感戰(zhàn)勝罪惡感、失敗感。使厭學(xué)者懂得，人的潛能具有極大的開發(fā)余地，只要開發(fā)了潛能，學(xué)習(xí)潛力就會(huì)被不斷地激發(fā)和挖掘出來。其次，采用暗示療法。選最簡(jiǎn)單最可能實(shí)現(xiàn)的暗示語，每天入睡前和剛醒時(shí)，對(duì)潛意識(shí)小聲重復(fù)五分鐘。這是因?yàn)橐庾R(shí)與潛意識(shí)交互抑制，意識(shí)清醒，潛意識(shí)大門就關(guān)閉，“半夢(mèng)半醒之間”潛意識(shí)（無意識(shí)）最活躍。只有在這個(gè)時(shí)候暗示，才能取得最佳效果。[8]再次，采用綜合療法。采用綜合療法進(jìn)行矯正可分三個(gè)階段。第一階段做五件事：一是放松、卸載。每天早晨派人陪他們,到野外或公園高聲喊叫，使心理徹底放松，負(fù)擔(dān)徹底卸載。二是照鏡子。有網(wǎng)癮厭學(xué)心理問題者往往自卑，不敢與人對(duì)視，每晚照鏡子半個(gè)鐘頭，對(duì)自己微笑，直視自己的眼睛，對(duì)自己做鬼臉，可提高自信。三是搞四次團(tuán)體活動(dòng)。每次讓患者給大家講一段笑話，克服羞澀，樹立自信。四是每天堅(jiān)持體育活動(dòng)兩小時(shí)，能夠宣泄不良情緒，促使丘腦和腦垂體分泌多巴胺。五是學(xué)會(huì)下象棋或進(jìn)行其他游藝活動(dòng)，融入集體，加強(qiáng)交往，走出自卑。第二階段做三件事：一是尋找網(wǎng)癮、厭學(xué)的根源。二是每天早晨繼續(xù)到曠野或公園喊叫，避免心理壓力反彈；三是每晚繼續(xù)做放松、卸載運(yùn)動(dòng)。第三階段也做三件事：一是在弄清根源的基礎(chǔ)上，按療程“個(gè)案咨詢”、“意象對(duì)話”，具體進(jìn)行心理治療；二是每天繼續(xù)做兩個(gè)小時(shí)體育運(yùn)動(dòng)，繼續(xù)促使多巴胺神經(jīng)遞質(zhì)分泌；三是每周繼續(xù)搞兩次集體活動(dòng)，讓其講話或講笑話，進(jìn)一步克服羞澀，融入集體，樹立自信。這樣，就能使他們卸掉包袱，輕裝上陣，從而恢復(fù)心理健康。

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（責(zé)任編輯：王友才）

作者簡(jiǎn)介：馬淑君（1977-），女，山東菏澤人，大學(xué)學(xué)歷，浙江工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共課教學(xué)部講師，國家二級(jí)心理咨詢師、高級(jí)婚姻家庭咨詢師。

收稿日期：2015-12-29

[中圖分類號(hào)]D641；B844.2

[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A

[文章編號(hào)]2095—7416（2016）02—0071—03