吳靜知

高校羽毛球技術(shù)運(yùn)用教學(xué)探究

吳靜知

（韶關(guān)學(xué)院 醫(yī)學(xué)院，廣東 韶關(guān) 512026）

對(duì)高校羽毛球教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)的重點(diǎn)問(wèn)題進(jìn)行分析，簡(jiǎn)述羽毛球技術(shù)分類，探討高校開展羽毛球技術(shù)教學(xué)運(yùn)用的重要性以及在教學(xué)過(guò)程中技術(shù)的實(shí)踐運(yùn)用。

高校；羽毛球；技術(shù)運(yùn)用；教學(xué)

羽毛球項(xiàng)目在我國(guó)廣為普及，老少皆宜，羽毛球的功能不僅僅是增強(qiáng)體制，培養(yǎng)合作意識(shí)，而且還能促進(jìn)大社會(huì)之下人與人之間的交流；現(xiàn)階段，我國(guó)高校開展羽毛球項(xiàng)目同樣備受歡迎，但是羽毛球技術(shù)的科學(xué)合理運(yùn)用是學(xué)生對(duì)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可持續(xù)的前提，沒(méi)有科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)技術(shù)支撐，不僅會(huì)加劇運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，而且無(wú)法突破自身技戰(zhàn)術(shù)的瓶頸，久而久之會(huì)對(duì)羽毛球失去信心，從而無(wú)法達(dá)到高校培養(yǎng)學(xué)生終身意識(shí)的初衷；本文通過(guò)探討高校開展羽毛球技術(shù)運(yùn)用教學(xué)的重要性，對(duì)教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析，從實(shí)質(zhì)上解決現(xiàn)階段高校羽毛球技術(shù)教學(xué)運(yùn)用的重點(diǎn)難點(diǎn)問(wèn)題，全面提高學(xué)生身心發(fā)展。

1 羽毛球技術(shù)類別

1.1 擊球技術(shù)

羽毛球擊球動(dòng)作技術(shù)多種多樣，每一項(xiàng)動(dòng)作技術(shù)在羽毛球項(xiàng)目中都是不可或缺，每一項(xiàng)動(dòng)作技術(shù)都有其與眾不同的動(dòng)作結(jié)構(gòu)以及運(yùn)用效果。

高遠(yuǎn)球：高遠(yuǎn)球技術(shù)是整個(gè)羽毛球技術(shù)群中的尤為重要的技術(shù)動(dòng)作，是初學(xué)者的入門門檻，高遠(yuǎn)球的擊球途經(jīng)路線最長(zhǎng)，空中停留時(shí)間最長(zhǎng)既可以逼迫對(duì)手退回后場(chǎng)，自己也能擁有足夠的時(shí)間回位；按照擊球類別高遠(yuǎn)球分為正手高遠(yuǎn)球、反手高遠(yuǎn)球、頭頂高遠(yuǎn)球，按照擊球位置，高遠(yuǎn)球可分為上手位高遠(yuǎn)球、下手位高遠(yuǎn)球。

平高球：平高球是高遠(yuǎn)球技術(shù)的延伸，飛行弧度比高遠(yuǎn)球短，但是飛行速度比高遠(yuǎn)球快，技術(shù)優(yōu)點(diǎn)是迫使對(duì)手后場(chǎng)回球質(zhì)量降低，缺點(diǎn)是對(duì)手突擊得分率較高。

吊球：吊球技術(shù)是將后場(chǎng)來(lái)球回?fù)舻綄?duì)方網(wǎng)前的一項(xiàng)技術(shù)，運(yùn)用意識(shí)主要以調(diào)動(dòng)對(duì)手為目的；吊球技術(shù)分為正手吊球，頭頂?shù)跚?，反手吊球，運(yùn)用技術(shù)分為劈吊、滑板吊、輕吊等。

殺球：殺球技術(shù)是整個(gè)技術(shù)群中最具有進(jìn)攻性的動(dòng)作技術(shù)，也是得分與失誤最多的技術(shù)，殺球技術(shù)分為正手殺球，反手殺球；殺球運(yùn)用可分為重殺、輕殺、劈殺。

網(wǎng)前球：網(wǎng)前球技術(shù)群是羽毛球中的網(wǎng)前技術(shù)，擊球位置包括高手位和低手位，高手位擊球技術(shù)主要包括搓球、勾球、推球、撲球，其中搓勾推三種技術(shù)的結(jié)合運(yùn)用可以達(dá)到技術(shù)的隱蔽性；低手位技術(shù)分為放網(wǎng)球球、低手位勾對(duì)角、挑球。

平抽擋：平抽擋技術(shù)群運(yùn)用于全場(chǎng)各個(gè)位置，平抽擋技術(shù)主要包括抽球、擋球，抽球技術(shù)運(yùn)用過(guò)程揮拍動(dòng)作快，擊球速度快，回球弧度平穩(wěn)；擋球技術(shù)主要是利用對(duì)方擊球的速度回?fù)魜?lái)球，多以借力擊球?yàn)橹?，是反被?dòng)球?yàn)橹鲃?dòng)進(jìn)攻的一項(xiàng)技術(shù)。

1.2 移動(dòng)技術(shù)

移動(dòng)技術(shù)是羽毛球技術(shù)群中的核心技術(shù)，沒(méi)有移動(dòng)技術(shù)，擊球技術(shù)無(wú)法完成其固有的價(jià)值存在，沒(méi)有合理運(yùn)用移動(dòng)技術(shù)，將會(huì)影響擊球的效果，所以，掌握移動(dòng)技術(shù)以及掌握移動(dòng)技術(shù)與擊球技術(shù)的合理結(jié)合是羽毛球技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)。

移動(dòng)技術(shù)包括蹬步、跨步、墊步、交叉步（前交叉、后交叉）、跳步、并步等，羽毛球中的移動(dòng)步法在競(jìng)賽運(yùn)用過(guò)程中分為前場(chǎng)步法，中場(chǎng)步法以及后場(chǎng)步法，期中步法的步數(shù)可根據(jù)來(lái)球的距離而選擇一步、兩步或者三步移動(dòng)擊球。

2 高校開展羽毛球技術(shù)運(yùn)用訓(xùn)練的重要性

2.1 增強(qiáng)羽毛球競(jìng)技能力與水平

掌握正確的羽毛球技術(shù)是提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力和水平的前提條件，錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作不僅會(huì)遏制一名運(yùn)動(dòng)員的前進(jìn)方向，而且會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體能的大量消耗，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員提前達(dá)到技術(shù)瓶頸期；單一動(dòng)作技術(shù)與組合動(dòng)作技術(shù)的合理運(yùn)用是羽毛球競(jìng)賽取勝的關(guān)鍵點(diǎn)，獨(dú)立單一的技術(shù)動(dòng)作是完成擊球的基礎(chǔ)，組合動(dòng)作技術(shù)在競(jìng)賽過(guò)程中可以達(dá)到進(jìn)攻與防守的效果，所以掌握單一的動(dòng)作技術(shù)動(dòng)作是完成組合動(dòng)作技術(shù)的前提，掌握正確的獨(dú)立單一動(dòng)作技術(shù)是優(yōu)化組合動(dòng)作技術(shù)的基礎(chǔ)；羽毛球技術(shù)的在競(jìng)技過(guò)程的運(yùn)用不僅需要合理動(dòng)作技術(shù)，還需要結(jié)合擊球意識(shí)進(jìn)行回球，良好的擊球意識(shí)是選擇合理動(dòng)作技術(shù)的催化劑。

2.2 預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

運(yùn)動(dòng)損傷在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中是可預(yù)防、可避免的，科學(xué)正確的技術(shù)動(dòng)作是避免運(yùn)動(dòng)損傷最直接的方法，錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作是導(dǎo)致身體損傷的罪魁禍?zhǔn)?；掌握正確的羽毛球動(dòng)作技術(shù)，不僅可以在競(jìng)賽過(guò)程中運(yùn)用自如，還可以避免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所帶來(lái)的身體損害；比如正手擊高遠(yuǎn)球中的握拍動(dòng)作，擊球動(dòng)作以及收拍動(dòng)作的科學(xué)合理運(yùn)用可以避免腕關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)的損傷，競(jìng)賽或者訓(xùn)練過(guò)程中科學(xué)合理運(yùn)用蹬跨步可以避免踝關(guān)節(jié)，在運(yùn)用蹬跨步時(shí)，腳跟著地與前腳掌著地的先后順序的選擇是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵，也是技術(shù)運(yùn)用的合理與否。

2.3 培養(yǎng)高校學(xué)生終身體育意識(shí)

掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是培養(yǎng)終身體育運(yùn)動(dòng)的前提，培養(yǎng)高校學(xué)生終身體育的意識(shí)，首先需要培養(yǎng)學(xué)生掌握合理科學(xué)的動(dòng)作技術(shù)；培養(yǎng)學(xué)生羽毛球技術(shù)不僅僅在于教會(huì)學(xué)生基礎(chǔ)技術(shù)，還需培養(yǎng)學(xué)生善于鉆研羽毛球理論知識(shí)的意識(shí)，學(xué)生在摸索的過(guò)程其實(shí)就是興趣形成的過(guò)程，學(xué)生在掌握基礎(chǔ)動(dòng)作技術(shù)后就會(huì)對(duì)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)“上癮”，羽毛球從此成為生活中不可或缺的一部分。

3 羽毛球技術(shù)在高校教學(xué)中的實(shí)踐分析

3.1 前場(chǎng)技術(shù)

3.1.1起動(dòng)預(yù)判反應(yīng)能力

羽毛球移動(dòng)技術(shù)由起動(dòng)-移動(dòng)-制動(dòng)-回位組成，其中起動(dòng)是整個(gè)移動(dòng)過(guò)程最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，起動(dòng)的快慢直接導(dǎo)致處理回球的質(zhì)量；在前場(chǎng)技術(shù)中，起動(dòng)的預(yù)判能力生成是網(wǎng)前球制勝的前提，起動(dòng)的快慢決定網(wǎng)前球擊球技術(shù)的選擇，快速反應(yīng)移動(dòng)到位可以直接搶到網(wǎng)前最高點(diǎn)，也就是上手位球，不僅可以增加使用技術(shù)的選擇，還能提高擊球的質(zhì)量，從而導(dǎo)致對(duì)手被動(dòng)或者失誤；如果在對(duì)方回球后才做出移動(dòng)方向判斷反應(yīng)，那么會(huì)直接導(dǎo)致自身移動(dòng)不到位而失誤，或者移動(dòng)較慢導(dǎo)致被動(dòng)。

3.1.2網(wǎng)前組合技術(shù)

前場(chǎng)移動(dòng)步法的運(yùn)用是網(wǎng)前擊球技術(shù)選擇的前提條件，網(wǎng)前步法分為三步，步數(shù)的選擇由預(yù)判球的落點(diǎn)而做出決定，合理的步數(shù)可以輕松搶到高點(diǎn)進(jìn)行回?fù)羟?，從而達(dá)到主動(dòng)擊球，不合理的步數(shù)會(huì)導(dǎo)致?lián)羟蚴д`或者被動(dòng)擊球；網(wǎng)前移動(dòng)技術(shù)使用中蹬步、跨步、交叉步使用率較高，其中交叉步分為后交叉以及前交叉，前交叉與后交叉最大的局別在于，前交叉距離遠(yuǎn)，后交叉速度快；例如在中場(chǎng)站位時(shí)對(duì)方劈吊網(wǎng)前球，球的落點(diǎn)離球網(wǎng)較遠(yuǎn)，落點(diǎn)預(yù)判在罰球線附近，這時(shí)候可以選擇兩步上網(wǎng)，前交叉或者后交叉即可，如果選擇的一步上網(wǎng)，擊球明顯被動(dòng)，如果選擇三步上網(wǎng)，那么此時(shí)球的位置與身體的距離過(guò)于接近，從而增加擊球的難度；假如對(duì)方輕吊網(wǎng)前球，球的落點(diǎn)在發(fā)球限制線與網(wǎng)帶之間，這時(shí)候球的距離較遠(yuǎn)，應(yīng)選擇后交叉蹬跨步進(jìn)行接球，搶先高點(diǎn)可以結(jié)合搓勾推組合技術(shù)進(jìn)行回球

3.1.3回位反應(yīng)速度

羽毛球技術(shù)組合是連續(xù)性的，在一個(gè)回合沒(méi)有結(jié)束的情況下都必須盡可能的將球回?fù)舻綄?duì)方場(chǎng)區(qū)，從而爭(zhēng)取獲得得分的機(jī)會(huì)；網(wǎng)前球回位反應(yīng)速度快慢是擊球的連續(xù)性與回球質(zhì)量的前提，無(wú)論網(wǎng)前球處理的效果如何都時(shí)刻聚精會(huì)神做好回到中場(chǎng)迎接下一拍的準(zhǔn)備，除非網(wǎng)前搓球質(zhì)量足以逼迫對(duì)方回搓球或者勾對(duì)角，要不然回位是本回合不一的選擇；回位的快慢取決于自身?yè)羟虻募夹g(shù)，如果是挑球，回位可以緩慢，如果是推球，那么必須做到快速回位，預(yù)防對(duì)手下一拍的突擊。

3.2 后場(chǎng)技術(shù)

3.2.1起動(dòng)蹬轉(zhuǎn)預(yù)判能力

后場(chǎng)移動(dòng)技術(shù)與擊球技術(shù)跟前場(chǎng)有所不同，后場(chǎng)擊球技術(shù)需結(jié)合轉(zhuǎn)體移動(dòng)技術(shù)進(jìn)行；在后場(chǎng)回球技術(shù)的選擇跟前場(chǎng)一樣，起動(dòng)預(yù)判反應(yīng)能力是關(guān)鍵，但是與前場(chǎng)移動(dòng)技術(shù)不一樣的是，后場(chǎng)移動(dòng)技術(shù)需要轉(zhuǎn)體移動(dòng)，從而加大了對(duì)擊球技術(shù)的使用，特別是頭頂區(qū)域；在比賽過(guò)程中，判斷對(duì)方回球在后場(chǎng)區(qū)域的時(shí)候結(jié)合起動(dòng)蹬轉(zhuǎn)，蹬轉(zhuǎn)的角度視回球落點(diǎn)而定，爭(zhēng)取搶先到達(dá)指定位置，這樣可以充分發(fā)揮自身的多樣性擊球技術(shù)，從而占據(jù)主動(dòng)局面。

3.2.2后場(chǎng)組合技術(shù)

后場(chǎng)移動(dòng)步法多采用蹬轉(zhuǎn)步、蹬轉(zhuǎn)并步、交叉步等移動(dòng)技術(shù)，后場(chǎng)組合技術(shù)擊球類型同樣分為高手位以及低手位擊球，快速移動(dòng)搶到高手位擊球點(diǎn)可以選擇高遠(yuǎn)球、吊球、劈吊、劈殺等技術(shù)動(dòng)作，在調(diào)動(dòng)對(duì)手的過(guò)程增加多種擊球機(jī)會(huì)以及得分機(jī)會(huì)，如果對(duì)方出球速度較快，或者由于自己反應(yīng)較慢導(dǎo)致?lián)羟螯c(diǎn)處于低手位置，那么此時(shí)只能使用平吊或者抽球，但是這兩種擊球技術(shù)回使整個(gè)局面處于被動(dòng)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)的移動(dòng)重心偏離中場(chǎng)位置，給及時(shí)回位帶來(lái)一定的困難。

3.2.3回位反應(yīng)速度

由于上手位和下手位擊球存在主動(dòng)性與被動(dòng)性，所以后場(chǎng)回位反應(yīng)速度也各有差異，后場(chǎng)組合技術(shù)不同的使用，也是導(dǎo)致回位反應(yīng)速度不同的因素；上手位主動(dòng)擊球也因擊球組合技術(shù)不一而有所不同，所以，導(dǎo)致后場(chǎng)回位反應(yīng)速度改變的因素各有不同；主動(dòng)擊球采用高遠(yuǎn)球技術(shù)時(shí)回位反應(yīng)速度要求不高，但是如果時(shí)吊球或者殺球時(shí)需做到快速回位，除了完成殺上網(wǎng)搓的連貫性動(dòng)作技術(shù)組合之外還需防止對(duì)方放網(wǎng)前球或者搓球，被動(dòng)擊球的情況下必須做到最快速度回防，避免由于防守漏洞區(qū)域過(guò)大從而遭受對(duì)方突擊。

4 結(jié)語(yǔ)

高校羽毛球技術(shù)運(yùn)用教學(xué)過(guò)程可以提高學(xué)生的競(jìng)技水平，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷；羽毛球動(dòng)作技術(shù)多種多樣，在競(jìng)賽過(guò)程中技術(shù)的選擇需結(jié)合不同的情況進(jìn)行，高手位擊球在技術(shù)選擇上處于主動(dòng)位置，前場(chǎng)包括勾球、搓球、推球、撲球，回位反應(yīng)速度視回球質(zhì)量而定，后場(chǎng)包括高遠(yuǎn)球、吊球、殺球，其中吊球與殺球應(yīng)做到快速回位，低手位擊球移動(dòng)步法基本采用后交叉步進(jìn)行回球，同時(shí)做到及時(shí)快速并步回位。

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Study on the College Teaching of Badminton Technology Application

WU Jingzhi

(Shaoguan College, Shaoguan 512026, Guangdong, China)

吳靜知（1988—），碩士，助教，研究方向：體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)。