楊澤麗

【摘要】伴隨著經(jīng)濟的發(fā)展以及社會進步，人們生活水平得到了顯著提升，生活習(xí)慣以及思想觀念也產(chǎn)生了巨大變化。特別是對于學(xué)生群體來說，精神生活趨于豐富，平時沉溺于網(wǎng)絡(luò)，體育鍛煉嚴(yán)重欠缺，身體素質(zhì)普遍偏差。為了有效解決該問題，很多高職院校都開展了體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試，其對于學(xué)生的鍛煉行為產(chǎn)生了深遠的影響。本文系統(tǒng)闡述了高職院校實施體質(zhì)健康測評的必要性，并分析了高職院校體質(zhì)健康測評對學(xué)生鍛煉行為所產(chǎn)生的影響。

【關(guān)鍵詞】高職院校 體質(zhì)健康測評 鍛煉行為

【中圖分類號】G71 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）49-0188-01

傳統(tǒng)高校體育測試當(dāng)中，更多的是評測學(xué)生體育技能情況以及對于某項運動的掌握水平，教學(xué)和測試被放在了一起，沒有能夠?qū)W(xué)生的身體健康情況作出更加科學(xué)的評價，同時也無法對學(xué)生日常的鍛煉給出合理化的指導(dǎo)。體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試是將學(xué)生的健康作為最終的評判指標(biāo)，很少涉及到運動技能方面的內(nèi)容，測試的方式也是多種多樣，難度得以降低，不管是什么樣的測試項目，其目的都不是保證學(xué)生獲得多高的運動技能水平，只要實現(xiàn)了健康標(biāo)準(zhǔn)就可以認定為測試合格。這種測試形式能夠有效的改變應(yīng)試教育當(dāng)中所存在的弊端，轉(zhuǎn)變過去為了測試而開展教學(xué)活動的陳舊思想，釋放了師生的心理壓力。體育教學(xué)由此而回歸本真，學(xué)生能夠憑借著更加輕松而又愉悅的心情開展體育鍛煉，這是我國全面落實素質(zhì)教育的重要舉措，同時對于高職院校體育教學(xué)工作的有序發(fā)展有著極為重要的推動作用。

一、高職院校體質(zhì)健康測評的必要性

高職院校開展體質(zhì)健康測評有著極為重要的意義以及價值，通過項目測試，學(xué)生可以對自身的身體健康情況有所了解，從而更好的管理身體。換言之，體育健康測試的最終結(jié)果是學(xué)生全面了解自身的形式。當(dāng)前，很多高職學(xué)生并不喜歡參與體育活動，沒有能夠充分認識到體育運動趣味所在，體質(zhì)健康測試的開展，可以讓學(xué)生接觸到更多的體育項目，使得學(xué)生可以全身心的投入到體育活動當(dāng)中，不斷鍛煉身體。同時，體質(zhì)健康測試與學(xué)校所組織的運動會存在一定的相似度，體質(zhì)健康測試同樣也是競賽類的活動。體質(zhì)健康測試能夠充分激發(fā)起學(xué)生之間競爭、比賽的意愿，在和他人所進行的競爭以及比賽的過程中，學(xué)生可以充分的意識到自身在某項體育項目當(dāng)中的不足以及缺點，從而發(fā)現(xiàn)自身體質(zhì)上的缺陷。在體質(zhì)測試項目完成以后，學(xué)生可以全面的認知自我，有效提升身體素質(zhì)。同時，體質(zhì)健康測試項目的有效開展是我國在教育體制改革綱要當(dāng)中提出的，是全面貫徹落實素質(zhì)教育的重要項目。

二、高職院校體質(zhì)健康測評對學(xué)生鍛煉行為的影響

（一）影響學(xué)生準(zhǔn)備行為

準(zhǔn)備活動作為體育鍛煉的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，在很多運動開展之前都需要利用合理化的肌肉活動來解決身體細胞惰性，使其能夠處在最佳的運動狀態(tài)，防止瞬間大量運動所造成的身體損傷。盡管在體育課程之前，教師通常會組織學(xué)生進行簡單的準(zhǔn)備活動，但是很多學(xué)生并沒有能夠充分認識到準(zhǔn)備活動的實際意義。筆者針對體質(zhì)健康評測對高職學(xué)生準(zhǔn)備活動認知情況所做的調(diào)查中顯示，在體質(zhì)健康評測標(biāo)準(zhǔn)實施之前，有22%的學(xué)生會在自主鍛煉的過程中主動進行準(zhǔn)備活動，在標(biāo)準(zhǔn)實施以后，學(xué)生準(zhǔn)備活動意識得到顯著的提升，半數(shù)以上的學(xué)生在鍛煉之前會開展相應(yīng)的準(zhǔn)備活動，運動以后也能夠進行放松活動以保證肌肉能夠恢復(fù)到松弛的狀態(tài)，通常運動之前主動做準(zhǔn)備活動的學(xué)生，在運動結(jié)束以后也會主動的做放松活動。從上述調(diào)查結(jié)果來看，體質(zhì)健康測評標(biāo)準(zhǔn)的實施有助于學(xué)生提升準(zhǔn)備活動的思想認知。

（二）影響學(xué)生體育情感

情感對于行為存在一定的影響，情感是學(xué)生參與體育鍛煉前后的心理表現(xiàn)。心理學(xué)家在研究人類行為的時候發(fā)現(xiàn)，行為結(jié)果的歸因?qū)苯記Q定該行為的評價，對于體育鍛煉而言更是如此，假如無法感受到滿足感，那么就難以從內(nèi)心深處對體育鍛煉產(chǎn)生濃厚的興趣。相關(guān)研究表明，體育鍛煉過程中，男生相較于女生而言，更加容易產(chǎn)生滿足感。調(diào)查結(jié)果顯示，有65%的學(xué)生會對自身的健康情況進行測試，并且將測試的結(jié)果與標(biāo)準(zhǔn)結(jié)果進行比對，發(fā)現(xiàn)自身的差距，并且接受系統(tǒng)所給出的合理化建議，在以后的鍛煉當(dāng)中努力彌補自身短板。這和過去學(xué)生一味重視期末體育測試的成績而言是一種進步，很多學(xué)生已經(jīng)構(gòu)建了更加健康的體育情感，并且對體育鍛煉有了全新的認知。

（三）影響學(xué)生鍛煉方式

鍛煉形式以及強度是根據(jù)不同學(xué)生的身體素質(zhì)來加以確定的。采用合理的鍛煉方式將會顯著提升鍛煉的科學(xué)性與有效性，同時可以改變學(xué)生對于體育運動的認知，對于自身的身體情況以及所獲得的進步也會有合理化的評價，有助于實現(xiàn)強身健體的最終目標(biāo)?？墒窃隗w質(zhì)健康測評標(biāo)準(zhǔn)出臺之間很多學(xué)生對于這種合理化的鍛煉方法缺少足夠的認知，有60%的學(xué)生完全不知道合理化鍛煉方式對于體育鍛煉的意義所在，只是覺得運動量越大，最終的鍛煉效果越好?？墒窃隗w育健康測評標(biāo)準(zhǔn)出來以后，這種觀念得到了根本性的改變，大約有75%的個人認為運動量以及運動形式要按照實際的情況來加以確定。盡管學(xué)生已經(jīng)產(chǎn)生了這方面的認知，但是依然很少有學(xué)生將其用于運動計劃當(dāng)中。所以，高職體育教師在教學(xué)的過程中，不單單要保證學(xué)生可以充分意識到體育鍛煉的重要性，同時還要按照學(xué)生的身體素質(zhì)以及實際的情況，幫助其制定出更加合理而又科學(xué)的運動計劃，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

（四）影響學(xué)生課外體育行為

學(xué)生只有對某項運動感興趣，才可以持續(xù)堅持下去。通過體質(zhì)健康測評，學(xué)生可以更加清晰的認識到自身的缺陷，大多數(shù)學(xué)生希望能夠利用課余體育鍛煉的形式彌補自身不足。慢跑是高職學(xué)生比較喜歡的一項運動，學(xué)生每個星期都會到操場上慢跑3次，距離在1000-5000米，通常男生所跑動的距離要長一點。此外，男生更加喜歡足球以及籃球等項目，可是因為受到了上課時間與場地的約束，通常會在周末的時候開展這項運動，每個周的頻率為1-2次。女生則比較喜歡瑜伽以及羽毛球等運動，每個星期的參加頻率為1-2次。相較于課內(nèi)體育鍛煉而言，課外體育鍛煉更加能夠吸引學(xué)生注意力，運動當(dāng)中所產(chǎn)生的成就感以及愉悅感也更加的強烈，通過長時間的課外體育鍛煉，學(xué)生能夠產(chǎn)生相對健康的生活方式。很多高職院校因為課業(yè)壓力，通常對高年級的學(xué)生不再設(shè)置體育課程，可是學(xué)生依然保持良好的體育鍛煉的參與習(xí)慣，在參與工作以后，這種習(xí)慣也得以保留，這對于貫徹落實終身體育的理念有積極的推動作用。

結(jié)語

為了能夠有效的改變當(dāng)前高職學(xué)生不良的生活習(xí)慣，有效提升體育教學(xué)的效率，體質(zhì)健康測試被廣泛的應(yīng)用于體育教學(xué)當(dāng)中，其對于學(xué)生體育鍛煉行為有著極為重要的影響。學(xué)生對體育鍛煉行為有了更加充分的認識，可以在體育鍛煉的過程中充分感受到樂趣，同時對合理化的體育鍛煉方式有著全新的認知，參與體育鍛煉的主動性也得到了顯著提升，有助于學(xué)生形成終身體育的理念。

參考文獻：

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——以四川現(xiàn)代職業(yè)學(xué)院為例[J].體育風(fēng)尚，2017（2）.