摘 要：在展開與實施心理健康教育時，教師要更多地從學生的實際情況出發(fā)，對學生面臨的問題給予引導，讓學生有更好的心態(tài)，能夠有效適應高中時期的學習和生活?；诖?，本文對高中心理健康教育現(xiàn)狀進行了研究，并提出了具體的實施策略，以期為廣大教師提供參考。

關鍵詞：核心素養(yǎng);高中心理健康教育;實施策略

中圖分類號：G427 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-624X（2019）30-0013-02

引 ? ?言

高中心理健康教育的良好展開，是幫助學生調整與適應高中時期面臨的繁重學業(yè)壓力，讓學生能夠更好地接納自我，形成積極向上的性格和健全人格的依托。在展開與實施心理健康教育時，教師要更多地從學生的實際情況出發(fā)，引導學生正確地看待學業(yè)壓力，使學生快速地適應高中時期的學習和生活。這不僅是培養(yǎng)與鍛煉學生核心素養(yǎng)的方法，也是讓學生健康快樂成長的教育方式。

一、消除學生對心理問題的認知偏見

學生從青少年時期開始自我認知會越來越強，對于外部世界的理解和認識也在逐漸加深。進入高中階段后，學生對更多問題有了自己的思考和體會，與此同時，他們也會面臨越來越繁重的學業(yè)與升學負擔。在這樣的背景下，學生產生焦慮、壓抑甚至自我否定等一系列負面情緒的狀況會十分普遍。換言之，這個時期的學生遇到各種心理問題和心理障礙是十分常見的，教師應引導學生認識到有心理問題不是不可告人甚至可恥的事，只有對自身的心理狀況有合理認知，消除這些認識上的偏見，才能找尋有效的疏解路徑，進而慢慢消除心理問題和心理障礙[1]。

對于高中學生而言，心理上的不健康有各種典型表現(xiàn)，如不能和其他同學進行正常的溝通交流，遇到考試表現(xiàn)出明顯的焦慮，學習上相對困難等。學生只有認識到并且積極地去進行調整，才能夠找到好的路徑與方式化解這些心理問題。教師在進行心理健康教育時，首先要讓學生樹立積極正面的觀念，讓學生意識到有心理問題是一件常見的事，能夠通過有效的方式加以解決。例如，在教學《正確對待考試焦慮》這部分內容時，教師就可以給學生傳導這一觀念，不僅要讓學生形成正確的應對考試的心態(tài)，消除各種考試焦慮，也要讓學生意識到自己會產生焦慮及一系列心理問題都是非常常見的，這樣才能夠為后續(xù)心理健康教育的有效實施奠定基礎。

二、引導學生運用心理知識積極調節(jié)自我

高中學生已經有了獨立思維能力和自我認知能力，能夠明白很多道理，同時也能夠進行自主管理，并且能在一定程度上調節(jié)自己的情緒和狀態(tài)[2]。在心理健康課程的教學實施中，教師要通過一些有針對性的教學內容，加強學生自我調節(jié)和調整能力的鍛煉，要讓學生有效應對各種情況，遇到學習或生活中的各種困難時也能夠很好地處理。這才是學生心理健康的一種表現(xiàn)，這也是基于核心素養(yǎng)背景下展開心理健康教育要達到的效果。

通過心理健康教育的開展，我們可以傳授給學生一些自我調節(jié)的方法，使其掌握自己訓練自己的技巧。例如，為了能夠讓學生更好地與人溝通，我們開設了親子關系、同學關系和情緒管理這些課程，通過這些有針對性的教學主題來加強對學生心理素質的訓練。通過心理健康課程的學習，幫助學生更好地調整自我、完善自我，讓學生有更好的心理素養(yǎng)。

同時，教師還可以通過課本中的教學內容給予學生積極正面的引導。例如，在教學《條條大路通羅馬》這一節(jié)內容時，教師就要讓學生意識到，在完成一件事情或者是達到一個特定目標的過程中，可以選擇的方法和路徑非常多樣。當發(fā)現(xiàn)一條路走不通時，我們要及時做出反思和調整，這樣才能夠找到新的更加合適的路徑。這些潛移默化的心理層面的引導可以幫助學生更好地認識自己和外部世界，讓學生形成積極健康的心態(tài)，這才是課程教學要達到的基本實施效果。

三、培養(yǎng)學生的執(zhí)行能力

雖說已經進入高中階段，但并不是每位學生都有很好的自我管理能力和自覺性，仍然有很多學生不能很好地安排利用自己的時間，對自己的要求不夠嚴格，對于教師布置的作業(yè)或者學習任務不能按質按量完成。這些都反映出一個問題，那就是學生的執(zhí)行力不佳。對此，教師可以從心理健康課程的教學出發(fā)，讓學生意識到自身存在的一些問題，并且督促學生積極做出改變。這是糾正學生缺點，讓學生有更強的自覺性的方法，也是幫助學生收獲更多知識的途徑[3]。

核心素養(yǎng)理念要求學生具備多方面發(fā)展的能力，能夠真正提升自我。因此，執(zhí)行力高低對于一個學生未來的發(fā)展至關重要[4]。所以教師在教學中不僅要對學生進行正確的引導，同時還需要對學生執(zhí)行力的提升給予一些經驗和方法的傳授，能夠通過心理健康教育提升學生的執(zhí)行力，促進學生的全面發(fā)展。教師可以結合一些有針對性的教學內容給予學生具體的指導。例如，在教學《做時間的主人》這節(jié)課時，教師就可以將側重點放在學生時間規(guī)劃能力的訓練上。首先，教師可以讓學生從自己實際的生活情況出發(fā)，將一天的時間進行合理安排，制訂一個整體的實施計劃。其次，教師要督促學生有效執(zhí)行計劃，這是很好的鍛煉學生執(zhí)行力的方法。一開始學生可能難以完全完成計劃，教師可以引導學生做相應反思，然后讓學生做出改善。經過一段時間的訓練，學生不僅執(zhí)行能力有了明顯提升，也意識到自己之前對于時間的規(guī)范利用非常不合理。這樣的教學過程可以帶給學生非常積極正面的引導，是從核心素養(yǎng)培養(yǎng)出發(fā)，發(fā)揮心理健康教育作用與價值的一種方式。

四、設立科學規(guī)范的心理咨詢機構

高中階段，學生的自我認知在逐漸強化，他們對于外部世界的探索也在不斷發(fā)生。不僅如此，在繁重的學業(yè)壓力和升學負擔的作用下，學生會產生很多自我懷疑，甚至會形成一些負面情緒。對此，學校應當考慮設置規(guī)范且專業(yè)的心理咨詢機構，讓學生在遇到問題和產生疑問時能夠得到專業(yè)化的幫助和咨詢，這對學生心理問題的化解意義非常重大，也是讓學生積極健康成長的依托。

每個高中學校都應當成立一個獨立的心理咨詢機構，聘請專業(yè)的心理咨詢人員，這樣學生就可以利用課余時間去咨詢室針對自己的問題進行專門的咨詢，通過向教師尋求幫助來解決存在于自己身上的問題。如考試出現(xiàn)焦慮時應當如何克服，怎樣和同學更好地相處，自己出現(xiàn)早戀的狀況不知道如何處理等。專業(yè)的咨詢和輔導能夠給予學生一些很好的建議，在化解學生焦慮和疑惑的同時，也讓學生重新建立積極正面的自我認知。心理咨詢機構的設置能夠通過解決學生面臨的心理問題來提高學生的心理素質，讓學生獲得多方面的提升，進而促進他們健康快樂地成長。

結 ? ?語

總之，在高中心理健康教學中，教師要引導學生消除對心理問題的認知偏見，運用心理知識積極調節(jié)自我，培養(yǎng)學生的執(zhí)行能力，同時也要設立科學規(guī)范的心理咨詢機構，幫助學生提升心理素質，促進學生健康成長。

[參考文獻]

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莫冰潔.學校心理健康教育課程對高一學生心理健康及應對方式的影響[D].西安：陜西師范大學，2012.

作者簡介：魏曉華（1982.7—），女，江蘇濱海人，碩士學位，中學一級教師，研究方向：高中心理健康教育。