葉海輝，黃金升（.浙江省玉環(huán)縣坎門一中，浙江 臺(tái)州 3760；.浙江省玉環(huán)縣中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校，浙江 臺(tái)州 37600）

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中小學(xué)體育“課課練”耐力素質(zhì)的體能游戲

葉海輝1，黃金升2
（1.浙江省玉環(huán)縣坎門一中，浙江 臺(tái)州 317602；2.浙江省玉環(huán)縣中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校，浙江 臺(tái)州 317600）

編者按

近年來，多次的全國(guó)青少年體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示出學(xué)生體能素質(zhì)呈持續(xù)下降的趨勢(shì)，亟待有效解決問題的辦法和措施。在這種背景下，“課課練”再次被教育部門和學(xué)校體育工作者所關(guān)注。體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）中明確提出：通過堅(jiān)持不懈的“課課練”切實(shí)提高學(xué)生的體能水平。這對(duì)加深中小學(xué)體育教學(xué)“課課練”的理解和認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步創(chuàng)新“課課練”，推動(dòng)體育新課程的實(shí)施，越來越顯出其必要性和積極意義。

當(dāng)前，“課課練”內(nèi)容以田徑輔助項(xiàng)目為主，內(nèi)容單一，枯燥無味，導(dǎo)致學(xué)生不喜歡甚至厭倦。為此，通過體育游戲在中小學(xué)體育課“課課練”的創(chuàng)新實(shí)踐，體現(xiàn)出新課改的理念和體育人的新追求，創(chuàng)編出具有趣味性、新穎性、針對(duì)性的體能游戲，激發(fā)學(xué)生參與“課課練”的興趣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能。

1　耐力大沖關(guān)

目標(biāo)：發(fā)展耐久跑能力，敢于面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣。

準(zhǔn)備：籃球場(chǎng)或平地，萊格爾跑音樂，擴(kuò)音器。

方法：學(xué)生成一列橫隊(duì)站在籃球場(chǎng)一側(cè)邊線（做起點(diǎn)線）上。播放萊格爾音樂，聽到“嘟”時(shí)開始跑向?qū)γ孢吘€（做折返線），在下一次“嘟”時(shí)必須踩到線，同時(shí)又跑回起點(diǎn)線，如此有節(jié)奏地來回折返跑，每跑一趟為成功挑戰(zhàn)1關(guān)，男生挑戰(zhàn)66關(guān)，女生60關(guān)。看誰能堅(jiān)持到最后，直至挑戰(zhàn)成功。

規(guī)則：每次“嘟”時(shí)必須踩到線。

拓展與變化：⑴“萊格爾跑”是籃球裁判員晉升裁判員等級(jí)的體能測(cè)試必測(cè)項(xiàng)目。其方法是根據(jù)音樂節(jié)奏由慢到快進(jìn)行的20m折返跑，每次“嘟”時(shí)必須踩到端線，測(cè)試開始時(shí)節(jié)奏非常慢，每一分鐘勻加速一次；⑵為關(guān)注個(gè)體差異，可在折返線的前后2m、4（或5） m處各畫一條輔助折返線，奔跑中，讓學(xué)生結(jié)合自己的耐力水平，自主地選擇相應(yīng)的折返線；⑶根據(jù)學(xué)生的年齡及耐力水平，適宜增減沖關(guān)的次數(shù)；⑷籃球、足球來回運(yùn)球代替跑步。

分享與討論：采用跑前動(dòng)員、跑中激勵(lì)、跑后祝賀的方式，不斷地點(diǎn)燃學(xué)生戰(zhàn)勝自我、挑戰(zhàn)自我的信心和勇氣，讓每一位學(xué)生都能體驗(yàn)到挑戰(zhàn)的成功。

游戲?qū)ο螅盒W(xué)中高年級(jí)學(xué)生，初中、高中學(xué)生。（圖1）

圖1　耐力大沖關(guān)

2　數(shù)字馬拉松

目標(biāo)：發(fā)展耐久跑能力，培養(yǎng)頑強(qiáng)的毅力。

準(zhǔn)備：田徑場(chǎng)，彩筆，塑料杯；課前在10個(gè)杯子內(nèi)底分別貼上1～10數(shù)字。

方法：游戲前，請(qǐng)10人做“點(diǎn)標(biāo)”的同學(xué)各拿一個(gè)杯子和彩筆，根據(jù)點(diǎn)標(biāo)位置圖（圖2），站到各自點(diǎn)標(biāo)位置處，將杯子放在地上；其余人每1～5人為一組做“跑點(diǎn)人”，各發(fā)1張“數(shù)字馬拉松記錄表（圖3）”站于“◎”起終點(diǎn)處。發(fā)令后，各組按自己的線路順序依次找到相應(yīng)的“點(diǎn)標(biāo)”（自行查看杯子內(nèi)底的數(shù)字），請(qǐng)“點(diǎn)標(biāo)”在記錄表打點(diǎn)處寫上相應(yīng)的數(shù)字和簽名。最后以最短時(shí)間到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)者為勝。

規(guī)則：（1）必須按順序到達(dá)相應(yīng)的點(diǎn)標(biāo)，不得出現(xiàn)漏標(biāo)、跳標(biāo)；（2）做“點(diǎn)標(biāo)”人必須認(rèn)真核對(duì)點(diǎn)標(biāo)，若對(duì)給予寫上數(shù)字和簽名，若不對(duì)讓他繼續(xù)跑點(diǎn)；（3）各組（人）獨(dú)立完成，禁止互相向?qū)Ψ叫孤包c(diǎn)標(biāo)”號(hào)；（4）若多人合作需要小組成員都到齊后方可查看杯子內(nèi)的數(shù)字，點(diǎn)標(biāo)人先用手罩住杯口，等小組人員全部到齊后，再把手拿開，讓他們看數(shù)字；（5）根據(jù)排列組合原理，盡量設(shè)計(jì)多條線路，讓游戲更加精彩。

拓展與變化：（1）結(jié)合學(xué)校田徑場(chǎng)的大小合理布置點(diǎn)標(biāo)，所有點(diǎn)標(biāo)讓學(xué)生能看得見為宜；（2）點(diǎn)標(biāo)數(shù)可根據(jù)學(xué)生年齡的大小進(jìn)行增減，一般在10～20個(gè)為宜；（3）做點(diǎn)標(biāo)人可讓見習(xí)生擔(dān)任，或男女生輪換進(jìn)行；（4）可在每個(gè)點(diǎn)標(biāo)處增加任務(wù)卡，也就是每找到一個(gè)點(diǎn)標(biāo)后，需完成相應(yīng)的任務(wù)后，方可簽上數(shù)字和簽名，任務(wù)內(nèi)容有：高抬腿20次、蹲起10次、立臥撐10次、跳繩30次、籃球原地運(yùn)球20次、排球自墊球20次等。

分享與討論：這是一次耐力、記憶的挑戰(zhàn)，當(dāng)然還有一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)氣，但勝利需要意志力和超強(qiáng)大腦。

游戲?qū)ο螅盒W(xué)中高年級(jí)學(xué)生，初中、高中學(xué)生。

圖2　點(diǎn)標(biāo)位置圖

圖3　數(shù)字馬拉松記錄表

3　貪吃蛇

目標(biāo)：發(fā)展耐久跑能力，培養(yǎng)協(xié)作意識(shí)。

準(zhǔn)備：足球場(chǎng)。

方法：將全班學(xué)生均分成4隊(duì)，每隊(duì)選出一人做“蛇頭”（要耐力素質(zhì)好），分別站到足球場(chǎng)的4個(gè)角（出發(fā)地）。每隊(duì)學(xué)生再分成2～3組，分別站到2個(gè)對(duì)角或3個(gè)角（蛇頭站的角除外）當(dāng)“食物”。開始后，“蛇頭”沿足球場(chǎng)邊線和球門線做逆時(shí)針方向跑進(jìn)，依次去“吃”（擊掌）本隊(duì)的“食物”，被吃的“食物”立即組成“蛇身”，并隨“蛇頭”跑動(dòng)，繼續(xù)去吃“食物”，如此反復(fù)。直到吃完本隊(duì)全部“食物”并回到出發(fā)地，用時(shí)最少的隊(duì)勝出。

規(guī)則：（1）“貪吃蛇”必須在線上跑動(dòng)，不能脫節(jié)（前后距離不能大于2m）；（2）“貪吃蛇”同一地點(diǎn)只能“吃”一顆“食物”；（3）若有多隊(duì)重合時(shí)其他隊(duì)隊(duì)員不得干擾另一隊(duì)的活動(dòng)，若超越須從右邊（外側(cè)）通過。

拓展與變化：（1）游戲前，讓各小組成員自行商量決定奔跑的順序；（2）可用跑道、籃球場(chǎng)、相同大小的平地畫線或放置標(biāo)志筒代替足球場(chǎng)；（3）根據(jù)足球場(chǎng)的大小、學(xué)生的年齡以及班級(jí)人數(shù)的多少合理調(diào)整游戲規(guī)則，如增加“食物”放置點(diǎn)位；（4）增加“吐食物”環(huán)節(jié)，也就是在吃完本隊(duì)全部“食物”后繼續(xù)跑進(jìn)，每到一個(gè)食物點(diǎn)就“吐”（下）一顆“食物”；（5）為防止脫節(jié)，可每人腰上系一條跳繩（繩結(jié)打在背后），當(dāng)被“吃”后，被“吃”隊(duì)員的雙手拉住前面隊(duì)員身后跳繩的兩端，或拉一條長(zhǎng)繩跑，形成長(zhǎng)蛇狀。

分享與討論：一個(gè)經(jīng)典的手機(jī)游戲，改編成現(xiàn)場(chǎng)版耐久跑游戲，等你來挑戰(zhàn)。

游戲?qū)ο螅盒W(xué)中高年級(jí)學(xué)生，初中、高中學(xué)生。（圖4）

圖4　貪吃蛇

4　瘋狂翻轉(zhuǎn)

目標(biāo)：發(fā)展耐久跑能力，感受集體的力量。

準(zhǔn)備：平地和杯子。

方法：取60～100個(gè)杯子，前后左右相距2m以上排成6行（前后行錯(cuò)位），單數(shù)行杯口朝上，偶數(shù)行杯底朝上。全班學(xué)生均分成甲乙2組，分別站在場(chǎng)地外面，甲組為杯口朝上，乙組為杯底朝上。開始后，大家跑進(jìn)場(chǎng)地，力爭(zhēng)將對(duì)方的杯子原地翻轉(zhuǎn)180度變?yōu)楸痉奖樱缂捉M隊(duì)員將杯底朝上的杯子翻成杯口朝上，乙組隊(duì)員則將杯口朝上的杯子翻成杯底朝上，游戲時(shí)間到，雙方立即停止翻杯，退出場(chǎng)地。然后清點(diǎn)雙方的杯子數(shù)，看哪組的杯子多為勝。

規(guī)則：（1）每次只能翻轉(zhuǎn)一個(gè)杯子，且放在原處；（2）奔跑和翻轉(zhuǎn)起身時(shí)，注意避讓其他隊(duì)員，避免碰撞。

拓展與變化：（1）杯子可用圓墊、鐵制圓柱飲料罐、塑料杯、象棋子、瓶蓋等代替；（2）建議杯子數(shù)量超過參與活動(dòng)人數(shù)1.5倍以上為宜；（3）最后清點(diǎn)杯子時(shí)，大家統(tǒng)一站在一組的杯子邊，即可分出勝負(fù)；（4）可采用3局2勝或5局3勝制進(jìn)行比賽，或多次比賽，以累計(jì)勝出的杯子數(shù)量來定勝負(fù)，以增加比賽的刺激性和懸念性；（5）跑改為單腳跳、雙腳跳、矮人走等方式；（6）為了確保杯子不移位，在杯子下面放小圓墊（鼠標(biāo)墊）或用粉筆畫個(gè)圓圈作杯子的“窩”。

分享與討論：為了團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)，共同行動(dòng)，唯有不懈地努力！

游戲?qū)ο螅盒W(xué)生，初中、高中學(xué)生。（圖5）

圖5　瘋狂翻轉(zhuǎn)

5　猜拳競(jìng)速

目標(biāo)：發(fā)展奔跑能力，培養(yǎng)不服輸?shù)木瘛?/p>

準(zhǔn)備：平地，畫兩條相距30～60m平行線，撲克牌。

方法：全體學(xué)生站于一條線上，每人5張撲克牌。開始后，自主找一位同學(xué)進(jìn)行“石頭剪刀布”猜拳，負(fù)者給勝者1張撲克牌，勝者拿到牌后迅速跑向?qū)γ婢€，繼續(xù)找人進(jìn)行猜拳。負(fù)者則在原地找人繼續(xù)猜拳，如此反復(fù)進(jìn)行，直到誰積贊到15張撲克牌就勝出，且看誰為最后一名。

規(guī)則：（1）每次猜拳勝者跑，負(fù)者留在原地；（2）若有人輸光撲克牌，須到主持人處做完指定的體能項(xiàng)目即可領(lǐng)取2張撲克牌繼續(xù)投入游戲。

拓展與變化：（1）可用田徑場(chǎng)中間場(chǎng)地或籃球場(chǎng)邊線做標(biāo)志線；（2）根據(jù)學(xué)生年齡的大小，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整奔跑距離和勝出撲克牌的張數(shù)；（3）輸光撲克牌的人領(lǐng)取撲克牌時(shí)的體能項(xiàng)目?jī)H可能多一些，且采用抽簽做方式較好；（4）由跑改為單腳跳、雙腳跳、運(yùn)球、跳繩等方式；（5）為了調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性和避免較早勝出人運(yùn)動(dòng)量不足，可提供籃球、足球、羽毛球等讓勝出者自主練習(xí)。

分享與討論：這是一場(chǎng)耐力與意志的較量，這是一場(chǎng)智慧與運(yùn)氣的博弈，希望你能早點(diǎn)勝出。

游戲?qū)ο螅盒W(xué)生，初中、高中學(xué)生。（圖6）

圖6　猜拳競(jìng)速

6　勝利向前沖

目標(biāo)：發(fā)展耐久跑能力，感受集體的力量，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。

準(zhǔn)備：田徑場(chǎng)，秒表。

方法：將男、女生分成5～10人一組，站在起跑線后。發(fā)令后，各小組根據(jù)事先商定后的策略跑進(jìn)，完成規(guī)定的圈數(shù)或距離后，以小組最后一名成績(jī)作為小組比賽成績(jī)。

規(guī)則：對(duì)本組耐力不好的隊(duì)員，在安全的前提下，采用陪跑、編隊(duì)跑，或拉、推、背等互助方法。

拓展與變化：（1）可采用同質(zhì)分組和友伴分組，或男女生混合分組；（2）分階段進(jìn)行多次比賽，看哪組進(jìn)步幅度大；（3）一般男女生跑步距離不同（不同起點(diǎn)，相同終點(diǎn)），全班學(xué)生可同時(shí)起跑；（4）跑步的距離要根據(jù)學(xué)生的年齡大小和耐力素質(zhì)合理安排；（5）為了更加公平合理，可取各組最后2～3人或全組的總時(shí)間確實(shí)名次。

分享與討論：團(tuán)隊(duì)的勝利高于一切，個(gè)人的個(gè)性特長(zhǎng)只能為團(tuán)隊(duì)的勝利服務(wù)。

游戲?qū)ο螅盒W(xué)高年級(jí)學(xué)生，初中、高中學(xué)生。（圖7）

圖7　勝利向前沖

圖8　校園定向圖

圖9　點(diǎn)標(biāo)布置圖

7　校園定向

目標(biāo)：發(fā)展耐久跑能力，培養(yǎng)識(shí)圖能力。

準(zhǔn)備：籃球場(chǎng)或平地，定向圖，三角旗，標(biāo)志桿，塑料杯，筆；課前用三角旗將場(chǎng)地拉成設(shè)計(jì)要求（圖8），在20個(gè)杯子內(nèi)底各貼上1～20數(shù)字，然后根據(jù)點(diǎn)標(biāo)布置圖（圖9），將筆和杯子放到相應(yīng)的點(diǎn)標(biāo)上。

方法：學(xué)生1～3人一組，每人（組）領(lǐng)取一張校園定向圖（圖8），然后根據(jù)地圖到達(dá)各自的起點(diǎn)待命。聽到哨音同時(shí)出發(fā)，到達(dá)第一個(gè)點(diǎn)后，用筆在“序號(hào)1”下方“打點(diǎn)”空格處寫上第一個(gè)點(diǎn)標(biāo)號(hào)，看清且記住杯子內(nèi)的數(shù)字（此數(shù)字也是下一個(gè)要找的點(diǎn)標(biāo)），然后根據(jù)提示的“下一點(diǎn)標(biāo)”數(shù)字，對(duì)照地圖上相應(yīng)的點(diǎn)標(biāo)進(jìn)行找點(diǎn)，如此依次類推，直到找到最后一個(gè)點(diǎn)標(biāo)后，回到終點(diǎn)，看誰最快且準(zhǔn)確率最高。

規(guī)則：（1）“△”為起點(diǎn)，“◎”為終點(diǎn)，“○”為點(diǎn)標(biāo)；（2）每一張定向跑線路的第一個(gè)點(diǎn)標(biāo)位置都標(biāo)明，第二點(diǎn)標(biāo)位置在第一個(gè)點(diǎn)標(biāo)的杯子內(nèi)，依此類推；（3）在正常的通道內(nèi)奔跑，繞過三角旗或障礙物，不得跨越、鉆爬通過；（4）點(diǎn)標(biāo)在線邊，不能進(jìn)行伸手和跨越，必須繞過障礙物看點(diǎn)。

拓展與變化：（1）根據(jù)場(chǎng)地大小、學(xué)生的年齡及人數(shù)來調(diào)整點(diǎn)標(biāo)數(shù)和距離；（1）可用數(shù)字印章或機(jī)械打卡器代替筆來記錄已到達(dá)的點(diǎn)標(biāo)；（3）游戲前要讓學(xué)生明白識(shí)圖方法及各點(diǎn)標(biāo)位置；（4）用來固定三角旗的標(biāo)志桿可用學(xué)生凳、路錐、標(biāo)志筒代替，三角旗可用包裝繩或彩帶等代替；（5）為了規(guī)范、公平游戲，各小組派一人到其他組做監(jiān)督員，全程跟跑監(jiān)督；（6）根據(jù)排列組合原理，在總路程相差無幾的情況下，盡量設(shè)計(jì)多條線路，同一條線路可隨意安排不同的起點(diǎn)和第一點(diǎn)標(biāo)，讓游戲更加撲朔迷離、精彩紛呈。

分享與討論：（1）只有找到點(diǎn)標(biāo)，方知下一個(gè)點(diǎn)標(biāo)在哪里；（2）快速識(shí)圖，合理控制耐力跑節(jié)奏，就是制勝法寶。

游戲?qū)ο螅盒W(xué)高年級(jí)學(xué)生，初中、高中學(xué)生

8　校園尋寶

目標(biāo)：發(fā)展耐久跑能力，培養(yǎng)協(xié)作意識(shí)。

準(zhǔn)備：田徑場(chǎng)，標(biāo)志筒，尋寶路線圖（“◎”為起終點(diǎn)），長(zhǎng)繩，10種小寶物（如手環(huán)、鈴鐺、帽子、鑰匙圈、打洞的瓶蓋等），每種10件；課前將10個(gè)標(biāo)志筒放在相應(yīng)的位置上，在每個(gè)標(biāo)志筒邊各放置一種“寶物”10件。

方法：學(xué)生分成3～8人一組，給各組發(fā)一張“尋寶路線圖（圖10）”和一條長(zhǎng)繩；各組派一人到其他組做監(jiān)督員，全程跟跑監(jiān)督。開始后，各組隊(duì)員單手持繩成縱隊(duì)跑進(jìn)，根據(jù)尋寶順序到達(dá)第1個(gè)“點(diǎn)標(biāo)”，從“點(diǎn)標(biāo)”邊上領(lǐng)取一件寶物后套在長(zhǎng)繩上，然后按順序到達(dá)第2個(gè)點(diǎn)標(biāo)，依次類推，最后以最短用時(shí)到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)并正確取回寶物為勝。

規(guī)則：（1）小組中若有一個(gè)同伴掉隊(duì)或松開繩子，須原地停下重新連好方可繼續(xù)；（2）監(jiān)督員全程跟隨小組獨(dú)立跑進(jìn)，并負(fù)責(zé)監(jiān)督該小組是否規(guī)范執(zhí)行要求。

拓展與變化：（1）標(biāo)志筒可用塑料瓶、廢舊籃排球（直接將寶物放入球體內(nèi)）、點(diǎn)標(biāo)旗等代替；（2）小寶物可用各種顏色的手環(huán)、瓶蓋、標(biāo)志碟、繩圈、扎頭發(fā)橡皮筋等代替；小寶物也可用一個(gè)字或一幅圖代替，完成任務(wù)后，最后拼成一幅圖或一句話；（3）場(chǎng)地布置的大小及點(diǎn)標(biāo)數(shù)視學(xué)校場(chǎng)地和學(xué)生年齡大小而調(diào)整；（4）考慮到學(xué)生的個(gè)體差異，設(shè)置分層教學(xué)，在到達(dá)第5個(gè)點(diǎn)標(biāo)時(shí)，各組自動(dòng)設(shè)立“醫(yī)療救助中心”，讓運(yùn)動(dòng)困難的隊(duì)員脫離小組隊(duì)伍進(jìn)行原地休息或慢走，待身體好轉(zhuǎn)后自行追上隊(duì)伍。

分享與討論：想獲得寶物，需要目標(biāo)準(zhǔn)確、通力合作和堅(jiān)持不懈的信念與勇氣。

游戲?qū)ο螅盒W(xué)中高年級(jí)學(xué)生，初中、高中學(xué)生。

圖10　尋寶路線圖

9　校園慢跑

目標(biāo)：發(fā)展耐久跑能力，培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系。

準(zhǔn)備：田徑場(chǎng)或校園，秒表。

方法：將學(xué)生分成5～8人一組，各組推選一人做組長(zhǎng)（領(lǐng)跑人）站在排頭。聽到哨音后，各小組在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，在指定的范圍內(nèi)，利用學(xué)校的地形地物跑出有創(chuàng)意的路線，當(dāng)跑完規(guī)定時(shí)間（如3～8min）后回到集合點(diǎn)，看哪組隊(duì)伍既跑得整齊，路線又有新意。

規(guī)則：跑步中，隊(duì)伍前后跟緊，不要脫節(jié)，并注意避讓其他組。

拓展與變化：（1）跑步隊(duì)形可跑成蛇形、方形、圓形、三角形、螺旋形、半圓形等形狀；（2）跑步方式可合理利用地形地物采用繞、跳、踏、鉆，或慢跑、快速跑；（3）為了便于學(xué)生及時(shí)知道時(shí)間進(jìn)度，教師每一分鐘和最后30s報(bào)告一次；（4）為調(diào)動(dòng)小組成員的積極性，可采用大家輪流當(dāng)任領(lǐng)跑人，每人領(lǐng)跑1/n時(shí)間，或指定幾人負(fù)責(zé)領(lǐng)跑。

分享與討論：我的跑步我作主！在校園里悠閑、隨意奔跑，我們就是奔跑的主人！

游戲?qū)ο螅盒W(xué)中高年級(jí)學(xué)生，初中、高中學(xué)生。（圖11）

圖11　校園慢跑

10　龍的傳人

目標(biāo)：發(fā)展耐久跑能力，培養(yǎng)協(xié)作精神。

準(zhǔn)備：跑道或平地，拔河繩。

方法：全班學(xué)生分別站在拔河繩兩側(cè)，大家內(nèi)側(cè)手扶著拔河繩，前后距離適宜。開始后，大家步調(diào)一致、勻速沿跑道跑進(jìn)，在一個(gè)人都不掉隊(duì)情況下完成規(guī)定的圈數(shù)或時(shí)間即可。

規(guī)則：運(yùn)動(dòng)中，手不能松開拔河繩。

拓展與變化：（1）全班可分成若干小組進(jìn)行練習(xí)，人數(shù)少，可統(tǒng)一站在繩子一側(cè)；（2）拔河繩可用長(zhǎng)繩、長(zhǎng)跳繩、跳高橫桿或竹桿等代替；（3）可進(jìn)行繞障礙物或沿著校園跑；（4）考慮到學(xué)生的個(gè)體差異，在完成一定圈數(shù)或時(shí)間后，自動(dòng)建立“醫(yī)療救助中心”，讓運(yùn)動(dòng)困難的隊(duì)員脫離隊(duì)伍進(jìn)行原地休息或慢走，待身體好轉(zhuǎn)后自行追上隊(duì)伍。

分享與討論：手牽繩，心連心，大家步調(diào)一致，方可成功。

游戲?qū)ο螅盒W(xué)生，初中、高中學(xué)生。

作者簡(jiǎn)介：葉海輝（1971～），中教高級(jí)，浙江省特級(jí)教師。研究方向：體育教學(xué)。

收稿日期：2016-03-20