徐勤玲

〔關(guān)鍵詞〕情緒管理；親子溝通；家庭教育

情緒是個體在一種狀態(tài)或交互作用中產(chǎn)生的，對人的幸福來說是很重要的狀態(tài)。情緒是由反映個體狀態(tài)或當(dāng)前相互作用的愉快或不愉快的行為來表現(xiàn)的。情緒也能采取更為特定的形式，如高興、害怕、生氣等。情緒一般可分為積極的和消極的。

情緒在人際交往中有重要作用。嬰兒期的情緒表達(dá)有助于形成孩子與父母的依戀。童年期的情緒表達(dá)影響孩子同伴關(guān)系是否成功。情緒積極的孩子更容易受到同伴歡迎，而情緒消極的孩子則會體驗(yàn)到更多的同伴拒絕。

美國著名心理學(xué)教授丹尼爾·戈?duì)柭f：“一個人在社會上要獲得成功，起主要作用的不是智力因素而是情緒智能。前者只占20%，而后者占80%?！币虼耍诩彝ソ逃?，父母從孩子的嬰幼兒時期就要重視情緒的發(fā)展。

無論是積極情緒還是消極情緒，其產(chǎn)生都是一個自然的過程。積極的情緒能使孩子產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)，有利于孩子身心和諧自由地發(fā)展。消極的情緒如憤怒、恐懼、悲傷等也是孩子內(nèi)心情感的自然流露，父母應(yīng)幫助孩子識別、梳理這些情緒，教孩子學(xué)會調(diào)控情緒、合理表達(dá)情緒，使消極情緒轉(zhuǎn)化為孩子成長的內(nèi)在力量。因此，父母應(yīng)從三個方面發(fā)展孩子的情緒能力：培育孩子的積極情緒；幫助孩子調(diào)控消極情緒；教孩子學(xué)會合理表達(dá)情緒。

第一，父母要培育孩子的積極情緒。

父母榜樣、親子關(guān)系和家庭氛圍在孩子情緒發(fā)展中有重要作用。孩子是從與父母的共同生活中來感受情緒、學(xué)習(xí)情緒管理的，如果父母樹立良好的榜樣，提供怎樣處理情緒的示范，那么孩子就潛移默化地學(xué)會了管理情緒的方法。因此，父母與孩子相處時，要善于管理自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。

英國教育家斯賓塞說：“孩子很容易受到家長的影響，如果他感受到了你的積極，他會慢慢獲得一種美好的人生感覺，信心倍增，人生目標(biāo)感也越來越強(qiáng)烈?！币虼耍改敢朴谟妹篮玫母杏X、態(tài)度和信心影響孩子，并向孩子傳遞一種積極的人生信念。在日常的生活中，我非常注意自己的言談舉止，盡量用美好的感覺、愉快的情緒感染孩子。我把眼光放在生活中美好的事物上，經(jīng)常欣賞自然美和藝術(shù)美，使自己的心靈被美的東西所陶冶，美好的感覺不經(jīng)意間就在生活中自然流露出來，使生活處處洋溢著幸福美好。偶爾有不良情緒，我會努力調(diào)適自己，把不良情緒管理好。告訴自己一定要高興起來。我不會強(qiáng)迫自己做什么，而是專注于自己喜歡的事情——聽聽音樂，讀點(diǎn)閑書，或走進(jìn)自然凈化自己的心靈。這樣我自己慢慢愉悅起來，避免了情緒垃圾在家庭中蔓延對孩子產(chǎn)生不良影響。要使孩子有積極的心態(tài)，父母有必要向孩子傳遞一種積極的生活態(tài)度和堅(jiān)定的人生信念。孩子從父母那里接收到這種積極的態(tài)度和信念，就會增加生活的信心，明確人生的目標(biāo)。我們給孩子傳遞的人生信念是：認(rèn)真地對待工作和生活，盡力快樂充實(shí)地度過每一天，并努力營造我們所向往的生活。

良好的親子關(guān)系能使孩子體驗(yàn)到更多的積極情緒。為此，父母應(yīng)在生活上給予孩子細(xì)致周到的照顧，使孩子感到舒適溫暖，心理上給予孩子鼓勵、肯定和支持，使孩子心理上感到安全。如果父母對孩子疏于照顧，或者對孩子表現(xiàn)出拒絕、否定，那么孩子就會體驗(yàn)到更多的消極情緒。

父母還要為孩子營造一個和諧友愛的家庭氛圍。如果父母之間，父母與孩子之間相互關(guān)心、相互愛護(hù)，孩子生活在溫馨的家庭氛圍中，感受到父母的愛和尊重，就會心情愉悅。如果父母之間經(jīng)常爭吵、互相指責(zé)，那么孩子就會產(chǎn)生自卑、恐懼、焦慮等消極情緒。

第二，父母要幫助孩子調(diào)控消極情緒。

當(dāng)孩子出現(xiàn)消極情緒的時候，父母不應(yīng)對此視而不見，也不應(yīng)試圖阻止消極情緒的流露，而應(yīng)把消極情緒看作對孩子進(jìn)行指導(dǎo)的機(jī)會，幫助孩子調(diào)控情緒，把消極情緒轉(zhuǎn)化為孩子成長的積極力量。那么父母應(yīng)怎樣幫助孩子調(diào)控消極情緒呢？

首先父母要接納孩子的消極情緒，比如，當(dāng)孩子對某些事物表現(xiàn)出恐懼的時候，父母的擁抱撫摸、柔聲細(xì)語的安慰，會使孩子有一種被接納、被保護(hù)的感覺，從而使恐懼情緒得以緩解。

其次，父母要針對消極情緒產(chǎn)生的原因，采取相應(yīng)的策略幫助孩子進(jìn)行調(diào)控。很多情況下，孩子的消極情緒是由于認(rèn)識水平有限、生活經(jīng)驗(yàn)不足所導(dǎo)致的。這時候，父母可以給孩子講解一些淺顯的道理，幫助孩子了解現(xiàn)象背后的原因，從而消除孩子的消極情緒。兒子四歲的時候，有一天晚上在臥室里玩，他用力關(guān)上臥室的門。我家陽臺的門正對著臥室的門，當(dāng)時陽臺的門沒關(guān)緊，兒子關(guān)臥室門的同時，一陣對流風(fēng)把陽臺門砰然關(guān)上，兒子嚇得大哭起來。先生安慰兒子并給兒子講陽臺的門為什么被關(guān)上了，通過演示，最后兒子終于聽明白了，解除了恐懼心理，破涕為笑。許多孩子都害怕雷電、黑夜，這時父母可以買一些科普書籍，一邊與孩子閱讀，一邊為孩子講解雷電、黑夜等自然現(xiàn)象的成因，孩子對所懼怕的事物有了了解之后，恐懼感就會慢慢消失。

由于遺傳、環(huán)境和父母教養(yǎng)方式不當(dāng)?shù)纫蛩氐挠绊?，有些孩子可能已?jīng)形成了諸如易怒、抑郁等許多消極情緒，這時父母就要采取多種方法，糾正孩子的不良情緒，并且在這個過程中讓孩子學(xué)會自我調(diào)控。

英國教育家夏洛特·梅森向我們展示了一個父母糾正孩子不良情緒的典型案例。貝爾蒙特夫婦的兒子有一個致命的缺點(diǎn)：愛發(fā)脾氣。他經(jīng)常的暴怒令家人煩惱不已。貝爾蒙特先生意識到了問題的嚴(yán)重性，于是開始自我反思并積極求助。當(dāng)他意識到兒子的易怒與家族遺傳有關(guān)時，就首先對自己的壞脾氣加以控制，同時聽從了好友弗斯?fàn)栣t(yī)生的建議，采取了如下措施：

1.壞情緒爆發(fā)前轉(zhuǎn)移孩子的注意力，把孩子的注意力引向他喜歡的事情，比如幫爸爸去花園干活，或者幫家人準(zhǔn)備晚餐的布丁等，從而減少他發(fā)脾氣的頻率。

2.不要縱容孩子發(fā)脾氣。當(dāng)孩子發(fā)脾氣時，父母要表現(xiàn)出疏遠(yuǎn)和拒絕，使孩子意識到自己的錯誤，在孩子感到后悔、難過的時候，給他講清楚道理，鼓勵孩子自己打敗壞脾氣。

3.及時記錄孩子發(fā)脾氣的頻率。從有意識地幫助孩子調(diào)控開始，壞脾氣一個月爆發(fā)一次；后來發(fā)脾氣的頻率逐漸減少到兩個月一次，然后一年一次，再后來兩年一次，直至最后孩子具備了溫和的性情，率真的性格。

第三，父母要教孩子學(xué)會合理表達(dá)情緒。

父母要教孩子用可接受的方式表達(dá)自己的情緒，并且讓孩子知道在不同的場合使用合理的方式表達(dá)自己的情緒。語言是最重要的情緒表達(dá)方式，父母要多花時間與孩子交流，引導(dǎo)孩子用語言表達(dá)自己的感受。另外，音樂、繪畫、游戲、讀書、運(yùn)動等都是有效表達(dá)情緒的方法，父母要鼓勵孩子運(yùn)用自己喜歡的、擅長的方式進(jìn)行表達(dá)。我的兒子喜歡繪畫，因此繪畫就成為他表達(dá)情緒情感的主要方式之一。

有一次，兒子畫了一只鳥籠，里面有一只漂亮的鸚鵡，只是鸚鵡的神色有些憂傷。在鳥籠外面，兒子寫了一行字：“什么時候放我出去？”兒子用這種方式表達(dá)了內(nèi)心對自由的渴望，同時這也提醒我們反思是否對兒子的管教是否太嚴(yán)格了。

有時候孩子有自己獨(dú)特的情緒表達(dá)方式，只要不妨害別人，父母就應(yīng)尊重這些表達(dá)方式，及時察覺這些表達(dá)背后的原因，并調(diào)整自己的教養(yǎng)方式。

兒子小時候，有一段時間特別愛撕紙。他安安靜靜地坐著，把一張大紙撕成一條一條的小紙片，然后丟掉。他是用這種方式表達(dá)自己的緊張和壓力。我們及時調(diào)整了對待孩子的方式，后來，這種情況就不再發(fā)生了。還有一次，我們家里養(yǎng)的一條金魚死了。兒子把它從魚缸里撈出來，然后埋在陽臺花盆的泥土中。他用兩根小木棍和線繩，做了一個小小的十字架，插在埋金魚的地方。兒子用這樣的方式表達(dá)了對金魚的傷悼之情。

（作者地址 ：山東省濟(jì)南市天橋區(qū)勝利莊路12號1單元503室，濟(jì)南，250031）

編輯/于 洪 終校/王抒文