吳蘇明

摘 要：體能訓(xùn)練是提高小學(xué)生的身體素質(zhì)的最主要的途徑。小學(xué)體育教學(xué)強(qiáng)化體能訓(xùn)練能夠訓(xùn)練身體素質(zhì)，提高機(jī)體機(jī)能，改善身體形態(tài)。有效促進(jìn)學(xué)生健康成長需求、社會(huì)人才需求，為學(xué)生未來的學(xué)習(xí)、工作、生活奠定堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。本文分析了當(dāng)前小學(xué)生體能素質(zhì)的發(fā)展情況況，并聯(lián)系教學(xué)實(shí)踐提出了優(yōu)化小學(xué)體育教學(xué)體能訓(xùn)練的有效策略。

關(guān)鍵詞：小學(xué) 體能 教學(xué) 質(zhì)量 策略

中圖分類號(hào)：G622 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：C 文章編號(hào)：1672-1578（2018）12-0212-01

體能是人體基本運(yùn)動(dòng)能力，主要有體形體態(tài)、機(jī)體機(jī)能與身體素質(zhì)三部分構(gòu)成。體育訓(xùn)練活動(dòng)的主要目標(biāo)是訓(xùn)練身體素質(zhì)，提高機(jī)體機(jī)能，改善身體形態(tài)。因此體能訓(xùn)練可以說就是訓(xùn)練人們的身體素質(zhì)。提高小學(xué)生的身體素質(zhì)的最主要的途徑，就是進(jìn)行體能訓(xùn)練。改革開放以來，許多人們喜聞樂見的傳統(tǒng)體育活動(dòng)形式逐漸消亡，而各種新型電子娛樂項(xiàng)目的充斥社會(huì)與家庭，現(xiàn)在的學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)的游戲世界，迷失于虛擬的電子空間。極度缺乏在戶外、室外體能訓(xùn)練的機(jī)會(huì)；加之低營養(yǎng)、高熱量食品甚至一些垃圾食品的占據(jù)了學(xué)生的飲食，更弱化了小學(xué)生的體質(zhì)，對(duì)少年兒童的身體健康造成了不可估量的危害。小學(xué)生年齡小，辨別能力、自制能力都較差。再加之社會(huì)上普遍關(guān)心學(xué)生的智力發(fā)展遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過對(duì)體育鍛煉的關(guān)心，以至于當(dāng)前學(xué)校教育中的體能訓(xùn)練一直是一塊短板。上述各種情況表明：強(qiáng)化學(xué)校體能訓(xùn)練勢在必行，促進(jìn)學(xué)生體能訓(xùn)練刻不容緩。

1 創(chuàng)設(shè)游戲情境，讓學(xué)生在玩耍中進(jìn)行體能訓(xùn)練

相對(duì)而言，體能訓(xùn)練在學(xué)校體育中是較為艱苦的過程，體育教師如果不采取正確有效的訓(xùn)練方法，往往會(huì)引起小學(xué)生產(chǎn)生一種抵觸體能訓(xùn)練的情緒。小學(xué)體育教師要注意采取正確有效的訓(xùn)練策略，激發(fā)每位學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性，讓學(xué)生積極愉快地進(jìn)行體能訓(xùn)練。小學(xué)生年齡較小，注意力時(shí)間短，難集中。教師要運(yùn)用靈活多樣的教學(xué)方法，創(chuàng)設(shè)各種游戲化的情境，在體育體能訓(xùn)練過程中講講小學(xué)生喜歡聽的故事，做做喜歡玩游戲。并將故事情景有機(jī)地融入于體能訓(xùn)練，采取化解體能訓(xùn)練的乏味、單調(diào)感的有效措施，讓學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練敬而遠(yuǎn)之到產(chǎn)生興趣，在游戲中潛移默化，實(shí)現(xiàn)最佳體能訓(xùn)練效果。

例如，“俯臥撐” 主要是鍛煉學(xué)生的上肢力量。教師可以設(shè)計(jì)一個(gè)“推小車”的游戲：讓學(xué)生兩人一組，一人當(dāng)車，一人推“車”?；蛏舷伦龈┡P撐，或往前推“車”。還可以讓學(xué)生幾人一組，做“小老鼠偷大米”游戲：兩人當(dāng)貓，其余幾人當(dāng)老鼠。畫一個(gè)圈當(dāng)老鼠洞。貓不能進(jìn)入老鼠洞內(nèi)抓老鼠。用幾粒白石子當(dāng)作米，放在老鼠洞外的小圈（米桶）內(nèi)。規(guī)定老鼠必須在有限時(shí)間中，把“米桶”里的米運(yùn)到鼠洞里面。只有當(dāng)老鼠出洞的時(shí)候，小貓才能去捕抓。兩組學(xué)生以追逐、逃避的方式開展體能訓(xùn)練。如此游戲過程為學(xué)生營造了一個(gè)輕松、愉悅的訓(xùn)練氛圍，使體能訓(xùn)練充滿了情趣，可以實(shí)現(xiàn)最佳體能訓(xùn)練教學(xué)效果。

2 預(yù)設(shè)訓(xùn)練方案，強(qiáng)化體能訓(xùn)練成就感

想要實(shí)現(xiàn)高效低耗的小學(xué)體育體能訓(xùn)練，就必需采取有效的措施，準(zhǔn)確、科學(xué)設(shè)計(jì)小學(xué)生體能訓(xùn)練的目標(biāo)和實(shí)施的方案。教師在實(shí)施教學(xué)方案時(shí)，必須注意要嚴(yán)格遵循教育規(guī)律，按照學(xué)校的實(shí)際情況，因地制宜，準(zhǔn)確定位教學(xué)方案，結(jié)合小學(xué)生年齡特點(diǎn)、接受能力明確訓(xùn)練目標(biāo)，并制定最佳的教學(xué)訓(xùn)練模式。

小學(xué)生天性愛玩。相當(dāng)于成天拘束于室內(nèi)教學(xué)的文化課，在室外進(jìn)行體育體能訓(xùn)練，蹦蹦跳跳，熱熱鬧鬧，本身對(duì)小學(xué)生就有一定的吸引力。因此，與其他學(xué)科的教師相比，身為體育教師要更注意挖掘小學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的潛在熱情。教師要注意研究學(xué)生，把握他們的心理需求，有針對(duì)性地改善小學(xué)生體能訓(xùn)練的心理。一般而言，小學(xué)都有一種天然的、強(qiáng)烈的好勝心理，渴望競技，渴望勝利。小學(xué)體育教師可以巧妙利用小學(xué)生的這一心理，組織開展一些競賽性的體能訓(xùn)練活動(dòng)。搭建平臺(tái)，滿足自己的成就感、榮譽(yù)感。可以利用課余時(shí)間組織班組體育比賽。體育競技比賽的獎(jiǎng)勵(lì)要重精神輕物質(zhì)，重在激勵(lì)學(xué)生的“戰(zhàn)斗”欲望，滿足他們的求勝心理。例如，將學(xué)生分為兩個(gè)小組進(jìn)行“蛙跳加短跑”進(jìn)行比賽。比賽時(shí)先讓學(xué)生短跑四百米，接著蛙跳一百米。在一個(gè)學(xué)生完成了短跑和蛙跳之后，下一個(gè)學(xué)生立即進(jìn)行接力。在你追我趕、龍騰虎躍的競賽過程中，學(xué)生們一個(gè)個(gè)收獲了預(yù)期體能運(yùn)動(dòng)的歡樂與技巧。這樣將比賽的勝負(fù)與學(xué)生的健康有機(jī)整合起來，最終達(dá)到體能訓(xùn)練的目的。

3 借助科學(xué)方法，優(yōu)化體能訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量

隨著新一輪課程改革的深入進(jìn)行，許多新的教學(xué)方法如雨后春筍，破土而出。小學(xué)體育教師與時(shí)俱進(jìn)，不甘落后，與其他學(xué)科教師一樣，更新了教育理念，加強(qiáng)了業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，靈活運(yùn)用新型的體育教學(xué)方法。促使小學(xué)生發(fā)揮學(xué)習(xí)主體作用，為小學(xué)生的健康發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。如在體能訓(xùn)練的教學(xué)過程中，教師可以先給大家做示范動(dòng)作，接著可以讓學(xué)生在分析和理解的基礎(chǔ)上，模仿教師的每一個(gè)動(dòng)作，并且在腦海中初步形成一個(gè)基本具象。然后教師再具體交代在體能訓(xùn)練過程中必須注意的安全事項(xiàng)，并讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何正確對(duì)待等。到了最后一個(gè)環(huán)節(jié)，教師將全班同學(xué)分成幾個(gè)小組進(jìn)行訓(xùn)練。與此同時(shí)改革傳統(tǒng)的評(píng)價(jià)方式，由教師單一評(píng)價(jià)變?yōu)槎嘣虒W(xué)評(píng)價(jià)——讓大家以小組為單位，進(jìn)行互相評(píng)價(jià)，指出本組成員訓(xùn)練動(dòng)作的優(yōu)缺點(diǎn)，相互促進(jìn)，共同提高。實(shí)施分層教學(xué)法，教師要熟悉每個(gè)學(xué)生的實(shí)際能力，切實(shí)做到因人而異、因材施教。體能訓(xùn)練分層式教學(xué)可以從部分到全體。先給一部分學(xué)生傳授一些最基本的健康教育知識(shí)、體能訓(xùn)練知識(shí)，等這一部分掌握后，教師再結(jié)合實(shí)際訓(xùn)練內(nèi)容引導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練，漸進(jìn)完成體能訓(xùn)練。

綜上所述，在學(xué)生成長與發(fā)展的重要階段，進(jìn)行有效、合理的體能訓(xùn)練，可以促進(jìn)小學(xué)生小學(xué)生的身心健康發(fā)展，增強(qiáng)肌體骨骼的生長，提高身體機(jī)動(dòng)能力與協(xié)調(diào)平衡能力。小學(xué)體育教育必須重視小學(xué)生的體能訓(xùn)練，教師要不斷探索、創(chuàng)新科學(xué)合理的教學(xué)方法和訓(xùn)練方法，進(jìn)一步優(yōu)化體育體能訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)小學(xué)生身體綜合素質(zhì)的不斷提高。

參考文獻(xiàn)：

[1] 朱赤宇.強(qiáng)化小學(xué)六年級(jí)體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練[J].中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊，2010年12期.

[2] 馮綺虹，張儉榮.小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練的有效措施[J].田徑，2017年06期.