朱姣　殷小川　徐守森

摘 要：基于自我決定理論視角，探討中小學(xué)學(xué)生體育活動(dòng)的促進(jìn)方法。認(rèn)為給學(xué)生提供足夠的自主支持感，能夠有效促進(jìn)學(xué)生的體育活動(dòng)行為。其中，來源于父母和同伴的自主支持可以有效影響學(xué)生課后的體育活動(dòng)行為，來源于課上體育老師的自主支持，可以通過滿足學(xué)生課上的心理需要，提升學(xué)生的課上參與動(dòng)機(jī)，并通過跨情景模型，影響學(xué)生的課后體育活動(dòng)。體育老師應(yīng)在實(shí)際課堂教學(xué)中給學(xué)生創(chuàng)設(shè)自主的環(huán)境，并倡導(dǎo)父母對(duì)學(xué)生的體育活動(dòng)進(jìn)行自主支持，鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)伴進(jìn)行課上及課后的身體活動(dòng)。

關(guān)鍵詞：自我決定理論；中小學(xué)學(xué)生；體育活動(dòng)

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2016）03-0047-03

1900年，梁?jiǎn)⒊瑢懢土寺劽谑赖摹渡倌曛袊f》，所謂“少年強(qiáng)則國強(qiáng)”，青少年的身體素質(zhì)與整個(gè)國家民族的興衰存亡息息相關(guān)，然而近20年來，我國青少年的身體素質(zhì)水平卻在不斷下降。事實(shí)上，在世界范圍內(nèi)青少年肥胖率的持續(xù)增長及與之相關(guān)的健康問題也早已引發(fā)了許多研究者的關(guān)注。西方國家的研究者認(rèn)為現(xiàn)在許多孩子養(yǎng)成了久坐的生活模式，這是肥胖率持續(xù)增加的主要原因之一。例如，地處歐洲的希臘也同樣只有小部分男生和女生在休閑時(shí)間能夠進(jìn)行中等和劇烈強(qiáng)度的身體活動(dòng)。相關(guān)研究調(diào)查顯示，越是積極參與身體活動(dòng)的青少年則越可能成為積極參與身體鍛煉的成人[1]，從兒童到青少年的過渡期是體育活動(dòng)參與的急劇下降期?？梢哉J(rèn)為，青少年初期體育活動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)其日后的身體鍛煉行為習(xí)慣具有至關(guān)重要的影響，所以眾多學(xué)者將研究的重點(diǎn)集中于青少年的體育活動(dòng)促進(jìn)。

一、理論概述

近年來，很多西方研究者開始不斷探尋能夠提高青少年人群身體活動(dòng)水平的方法與措施。自我決定理論（Self-Determination Theory，SDT）是由美國心理學(xué)家Deci和Ryan 等人于20世紀(jì)70年代提出的關(guān)于人類動(dòng)機(jī)的理論。該理論的核心是對(duì)自我決定的追求構(gòu)成了人類行為的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。現(xiàn)在經(jīng)過數(shù)年的努力與完善，自我決定理論已發(fā)展成為具有五個(gè)子理論的綜合理論，包括認(rèn)知評(píng)價(jià)理論、有機(jī)整合理論、因果定向理論、基本心理需要理論、目標(biāo)內(nèi)容理論。整個(gè)自我決定理論可以說是在實(shí)證研究的基礎(chǔ)上不斷完善而最終形成的。

自我決定理論為體育活動(dòng)行為的三個(gè)關(guān)鍵領(lǐng)域提供了解釋方法。首先，其描述了體育活動(dòng)行為的影響因素，包括環(huán)境因素（如獎(jiǎng)勵(lì)、信息反饋、指導(dǎo)風(fēng)格）和個(gè)人因素（如三種基本心理需要得到滿足）對(duì)體育活動(dòng)參與的動(dòng)機(jī)類型、心理效果（如行為意向和幸福感等）的影響。第二，其提供了鍛煉活動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成的一些解釋方法，這其中包括中介效應(yīng)和調(diào)節(jié)效應(yīng)變量。最后，其為提高鍛煉行為水平的干預(yù)提供了較為清晰的指引和明確的指導(dǎo)，通過有效提高體育活動(dòng)參與的動(dòng)機(jī)水平，進(jìn)而改變相應(yīng)的行為。

其中，有機(jī)整合理論把動(dòng)機(jī)分為內(nèi)在動(dòng)機(jī)、外在動(dòng)機(jī)和無動(dòng)機(jī)三種類型，并創(chuàng)造性地根據(jù)自我決定的程度將外在動(dòng)機(jī)劃分為外部調(diào)節(jié)、內(nèi)攝調(diào)節(jié)、認(rèn)同調(diào)節(jié)和整合調(diào)節(jié)四種類型[2]，如圖1所示。舉例來講，體育活動(dòng)下的內(nèi)部動(dòng)機(jī)如“我在課下進(jìn)行體育活動(dòng)是因?yàn)闃啡ぁ保湫袨樵从诨顒?dòng)本身，其自我決定的程度是所有動(dòng)機(jī)形式中最高的。在外部調(diào)節(jié)中最多自我決定部分的是整合調(diào)節(jié)，如“我進(jìn)行體育活動(dòng)是為了完成自己是一個(gè)健康人的觀念”。認(rèn)同調(diào)節(jié)也是自主動(dòng)機(jī)的一種，但嚴(yán)格來講其性質(zhì)是外部的，是對(duì)行為個(gè)人價(jià)值結(jié)果的追求，如“我參與體育活動(dòng)是因?yàn)槲矣X得它能幫助我減肥”。內(nèi)攝調(diào)節(jié)是外部動(dòng)機(jī)的形式，其行為出于追求某種潛在的自我價(jià)值，或避免某些情感狀態(tài)（內(nèi)疚和羞恥），如“我跑步是因?yàn)槲也慌懿骄蜁?huì)感覺到難過”。對(duì)外部偶然事件的追求（如獲得獎(jiǎng)勵(lì)和避免懲罰）則為外部調(diào)節(jié)，如“我參與體育活動(dòng)是因?yàn)檫@樣?jì)寢尵筒粫?huì)拿走我的獎(jiǎng)勵(lì)”。無動(dòng)機(jī)代表了意向和個(gè)人驅(qū)力的缺乏，如“進(jìn)行體育活動(dòng)對(duì)我來說是沒有價(jià)值的，我不知道我為什么要這么做”。

基本心理需要理論（Basic Psychologica l Need Theory，BPNT）是自我決定理論的第四個(gè)子理論，主要關(guān)注于能力需要、自主需要及關(guān)系需要和動(dòng)機(jī)及身體健康之間的關(guān)系。三種基本心理需要中的能力需要（在某一環(huán)境中有效掌握挑戰(zhàn)任務(wù)）、自主需要（感覺對(duì)自己的行為擁有控制權(quán)）以及關(guān)系需要（在特定環(huán)境中感受到一個(gè)和他人有意義的聯(lián)系）。自我決定理論研究者認(rèn)為三種心理需要應(yīng)該作為人類發(fā)展和健康的基礎(chǔ)，是所有人類共同具有的基本需要。當(dāng)人們意識(shí)到三種需要滿足時(shí)，人們以內(nèi)部動(dòng)機(jī)來驅(qū)使行為。

二、相關(guān)實(shí)證研究

自我決定理論的研究者認(rèn)為，通過提供社會(huì)背景的支持可以建造合適的環(huán)境，并通過適宜的環(huán)境促進(jìn)基本心理需要的滿足，進(jìn)而產(chǎn)生更加自我決定的行為動(dòng)機(jī)，并最終影響身體活動(dòng)行為水平和幸福感。在中小學(xué)學(xué)生體育活動(dòng)促進(jìn)領(lǐng)域也是如此。

在自我決定理論中，自主支持是體育活動(dòng)背景中被研究最多的社會(huì)背景成分，部分研究者將自主支持感定義為個(gè)體感受到由重要他人塑造的、支持個(gè)體自主動(dòng)機(jī)的背景和氛圍。有研究者對(duì)自主支持的四個(gè)特征進(jìn)行了概括：（1）向?qū)Ψ教岢鲆蟮耐瑫r(shí)應(yīng)該說明理由；（2）認(rèn)同并理解對(duì)方的情感和立場(chǎng)；（3）為對(duì)方提供選擇的機(jī)會(huì)并鼓勵(lì)對(duì)方的主動(dòng)性；（4）要將控制壓縮到最小[3]。許多不同領(lǐng)域的研究顯示當(dāng)重要他人如老師和經(jīng)理表現(xiàn)出對(duì)學(xué)生或下屬的支持行為時(shí)，這些環(huán)境特征可以提高環(huán)境任務(wù)中個(gè)體的自主動(dòng)機(jī)水平，使得個(gè)體行為的堅(jiān)持、承諾、愉悅感和幸福感得以增加。如前所述，自我決定理論研究者認(rèn)為個(gè)體感覺到外部的自主支持，可以通過滿足基本心理需要作為中介，產(chǎn)生進(jìn)一步的自主動(dòng)機(jī)，并進(jìn)而最終影響相應(yīng)的行為結(jié)果。

體育老師的自主支持感影響學(xué)生課上的體育活動(dòng)參與動(dòng)機(jī)。在自我決定理論中，Deci和Ryan認(rèn)為在體育課堂上給學(xué)生創(chuàng)設(shè)自主的條件，滿足學(xué)生的基本需要可以提高學(xué)生進(jìn)行體育學(xué)習(xí)的堅(jiān)持程度。之后的大量研究證明，學(xué)生感覺到體育老師體育課的自主支持，就有可能報(bào)告高水平的體育課參與動(dòng)機(jī)，而三種需要的滿足在課上背景因素和課上自主動(dòng)機(jī)間起中介作用。國內(nèi)學(xué)者調(diào)查小學(xué)高年級(jí)女生體育課中的自主支持感與動(dòng)機(jī)定向之間的關(guān)系，認(rèn)為自主支持感影響學(xué)生動(dòng)機(jī)定向，心理需要在其中起完全中介作用[4]。以上相關(guān)理論模型也得到了干預(yù)研究的支持，韓國研究者對(duì)韓國老師進(jìn)行教學(xué)干預(yù)，認(rèn)為提供自主支持組的老師滿足了學(xué)生的心理需要，從而提高了相應(yīng)體育課上的行為結(jié)果[5]。

跨情景模型（Trans-Contextual Model，TCM）中的核心原則是在一定背景內(nèi)的自主動(dòng)機(jī)能影響相關(guān)背景的動(dòng)機(jī)，如體育課上的動(dòng)機(jī)能預(yù)測(cè)他們參加休閑體育的自主動(dòng)機(jī)?？缜榫白灾鲃?dòng)機(jī)間的特別聯(lián)系來源于Vallerand的分層動(dòng)機(jī)模型假設(shè)。Vallerand提出自我決定理論的自主動(dòng)機(jī)一般在三個(gè)水平上進(jìn)行操縱：整體水平，背景水平，特定水平。整體水平動(dòng)機(jī)反映了自主動(dòng)機(jī)最廣義的特質(zhì)，影響許多背景下的行為。背景水平動(dòng)機(jī)是特定背景下參與行為的動(dòng)機(jī)，如體育課或休閑時(shí)間的身體活動(dòng)。特定水平指的是特定情境下行為產(chǎn)生的自主動(dòng)機(jī)。Vallerand假設(shè)特定背景中的動(dòng)機(jī)部分受到整體水平動(dòng)機(jī)影響，也受到相關(guān)背景動(dòng)機(jī)的影響?？缜榫澳Ｐ椭行蓍e時(shí)間和體育課自主形式動(dòng)機(jī)之間的關(guān)系正是基于這個(gè)假設(shè)，而模型也已在許多研究中得到了驗(yàn)證。最新的研究探討了體育老師自主支持感對(duì)鍛煉相關(guān)結(jié)果變量的影響，認(rèn)為學(xué)生感受到的體育老師課上自主支持感影響以上鍛煉相關(guān)結(jié)果變量，而這個(gè)關(guān)系是正向的[6]。國內(nèi)學(xué)者對(duì)此也得到了一致的結(jié)論[7]。國外有學(xué)者對(duì)此進(jìn)行干預(yù)，認(rèn)為體育老師在體育課上提供選擇，可以促進(jìn)學(xué)生課下的體育活動(dòng)水平，研究結(jié)果支持了相關(guān)的假設(shè)。

而另一方面，來源于體育老師的自主支持感并不是青少年自主支持感的唯一來源，同輩和父母的自主支持感可能相比體育老師會(huì)產(chǎn)生更大程度上的影響，因?yàn)檩^多國外研究認(rèn)為體育老師的自主支持僅發(fā)生在體育課的背景中，許多調(diào)查研究認(rèn)為來自于家庭和同伴的社會(huì)支持會(huì)對(duì)鍛煉行為產(chǎn)生影響。如國內(nèi)有研究者的調(diào)查結(jié)果顯示，中小學(xué)生的體育活動(dòng)行為影響因素包括同伴支持和家庭環(huán)境，這些因素對(duì)其體育活動(dòng)行為產(chǎn)生重要影響。在自我決定理論中，國外研究者調(diào)查中學(xué)生父親、母親、體育老師自主支持感、鍛煉參與、鍛煉榜樣三種支持對(duì)休閑時(shí)間鍛煉行為的影響，認(rèn)為父親、母親和體育老師能通過三種支持（自主、參與、榜樣）幫助青少年在短期內(nèi)積極活動(dòng)，鼓勵(lì)了更自主的動(dòng)機(jī)，也和長期的鍛煉行為堅(jiān)持有關(guān)，在研究中得到了中度的相關(guān)關(guān)系[2]。

三、啟發(fā)與建議

體育老師應(yīng)在實(shí)際課堂教學(xué)中給學(xué)生創(chuàng)設(shè)自主的環(huán)境?；谧晕覜Q定理論，體育老師在體育課堂上為學(xué)生提供自主支持感，滿足學(xué)生的心理需要，促進(jìn)學(xué)生在體育課堂上的體育活動(dòng)參與動(dòng)機(jī)，將有助于學(xué)生課外體育活動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，進(jìn)而促進(jìn)其養(yǎng)成終身體育習(xí)慣。那么，如何創(chuàng)設(shè)自主支持感或提供具有自主支持的環(huán)境，就是我們當(dāng)前急需細(xì)節(jié)化的問題?；谧晕覜Q定理論：（1）體育教師應(yīng)在課堂上對(duì)學(xué)生提出要求的同時(shí)，要非常明確地說明相應(yīng)的理由，讓學(xué)生理解自己做動(dòng)作的原因。（2）體育教師應(yīng)具有同理心，認(rèn)同并理解學(xué)生的情感和立場(chǎng)，理解不同水平學(xué)生在面對(duì)同一任務(wù)挑戰(zhàn)時(shí)，可能會(huì)擁有的不同心理狀態(tài)。（3）體育教師應(yīng)為學(xué)生提供選擇的機(jī)會(huì)并鼓勵(lì)學(xué)生的主動(dòng)性。如在體育教學(xué)課堂上或課下體育活動(dòng)中多給學(xué)生提供不同的項(xiàng)目選擇，讓學(xué)生能夠具有自我決定的空間，選擇自己想要學(xué)習(xí)的項(xiàng)目。同時(shí)，體育老師還應(yīng)注意鼓勵(lì)學(xué)生的主動(dòng)性，讓學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主體，讓他們出于自己的意愿去學(xué)習(xí)。（4）體育老師在體育課堂教學(xué)中應(yīng)將控制壓縮到最小。很多體育老師在體育教學(xué)課堂中習(xí)慣性地采用命令式的口吻，使學(xué)生的自主需要很難滿足，其常常會(huì)感覺到是被要求去完成一個(gè)制定的動(dòng)作，而非自己的主觀意愿去完成動(dòng)作。舉例來說，如體育老師在體育課堂上進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，可以為學(xué)生提供多個(gè)不同選項(xiàng)，學(xué)生依據(jù)自己的情況進(jìn)行自主選擇，如籃球起跳、排球攔網(wǎng)、足球頂球等不同項(xiàng)目。體育老師需要清楚地向?qū)W生講解不同項(xiàng)目具體的訓(xùn)練目標(biāo)及原理，并鼓勵(lì)學(xué)生在挑戰(zhàn)的同時(shí)進(jìn)行相關(guān)動(dòng)作上的創(chuàng)新。

體育老師應(yīng)倡導(dǎo)父母對(duì)學(xué)生的體育活動(dòng)進(jìn)行自主支持。基于自我決定理論，不僅僅是體育老師在課堂上提供的自主支持感能夠影響學(xué)生的課后體育活動(dòng)，父母的自主支持也同樣重要。體育老師或班主任應(yīng)借家長會(huì)或其他合適時(shí)間，倡導(dǎo)父母對(duì)學(xué)生的體育活動(dòng)提供支持。而這種支持不僅是簡(jiǎn)單的時(shí)間與口頭上的支持，這種支持的形式應(yīng)該是具有自我決定性的。如前所述的，父母應(yīng)該為孩子的體育活動(dòng)提供自我決定的可能，向孩子解釋體育活動(dòng)行為可能給他帶來的益處，理解孩子在面對(duì)困難時(shí)的心態(tài)，并對(duì)孩子的體育活動(dòng)進(jìn)行積極的鼓勵(lì)。如果父母以命令的方式讓自己的孩子進(jìn)行體育活動(dòng)，反而可能會(huì)產(chǎn)生負(fù)面效果。

體育老師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)伴進(jìn)行課上及課后的身體活動(dòng)?；谧晕覜Q定理論，同伴對(duì)學(xué)生參與體育活動(dòng)的影響也至關(guān)重要。同伴的自主支持能夠滿足彼此之間的關(guān)系需要，有效提升相應(yīng)的體育活動(dòng)自主動(dòng)機(jī)，促進(jìn)體育活動(dòng)行為。同時(shí)，同伴的參與也與學(xué)生體育活動(dòng)中的堅(jiān)持性存在緊密聯(lián)系。體育老師在課堂教學(xué)中，在教授相關(guān)原理之后，應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行分組學(xué)習(xí)、結(jié)對(duì)學(xué)習(xí)。如水平三階段的籃球技能教學(xué)，學(xué)生可以在老師示范之后自行組隊(duì)，進(jìn)行相互之間的對(duì)抗賽，并輪流作為裁判。

綜上所述，自我決定理論是一個(gè)促進(jìn)中小學(xué)學(xué)生體育活動(dòng)的有效理論。要達(dá)到理論所描述的效果，中小學(xué)體育老師應(yīng)從眾多途徑下手，提升學(xué)生課上及課下的自主支持感，倡導(dǎo)父母對(duì)學(xué)生體育活動(dòng)進(jìn)行自主支持，鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)伴進(jìn)行體育活動(dòng)。另一方面，當(dāng)前國內(nèi)自我決定理論的相關(guān)干預(yù)研究較少，對(duì)此感興趣的老師或可參閱相關(guān)資料，進(jìn)行與此相關(guān)的實(shí)驗(yàn)研究。

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（注：本文系北京市教委專項(xiàng)課題，項(xiàng)目號(hào)：PXM2015_014206_000066

項(xiàng)目名稱：學(xué)科建設(shè)——北京市中小學(xué)生課外體育活動(dòng)的參與動(dòng)機(jī)與激發(fā)策略）