郝杰 李成蔭 浦曉煜

摘 要：現(xiàn)階段，大學生心理健康問題受到越來越多人的關注。對大學生進行心理教育、提高學生的心理素質是現(xiàn)代社會發(fā)展的需求。本文概述了大學生心理教育的必要性，分析了大學生常見的心理問題，提出了加強大學生心理健康教育的基本策略。

關鍵詞：大學生;心理教育;應對措施

一、大學生心理教育的必要性

（一）提高大學生心理素質

心理教育是指培養(yǎng)良好的心理素質、防治心理疾病的一種教育。大學開設心理教育課程，對大學生開展心理教育，不僅促進大學生心理素質的提高，而且有利于學校培養(yǎng)身心健康、符合社會發(fā)展需求的新型人才?，F(xiàn)階段，社會對人才的要求很高，不僅需要有專業(yè)的學識水平和道德水準，還要求其具有良好的心理素質，能夠積極應對各種困難和妥善處理各項事宜。為了適應時代發(fā)展的需求，應實施素質教育，其中心理素質教育就是素質教育的一個重要內容，因此，高校在培養(yǎng)高素質人才時，應注重學生的心理素質教育。

（二）促進大學生自身的成長和發(fā)展

擁有一個健康的心態(tài)是每個人正常學習、工作、生活的重要基礎。對于高校的大學生來說，不僅要掌握現(xiàn)代化的科學文化知識，還應擁有良好的心理素質，從而理性應對各種困難和問題。但處于高校的大學生，其身心還處于發(fā)展階段，即生理基本成熟，心理上還未真正成熟，尤其是心理方面，常常會有各種矛盾或者沖突的發(fā)生，比如理想與現(xiàn)實的矛盾、理智與情緒的沖突等。在社會多元價值觀和市場經濟多種經濟成分并存的時代背景下，出現(xiàn)了一些享樂主義、拜金主義等，在一定程度上影響了大學生的心理，加劇了大學生的心理沖突，使得大學生產生一種混亂、疑慮的心理狀態(tài)，對自身的人生觀、價值觀的難以抉擇。如果內心的矛盾與沖突沒有得到有效地疏導，很可能會形成心理問題，尤其是當代的大學生，受家長過度保護、生活經歷匱乏等方面的影響，部分學生的心理脆弱、意志力薄弱，在進入大學后，難以承受學習、交友等方面出現(xiàn)的小困難、小挫折，久而久之產生心理問題，出現(xiàn)退學的現(xiàn)象，嚴重的話可能會出現(xiàn)自殺。因此，為了避免上述情況的發(fā)生，高校應加強大學生心理教育，使他們的心理素質提高，當遇到困難和挫折時能夠有效地進行自我調節(jié)、自我疏導、正確抉擇，從而能夠愉快順利地渡過大學生活。加強心理素質教育，還在一定程度上促進大學生的健康成長，有利于其未來的發(fā)展。

（三）高校思想政治工作改革創(chuàng)新的要求

思想品德教育和政治教育一直是傳統(tǒng)高校思想政治教育的重要內容，但隨教育改革工作的不斷深化，對學生全面素質教育提出了更高的要求，即不僅要加強思想政治的教育、提升文化素養(yǎng)，還要注重學生的身心健康發(fā)展，培養(yǎng)和提高學生的心理素質。事實上，很多高校已經在不斷改革和創(chuàng)新自身的德育工作，在進行思想政治教育的同時，加設心理教育課，從而為學生的健康成長打下基礎。就大學的德育工作來說，其主要包括政治教育、思想教育、道德教育、心理教育四部分。四種教育的任務分別為：政治教育是讓學生堅定正確的政治方向;思想教育是讓學生樹立科學的三觀;道德教育是讓學生具有良好的道德品質;心理教育是讓學生擁有健全的人格。四種教育的關系是相輔相成的，其中心理教育最為重要，其他三種教育是在按照學生心理發(fā)展規(guī)律而進行的，因為心理活動是人各種精神活動的基礎。可見，心理教育的重要性，加強心理教育是高校思想政治工作改革創(chuàng)新的要求，同時也是新形勢下思想政治工作的重點領域。

二、大學生常見的心理問題

（一）環(huán)境不適應、生活難自理

生活不適應的問題是大學新生常見的心理問題。由于大學新生來自全國各地，家庭環(huán)境、教育背景、成長經歷等等都存在一定的差異，進入大學后，他們需要調整適應新的學校環(huán)境、新的同學關系等。受生活環(huán)境改變的影響，一般大學新生對大學生活開始都是不適應的，甚至有一部分大學生生活自理能力比較差，需要還長的適應時間。

（二）教育背景不統(tǒng)一、學習方法和方式難適應

大學的教育方式與高中的教育方式不同，相應的大學生的學習方式也需要改變。在大學學習中學生可自由支配的時間較多，因此大學生需要具有一定的主觀能動性，具有較強的自學能力、自制能力等。此外，由于大學學習內容具有范圍廣、內容多的特點，不僅要學習基礎知識還要學習專業(yè)的技能，因此如何合理地分配、有效地利用自己的學習時間是大學生焦慮的問題。

（三）交往能力欠缺、人際關系差

因高中教育是應試教育，大部分學生比較封閉，在人際交往方面的能力比較欠缺。進入大學以后，大學生面臨著如何建立和諧人際關系，如何結交新朋友，如何與同學友好相處等問題。由于每個人的性格不同，待人接物的方式不同，再加上心理上的封閉、敏感等，使得大學生的人際交往常常面臨很多困難和心理上的焦慮，在一定程度上影響著大學生的健康成長。

（四）性格難調整、情緒難自控

一個人的性格好壞是影響其生活質量的，性格障礙是比較嚴重的心理障礙，該障礙的形成與其生活環(huán)境、成長經歷有關。就性格障礙來說，其主要表現(xiàn)為自卑、猜疑、孤僻、偏激、怯懦等等。比如有的同學認為自己能力比別人差，或者認為自己相貌不如別人等，因性格問題產生不好的情緒，不利于自身的發(fā)展，同時也給周圍人帶來了影響。

三、加強大學生心理健康教育的基本策略

（一）加強高校心理健康教育

在高校不斷深入改革和發(fā)展的條件下，心理健康教育課程已經在部分高校開設。雖然得到了一定的發(fā)展，但還屬于初級階段，在心里健康體系、專業(yè)教師、專業(yè)教學方法等方面還存在一定的欠缺，因此需要得到進一步的加強。為了實現(xiàn)上述目的，應從以下幾方面入手：其一，明確心理健康教育的目標，將心理健康教育與思想政治教育相結合，或者與專業(yè)課教育相結合，培養(yǎng)大學生正確的人生觀、價值觀、道德觀，提高大學生的整體心理素質;其二，積極開展心理咨詢輔導，幫助大學生健康成長，即設立大學生心理咨詢和健康輔導機構，幫助大學生緩解心理壓力，比如幫助新生緩解新環(huán)境適應方面的壓力，幫助應屆畢業(yè)生緩解就業(yè)壓力等等。總之，在大學生心理健康教育過程中，要堅持以學生為本，通過心理健康教學，增強學生心理的自我調節(jié)能力。

（二）培養(yǎng)大學生的良好人格

高校幫助大學生培養(yǎng)良好的人格，為其未來長遠發(fā)展奠定基礎。要想培養(yǎng)良好的人格，則應從以下幾方面入手：一是讓學生正確認識自我、完善自我，即幫助學生認識自己的情況，正視自己的情況，積極地面對遇到的挫折，采取科學有效的方法來解決困難，將挫折轉化為人生前進的動力;二是培養(yǎng)學生熱愛生活、熱愛學習的人生態(tài)度，與周圍人友好相處，增強學生的人際交往能力;三是引導學生積極參與各類校園活動和社會實踐活動，通過這些活動來豐富學生的業(yè)余生活，不斷挖掘學生的潛在能力，使其能夠融入集體、適應社會。

（三）營造優(yōu)良的學習生活環(huán)境

內外環(huán)境的變化在一定程度上影響著大學生心理健康的發(fā)展，因此，高校周圍的環(huán)境對于大學生來說十分重要。高校應加強校風、教風、學風建設，給大學生提供一個良好的學習環(huán)境，同時要給學生提供良好的生活環(huán)境，讓學生能夠在舒適的環(huán)境中快樂的生活。

四、大學生自我心理健康教育方法

（一）自我心理鍛煉法

1.自我強化法

自我心理教育的核心就是自我強化法，在不斷強化自我心理目標的條件下，找到自身的努力方向。就自我目標而言，大學生應根據(jù)自身的實際情況來制定自我目標，同時還滿足兩個條件：一是在自己的能力范圍內能夠實現(xiàn)目標;二是需要通過自己的努力才能實現(xiàn)目標。為了實現(xiàn)自我目標，需要采取科學有效地方法，例如對于心理素質不高的部分大學生來說，應根據(jù)自己的心理素質情況，制定階段性的目標，通過不斷地努力，分階段地實現(xiàn)目標，最終完成自我目標。

2.自我調節(jié)法

大學生在進入大學校園后，所處的環(huán)境都是不熟悉的、新的，為了對新環(huán)境盡快適應，大學生應學會自我調節(jié)，即采取一些措施或手段來調節(jié)自身的情緒和調整自身的行為。比如大學生可以從參加社團活動、某項校園活動等來熟悉校園環(huán)境，適應與周圍人的相處模式，從而調整自身的情緒，避免消極情緒的產生而失去學習和生活的興趣和信息。通過有效地自我調節(jié)，可以幫助大學生處理各種問題和克服困難，從而促進自身的健康成長。

3.自我激勵法

所謂的自我激勵法，是指大學生應經常鼓勵自己，使自身保持一個積極、樂觀、向上的心態(tài)。自我激勵法是肯定自我、增強動力的重要措施，通過自我激勵法，能夠不斷增強學生的主動性、積極性，不斷激發(fā)自身的激情，在自我認可的環(huán)境下，增強自己的動力和自信息，促進其努力去完成一項事情或者任務，最終獲得良好的結果。

（二）加強自我心理意識訓練

就自我心理意識訓練來說，其主要包括以下幾方面內容：自我觀察、自我思考、自我評價、自我監(jiān)督等等。自我心理意識訓練是提高學生自我認識、增強自身心理問題反映能力的重要手段，在該訓練方式的基礎上，可以讓大學生了解自身的心理狀態(tài)和心理變化，并根據(jù)實際情況做出相應的心理調整，從而保障自身身心的健康。另外，通過自我心理意識訓練，讓學生能夠較短時間內意識到自身的心理變化以及是否存在心理健康問題，從而有針對性的采取相關措施，進行自身心態(tài)的調整。

（三）自我積極暗示

人受神經系統(tǒng)的指揮來完成相關指令或行為，當神經系統(tǒng)給大腦發(fā)出積極的命令，人會按照積極的狀態(tài)去執(zhí)行相關的指令;如果發(fā)出消極的命令，人就會按照消極的狀態(tài)來做出相關行為。因此，為了促進大學生的心理健康，可以通過自我積極暗示，讓自己長期處于積極的狀態(tài)中，從而提高自身的心理素質，積極面對各種困難，激發(fā)自身的斗志，最終不斷克服困難，走向成功。

五、結束語

綜上所述，大學生心理健康教育對于大學生來說是十分重要的，心理問題極大程度上影響著學生的健康成長，因此，高校應加強心理健康教育，培養(yǎng)大學生的良好人格，營造優(yōu)良的學習生活環(huán)境，培養(yǎng)大學生正確的人生觀、價值觀，促進大學生的成長和發(fā)展。

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