郁志遠(yuǎn)

摘 要 良好的開端是成功的一半，準(zhǔn)備活動是一節(jié)體育課的開始。體育課應(yīng)遵循學(xué)生的生理規(guī)律，通過準(zhǔn)備活動使學(xué)生的身體機(jī)能逐漸進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，防止在課堂中傷害事故的發(fā)生。準(zhǔn)備活動還能激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣，以更加飽滿的精神和良好的身體狀態(tài)投入到基本部分的練習(xí)中。

關(guān)鍵詞 體育教學(xué) 趣味性 準(zhǔn)備活動

中圖分類號：G807.04 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

1體育教學(xué)中準(zhǔn)備活動的作用

（1）準(zhǔn)備活動可以提高肌肉溫度，預(yù)防運(yùn)動損傷。一般情況下，學(xué)生從靜止的坐態(tài)到運(yùn)動場上的動態(tài)都會有一個適應(yīng)的過程，準(zhǔn)備活動可以使肌肉的代謝過程加強(qiáng)，溫度增高。同時也增加肌肉、韌帶的彈性和伸展性，可以在運(yùn)動中減少由于肌肉劇烈收縮造成的運(yùn)動損傷。

（2）準(zhǔn)備活動可以提高內(nèi)臟器官的機(jī)能水平。小學(xué)生的生理特征，決定了他們的內(nèi)臟器官還沒有完全發(fā)育。體育課中如果馬上進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動，他們的內(nèi)臟器官并不能立即進(jìn)入“最佳”工作模式，這對學(xué)生的身體健康是非常不利的。學(xué)生在運(yùn)動中出現(xiàn)肚子痛、呼吸緊張等現(xiàn)象，基本都是由于沒有做好充分的準(zhǔn)備活動引起的。合理、適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，能夠使學(xué)生在接下來的運(yùn)動中減輕由于內(nèi)臟器官的不適應(yīng)所造成的不舒適感。

（3）準(zhǔn)備活動可以調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài)。研究表明，人類的運(yùn)動不只是身體參與的活動，更是一種心理參與的活動，學(xué)生的心理活動在體育運(yùn)動中起著非常關(guān)鍵的作用。沒有心理參與的運(yùn)動，只能是一種機(jī)械的簡單移動，而有心理參與的運(yùn)動則能夠激發(fā)身體的潛能，喚醒身體的每一個運(yùn)動細(xì)胞、每一條運(yùn)動神經(jīng)，讓身體處于興奮狀態(tài)，體驗(yàn)運(yùn)動所帶來的快樂。

2趣味活動彰顯快樂體育

“有趣才能快樂?！币虼?，構(gòu)建趣味化的課堂是快樂體育的主要途徑之一。游戲是趣味化教學(xué)的主要方法。如在跳繩教學(xué)中，為了提高課堂教學(xué)的趣味性，可以將游戲引進(jìn)體育課堂，通過游戲，達(dá)成快樂體育之目的?？蓪W(xué)生分成6人一組，以小組為單位，合作探究，想出花樣跳繩的方法，看哪個小組想出的花樣多，如前搖跳、后搖跳、交叉跳、雙飛跳、跑動跳等。這樣，在比賽性質(zhì)的游戲中，學(xué)生想象著、創(chuàng)新著、比賽著，課堂上充滿競爭和創(chuàng)新。在跳繩教學(xué)中，還可以融入“繪圖”游戲，讓學(xué)生用手中的繩子拼出不同的圖形，看看誰拼出的圖形既多又漂亮。這樣的游戲，改變了體育課單一的跳繩訓(xùn)練，融游戲于課堂中，增添了課堂的趣味性，激發(fā)學(xué)生參與的積極性，使體育課堂笑聲不斷，創(chuàng)新不斷。體育課堂上，為了活躍課堂的氣氛，教師可以利用小游戲，變換使用，使學(xué)生感到新而活。如“二人三足”的接力游戲，類似的游戲，使學(xué)生精神亢奮，學(xué)生的參與度提高，贏的渴望也得到激發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和協(xié)作能力。也可以編寫出兒歌或童謠的方式，讓學(xué)生邊念兒歌邊做動作，實(shí)現(xiàn)寓教于樂之效。如跳繩訓(xùn)練，讓學(xué)生邊跳繩邊念兒歌：一根繩子兩頭搖，我在繩中跳呀跳，好像蝴蝶翩翩舞，更像燕子入云霄，跳出花樣一個個，跳得身體強(qiáng)又壯。

3體育教學(xué)中準(zhǔn)備活動的類型

（1）課堂常規(guī)類。要重視課前的黃金兩分鐘，這兩分鐘時間可以讓教師了解學(xué)生的狀況，可以讓學(xué)生了解本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，還可以讓學(xué)生迅速轉(zhuǎn)換角色，振奮自己的精神，用最飽滿的精神狀態(tài)來迎接學(xué)習(xí)。

（2）隊(duì)列隊(duì)形類。常用的隊(duì)列隊(duì)形，包括立正、稍息、報數(shù)、看齊、原地三面轉(zhuǎn)、各種步法和立定、隊(duì)列變化等。隊(duì)列隊(duì)形的練習(xí)，能夠提高學(xué)生的組織性、紀(jì)律性和集體主義精神，提升學(xué)生的精神面貌，使得學(xué)生保持良好的身體姿勢。

（3）趣味競賽類。將全班同學(xué)分為若干組，進(jìn)行趣味游戲或是趣味小競賽。使同學(xué)們在輕松愉悅的環(huán)境中達(dá)到預(yù)熱身體的活動效果。

（4）器械類?；@球、足球、排球、體操墊等各種各樣的器材，都能成為準(zhǔn)備活動的道具。在這個過程中，學(xué)生的注意力集中，為接下來的教學(xué)活動奠定了基礎(chǔ)。熟悉器械的屬性，對鞏固提高技術(shù)、發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)有很好的促進(jìn)作用。如在進(jìn)行籃球的教學(xué)時，可以先讓學(xué)生隨意玩球，再進(jìn)行籃球操。這樣準(zhǔn)備活動可以和專項(xiàng)內(nèi)容相結(jié)合，學(xué)生在準(zhǔn)備部分已對籃球有了初步體驗(yàn)。

4結(jié)束語

在體育教學(xué)中，準(zhǔn)備活動的形式有多種多樣，教師的觀念和學(xué)生的鍛煉意識也有所不同。雖然社會在不斷進(jìn)步，但是在體育課的準(zhǔn)備活動中不能盲目地去“創(chuàng)新”。在體育課的教學(xué)中，要將傳承下來的優(yōu)秀教育理念在實(shí)踐中做實(shí)、做深，真正從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，讓學(xué)生樂意學(xué)、健康練，這其實(shí)也是一種教學(xué)理念的升華。

旨在培養(yǎng)學(xué)生的健康意識和體育意識，培養(yǎng)體育鍛煉的積極性和主動性。小學(xué)體育教學(xué)，應(yīng)在關(guān)注學(xué)生自身特點(diǎn)的前提下，注重教學(xué)方法的多樣化，活躍課堂氛圍，打造快樂體育的互動課堂，從而促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。