一、引言

近年來，在外語教育方面，外語教師專業(yè)發(fā)展已經(jīng)成為一個熱點問題。大學英語教師肩負著提高大學生英語學習水平以及參與英語教學和研究工作的重要任務(wù)。然而，卻有不少大學英語教師對自己的職業(yè)感到迷茫和疲憊，出現(xiàn)自我效能感降低和職業(yè)倦怠的情況，進而也影響了自己的教學和科研水平。筆者從自我效能感的角度出發(fā)，分析了職業(yè)倦怠感產(chǎn)生的原因和影響因素，從內(nèi)外兩個方面環(huán)境為提高大學英語教師的職業(yè)效能感提供了有效建議。因此，研究自我效能感和職業(yè)倦怠的內(nèi)在聯(lián)系具有重要的實踐意義和理論意義。

二、文獻綜述

國外研究者采用相關(guān)量表的方式對教師的自我概念、教學效能感、職業(yè)倦怠之間的關(guān)系進行了研究。通過對教師自我效能感與職業(yè)倦怠關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，其自我效能感的多個維度與職業(yè)倦怠各維度均呈負相關(guān)關(guān)系 （ Evers，Brouwers & Tomic，2002；Friedman，2003；Skaalvik &Skaalvik;，2010 ）；教師自我效能感量表中，維持紀律、應對挑戰(zhàn)是職業(yè)倦怠強有力的預測變量（ Khezerlou，2013） 。Motallebzadeh 等人 2014） 采用教師自我效能感量表和MB職業(yè)倦怠教師量表， 針對教師自我效能感與職業(yè)倦怠關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，兩者呈顯著負相關(guān)。國外研究者還對教師自我概念以及自我概念與職業(yè)倦怠之間的關(guān)系進行了考察（ Villa & Calvete 2001） 。采用教師自我概念評定量表對西班牙中學教師的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其自我概念中的人際感知、師生關(guān)系、教學滿意度與職業(yè)倦怠均有著顯著的相關(guān)關(guān)系。國內(nèi)研究者借鑒國外相關(guān)量表，對英語教師自我概念、教學效能感及職業(yè)倦怠間的關(guān)系進行了研究。何赟（2011）、丁桂紅（2012）對高校英語教師教學效能感與自我概念關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，其教學效能感的兩個維度與自我概念諸因素呈正相關(guān)關(guān)系。而唐進（ 2014） 研究表明，職業(yè)倦怠對中學英語教師教學效能感產(chǎn)生負面影響。

總體而言，國內(nèi)研究者已經(jīng)開始關(guān)注影響高校英語教師專業(yè)發(fā)展的社會心理因素，但目前尚缺乏有關(guān)這一群體的自我概念、教學效能感、職業(yè)倦怠三個社會心理因素間相互關(guān)系的研究。鑒于此，本研究采用相關(guān)量表，考察甘肅省高校英語教師社會心理因素現(xiàn)狀及其內(nèi)在關(guān)系。

三、應對職業(yè)倦怠的策略

應對職業(yè)倦怠，要從內(nèi)外部兩個方面環(huán)境入手。大學英語教師面臨的內(nèi)部環(huán)境主要包括自身的心理狀態(tài)、心理承受能力等。外部環(huán)境則主要包括職業(yè)資源、職業(yè)晉升空間、人際關(guān)系等。為了有效減輕大學英語教師的工作壓力，提高自我效能感，減少職業(yè)倦怠，要從內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境同時入手。需要從以下幾個方面進行處理。

1. 外部環(huán)境。第一，豐富英語教師的職業(yè)資源；職業(yè)要求的提出做到更人性化。由于高校英語教學任務(wù)重，科研時間相當有限，因而使得高校英語教師在提升自己職稱、待遇方面，面臨重重困難。而且，不少高校對教師的要求繁雜，職稱評定要求非常復雜，這在一定程度上也增加了高校英語教師的工作壓力。因而，校方在工作上應該增強人性化管理，根據(jù)教師的個人能力、資歷等情況提出有針對性的考評方案，使每位教師都能夠清楚地看到自身的職業(yè)前景。在職業(yè)資源方面，可以適當向青年教師群體傾斜，幫助他們迅速成長起來。同時，鼓勵教師積極參與學校事務(wù)的決策，尊重教師的意見和建議。第二，增強高校教師的社會支持。社會支持對于自我效能感有很大影響作用。為了減輕大學英語教師的工作壓力，提高自我效能感，可以增加對他們的社會支持。例如，興建教師公寓，幫助教師解決住宿問題，以減輕教師工作的后顧之憂； 舉辦校內(nèi)外的聯(lián)誼活動，幫助教師建立有效的溝通平臺，幫助他們組建和諧的人際圈； 從國家和高校兩方面加大對高等教育的投入，提高教師的工資待遇，增強教師集體的榮譽感； 開展多種培訓活動，培養(yǎng)教師廣泛的業(yè)余愛好，也這有助于緩解工作壓力。

2.內(nèi)部環(huán)境。大學英語教師要著力提升自己的心理素質(zhì)。工作壓力每個人或多或少都會有。但是，有的人心理素質(zhì)強，可以正確處理壓力，化壓力為動力； 而有的人心理素質(zhì)弱，在壓力下容易出現(xiàn)萎靡不振，郁結(jié)難舒，甚至與周圍人交惡。因此大學英語教師也要注意培養(yǎng)自身的抗壓能力，增強適應環(huán)境性，面對困難能作出適當而有效的反應，實現(xiàn)心理環(huán)境與外部環(huán)境的和諧統(tǒng)一。

四、結(jié)束語

大學英語教師要樹立正確的職業(yè)觀念。十年樹木，百年樹人。教師是文化的傳播者和創(chuàng)造者，以教師為業(yè)的人應該淡泊名利，耐得住寂寞，有奉獻精神。只有這樣才能在教學和科研方面取得進步。因此，大學英語教師要樹立正確的職業(yè)觀念，用精神的力量化解工作上的壓力，提高自我效能感；用教師的榮譽感來減輕職業(yè)倦怠，在工作中找尋自己的人生價值和意義。

參考文獻：

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【作者簡介】夏增亮（1980.3-），男，甘肅高臺人，蘭州工業(yè)學院外國語學院副教授，碩士，研究方向：外語教育技術(shù)，英美文學。

【基金項目】本文為2017-2018年度甘肅省高等院校外語教師發(fā)展研究項目“英語教師自我概念、教學效能感與職業(yè)倦怠現(xiàn)狀及關(guān)系研究”（項目編號：10）的階段性成果。