曹晏熙美

（鄭州幼兒師范高等專科學(xué)校，河南 鄭州 450000）

藝術(shù)體操項(xiàng)目當(dāng)中，轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作指的是運(yùn)動(dòng)員以單腳為支撐點(diǎn)，另一條腿與身體以及手臂協(xié)調(diào)配合，完成不同的身體形態(tài)，并結(jié)合一種器械進(jìn)行熟練性的轉(zhuǎn)體動(dòng)作，以身體為縱軸轉(zhuǎn)體要超過(guò)360°及以上。在該動(dòng)作的考察方面，具體要素包括運(yùn)動(dòng)員的身體姿態(tài)、動(dòng)作軌跡、動(dòng)作的時(shí)間和速度、動(dòng)作的速率和動(dòng)作節(jié)奏等等，將這些要素的有效整合，才能夠取得相應(yīng)的技術(shù)分值。但不可否認(rèn)，藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作訓(xùn)練一直是難點(diǎn)所在，對(duì)訓(xùn)練的過(guò)程要提高關(guān)注度。

1 藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作特點(diǎn)

藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，使得轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作呈現(xiàn)出不同的特征，結(jié)合現(xiàn)有的研究資料和數(shù)據(jù)，對(duì)藝術(shù)類體操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展進(jìn)行深度剖析，總結(jié)和歸納出如下特點(diǎn)，具體包括高難度性、復(fù)雜性、準(zhǔn)確性、規(guī)范性和藝術(shù)性的特征，在特征分析中全面了解當(dāng)前轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作的要點(diǎn)。

1.1 高難度性

高難度性的特征是藝術(shù)體操轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作的基本特征。隨著藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，一些低難度的動(dòng)作逐漸被高難度的動(dòng)作取代，也彰顯了現(xiàn)階段藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員專業(yè)水平的提升。轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作，要求運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)體大于360°及以上，這些高難度的動(dòng)作，是藝術(shù)體操成套動(dòng)作當(dāng)中的核心點(diǎn)和關(guān)鍵點(diǎn)之一。但高難度性特征的存在，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技能提出了較高的要求，展現(xiàn)出藝術(shù)體操轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作的獨(dú)特性。從成套動(dòng)作的難度方面，很多頂級(jí)的藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員都開始嘗試0.7～0.9分的難度系數(shù)，并且轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作的數(shù)量也明顯增加。所以說(shuō)，該動(dòng)作具有高難度性特征。

1.2 復(fù)雜性

藝術(shù)體操的轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的上下肢力量、穩(wěn)定性、技術(shù)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)程度、器械的使用等情況進(jìn)行全面的考察，這些動(dòng)作類型的綜合考察，才構(gòu)成了藝術(shù)體操的轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作。這一點(diǎn)，從藝術(shù)體操轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作質(zhì)量評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)中就可以看到。即轉(zhuǎn)體動(dòng)作必須由單足或者單膝完成，身體姿態(tài)保持固定且準(zhǔn)確、幅度清晰的繞垂直軸旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)體過(guò)程中器械不得靜止。轉(zhuǎn)體動(dòng)作的具體分值情況由運(yùn)動(dòng)員身體姿態(tài)和轉(zhuǎn)體度數(shù)所決定，一旦身體姿態(tài)發(fā)生改變，則會(huì)影響最終的技術(shù)分值。

1.3 準(zhǔn)確性

藝術(shù)體操的轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作具有準(zhǔn)確性特征，主要是由考核要素所決定。其中該動(dòng)作的考核要點(diǎn)包括身體姿態(tài)、動(dòng)作軌跡、動(dòng)作的時(shí)間與速度、動(dòng)作的速率與動(dòng)作節(jié)奏等等，這些都是考核要素之一。準(zhǔn)確性的表現(xiàn)，需要做好運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)訓(xùn)練，能夠保證對(duì)于各技術(shù)難度動(dòng)作的充分掌握，依據(jù)考核的標(biāo)準(zhǔn)和難度系數(shù)的要求完成轉(zhuǎn)體動(dòng)作，最終取得高分值。作為成套動(dòng)作的組成部分，一旦轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作的完成缺乏準(zhǔn)確性，將會(huì)影響成套動(dòng)作的最終分值，這一點(diǎn)要在訓(xùn)練中高度關(guān)注。

1.4 規(guī)范性

隨著藝術(shù)體操轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作準(zhǔn)確性的不斷演變，難度動(dòng)作的要求也越來(lái)越具體，規(guī)范性特征得以展現(xiàn)出來(lái)。藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員在該動(dòng)作的訓(xùn)練過(guò)程中，要以規(guī)范性為前提，結(jié)合該動(dòng)作的技術(shù)要求和考核要點(diǎn)，反復(fù)訓(xùn)練，以此來(lái)達(dá)到技術(shù)要求。當(dāng)一整套動(dòng)作的規(guī)范性得以實(shí)現(xiàn)，則能夠在動(dòng)作呈現(xiàn)的過(guò)程中，帶給裁判和評(píng)委更深刻的印象，也能夠展現(xiàn)出藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)素養(yǎng)。

1.5 藝術(shù)性

藝術(shù)體操，強(qiáng)調(diào)的是一種藝術(shù)性。藝術(shù)體操轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作是成套動(dòng)作的組成環(huán)節(jié)，也是構(gòu)成藝術(shù)體操成套動(dòng)作藝術(shù)性的重要元素，并且該動(dòng)作本身就有著一定的美感，實(shí)現(xiàn)了轉(zhuǎn)體動(dòng)作與藝術(shù)的完美融合，將節(jié)奏美、形象美等充分展現(xiàn)出來(lái)。如果在成套動(dòng)作當(dāng)中，能夠?qū)⑺械霓D(zhuǎn)體類難度動(dòng)作充分展現(xiàn)，則能夠充分展現(xiàn)出其中的藝術(shù)性，提升藝術(shù)體操成套動(dòng)作的整體美感與連貫性，為獲得優(yōu)異的成績(jī)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ) 。

2 藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作訓(xùn)練的影響因素

我國(guó)的藝術(shù)體操在近年來(lái)得到快速發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員的綜合水平也明顯提升，這使得我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)頻頻在各類大賽上獲得獎(jiǎng)項(xiàng)。但隨著藝術(shù)體操的發(fā)展，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)要求和運(yùn)動(dòng)水平必將提出更高的要求，而轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作作為構(gòu)成藝術(shù)體操成套動(dòng)作的關(guān)鍵，對(duì)其影響因素展開分析，大致可以從以下幾個(gè)方面著手。其一，轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作訓(xùn)練方法的影響。對(duì)動(dòng)作的訓(xùn)練，核心目的是增強(qiáng)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平和綜合能力，幫助藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員去掌握轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作，從而更好地實(shí)現(xiàn)成套動(dòng)作的完成，取得優(yōu)異的比賽成績(jī)。但在當(dāng)前有關(guān)于該難度動(dòng)作的訓(xùn)練過(guò)程中，其中訓(xùn)練環(huán)境、訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方式，都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果產(chǎn)生一定的影響。并且單一、枯燥的訓(xùn)練模式，極容易造成運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)消極心理，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身心健康發(fā)展不利。對(duì)此，作為影響藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作的核心因素之一，迫切需要多元方法的應(yīng)用與創(chuàng)新，為藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的健康成長(zhǎng)服務(wù)。其二，轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作訓(xùn)練缺乏科學(xué)性，運(yùn)動(dòng)員對(duì)技能掌握不夠充分。藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)在不斷發(fā)展，這就需要科學(xué)的訓(xùn)練方法和先進(jìn)訓(xùn)練模式的支撐，如果缺少訓(xùn)練的科學(xué)性，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平將產(chǎn)生嚴(yán)重影響。現(xiàn)階段，藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作的訓(xùn)練過(guò)程，主要是采取講解、分解以及重復(fù)訓(xùn)練的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過(guò)程中缺乏對(duì)技能主動(dòng)思考和理解的過(guò)程，一定程度上影響著訓(xùn)練的有效性。運(yùn)動(dòng)員作為訓(xùn)練的主體，一旦在訓(xùn)練過(guò)程中失去主體地位，對(duì)其健康發(fā)展和技術(shù)的掌握是一大困難。其三，訓(xùn)練中的交流和經(jīng)驗(yàn)積累不足。教練員和運(yùn)動(dòng)員是兩個(gè)主體，轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作的訓(xùn)練，有效的交流十分關(guān)鍵和必要。但當(dāng)前的訓(xùn)練，教練員和運(yùn)動(dòng)員之間的交流空間十分有限。并且在技術(shù)更新方面的關(guān)注度不足，很容易無(wú)法跟上技術(shù)更新的速度，造成訓(xùn)練的重點(diǎn)相對(duì)滯后，沿用傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，并且無(wú)法開展有效的交流，勢(shì)必造成訓(xùn)練出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，無(wú)法得到及時(shí)的解決和處理。運(yùn)動(dòng)員受到參賽經(jīng)驗(yàn)的影響，心理素質(zhì)方面有待提升。一旦心理出現(xiàn)波動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作在執(zhí)行的過(guò)程中出現(xiàn)相應(yīng)的問(wèn)題，如何去解決這一問(wèn)題，需要教練員不斷去傳授相應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)，制訂一套行之有效的方案，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的情緒，保證轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作得以高質(zhì)量完成。

3 藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作訓(xùn)練策略

3.1 確定階段性訓(xùn)練框架

藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作的訓(xùn)練策略，確定標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練執(zhí)行框架十分必要。本研究中對(duì)訓(xùn)練框架的制定，主要將其分為3個(gè)訓(xùn)練階段，針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)員開展針對(duì)性的訓(xùn)練，以此來(lái)確保運(yùn)動(dòng)員對(duì)轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作的掌握。其一，初學(xué)階段的訓(xùn)練方案。首先，教練員對(duì)于初學(xué)者開展轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作的訓(xùn)練，需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的整體水平有一個(gè)全面的了解，并做好對(duì)該動(dòng)作的基礎(chǔ)內(nèi)容的傳授，可以借助多媒體設(shè)備，將該動(dòng)作的核心要點(diǎn)和考察要素進(jìn)行具體明確，讓運(yùn)動(dòng)員能夠?qū)υ搫?dòng)作形成一個(gè)表象認(rèn)知，從而對(duì)該動(dòng)作形成一個(gè)基礎(chǔ)的了解；其次，教練員在實(shí)現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)表象認(rèn)知建立之后，需要綜合運(yùn)用多學(xué)科的內(nèi)容，形成訓(xùn)練的基礎(chǔ)框架，認(rèn)真的優(yōu)化和設(shè)置訓(xùn)練內(nèi)容，堅(jiān)持先易后難、循序漸進(jìn)的基本原則，將轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作的訓(xùn)練要領(lǐng)逐步滲透，運(yùn)動(dòng)員能夠?qū)?dòng)作的結(jié)構(gòu)和動(dòng)作規(guī)范有著明確的認(rèn)知；最后，強(qiáng)化專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì)有著嚴(yán)格的要求，在建立初步的動(dòng)作認(rèn)知之后，則需要強(qiáng)化專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練，以此來(lái)為動(dòng)作的執(zhí)行和訓(xùn)練的持續(xù)性提供保障。其二，泛化階段。該階段相比于初學(xué)階段，訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)更明確，訓(xùn)練難度也將得到提升。該階段的訓(xùn)練，要進(jìn)入到具體的實(shí)踐訓(xùn)練當(dāng)中，結(jié)合成套動(dòng)作完成技巧的系統(tǒng)訓(xùn)練過(guò)程，讓運(yùn)動(dòng)員在感知和訓(xùn)練體驗(yàn)性，形成動(dòng)作記憶，鍛煉自身的熟練度。整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程的安排，需要結(jié)合成套動(dòng)作當(dāng)中的轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作內(nèi)容，對(duì)訓(xùn)練過(guò)程中的問(wèn)題和技巧完成度進(jìn)行科學(xué)評(píng)價(jià)，提供指導(dǎo)。其三，鞏固提升階段。該訓(xùn)練階段，目的是讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)動(dòng)作提高熟練度，在藝術(shù)體操的成套動(dòng)作中，將轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作具體表現(xiàn)，結(jié)合初學(xué)階段、泛化階段的訓(xùn)練內(nèi)容，提出可行性的訓(xùn)練框架，在鞏固和提升中，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技能的提升。

3.2 優(yōu)化轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作訓(xùn)練方法

轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作的訓(xùn)練方法，需要做好優(yōu)化。在開展訓(xùn)練的過(guò)程中，嚴(yán)格按照確定的訓(xùn)練框架來(lái)具體執(zhí)行。如在初學(xué)階段，該階段所采取的訓(xùn)練方法，要從基礎(chǔ)角度出發(fā)。如對(duì)運(yùn)動(dòng)員開展基礎(chǔ)性的轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作的訓(xùn)練，可以通過(guò)把桿練習(xí)的方式，實(shí)現(xiàn)對(duì)動(dòng)作的技術(shù)分解，先使用雙手扶把，然后單手扶把，最后脫把練習(xí)。循序漸進(jìn)的訓(xùn)練模式，更適合初期階段的運(yùn)動(dòng)員，更容易掌握轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作的要點(diǎn)，為后續(xù)的訓(xùn)練提供保障；在泛化階段，教練員可以應(yīng)用多種訓(xùn)練方法，不斷開發(fā)和設(shè)計(jì)多元的訓(xùn)練模式，避免單一訓(xùn)練方法的枯燥性問(wèn)題。要加強(qiáng)與運(yùn)動(dòng)員之間的有效溝通，對(duì)其中潛在的問(wèn)題進(jìn)行具體分析，及時(shí)地了解運(yùn)動(dòng)員的需求，并為其提供多元的訓(xùn)練方法，在充分尊重的前提下，提高訓(xùn)練有效性；在鞏固提升階段，訓(xùn)練要點(diǎn)要放在意志力和心理狀態(tài)的訓(xùn)練方面，該時(shí)期運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)基本掌握轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作，要通過(guò)反復(fù)的練習(xí)與成套動(dòng)作的結(jié)合，使得運(yùn)動(dòng)員對(duì)于轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作更充分的掌握，提高動(dòng)作的熟練度。

3.3 提高教練員的專項(xiàng)素質(zhì)

藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作的訓(xùn)練過(guò)程，實(shí)際上就是運(yùn)動(dòng)員熟練掌握技能的過(guò)程。教練員對(duì)于優(yōu)質(zhì)運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)具有決定性的作用，教練員的專項(xiàng)素質(zhì)的提升，必將帶來(lái)更多的先進(jìn)訓(xùn)練模式和訓(xùn)練方法。對(duì)于藝術(shù)體操的教練員而言，需要不斷地去接觸和學(xué)習(xí)新的訓(xùn)練模式，掌握更多的訓(xùn)練技能，并善于將這些新的訓(xùn)練模式和訓(xùn)練技能應(yīng)用到對(duì)運(yùn)動(dòng)員的具體訓(xùn)練實(shí)踐中，帶給運(yùn)動(dòng)員耳目一新的訓(xùn)練內(nèi)容。并且在訓(xùn)練實(shí)踐中要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的具體表現(xiàn)做好科學(xué)的評(píng)價(jià)，依據(jù)評(píng)價(jià)結(jié)果及時(shí)地調(diào)整訓(xùn)練方案，最終為運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)良好的訓(xùn)練體驗(yàn)，全面掌握藝術(shù)體操轉(zhuǎn)體類難度動(dòng)作。